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Anxi ブログ カラダもココロものびのび変わる アンシーのストレッチ

自閉症のお子さんをもつお母さんの思い。支援施設でヨガレッスン

いつもお越しいただきありがとうございます。

自閉症のお子さんをもつお母さん、田中さんとの出会いがありました。

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「わたしはヨガを10年やっていますが、自閉症の障害をもつ息子(32歳)に、

この気持ち良さを体験してもらいたいのです。施設でヨガ体験レッスンをやってもらえますか?」

 

田中さんにスタジオに来ていただき、お話しをうかがうことにしました。

自閉症とはどのような障害か、どのようにお子さんを育ててきたのかなどをお聞きしました。

いろいろな思いで子育てをしてきた田中さんのことを、

少しだけ知ることができましたが、

自閉症の症状は様々でひとくくりにはできないようです。

 

田中さんの息子さんの場合は、

・いろんなことにとても過敏でこだわりがあるそうです。

・始めてのことは取り組みににくく、途中退席する場合があります。

・言葉を理解していないわけではなく、コミュニケーションをとることが、

難しいです。

・回数を10回やりますといったら、10回やってください。

する事と回数をセットで覚えている場合があります。

・どんな時に満足されますか?

何かをやり遂げた時、自分が理解された時です。

・お母さんが不安になるとすぐに伝わります。

 

プログラムを考えましたが、

レッスンはいつもライブ。

受講生を目の前にして創られます。

 

インストラクターだけでは、伝わらないので、

お母さんや施設職員の方とペアで行うことにしました。

 

日時 2018年8月30日 午後14時~15時(プログラムは30分ほど)

場所 障害をもつ方の生活支援施設 ライフサポート ぐっぴぃ(大阪羽曳野市)

参加者 支援施設の利用者、そのお母さん、職員

 

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みなさん、一生懸命です!

 

 

 

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気持ち良い~

手足が冷たい方があったかくなってました。

 

参加者の女性から、質問がありました。

「ヨガが好きです。ヨガをやるとき、どんな音楽をかけておこなったらよいですか?」

好きな音楽かけてね~

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職員の方にポーズのやり方をお伝えしました。施設内でプログラムとして、継続して行っていただけるとのこと!

 

 

田中さんに聞きました。

自閉症のお子さんのお母さんとして、

社会に対して声かけありますか?

 

「日常において、一般の子供さんは正直なので、障害者を見て恐がったりします。

わたしも障害の子供を持つ経験をしたから、わかったので仕方のないことだと思います・・・。」

 

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いろいろな命があるってことを知るって大切ですね。

豊かな日本ですが、本当の社会の豊かさって

ひとりひとりがお互いに知らないことを知ろうとすることで、つくられていくのだと思います。

私も今回いろいろなことを教えていただき、経験させていただきました。

ご紹介いただいた自閉症の小説家 東田直樹さんのブログを毎日読んでいます!。

 

プログラムに関しては、今後も考えていく必要があるかと思いますが、

施設の方でヨガをとり入れていただけたらうれしいです。

田中さんの母としての強い思いに、大変感動しました。

お母さんて、やっぱりすごい!

アンシー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体質別レッスン 五行学説

五行

いつもお越しいただきありがとうございます。

ヨガメソッド研究家のアンシーです。

 

人は美しいが好き。

自然の美しさ、山や海、木や花が美しいのは、

自然界のバランスの法則があるからです。

運動と変化を繰り返し、調和を保っています。

人間の美しさと健康観もバランスから生まれます。

 

中国で生まれた五行学説

あらゆる事物、事象が「木」「火」「土」「金」「水」という五つの要素の間の

運動と変化によって生成されるという考え方です。

中医学を学ぶには、必須の理論です。

 

「木は火を生じ、火は土を生じ、土は金を生じ、金は水を生じ、水は木を生じる」

「木が燃えて土になり、土から鉱物が生まれ、そこには清い水が湧き、流れます。その水を栄養として木が育ちます。」

5つの要素は、各内臓と季節をあてはめて人体のバランス=健康観と考えられました。

木・春・肝

火・夏・心

土・土用・脾

金・秋・肺

水・冬・腎

 

それぞれの内臓の働きは関連しあってバランスをとっています。

ひとつの内臓のトラブルは 全体のトラブルにつながります。

内臓チェック表

 

これから土にあてはまる、土用の季節を迎えます。

長雨が多くなり、少しづつ秋に向かいます。

内臓では、「脾」の働きを養う。

胃腸の調子が悪くなり、お腹をこわしやすい時期です。

甘いものの食べすぎ、水分の取りすぎに気をつけてください。

 胃腸を休ませる時期で、中医学では健脾(けんぴ)と言います。

 

水分も摂ることばかり気にしていると、

湿邪となって身体の中に溜まります。

関節が重くなったり、痛みがでたり、顔や手足がむくんだりします。

 

トラブルは体表にも現れます。

唇がかさついて、色がくすんだり、

皮膚が黄色くなり、目の下にくまなど。

レッスンでは、この時期は脾胃の経絡やツボに働きかけます。

 

また土用の季節にお勧めなのが、

少食や断食を行う。

内臓が正常に働いてこその栄養なのです。

内臓を休ませるために、

+(プラス)する考え方ではなく、リセットを行う。

私は時々プチ断食を行います。

その方法については、またお伝えしたいと思います。

 

みなさんの健やかな毎日を心からお祈りしています。

 

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※お知らせ 9月WS

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へそヨガ 姿勢ダイエット

奈良県 うぶすなの郷


 

呼吸法「清気を取り入れて濁気を排出する」

滝

いつもお越しいただきありがとうございます。

以前の記事を改編しました。

これまでのインストラクターの経験を活かして

気づきや何かお役にたてるようなことを伝えていきたいです。

 

呼吸法を指導する上で大切にしている教え、

「清気を取り入れて濁気を排出する」

清気=必要なもの

濁気=不必要なもの

酸素を取り入れて、二酸化炭素を吐きだす。

 

中医学では、

 

呼吸法をコントロールすることは、

吸気=陽をおぎなう。

吐気=陰をおぎなう。

陰陽のバランスを回復することが、

免疫力アップとなります。

 

 

清気を取り入れるために、

呼吸法を行うスタジオやお部屋の空間の管理をお願いします。

レッスン後には、

窓や戸口を開けて、換気を行って部屋の空気をきれいにしてくださいね。

 

野外の自然の中で深呼吸すると、とても気持ち良いですよね~

それが都会のヨガスタジオとなると

窓があけれないない環境だったり、

窓がない環境もあるかも知れません。

 

肺は空っぽの容器のようなもの。

鼻や喉から入った空気を取り込みますが、

ほこり、カビなどの影響にさらされる壊れやすいものなのです。

 

また、レッスン生はたくさんの心身の疲労をもって

スタジオにいらっしゃいます。

病変を発生する因子を邪気と言います。

レッスン終了後には手を洗い、うがいをしてください。

とてもすっきりします。

 

自宅にもどったらお風呂に入ってください。

時間がなければ、シャワーだけでもOKです。

 

お水の力を使って、

衛生的なことはもちろん、

古くから、神事でおこなわれている禊(みそぎ)の考え方と同じで、

水に感謝してくださいね。

 

わたしは登山が好きで、

山間の滝のそばにいくだけで、とても身体が軽くなるので

水の浄化作用の不思議さを何度も体験しました。

登山はインストラクターさんにお勧めの浄化法です。

 

 

レッスン生に元氣を伝えるのがお仕事です。

インストラクターは身体が資本です。

 アンシー

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象形文字がアート 残暑お見舞い申し上げます。

いつもお越しいただきありがとうございます。

残暑お見舞い申し上げます。

昨日は獅子座の新月。

 

中医学を勉強していて、

漢字の難しさには、

苦労するけれど、

漢字の元となった

下記のような象形文字は、

ワクワクします!

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大阪にある日本一高いビル

阿倍野ハルカス美術館で開催されていた

「チームラボアイランド 学ぶ!未来の遊園地」

象形文字のアートが壁一面に描かれていました。

館内は撮影フリーです。

 

 

 


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よく見ると、わたしがいます~

暑い日が続いておりますが、

涼し気なので掲載させていただきます。

どうぞお身体をご自愛ください。

アンシー

 

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へそヨガ キャラクター

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

この秋から

~へそヨガ®姿勢ダイエット~ 呼吸の意識で身体が変わる

の講座を全国で開催させていただきます。

詳細は後日お知らせいたします。

 

また、書籍「体と心を整える へそヨガ」が出版されてからもうすぐ1年です。

 

それらを記念してへそヨガキャラクターを募集しましたところ、

たくさんの応募(57件)があり、決まりました!

 

健康的なプロポーション。

おめめぱっちりのお姿

閉じたお姿

 

ウェアにはANCYとあります。

 

通常ロゴで使用しているANXIは、

中国語のピンインというアルファベットでの表記です。

読めない方も多かったと思います。

 

ANCYさん 爽やかな感じですね~

 

~へそヨガ®姿勢ダイエット~呼吸の意識で身体が変わる~よろしくおねがいします。

 

Web

 

 

へそよが納品②RGB

 

 

 

 

 

 

 

 

 

山梨インストラクター養成講座終了しました。

いつもお越しいただきありがとうございます。

7月28日は講座で山梨に行きました。

初めてインストラクター養成講座が開催されました。

山梨では、研究会認定講師の杉山節子さんが広めてくださっています。

私は最終日の講義をさせていただきました。

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受講生のみなさん

とても熱心で素敵な方ばかりでしたよ。

これはね~

杉山さんが素敵だということなのです。

エネルギーは伝わっていくのです。

最後にはみなさんに養成講座修了書をお渡しすることができました。

 

山梨でもこれからアンシー’sメソッドで、

たくさんの方がインストラクターとして、

そばにいる方を元気にしてくださると思うとうれしいです。

 

帰りは台風の影響で、

電車が乗れなくなり、

急きょ交通機関を変更するなどのトラブルがありましたが、無事帰ることができました。

大阪に着いたら、強風のために新幹線止まっていたので、

とにかく、ついてる!!

お陰様でありがとうございました。

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天神祭り!!

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いつもお越しいただきありがとうございます。

今日25日は天神祭りです。

南森町スタジオの前をおみこしがとおります。

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スタジオでは通常のレッスンを行いましたが、

御囃子が聞こえてきて、うれしくなりました。

1年に1回のBGMです。 アンシーIMG_2229

 

 

 

 

 

猛暑の息苦しさをコントロール

いつもお越しいただき、ありがとうございます。

猛暑日が続いています。

気温は38度、39度と今まで体験したことがない暑さです。

外出していると、

太陽光線がまぶしくて、皮膚が痛いくらい熱くて、

つらいです。

 

そして、これだけ暑いと、

息がしずらく、呼吸が苦しくなります。

 

レッスンでは、

ツボ・風門(ふうもん)を使ったストレッチを行いました。

ツボ・風門は、首の下あたりの背骨の両横

(第2胸椎の突起の下の両横)にあります。

 

呼吸が苦しいときに刺激したいツボです。

レッスン生に位置を確認してもらい、

ストレッチでほぐします。

呼吸が楽になるのは、その場で体感していただけました。

 

熱帯夜で熟睡できていない方も多いので、

その後のリラクゼーション法では、

自律訓練法を取り入れます。

時間も通常のレッスンより長めです。

 

汗をかくだけでも気を消耗します。

ツボ押しストレッチで、

身体を整えるのは、

簡単で楽にできるから良いのです。

季節に合わせて、タイミングを逃さずプログラムを行います。

 

こんなに暑い中、スタジオに来ていただくのです。

「来て良かった」って、おもっていただけるように

心をこめてレッスンを行います。

 

今週末は東京で講座を行います。

楽しみにしてくださいね。 アンシー

※お知らせ

7月21日(土)東京WS

9月17日(月・祝)奈良法隆寺 うぶすなの郷

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

暑中お見舞い申し上げます。

暑中お見舞い申し上げます。

西日本の大雨による被害は拡大しています。

亡くなられた方々にお悔やみ申し上げますとともに、

被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。

また、救助・救援に全力を尽くされている皆様に心から敬意と感謝を申し上げます。

何か自分にできることはないかと、いつも考えております。

レッスン生も地震に続き、天災が続いていますので心身の緊張が見られます。

上半身に力がはいり、背骨も固くなっているようです。

快適な身体にもどれるように、心をこめてレッスンさせていただいてます。

身体が資本といいますが、ほんとうにそうです。

みなさんの命が大切です。

暑い日が続きます。どうぞご自愛ください。 アンシー

 

 

トラッカーズヨガ 7月2日号 物流weekly 記事 

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

6月18日の大阪北部地震では、

 

スタジオのあるビルのエレベーターが、3日ほどとまってしまいました。

 

3Fにあるので、レッスン生には階段を使用していただきました。

 

そして、一番気になったのが宅急便の方です。

 

キャリーカートも使用できず、手に荷物を持って階段で、

 

もっと上のフロアーまで運んでいらっしゃいます。

 

この地震で運送業界の方は、通常の何倍も御苦労をされています。

 

みなさんもみかけたら、応援のひとことをよろしくお願いします!

 

 

全国のトラックドライバーにひろげたい 「トラッカ―ズヨガ」

 

業界新聞の物流Weeklyさま 7月2日号に取り上げていただきました。

取材当日の記事はコチラ

201807物流ウィークリー

 

知人が記事で紹介されている、トラカーズヨガYoutubeのQRコードを作成してくれました。

 

ひろまればうれしいです。

トラッカーズヨガ

 

 

 

この非営利コンテンツの主旨をご理解いただき、たくさん方々にご協力をいただきありがとうございました。

企画 誠幸運輸倉庫 澤田隆久  http://seikou-unyusouko.co.jp/

トラッカーズヨガメソッド考案 アンシー (ヨガメソッド研究家 健康ジャーナリスト)

制作 バンディ石田 https://sites.google.com/view/vandyis…

クローズアッププロジェクト  http://cu-pro.com/

音楽協力 ヨガメソッド呼吸法BGM 協力
株式会社オトボトケ ピアノと尺八 528 マリアージュから
ピアノ 小滝俊治 尺八 山口整萌 曲 アリガトウ http://otobotoke.co.jp/

オープニング エンディング BGM 協力 岡嶋直樹

協力
物流ウィークリー  https://weekly-net.co.jp/ 中野秀一記者  
日本一明るい経済新聞 竹原信夫編集長  http://www.akaruinews.com/

 

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