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息苦しい、思考がとまらない方への経絡ストレッチ
2020年08月03日
暑中お見舞い申し上げます。
梅雨も明けてこれから暑い日が続きます。
また、生活の中でウィルス対策のこともあり、気を使うことも多いと思います。
まさに今こそ穏やかにすごし、心身の状態を整えたいです。
瞑想は心を鎮めて自身と向き合い、今の自分の精神状態を知ること。
いままで瞑想にチャレンジしたけれど続かない、思考が止まらない方への動画を上げました。
ますます暑いが続きますので、どうぞこれからもお体をご自愛ください。
オープニング 呼吸の通り道、気道について
5:22～ 呼吸が楽になる。思考が止まらない方への経絡ストレッチ
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