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おすすめ講座のお知らせ

終了 2024春 暮らしに役立つ瞑想レッスンのお知らせ

2024年02月12日

20240213Anxi’s Method瞑想春

いつもお越しいただきありがとうございます。

2月に開催しました、瞑想レッスン

参加されたみなさまは、瞑想を継続している様子

「自宅での継続率なんと100%!!」

★20240203_105418

もっとも効果に現れたのが、

「睡眠の質の向上」

良く眠れるようになった~との声が大変多かったです。

 

現代生活はシフトワークや長時間通勤・受験勉強・インターネットやゲームをしての夜型生活など、

睡眠不足や睡眠障害の危険で一杯です。~厚生省の健康情報サイトより

日本のみなさまのお役に立ちたい!!

 

 

みなさんの大切なお身体は

つねに変化しておりまして

1日の変化、季節の影響、年齢の影響を受けています。

特に女性は月経や更年期の症状に現れます。

大宇宙

春は三寒四温と言われるように、気温の変化と進学や入社、転勤などと

社会環境の変化も多く、環境の変化によるストレスも受けやすいです。

 

自律神経の乱れから頭痛やめまいなども起こりやすく

その状態が続くとイライラがおこりやすく、怒りっぽくなり

感情のコントロールにも影響します。

先ほどの睡眠の質の乱れも起こりやすいです。

 

「自宅での継続率なんと100%」

参加のみなさまに、暮らしに役立つ瞑想を伝授します。

前半のアンシーの瞑想の解説やおはなしも大好評です。

時間を15分延長してお伝えします。

★20240203_092839

指導:ヨガメソッド研究家 アンシー

 

 

★対面 瞑想レッスン  初級

2024 年4月20日(土)10時30分~11時45分

申込締切 4月15日(月) 定員になり次第締切

受講料 3,300円  お振込みまたはスタジオで事前申込となります。

会場 アンシー’sストレッチヨガスタジオ

申込 お問合せフォーム

 

★対面 瞑想レッスン  上級

2024 年4月18日(木)14時00分~15時30分

申込締切 4月15日(月) 定員になり次第締切

受講料 5,500円  お振込みまたはスタジオで事前申込となります。

会場 アンシー’sストレッチヨガスタジオ

申込 お問合せフォーム

 

★個人セッション(予約制)【対面】または【ZOOMオンライン】 6月末まで

カウンセリングという形をとりながら、

あなたの健康と幸せ♡のために、サポートさせていただきます。

※月に数本の受付しかできませんので、日程の調整をご相談させてください。

(指導可能な内容)

中医学養生法、ヨガ、呼吸法、瞑想法、筋トレやウォーキングなど運動、姿勢の調整など            )

90分  予約制 22,000円   、  45分  11,000円

会場 アンシー’sストレッチヨガスタジオまたはZOOMオンライン

申込 お問合せフォーム

 

終了しました。オンライン 瞑想レッスン  春分の日

2024年3月20日(水・祝)10時30分~11時45分

申込締切 3月15日(土)

受講料  3,300円  お振込みまたはスタジオで事前申込

動画配信の必要な方 プラス1,100円

編集があり、お届けした日から1週間となります。

申込 お問合せフォーム

※キャンセルポリシー

お申込みいただいた後は、キャンセルをお断わりしています。

何卒ご協力をお願いします。

 

*****

参考 厚生省「統合医療」に係る発信サイトから

瞑想することによって、血圧の低下、過敏性腸症候群、急性呼吸器疾患

などにも効果があるとされています。

(健康増進)

1.自律神経のバランス回復

2.エイジングケア  更年期障害の予防

3.原因のわからない疲労の回復

(幸福度がアップ)

4.ポディティブな考え方ができる

5.不安が減少する

6.ストレスが軽減する

(自己管理能力が上がる)

7.感情をコントローする能力が上がる

8.自分自身の内観する能力が上がる

(生産性が上がる)

9.集中力と注意力が向上

10.記憶力が向上する

11.創造性、直観力が向上する