ページトップへ

Anxi ブログ カラダもココロものびのび変わる アンシーのストレッチ

International Day Of YOGA 国際ヨガの日2018 in 大阪

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

International Day Of YOGA 国際ヨガの日2018 in 大阪

 

ヨガのポーズ太陽礼拝にチャレンジしよう!

 

国連で夏至の日6月21日のヨガの日が制定されてから、4年目の開催です。

 

昨日までの雨もやみ、天気にも恵まれました。

 

昼の部と夜の部に分かれ、100名以上のたくさんの方にご参加いただきました。

 

ヨガマットをひくスペースに限りがあるので、キャンセル待ちもでるほどです。

 

今年も私は司会進行役をつとめさせていただきました。

 

 

14:30  オープニング 挨拶 ニーラ、アンシー

2

 

 

まず最初に6月18日に発生した大阪北部地震により、亡くなられた方々に対して

 

1分間の黙とうをさせていただきました。

 

被災されて方にも心よりお見舞い申し上げます。

 

 

 

14:35  インド総領事 インド総領事 Sri T. Armstrong Changsan 挨拶

4V2A9731

 

 

 

 

 

4V2A9705

 

 

14:40  共催 大阪国際交流センター 挨拶

 

4

IMG_2087

14:45  ストレッチで体をほぐす 

体と呼吸の準備をしましょう。

 

 

7

 

15:00  太陽礼拝法 108回、無理なくやりましょう。休憩もOKです。 

10 

ヨガ体験初めての方もいらっしゃいました。

 

みなさんの感想です。

・108回行うと、どんどん身体が軽くなりました。

 

・しんどかった。

 

・時間を忘れて、楽しい体験ができました。

 

最後は瞑想で締めくくります。

 

今年もたくさんの方のご協力があって、無事開催することができました。

ほんとうにありがとうございました。

来年も必ず開催します。

詳細は決まり次第、みなさんにお知らせします。

夏至の太陽のようにみなさんのいのちがキラキラと輝くことを、心から応援しております。

アンシー

 

11

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日はレッスンを行っております。

昨日発生した地震により、亡くなられた方々にお悔やみ申し上げますとともに、

 

被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。

 

また、救助・救援に全力を尽くされている皆様に心から敬意と感謝を申し上げます。

 

本日のレッスンは通常通り行っております。

 

只今エレベーターが故障しておりますが、階段をご利用いただいてます。

 

ご不便をおかけしますが、何卒よろしくお願い致します。

 

アンシー’sストレッチヨガスタジオ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日スタジオは、お休みします。

本日6月18日に発生しました地震のため、スタジオはお休みとさせていただきます。

振替に関しては、後日あらためてご連絡させていただきます。

皆様には大変ご迷惑をおかけしますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。

アンシー’sストレッチヨガスタジオ

lululemon さんで🌀へそヨガ

IMG_5447-300x225

 

いつもお越しいただきありがとうございます。

お気に入りのlululemonさんのTシャツです。↓

IMG_2036

 

 

 

心斎橋にlululemonさんのお店がありますが、スタジオも併設されています。

そのスタジオで、🌀へそヨガのレッスンをさせていただきました。

Tシャツは違うものを来てますが、パンツはlululemonさんです。

フルでなくてすみません。(-_-;)

2018-06-17 14.14.23

 

 

 

2018-06-17 14.05.26

へそヨガ🌀のマークをみなさんにやっていただきました。ありがとうございました。

 

 

 

2018-06-17 14.15.24

 

書籍も全国書店で発売中!

池田書店 アンシー著 1,080円(税込)よろしくおねがいします。

へそヨガ表紙

健康増進 オフィスヨガ 株式会社三鈴さま

株式会社三鈴さま

 

健康増進の社内研修にヨガをご採用いただきました。

 

電機、電子機器用電線の芯線製造及び販売で、日本、海外で活躍している会社です。

 

滋賀県の近江八幡近郊にある会社(滋賀県蒲生郡日野町)は、

 

広い敷地内にりっぱな建物、工場、施設があります。

 

CBADF2C1
日時 2018年6月5日、12日 16時~17時・17時30分~18時30分

 

受講者 社員さま 営業、専門職、事務職、管理職 70名

 

 

鈴木社長(お写真)が、工場内を案内してくださいました。

 

お忙しいのに感動します。

 

会社や社員さまへの思いが伝わってきます。

 

1

 

どのような姿勢で作業するのかを説明。

 

数十キロの重い物も動かし、30kg~50kgの物もあるそうです。

 

中腰やかがんだ姿勢になることも多いです。

 

2

 

 

 

 

 

検査などの集中する作業もあり、

目や肩こりの疲労回復も大切です。

 

リサーチさせていただいたこともレッスンの参考にさせていただきます。

 

3

 

 

社員の方にお集まりいただき、ヨガ体験です。

 

広い施設があるので、ヨガを行う環境がとても恵まれています。

腰、肩、目の疲れを解消するためのストレッチ。

 

IMG_1987

 

二人組になってほぐしあいでは和みます。

社内のコミュニケーションアップになればと思います。

 

 

IMG_1999

 

 

 

 

IMG_2012

腰痛改善のストレッチは気持ち良い。

 

 

IMG_2004

呼吸法やリラクゼーション法はメンタルヘルスに役立つ。

 

 

 

鈴木社長にも体験いただきました。

ありがとうございました。

社員様の健康で安全な職場環境づくりのお手伝いができること、とても感謝しております。

IMG_1960

映画「かぞくわり」を日本社会発祥の地から全国へ配給したい!!

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

以前に、アンシーの生き方×活き方インタビューでも紹介させていただきましたが、

 

映画「かぞくわり」のオフィシャルサポーター募集!

 

クラウドファンディングで全国配給の映画にするために、

 

応援してくださいませんか?

 

詳しくはコチラ

detail_4233_1519349621

 

「かぞくわり」とは

 

「どうしてかぞくはバラバラになるの?」

「本当の家族の役割って何?」

その答えを、日本で最も古い歴史を持つ奈良の地を舞台に、

普遍的な「本当に守るべきもの、残すべきもの」を示し、

すべての日本人に大切なメッセージを届ける「やくわり」を担う、画期的な本格長編映画です。

関西の方!奈良が好きな方!応援よろしくおねがいします。 アンシー

全国のトラックのドライバーに広めたい「トラッカーズヨガ」

1

 

全国のトラックのドライバーに広めたい。

「トラッカーズヨガ」

 

物を運び、世の中を根底から支える

トラックドライバーさんたち。

ハードなお仕事、ご苦労様です。
くれぐれも安全運転と、心身の健康管理 をよろしくお願いいたします。
このたび、トラックドライバーの皆さんが、手軽にキャビンなどでできるヨガメソッドを考案。

事前にドライバーさんとトラックで走行し、リサーチも行いました。

 

腰痛、眼精疲労、集中力低下などの改善ストレッチ。

ビデオにいたしましたので、

健康管理に お役立ていただければ 幸いです。

 

撮影、取材も大変でしたが、チームでがんばりました!

モデルになっていただいたトラッカーさんには、みなさんも癒されると思います。

 

物流weekly 記者 中野秀一さん

3

 

 

 

 

2

 

 

 

 

 

収録日 2018年5月29日

企画 誠幸運輸倉庫 澤田隆久  http://seikou-unyusouko.co.jp/

トラッカーズヨガメソッド考案 アンシー (ヨガメソッド研究家 健康ジャーナリスト)

制作 バンディ石田 https://sites.google.com/view/vandyis…

クローズアッププロジェクト  http://cu-pro.com/

音楽協力 ヨガメソッド呼吸法BGM 協力
株式会社オトボトケ ピアノと尺八 528 マリアージュから
ピアノ 小滝俊治 尺八 山口整萌 曲 アリガトウ http://otobotoke.co.jp/

オープニング エンディング BGM 協力 岡嶋直樹

協力
物流ウィークリー  https://weekly-net.co.jp/ 中野秀一記者  
日本一明るい経済新聞 竹原信夫編集長  http://www.akaruinews.com/

 

 

6/21国際ヨガの日

申込みはコチラ

2018-IYD-OSAKA-COLOR

Welcome to Osaka

いつもお越しいただきありがとうございます。

インバウンドが進み訪日観光客が、大阪でも多く見られます。

大阪って観光名所が少ないんですね。

その中で、大阪城公園の観光化が進んでいます。

 

季節も良いので、最近のわたしの日課で

南森町のヨガスタジオからも近いこの大阪城で

5キロくらいジョギングをしています。

 

それも夜がお勧めなんです。

暗くて危ない・・・ことはなく、

公園内にできた商業施設のあかりのお蔭で、

キラキラしてます。

 

大阪城もライトアップされています。

1

 

 

また、ランニングベース大阪城という

ランナーのための施設ができて、

シャワー、ロッカー、レンタルウェア、靴完備

手ぶらで行っても、ランニングができます。

定期的にランニング教室もあります。

 

6

 

フルマラソンを目指すOLさんが、

仕事帰りにトレーニングしてます。

ダイエット目的も多いとか。

 

images

私も2度参加しました!

(この画像は施設HPよりお借りしました。こんな感じでいつも楽しいです。)

 

 

 

 

園内夜のスターバックスもおしゃれ!

 

3

 

 

夜のランニングは、

日焼けしないから、気にいってますが、

もちろん昼間も緑が美しいですよ。

光を浴びながら走ると細胞が喜んでいます。

2018-05-24 18.18.58

 

すでに告知していますが、

6月21日 International Day Of YOGA 国際ヨガの日2018 in 大阪を開催します。

英語版のリーフレットを作成しましたので、添付しますね。

当日は海外の方にもぜひ、この大阪で参加していただきたいと思います。

 

英語画像

 

 

 

 

 

体質別レッスン 陰陽学説

いつもお越しいただきありがとうございます。

ヨガメソッド研究家のアンシーです。

 

中国古来の哲学思想に陰陽学説があります。

これが発展して中医学の理論となりました。

 

「事物は全て陰と陽の対立した性格をもつ2種に分けることができる。」

 

陽=天 昼  春 夏   軽い 明 上 左 動

陰=地 夜  秋 冬   重い 暗 下 右 静

 

陰陽説は暦や日本文化にもたくさん取り入れられてます。

日本の着物の織柄の十字絣は天と地を結ぶという意味があるそうです。

経糸と横糸の交わりは陰陽の調和を表し、

身に着けると心と体の調和をもたらしてくれるそうです。

日本文化の素晴らしさをあらためて感じます。

 

下の図は太極図といいます。

デザイン的にも美しいので、見たことがあると思います。

図の中には陰陽の考え方の全てが表現されています。

画像2

陰陽は固定的なものではなく常に変化しています。

 

・黒は陰、白は陽を表し、面積の大きさは量の変化を表します。

陰と陽は絶えず 量が増えたり、減ったりと変化する。

 

・白い部分の黒丸は陽の中の陰を表し(陽中の陰)

黒い部分の白丸は、陰の中の陽(陰中の陽)を表す。

陰陽は限りなく分けることができる。

 

・陰と陽は対立した関係ですが、相手の存在が自分の存在の条件となっています。

陰陽の相互依存を表しています。

 

・陰陽はお互い制約してこのきれいな円を保っています。

陰陽の相互制約と平衡と表してます

 

中医学の陰陽から、メソッド 経絡ストレッチを創りました。

レッスン指導で大切な、

呼吸や身体(経絡)への集中は、陰陽のバランスをとることです。

 

呼吸

陽=吸気

陰=呼気

経絡

陽=陽経 督脈 肝経 心経  脾経 肺経  腎経

陰=陰経 任脈 胆経 小腸経 胃経 大腸経 膀胱経

 

 

陰陽は限りなく変化していて、

同じ状態など存在しません。「陰陽は変化する」のです。

季節は巡り、生まれてから死ぬまでの人生の 同じ日はありません。

逆に言えば 変化していないと「いのち」、ではなくなるのです。

この陰陽学説からいのちのバランスのとらえ方を知りました。

 

女性は月経、出産、更年期と年齢の節目など、

心身の体調の変化の時こそお役に立てるメソッドです。