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2024春 暮らしに役立つ瞑想レッスンのお知らせ
2024年02月12日
いつもお越しいただきありがとうございます。
参加されたみなさまは、瞑想を継続している様子
「自宅での継続率なんと１００％！！」
もっとも効果に現れたのが、
「睡眠の質の向上」
良く眠れるようになった～との声が大変多かったです。
現代生活はシフトワークや長時間通勤・受験勉強・インターネットやゲームをしての夜型生活など、
睡眠不足や睡眠障害の危険で一杯です。～厚生省の健康情報サイトより
日本のみなさまのお役に立ちたい！！
みなさんの大切なお身体は
つねに変化しておりまして
１日の変化、季節の影響、年齢の影響を受けています。
特に女性は月経や更年期の症状に現れます。
春は三寒四温と言われるように、気温の変化と進学や入社、転勤などと
社会環境の変化も多く、環境の変化によるストレスも受けやすいです。
自律神経の乱れから頭痛やめまいなども起こりやすく
その状態が続くとイライラがおこりやすく、怒りっぽくなり
感情のコントロールにも影響します。
先ほどの睡眠の質の乱れも起こりやすいです。
「自宅での継続率なんと１００％」
参加のみなさまに、暮らしに役立つ瞑想を伝授します。
前半のアンシーの瞑想の解説やおはなしも大好評です。
時間を１５分延長してお伝えします。
指導：ヨガメソッド研究家 アンシー
★対面 瞑想レッスン 初級
2024 年４月20日（土）10時30分～11時45分
申込締切 ４月15日（月） 定員になり次第締切
受講料 3,300円 お振込みまたはスタジオで事前申込となります。
会場 アンシー’sストレッチヨガスタジオ
★対面 瞑想レッスン 上級
2024 年４月１８日（木）1４時00分～15時30分
申込締切 ４月15日（月） 定員になり次第締切
受講料 5,500円 お振込みまたはスタジオで事前申込となります。
会場 アンシー’sストレッチヨガスタジオ
★個人セッション（予約制）【対面】または【ZOOMオンライン】 ６月末まで
カウンセリングという形をとりながら、
あなたの健康と幸せ♡のために、サポートさせていただきます。
※月に数本の受付しかできませんので、日程の調整をご相談させてください。
（指導可能な内容）
中医学養生法、ヨガ、呼吸法、瞑想法、筋トレやウォーキングなど運動、姿勢の調整など ）
９0分 予約制 22,000円 、 45分 11,000円
会場 アンシー’sストレッチヨガスタジオまたはZOOMオンライン
★終了しました。オンライン 瞑想レッスン 春分の日
2024年３月20日（水・祝）10時30分～11時45分
申込締切 ３月１5日（土）
受講料 3,300円 お振込みまたはスタジオで事前申込
動画配信の必要な方 プラス1,100円
編集があり、お届けした日から１週間となります。
※キャンセルポリシー
お申込みいただいた後は、キャンセルをお断わりしています。
何卒ご協力をお願いします。
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参考 厚生省「統合医療」に係る発信サイトから
瞑想することによって、血圧の低下、過敏性腸症候群、急性呼吸器疾患
などにも効果があるとされています。
（健康増進）
1.自律神経のバランス回復
2.エイジングケア 更年期障害の予防
3.原因のわからない疲労の回復
（幸福度がアップ）
4.ポディティブな考え方ができる
5.不安が減少する
6.ストレスが軽減する
（自己管理能力が上がる）
7.感情をコントローする能力が上がる
8.自分自身の内観する能力が上がる
（生産性が上がる）
9.集中力と注意力が向上
10.記憶力が向上する
11.創造性、直観力が向上する
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