【春のメンタルデトックス】
そのイライラ、実は「肝」のせい？自律神経を整える春の養生術

〜頑張りすぎる自分を解放する、心と体を軽くする「肝気」の巡り

こんにちは、アンシーです。

日差しが少しずつ春めいてきましたが、
皆さんの体調や心の調子はいかがでしょうか？

「急にカッとしてイライラが止まらない」「顔がのぼせる」「頭がズキズキ重い」
もしそんな風に感じているなら、それはあなたの性格のせいではなく、
春のエネルギーによる「肝陽上亢（かんようじょうこう）」の状態かもしれません。

今回は、頭に血が上りやすい現代女性の心と体をクールダウンさせる
「肝」の巡りケアをご紹介します。

 

【春に「爆発的なイライラ」が起きる理由】

春はすべての生命が上へ上へと伸びる季節です。
私たちの体も同じようにエネルギーが上昇しますが、
ストレスや過労が重なると、
その勢いがコントロールを失って頭の方へ突き上げてしまいます。

この状態を「肝陽上亢（かんようじょうこう）」と呼びます。

例えるなら、「沸騰したヤカンの蒸気が頭から噴き出している」ような状態です。

これでは心が落ち着かないのも当然ですよね。

今回のケアでは、この上がりすぎたエネルギーを足元へ引き下げ、
全身へなだらかに巡らせていきます。

 

【肝のラインを整える：足のツボから「章門・期門」へ】

動画では、足元から脇腹へと流れる「肝経（かんけい）」を丁寧に刺激していきます。
突き上げたエネルギーを「下ろす」ために、足のツボからスタートするのがポイントです。

【刺激するポイントとツボの場所】

足のツボ（行間、太衝など）肝経の出発点。頭に集まった「陽」のエネルギーを足元へ引き下げます。

次に横隔膜付近の緊張を解き、気がスムーズに流れる「通り道」を作ります。

期門　乳首の垂直線上で、第6肋間（肋骨の間）にあります。

章門　第11肋骨の先端あたりにあります。

頭に昇った気がおさまり、深いリラックス感が得られます

【アンシーからのアドバイス】
現代女性は、常に頭をフル回転させています。
立春を過ぎ、自然界の気が高まると、どうしても頭にエネルギーが溜まりやすくなるのです。
「あ、今私、ヤカンみたいに沸騰してるかも！」と気づいたら、
まずは深く息を吐いて、足の裏を感じてみてください。

体のラインを整えることは、心の波を静めること。
のびやかな春を、一緒に楽しみましょうね。

【タイムスタンプ】
0:00 春ののぼせ・イライラと肝の関係   上に突き上げるエネルギー「肝陽上亢」とは？
1:40 足元から気を引き下げる！肝経ストレッチ
8:45 高ぶった心を鎮める「期門」の刺激と呼吸法
10:45まとめ 「春のゆらぎ」に負けないストレッチ

 

アンシー式経絡ストレッチ®

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