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怒りっぽい、疲れやすい？気の巡りチェック
2020年05月04日
いつもお越しいただきありがとうございます。
日本社会を支えるテレワークをお疲れ様です。
そして、医療関係の方には大変お世話になっております。
いつも心から感謝しております。
外出自粛が続き、不安やストレスなど心の問題を感じていらっしゃる方も多いです。
あなたの心の状態を観るために、気の巡りをチェックしてみましょう。
元気、病気、気分、陽気 すべて気エネルギーが関係してます。
気エネルギーは呼吸をつうじて入り、全身に巡ります。
一日一度呼吸を観察してくださいね。
まず動画で一緒に行いましょう。
下記に動画のタイムスケジュールを記載します。
全てをご覧になっていただくとより健康になりますが、
忙しい方は途中からでもご参加ください。
1:11〜 東洋医学のお話 気の巡りのチェック
4:43〜 1分間の呼吸を数えましょう。
8:48〜 へそヨガねじりのポーズ
16:20〜 呼吸の変化を感じよう。
参考書籍 心と体を整えるへそヨガ 池田書店 アンシー著
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