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Anxi ブログ カラダもココロものびのび変わる アンシーのストレッチ

2017年 1月・2月ワークショップ 受講生募集

いつもお越しいただきありがとうございます。

師走にはいり、今年も後1ヶ月もありませんね~

事情があり、長年住んでたところから、急きょ引越しすることになりました。

人生の大半の時を過ごす「家」は大切な空間ですね。

私の場合は年中飛び回っているので、少ない気もしますが・・・

レッスン生には、いつもスタジオまで足をお運びいただいてますが

来年はアンシー’sストレッチヨガが、より暮らしの中で

活かされるようにサポート。

みなさんの健康のお手伝いができればと思いました。

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冬の暮らしに役立つ ワークショップ

寒さが体に与える影響は大きく

とにかく寒い、手足が冷たいの症状をお持ちの方は

呼吸法で、身体の内側から温める「補陽」という

中医学の智慧の極意をお伝えします。

肺により取り入れられた気は

納気作用によって、腎に蓄えられます。

冬を元気過ごすには、腎機能を整えて

エネルギーが洩れないようにしましょう。

また、好評の五感(視覚、聴覚、臭覚、味覚、触覚)のトラブル改善。

五感が内臓とつながっていて、どう影響するのか?

どのようなツボ押しストレッチを行うとスッキリ!!するのか?

受講生からは、視界が広がった、咳が出なくなった、鼻づまりがなくなったなど

喜んでいただいてます。

お楽しみに!

◆2017年 1月、2月ワークショップ 冬の養生法

日時 下記日程時間は 10301230

〔大阪〕1/29(日)・2/5(日)

〔東京〕1/15(日)・2/19(日)

 〔名古屋〕2/28(火)

受講料:各日5,400円(税込)

お申込コチラ

申込締切:各開催日の1週間前 定員になり次第締め切らせていただきます。

◆2017年春のインストラクター養成講座

詳細はコチラ

【大阪】3/4(土)・3/5(日)・4/1(土)・4/2(日)

【東京】3/19(日)・4/16(日)・5/21(日)・6/18(日)

【名古屋】4/24(月)・4/25(火)・5/29(月)・5/30(火)

 

三重県 公立学校の教職員さま リフレッシュセミナー

こんにちは。

いつもお越しいただきありがとうございます。

今日はスーパームーンで

お月さまがいつもより明るいとのことです。

 

11月は出張講座が多く、三重県に行きました。

公立学校の小中高の教職員のリフレッシュセミナーで講師をさせていただきました。

2016年11月5日 三重県 スペイン村にて  

「公立学校共済組合リフレッシュセミナー」

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スペイン村は初めてです。とてもきれいな会場でした。

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35名くらいの先生にお集まりいただきました。

午前中講演

「アンシー’sストレッチヨガ

いつもでも若々しく無理なく姿勢と美しく」

午後は2時間の講義と実技です。

日ごろのお疲れ箇所や心身のお悩みなどをお聞きしました。

・腰、膝の痛み

・目の疲れ、目がかすむ

・肩こり、頭痛

・足のむくみ

・便秘や下痢

・ストレスで寝れないなど

お仕事が大変で、疲労個所が多いです。

症状を改善するツボ押しストレッチを行いました。

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伊勢は食事がおいしく、人が優しいです。

景色も最高なところでした。

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 2016年11月12日 鈴鹿サーキット内の会場で行われました。

70名くらいの公立学校の教職員の方にお集まりいただきました。

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先生方は休み時間も休めない時もあり、おトイレに行く時間もないとのこと。

大変なんですね。

眼精疲労や偏頭痛に良いツボ押しストレッチ

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また、ストレスで寝れないときもあるので、

眠効果のあるストレッチや呼吸法を行いました。

 

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最後はリラックスして

とても気持ちよさそうでした。

 

学校の先生は女性の多い職場

家事もあり、その両立は大変なことも多いかと思います。

心身の健康法として、少しでも何かお役に立てればうれしいです。 アンシー

 

※お知らせ

◆《アンシーの呼吸ストレッチ》

 大人気!大阪本部スタジオで満席の

《アンシーの呼吸ストレッチ》11/20(日)

詳細はコチラ

 

 

◆【東京】浜松町 文化放送

『セルフアンチエイジングセミナー』

「ストレスと五感」をメインテーマに講義と実技のWS

11/19(土)ストレスと臭覚

12/17(土)ストレスと聴覚

詳細はコチラ

 

 

2017年春のインストラクター養成基礎講座

【大阪】3/4(土)・3/5(日)・4/1(土)・4/2(日)

 【東京】3/19(日)・4/16(日)・5/21(日)・6/18(日)

【名古屋】4/24(月)・4/25(火)・5/29(月)・5/30(火)

詳細はコチラ

 

 

 

 

 

 

Meet up 始めました!!

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みなさん、こんにちは。

 

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

秋晴れの気持ち良いが続いてますね~

 

地域コミュニティサービス ミートアップをご存知ですか?

 

興味関心や地域といった共通項のもと、

 

ネット上でイベント管理・告知をすることで集うイベントのこと。

 

アンシー’sストレッチヨガスタジオもミートアップに参加!!

 

これまで地域お越しやチャリティ、異業者交流会とたくさんのイベントを行ってきました。

 

これからも様々な活動を通じて、貢献していきたいと思っています。

 

アンシー’sストレッチヨガスタジオの ミートアップアドレスはこちらです。

 

ミートアップ アンシー で検索 しても出てくると思います。

 

たくさんの方のグループへの(JOIN参加)をお待ちしております。

 

 

 

 

 

 

 

 

東洋医学を学ぼう!!年内申込み 書籍「ツボ押しストレッチ」プレゼント

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

東洋医学には、生活の中に役立つ知恵がいっぱい。

 

 

 

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みなさん「梅核気・ばいかくき」という症状はご存知ですか?

 

のどに梅の種が詰まっているような異物感があり、

 

病院で検査しても何もみつかりません。

 

別名ヒステリー球とも言われ、

 

精神的なものが作用しているようです。

 

思ったことが言えず、たまりにたまると

 

出る症状なのです。

 

レッスンでは、呼吸法を行って気道を開くようにします。

 

また、声を出しながら、吐く息を調整していきます。

 

レッスン生の中には一人暮らしをしている方や

 

(声を出して会話する機会が少ない)

 

おとなしい方

 

(自分の意見を言うのが苦手)

 

に効果があったようです。

 

これも、レッスン生のお悩みを改善したいという熱い思いと

 

東洋医学の知恵からできた調整法です。

 

2017年 アンシー’sストレッチヨガ研究会 インストラクター養成講座 募集中

 

 

 

 

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年内早期お申込みの方 先着10名様に 

書籍 アンシー式ツボ押しストレッチ 池田書店 プレゼント 定価1,400円(税込) 

各症状別のツボ押しストレッチが掲載

もう書店では購入できないプレミアムの書籍です。

 

お渡しは、講座初日となります。

下記日程 詳しくはHPにて

大阪

2017年3/4(土)・3/5(日)・4/1(土)・4/2(日)

東京

2017年3/19(日)・4/16(日)・5/21(日)・6/18(日)

名古屋

2017年4/24(月)・4/25(火)・5/29(月)・5/30(火)

瞑想は暮らしの知恵

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いつもお越しいただきありがとうございます。

明日は、人気番組NHKためしてガッテンで瞑想が特集されます。

益々瞑想の大切さが尊ばれる時代になりそうな予感!

 

たくさんの情報から離れて

精神を安定させる効果のある瞑想。

心身のバランス回復にはかかせません。

 

私たちは毎日

五感(眼耳鼻口身)から入ってきた情報を認識し、

理性で判断し、行動を起こします。

 

例えば、目の前に知らない間に赤いリンゴが置いてありました。

美味しそうな臭いがする。

赤い色がキレイ。

高価なものかな?

私には必要ない。

など・・・

そばに行って、手にとるのか、通り過ぎるのか、

存在にも気づかないのか、

各々の反応と行動があり、

リンゴとの体験を作り出します。

 

ヒンズー教えでこの世はマーヤって言うけれど

先ほどの自分がリンゴを見ている光景を映像化し

その映像を観ている自分がいる。

リンゴを見ている自分を観ている自分 がいます。

もし、その映像を観ている自分がいなくなったら

リンゴの存在は無いのと一緒で

映像の中の 自分という存在もないのです。

 

あの有名なお経の般若心経にもあるように、

この世のものは実態があるものでなく、

実体がないからこそあらゆる形を得ることができる。

これは人間の感覚も同じである。

実態がないのであれば、生まれることも、消えることも

清らかでも、汚れることもない、増えもせず、減ることもない。

目に見えるもの、それによって感じたこと、

思ったことなどは全て存在せず、

それらの無知からくる悩みもありません。

悩みもない!!

 

悩みのない人間なんて存在するのですか?

私は、相変わらず人間らしい毎日(笑)を送っていますが、

時代も変化し、宗教的なものとは関係なく

健やかに生きるための暮らしの智慧として

瞑想が必要とされる時代が来たのは、楽しみです。

 

※お知らせ 瞑想が苦手な方もこれならできる。

東京WS 呼吸ストレッチ・アンシー&スミトーク会

東京浜松町 文化放送  医療とヨガ アンチエイジングセミナー

 

医療とヨガ ココロのストレッチでマインスドフルネス「ストレスと五感」

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10月~12月「こころのストレッチでマインドフルネス ストレスと五感」

場所 東京 浜松町 文化放送 13F特別ラウンジ

時間 10時~12時30分

 

マインドフルネスとは、こころに浮かぶ思考や感情にとらわれないで、

一歩離れたところで自分を観察している状態。

ストレスとうまく向き合うための心のエクササイズです。

医学的知識とともに手軽にできる季節後ごとのコントロール方法ツボ押しストレッチでマインドフルネスをめざします。

人間の五感(視覚、聴覚、臭覚、味覚、触覚)は

ストレスの影響を受けやすい感覚機能です。

トラブルには目の疲れ、耳鳴り、鼻づまり、味覚異常などの症状があります。

五感に働きかけるツボ押し経絡ストレッチでストレスを取り除き、症状をコントロールします。

 

五感の感性が目覚めると、音楽や語学、各種スポーツなどスキルアップに役立ちます。

 

1回目10月15日  講義 ストレスと視覚    実技 肝のツボ押しストレッチ

中医学の肝は、目とつながりがあります。肝に蓄えられた栄養の血によって目が養われます。

目がかすむ、目が渇く、眼精疲労など、肝のツボ押しストレッチの効果を体感してください。

 

2回目 11月 19日  講義 ストレスと臭覚   実技 肺のツボ押しストレッチ

中医学の肺は、鼻とつながりがあります。肺は呼吸に関係し、全身に気を巡らせます。

呼吸力を高めるとともに、乾燥の季節に出やすい、

鼻やのどの症状を改善する肺のツボ押しストレッチの効果を体感してください。

 

3回目 12月 17日  講義 ストレスと 聴覚  実技 腎のツボ押しストレッチ

中医学の腎は耳とつながりがあり、

骨や歯、髪の生育など、アンチエイジングケアにかかせない臓器です。

難聴や耳鳴りなどの予防に腎のツボ押しストレッチの効果を体感してください。

申込みはこちら 

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秋の東京ワークショップのお知らせ

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

最近、携帯電話で時間を見るたびに

 

1時11分とか、3時33分とかの同じ数字が並びます。

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レッスン生の方に話したら

 

時間に限らず数字が並んでいるのを目にするのは、

 

 

  

天使がいてる~って言われました。

 

うれしかったので

 

アンシー’sストレッチヨガ  天使が舞い降りた  in  東京  

 

瞑想は苦手だけど、これならできる!!って方多いです。

 「アンシーの呼吸ストレッチ」

 

脳をマネージメントする時代がやってきました。

 

呼吸をコントロールするのが、最も手軽にできる脳へのアプローチ。

 

ヨガスタジオで、満席になる人気クラスです。

 

10/16  、11/20    10時30分~12時30分 一日受講料 5,400円

 

場所 さくらスタジオ 竹下口 渋谷区千駄ヶ谷3-54-8 JR原宿 竹下口 徒歩5分

 

アンシー&スミ先生のトーク会

 「オリジナルな生き方を目指そう!!~セルフプロデュース&セルフマネジメント体験談」

 

スミ先生はこんな方

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アンシーはこんな人

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スミ先生とは、20年前に中国で出会ってからのお付き合い。

 

今社会は多様な生き方を認める時代になってきました。

 

個人主義でマイペースの私たちですが、オリジナルに生きてきました。

 

私たちがやってきた、セルフプロデュース、セルフマネジメントの体験を

 

みなさんと楽しくシェアできたら、うれしいです。

 

10/16  13時15分~15時

 

費用 3,500円 (薬膳デザート&やくぜんティ材料費:500円)

 

内容

・自己プロデュース、マネージメントの体験談

・「イライラ・不安・心のトラブルは食べて治す」 薬膳研究家 スミ先生

・ツボ押しストレッチが導く マインドフルネス瞑想

 

午前のWS「呼吸ストレッチ」と一緒に受けていただけたら、パワー全開!!

 

場所 さくらスタジオ 竹下口 渋谷区千駄ヶ谷3-54-8 JR原宿 竹下口 徒歩5分 

 

お申込み お問い合せフォーム

 

名古屋 インストラクター養成講座 募集中です。

 

日本一明るいマインドフルネス

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

時代は今マインドフルネス。

 

今年になって、メディアでの動きも活発になってきました。

 

NHK キラーストレスの番組

 

Eテレ サイエンスゼロ マインドフルネス

 

アメリカからきたその波は、確実に日本にやってきてますね。

 

「ヨガとは心の作用を止滅すること」

 

起源はインダス文明の時代にさかのぼり、

 

ヨガのポーズと呼吸法で肉体的訓練を行います。

 

そして、瞑想で精神のコントロールを目指す。

 

古代から受け着いた先人の知恵を、思い出す時代がやってきた。

 

2016年の今!! 医療の裏付けにもとづいた豊かな心と身体の再生。

 

人類みんなの幸せになるために。

 

関西で話題の日本一明るいマインドフルネス活動も活発化。

 

人の生命ほど、尊敬できるものはありません。

 

そんな、「暑い?」ではなく「熱い」思いからがんばってます。

 

下記は先日グランフロント大阪で行われたプレゼンテーションです。

 

チャンスをくださった 竹原編集長、プレゼン資料をご指導くださった伊藤さん、

 

心強いパートナーの小野先生、ありがとうございました。

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9月ワークショップ大阪、東京、名古屋受講生募集!!

■ アンシー’sストレッチヨガワークショップ  経絡ストレッチ、丹田集中ハタヨガ

いつもお越しいただきまして、ありがとうございます。

残暑厳しく、湿度が高く夏バテの症状が出てくる季節です。

身体全体のだるさや重さ、関節の重さがあり、動くのが嫌になると思いますが、

調整のストレッチを行うと、腕の痛み、腰の痛みなどの関節痛の予防となります。

身体の弾力性がなくなると、あちらこちらに「痛み」が出てくるのですね。

好評 アンシーの季節のワークショップ

中医学の基礎理論とともに学べます。 初めて参加もOK!!ご参加をお待ちしてます。

先日のNTTひかりテレビの出演  無料配信しているようです。

「グーグルも採用!今話題の“マインドフルネス”って何?」    ぜひご覧になってください。


大阪
・日程:2016年9月24日(土)
・時間:10時30分~12時30分  受付:10時~
・場所:アンシー’s ストレッチヨガスタジオ 大阪市北区天神橋2-4-16 3F
JR東西線「大阪天満宮」駅 JR3番出口隣 3F ・地下鉄谷町線・堺筋線「南森町」駅 3番出口徒歩1分
・受講料:一日 5,400円
・持ち物:運動着、筆記用具
・申込:お問い合せフォームよりお申し込みください。
東京
・日程:2016年9月18日(日)
・時間:10時30分~12時30分  受付:10時~
・場所:原宿 さくらスタジオ 竹下口  東京都渋谷区千駄ヶ谷3-54-8
JR原宿竹下口 北参道 徒歩5分
・受講料:5,400円
・持ち物:運動着、ヨガマット、筆記用具
・申込:お問い合せフォームよりお申し込みください。 

 

東京 浜松町 文化放送13階 特別ラウンジ

・2016年9月17日(土)

・時間10時~12時30分

・医療×ヨガ 7月~9月 セルフアンチエイジングセミナー

・参加費用 1回3,500円

・申込:お問い合せフォームよりお申し込みください。

 

名古屋

・日程:2016年9月5日(月)

・時間:10時30分~12時30分  受付:10時00分~

・場所:ウインクあいち 愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38
(JR名古屋駅桜通口から ミッドランドスクエア方面 徒歩5分)

・受講料:1日 5,400円

・持ち物:運動着、ヨガマット、筆記用具

・申込:お問い合せフォームよりお申し込みください

名古屋 インストラクター養成講座 募集中です。

『よしニュー ~よしッ!もっと分かったニュース!~』生番組

残暑お見舞い申し上げます。

 

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

毎日暑い日が続きますが、お元気ですか?

 NTTのひかりTV

『よしニュー ~よしッ!もっと分かったニュース!~』に出演させていただきました。

 

1時間のニュース生番組です。

 

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ニュースに対して、解説するのが今回の役割です。

 

場所 吉本興業 東京新宿にて

日時 2016年8月8日 17時~18時

司会 向井 慧さん(パンサー)

ゲスト 佐田正樹さん(バッドボーイズ)

 

 

 

まず、今日のニュースを向井さんと佐田さんが話されます。

・天皇陛下「生前退位」お気持ち表明

・イチロー メジャー3000本安打達成

・リオ五輪

・渋谷パルコ 43年の歴史に一区切り

今この時代に、この社会に生きているんだ~なんて実感しましたよ。

 

本日の私の役割 テーマは、

「グーグルも採用!!

今話題のマインドフルネスって何?」

 

①マインドフルネスとは?

②ストレス社会の現状について。

③エクササイズ、フィットネス市場について。

④実際にアンシー’sストレッチヨガをやってみよう。

 

向井さんと佐田さんの楽しいトークで、

たくさん質問を受けましたが、

わかりやすくお伝えするのは難しい。

勉強不足を感じます。

④の実際にやってみようは、

スタジオでヨガマットをひいて

その場で身体が変化するツボ押しストレッチを行いました。

 

 

柔軟性が全くない?お二人にストレッチをしていただき、

筋肉が緩むツボを伝えました。

おー 変化しました。

すごい!不思議だ!

大いに盛り上がりました。

番組終了後も、

向井さんと佐田さんから

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「出演する前に集中力を高めるために、何をやれば良いの?」

頭を軽くスッキリするツボ 風池(ふうち)と側頭部ストレッチをお伝えました。

とても喜んでいらっしゃるので、テンションあがる↑

 

今アメリカの大手企業の社員研修にも使われて、

ブームになっている、マインドフルネス。

 

瞑想で心をコントロールし、

ストレスの身体に与える悪影響を排除します。

現在社会に生きる私たちのマインド・心を豊かにしてくれます。

瞑想前にツボ押しストレッチを行うことで

さまよう心を今ここに戻し、

瞑想に入りやすくします。

 

この辺をわかりやすくお伝えしたかったですが・・・

もっと伝え方を勉強します。

向井さんも佐田さんもさすがプロの芸人さんで、

サポートいただきましてありがとうございました。

たくさんの関係者やスタッフの方に支えられて、

良い経験をさせていただきました。

 

関西でも日本を元気にするために

日本一明るい経済新聞の竹原編集長や瞑想の小野京子先生、

知識と経験豊富な素晴らしい先輩方と一緒にこのムーブメントをおこそうと

取り組んでます!!

 

この社会に、生きて、活きて、感じる世界を表現するのが大好きです。

それができるのは、

めぐりあわせとたくさんの人のお蔭。

今・マインドフルネス・心が満たされているのは

みなさんのお蔭です。

 

暑い日が続いております。

大切なお身体です。ご自愛ください。

 

 

 

 

 

 

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