いつも受講いただきありがとうございます。

１２月２２日の冬至にむけてのエイジングケア

 

寒い日が続くと運動不足になりがち、冷え性も悪化します。

冬の代謝機能をアップ　 腎を元気にするへそヨガで

呼吸を整え、鋤のポーズを行いましょう。

寒くて寝入りが悪い、足がだるくてむくむ、腰痛

などの症状がある方もお勧めします。

 

中医学では腎の状態は腰に現れる！です。

腎の機能低下は骨格に表れます。

エイジングケアにかかせない臓器です。

 

また、腎は呼吸に関連して、

呼吸を通じて入ってきた気を

もらさないように丹田に納める。

納気作用と言います。

納気作用の低下は息が吸いづらい

呼吸の乱れとなります。

 

 

すでに腰痛がある方、無理をしないで行いましょう。

身体緩み（リラックス）を感じながら

ツボ刺激やストレッチをできる範囲で行ってください。

 

年末は何かとお忙しいと思います。

それだけに、大切な身体をケアする時間を意識してください。

みなさまの健やかな年越しを応援しております。