いつもお越しいただきありがとうございます。

外出自粛で運動不足になっていませんか？

 

運動不足は筋肉が衰えます。

血液循環が悪くなって、自律神経のバランスも乱れます。

 

免疫力を高めるのには、

血液、リンパ、神経の巡りが大切だと言われています。

これは、中医学でいうところの気血の巡りです。

 

へそヨガはお腹の中枢丹田に働きかけて、

全身の気血の巡りを整えます。

 

 

12分程度！！とにかく動いてみよう！

保存版にできるように、スタートの解説もそこそこに(笑)にしました。

毎日続けてみてください。

 

 

できる範囲で続けていると、

あなたは必ず変わる！

気分が変わる！

気分が変わると、からだが変わる。

 

運動継続の秘訣は、

エイ！ヤー！です。

とにかくやってみようです。

 

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