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固くなった背中の緊張をほぐす方法

ブログアンシー > ヨガメソッド研究家

2020年06月08日

#47

 

いつもお越しいただきありがとうございます。

レッスン再開で喜びあふれる毎日です。

最近背中がかたく感じる、またはだるいな~の方

すっきりほぐします。

動画を全て見ていただくと、とてもうれしいですが

お時間のない方のための下記参考タイムです。

役立ててください。

 

参考タイム

オープニング レッスン開始、外出自粛の生活を振り返って

2:30 背中をほぐす効果

4:31 背中をほぐす方法①

7:00 背中が固くなる姿勢とは

9:02 背中をほぐす方法②

14:10 背骨を伸ばした後の呼吸の変化を感じる

 

 

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