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もう７月ですね。夏の養生法を動画でアップしました。

 

湿気や暑さで、寝苦しさを感じて、睡眠の質が下がります。

エアコンをつけても、タイマーが切れて起きてしまったりと

夏の睡眠対策が必要です。

 

Youtube最新動画は

夏の自律神経のみだれを改善

ぐっすり寝れる方法をご紹介します。

寝る前に不眠のツボに働きかけるポーズを行ってください。

 

それ以外に、日中の休憩にこのポーズを行います。

諸外国にはシエスタというお昼寝の習慣がありますが

気温上昇が過度の日本でも必要となります。

 

呼吸が楽になり、リラックス効果抜群です。