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【立春】冬のガチガチ背中をリセット！寒のもどりの不調を防ぐ「膀胱経」ストレッチ
2026-01-24
2月4日は「立春」。 暦の上では春の始まりですが、実際には「寒の戻り」もあり、 体がもっともこわばりやすい時期です。 冬の間、寒さから身を守るためにギュッと縮こまっていた背中や腰には、 自……
サンスクリット語「マントラ（mantra）」とは何か？
2026-01-17
ヨガの語源である「yuj（ユッジ＝つなぐ）」が示す通り、 私たちは多くのつながりの中で生きています。 ストレスの多い現代社会において、 マントラや瞑想、経絡といった東洋の叡智を日常に取り入れることは、 自分らしくハッ……
【年始のご挨拶】「足りない」から「満たされている」一年に
2026-01-06
あけましておめでとうございます。 新年はいかがお過ごしでしたか？ わたしも実家に帰省し、親戚と一日を過ごしました。 今年は特に、みんなが元気でエネルギーに満ち溢れていて、 なにより「家族で集まれること」を心か……
瞑想・あぐらの姿勢が楽になる 経絡で整える股関節・膝のセルフ調整法
2025-12-20
師走に入り、何かとお忙しい時期かと思います。 こんにちは、アンシーです。 瞑想に入る前には、まず姿勢を整え、座法を組み、 中心のエネルギーの流れを促す「体づくり」が大切です。 そのためには……
ツボ×胸鎖乳突筋で整える自律神経と更年期のケア
2025-11-26
「翳風ツボ×胸鎖乳突筋で整える 自律神経と更年期ケア」 皆さんこんにちは、アンシーです。 最近、なんだかスッキリしない、疲れがなかなか取れない。 特に更年期の時期は、ホルモンバランスの変動に伴い、 自律神経が乱れ……
呼吸が苦しい時に。陰陽の流れを整えて、自律神経と免疫力を回復！
2025-10-25
こんにちは、アンシーです。 秋晴れが気持ちのいい季節になりましたね。清らかな「清気（せいき）」が満ちてくるのを感じます。 今年も、大阪城の銀杏の木が色づくのが楽しみです。 YouTube動画をアップしました呼吸が苦しい時に。陰陽の……
「経絡ストレッチで、膝・股関節の不調を整える」
2025-09-26
いつもありがとうございます。アンシーです。 「経絡ストレッチで、膝・股関節の不調を整える」動画をアップしました。 秋分の日を過ぎ、季節はいよいよ秋本番。 今年の猛暑で、冷たい飲み物や食事を摂りすぎていませんか？また、お風呂を省いてシャ……
受付終了 厚生労働省推進 こころのサポーター養成講座について
2025-09-03
いつもありがとうございます。アンシーです。 あなたのまわりに、心の不調に悩んでいる方はいませんか？あるいは、あなた自身が心の不調に悩んだことはありませんか？ いまは誰もが心の不調を経験する時代です。 こころは目に見えないもの。だからこ……
ダラダラ汗の止め方～残暑厳しいセルフケア
2025-08-22
こんにちは、アンシーです。 残暑の時期となりましたが、まだまだ暑さが続き、 「汗が止まらない」「体がだるい」と 感じている方も多いのではないでしょうか。 今回のYouTube動画では、 中医学の知恵を活……
事業提案の発表の場「エンタメ×ヨガ企画をプロデュース」
2025-08-13
いつもありがとうございます。 アンシーです。 このたび、事業提案を発表する機会をいただきました。 私はヨガを通じてさまざまな活動を行っていますが、 2025年8月4日、「大阪市民の健康づくりを応援する活動のすこや……