ブログ
不眠対策 夜ヨガ５分 厚生省、不眠症は国民病
2020-02-03
いつもお越しいただきありがとうございます。 今回のテーマは不眠症です。 厚生労働省の健康情報サイト eヘルスネット では 不眠症は国民病とあります。 日本人の5人にひとりが、 「睡眠で休養が取れていない……
腕の痛み、パソコンマウスの腱鞘炎 ツボとストレッチ
2020-01-27
いつもお越しいただきありがとうございます。 YouTube アンシーのヨガチャンネル。 家事をするにも、お仕事にも、 スポーツにも。 腕の痛みがあるとつらいですね。 ……
ツボ刺激で効果的なヒップアップ法
2020-01-21
いつもお越しいただきありがとうございます。 今回は美しいヒップをつくるための方法です。 お尻の筋肉が気になる方必見です。 中医学の経絡では、 &nb……
筋肉の衰え、骨盤底筋がわかるへそヨガ
2020-01-14
いつもお越しいただきありがとうございます。 40代からのホルモン変化とともに、 筋肉の衰えを感じる方も多いと思います。 「腕の筋肉の衰えは、目に見えるけれ……
なぜ人は風邪をひく？足湯、ヨガ、書籍紹介
2020-01-06
新年明けましておめでとうごさいます。 本年も何卒よろしくお願いします。 新年最初のYouTube動画は、 この季節、 風邪をひいたり、インフルエンザにかかったり、 寒さによる体調不調……
2020年カジュアルかんたん瞑想にチャレンジ
2019-12-30
いつもありがとうございます。 今年7月に始めたYouTube。 年内最後の動画を上げさせていただきました。 除夜の鐘を聞きながら、 ……
女性の不調のツボはこれ！ 三陰交(さんいんこう）
2019-12-23
お越しいただきありがとうございます。 いつもいつも働く女性を応援したい。 妊娠や出産、更年期。 いろいろある中で、仕事を休む、能力が低下するなどを、 ……
40歳から始まる更年期の症状予防 開脚前屈の極意
2019-12-10
いつもお越しいただきありがとうございます。 先日の出張講座で開脚前屈ができるようになりたいと 質問を受けました。 開脚前屈の極意をお伝……
原因不明の疲れの原因は？調整方法は？
2019-12-02
いつもお越しいただきありがとうございます。 もう12月師走にはいり、何かと忙しいと時期ですが、いかがでお過ごしでしょうか？ アンシーののYOGAチャンネル新動画……
体が硬くても前屈ができるようになるヨガ２
2019-11-25
いつもお越しいただきありがとうございます。 前回に引き続き、前屈が苦手な人のヨガ。 家事の合間やお仕事の休憩時間どこでも できる立ち前屈のポーズをご紹介します。 そして、だれも知らなかった……