2月4日は「立春」。

暦の上では春の始まりですが、実際には「寒の戻り」もあり、

体がもっともこわばりやすい時期です。

 

冬の間、寒さから身を守るためにギュッと縮こまっていた背中や腰には、

自律神経を司る「膀胱経（ぼうこうけい）」という重要なラインが通っています。

ここが固まったまま本格的な春を迎えると、

疲労がたまり、春特有の激しい寒暖差に体がついていけなくなってしまいます。

 

この動画では、立春という節目の日に合わせて、

背骨をリセットし、内側から春の準備を整えるセルフケアをお伝えします。

 

【この動画のポイント】

・なぜ「立春」に背骨なのか？：冬の「蓄える力（腎）」から春の「のびやかに変化」へ準備

・2つの重要なツボ「腎兪（じんゆ）」「関元兪（かんげんゆ）」：

腎兪：冬の寒さで疲れた「腎の気」を補い、活力を与えます。

関元兪：下半身の冷えを取り、自律神経の通り道（背骨）を整えます。

経絡ストレッチ：冷たく固まった筋肉を伸ばしながら、呼気でじわっと溶かしていく特別な呼吸。

本格的な春が来る前に、冬の「重だるさ」を脱ぎ捨てて、軽やかな体を手に入れましょう！

 

【タイムスタンプ】

0:00 立春に背中をほぐすべき理由、冬の疲れが溜まる「膀胱経」とは？

2:40 腎兪・関元兪の場所とセルフマッサージ

4:50 背骨リセット・経絡ストレッチ

11:00 今日から意識したい春の身体づくり

 

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