ヨガの語源である「yuj（ユッジ＝つなぐ）」が示す通り、

私たちは多くのつながりの中で生きています。

ストレスの多い現代社会において、

マントラや瞑想、経絡といった東洋の叡智を日常に取り入れることは、

自分らしくハッピーに生きるための非常に有効な手段となります。

サンスクリット語「マントラ（mantra）」とは何か？

この動画は、ヨガ講師のアンシーさんと、ゲストのニーラ・スリディーさんによる
貴重な対談をAI（NotebookLM）の音声変換機能を用いて分かりやすくまとめたものです。
「マントラって何？」「瞑想はどうして体にいいの？」という疑問に、
古代の知恵と現代の視点を交えて答えています。

動画のハイライト

• 「マントラ」は心の乗り物 サンスクリット語で「マン」は心、「トラ」は乗り物を意味します。マントラは単なる祈りではなく、心を理想的な状態へ運んでくれる**「心の乗り物（道具）」**です。

• 「音」が心を操縦する 情報が溢れる現代だからこそ、マントラ特有の「響き（聖音）」が重要です。音を使って、散らかりがちな意識を穏やかに整えることができます。

• 瞑想は究極の「何もしないこと」  瞑想とは、意識的に「何もしない」というスキルを磨くこと。忙しい日常の中でこの「不活動」を実践することで、内面の深い静寂（カサ）へと繋がります。

• 心身への嬉しい効果 マントラや瞑想を取り入れることで、不眠の改善、集中力の向上、感情のコントロールなど、誰にでもポジティブな変化が期待できます。

• ヨガの父・パタンジャリへの感謝  動画の最後では、心・体・言葉の調和を説いた聖者パタンジャリへのマントラを紹介。唱えた後の心地よい変化についても触れています。

2026年健康でハッピーに 過ごすためのセルフケア ～東洋の叡智～ 経絡、マントラ、瞑想WS