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Youtube最新動画

気分スッキリ 感情の乱れ ツボと呼吸

アップしました。

 

わたしは、敏感体質で、環境に適応するのに時間がかかります。

例えば、旅行先でも一日目は必ず頭痛を起こして、

環境になじむまで、体調が悪くなります。

友人や家族との旅行も一人部屋が希望です。

追加料金が必要なんです～

割高だけど、自分のメンタル大切です。

 

また、人が集まる環境が苦手で

他人の感情やエネルギーを観てしまうことも

多いので、一人の時間が必要。

頭の緊張を強く感じます。

 

以前のわたしと同じように、敏感体質の方

いらっしゃると思います。

 

そこで、

「どこでもできる呼吸に意識を向ける練習」

緊張を取り除き、とても楽になります。

過敏症の方のメンタルケアです。

 

今回の動画では、肋骨の周りの肝のツボを刺激してから

肋骨を動かす呼吸法をおこないます。

肝は気の調整をしている臓器です。

不安や感情をため込むと

みぞおちが硬くなっている方が多いので、

この呼吸法をおこなってみてほしいです。

 

まず、動画を見ながらやってみて！！

 

社会環境、世界情勢の変化が多く

大変さも感じますが、

大丈夫です。応援しています。

一人の時間を大切にして呼吸法を

行ってください。

4月は気分上げて、日本の春、美しい桜の花を楽しみましょう。

 

 

＊＊＊お知らせ

2024春 暮らしに役立つ瞑想レッスンのお知らせ

 

2024年春 アンシー式 経絡ストレッチヨガ認定スクール