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姿勢が変わると呼吸が楽になる。
2020年08月17日
残暑お見舞い申し上げます。
暑さが厳しく、体調管理が難しいですね。
姿勢が変わると、呼吸がかなり変わります。
背中を曲げて巻き肩、
顎が出て、
口がポカンとあいて口呼吸。
これがスマホ姿勢かも。
今回は姿勢を整えるヨガの代表的なポーズをやりましょう。
姿勢が変わると、口呼吸から鼻呼吸に変化します。
鼻呼吸を練習すると、腹式呼吸になり、
暑さによる息苦しさがかなり楽になります。
0:00 オープニング 姿勢が変わると呼吸が楽になる。
悪姿勢の呼吸、正姿勢の呼吸とは？
5:10 猫のポーズで姿勢を変化させましょう。
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