南森町スタジオ　レッスン生　ふみさんから質問がありました。

 

あぐらの姿勢をすると身体が前に傾くんです。

ふみさんは職業は薬剤師をしているので　身体のことにはとても敏感

ご本人は「腰椎5番が前に傾いて

脊柱の底（第一チャクラ）の上に来ていない気がする。

左の腰の緊張も感じます」とおっしゃっています。

実施場所　アンシー’sストレッチヨガ　南森町スタジオ

実施日　　2014年10月９日

 

 

 

 

 

 

 

 

①では姿勢をとってください。いつものように自然に座ってくださいね

かなり前に傾いてますね。

 

 

 

 

 

②右脚をのばして、身体を左方向に少しねじってください。左の腰に集中

 

 

 

 

 

 

 

 

③終わったら力を抜いてそのまま脱力してください。②と③を反対の左脚も同様に行います

 

 

 

 

 

 

 

 

④自然に座ってください

 

 

ふみさん感想

「座りやすくなってます。

左腰の緊張がなくなり　楽に背骨を伸ばすことができます。

薬剤師の仕事は立ち仕事なので、腰が疲れます。自宅でやるようにします。

 

アンシー　「腰椎と股関節の調整を行いました。

続けていただくと、もっと美しく座れるようになります～」

※おしらせ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ワークショップ　秋の養生法　大阪、東京、名古屋

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