原因不明の腰痛を改善 ３つのポイント
いつもお越しいただきありがとうございます。
夏の疲れが出てきたのか、腰痛の症状をお聞きします。
腰痛の原因は、15％程度しかわからないそうで、８５%の方は原因不明だそうです。
アンシーのYOGAチャンネルでは、
腰痛の原因、予防の３つのポイントをお伝えしました。
すこし長めの動画ですが、
これで腰痛のコントロールをぜひ行ってください。
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森林セラピー 森の力がこころと体を癒す 鳥取県智頭町
いつもお越しいただきありがとうございます。
ライフシフト６５ 人生100年時代の日本社会を応援する団体が主催するセミナー
「森林セラピー®森の力がこころと身体を癒す。鳥取県智頭町」の
セミナー講師をつとめさせていただきました。
今年の７月に実際に鳥取県の智頭町の森林セラピーを見学、
その森林浴効果は、心身の健康維持、疾病の予防にとても役立つことを体験しました。
2019年9月16日（月）13時~16時
場所 三宮 企業プラザひょうご
共催 智頭町森林セラピー推進協議会
後援 神戸市、神戸・元町インバウンド協議会、鳥取県智頭町
会場はキャンセル待ちが出る盛況ぶりでした。
最初にライフシフト６５ 保元温代表の挨拶
毎回このセミナーでは、保元代表の人間力でたくさんの方が、集まってきます。
もちろん私もそのひとり！
講師 産業カウンセラー・心理相談員 野田雅士
「からだの心理で考える森の効果」
パワーのある、笑いがいっぱいの楽しいご講義でした。
講師 ヨガメソッド研究家 アンシー
「森林セラピー®とヨガ・呼吸法」
呼吸法を生活の中に取り入れていただくことが、心身の調整になること、
また都会生活の私たちにとって、森林セラピーがなぜ必要なのかを、
東洋医学理論を使って説明しました。
呼吸法やへそヨガポーズを体験
智頭町役場 山村再生課 参事
山中 章弘さんご挨拶。
智頭町で生まれ育ち、愛のあるリーダーです。
山村再生課 主事 大藤 翔太さん
智頭町の魅力をお話ししてくださいました。
とてもさわやかなお人柄、わかりやすく話してくださいました。
智頭町観光協会 森林セラピー基地マネージャー 岡垣祐子さん
森林セラピーとは何かを、科学的な検証も交えて説明くださいました。
目がキラキラしていて、心から自然を愛していらっしゃる、
岡垣さんが大好きです！
ぜひ鳥取県智頭町に行ってください〜 アンシー
あぐら、正座ができない。股関節が痛い。
いつもお越しいただきありがとうございます。
先日企業さまの出張指導オフィスヨガの会場で、
出席者の方が股関節が痛いので、
その調整法を教えてほしいとのことでしたので、
動画で公開させていただきます。
また膝の痛みなどで、あぐらや正座ができない方も
できるところから行ってください。
いつもまでも美しい姿勢で、活き活きとした毎日をお過ごしください。
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汗でお悩みの方へ 日中の汗、寝汗STOP
いつもお越しいただきありがとうございます。
9月に入りましたが、日中暑いが続きます。
ヨガレッスンの現場ではたくさんのことを学ばせていただきます。
レッスン生の質問
「一度汗が出ると、なかなか止まらいので困っています。」
中医学の汗の症状は、
自汗 という日中汗が出て止まらない
盗汗 という寝汗 があります。
汗をかくと、気が消耗するので、
疲れやすくなります。
レッスンでは呼吸法を5分おこないました。
その後ぴったりととまるのです。
あらためて呼吸法のすばらしさを体験しました。
また、呼吸法が苦手な方は、経絡ストレッチのあとに行うと、
楽に吸えます！吐けます！
今回の動画では、汗でお困りお方の対処方法です。
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アンシー ダイエットの考え方 10代の頃と同じ体重公開
いつもお越しいただきありがとうございます。
今回のテーマはダイエットです。
わたしも人前で立つお仕事なので、
体重キープは大切だと思ってます。
みなさんが気になる体重という「数字」は、
ちょっとした考え方（意識）で必ず結果があらわれます。
何を食べるか？
どのくらい食べるか？
カロリーという数字ではなく、
人間は、生物であり、動物であり、
本来の食に対する優れた感覚があるのです。
意識が変われば、行動（食事）が変わり、
身体が変わります。（ダイエットが成功します）
中医学の内臓を整える理論や、
また別の角度から、生物学の代謝の考え方も使って説明しています。
最後までご視聴いただければ、大変うれしいです。
体重キープのための３つのポイントも紹介。
今までダイエットが成功しなかった方も、必見！！
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頭痛をお薬に依存しないでコントロール＊東洋医学レッスン
いつもお越しいただきありがとうございます。
子供の頃は、病気がちで風邪薬、アレルギーの薬と飲むことも多くありました。
いまはできるだけお薬に依存せずに調整することが、大切だと思っております。
今回は頭痛がテーマ。
環境に敏感体質のわたしは、頭痛にも悩まされました。
頭痛はお仕事や楽しい趣味の時間にも大きく影響するので、
コントロールしたい症状のひとつです。
・生活のどんな時に頭痛になるのか？
・中医学的に考える頭痛のタイプは？
・そのコントロールの仕方は？ツボは？
これら３つのことを動画にまとめました。
YouTubeを始めてから解説しやすくなりました。
いつもより少し長いけど、ぜひご覧ください。
毎週火曜日配信を目指してます。
撮影、編集がんばってます。(-_-;)
また、今後のテーマを募集したいなって思ってます！
もし何かありましたら、HPお問い合わせフォームやコメント欄にお願いします。
では、新着動画
生活に役立つヨガメソッドを配信！！
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頭痛 をお薬に依存しないでコントロール ✲東洋医学レッスン#8
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病気の予防は内なる力、身体の感覚を鍛える。重要・丹田解説
いつもお越しいただきありがとうございます。
熱中症予防には、水分補給や室温の管理が必要だけど、
呼吸の息苦しさを、感じていない？認識していない？
呼吸はいのちにかかわる一番大切な、生命活動です。
呼吸の感覚も麻痺している現代人
病気の予防は、内なる身体の感覚の麻痺から抜け出し、
本来のわたしたちにもどること。
いのちを感じることです。
今回は丹田の解説しました。
感動フレーズ↓↓ 丹田の極意
「手指でツボ丹田を押えるのではなく、丹田が手指をおびき寄せます。」
ぜひ、動画をどうぞ ↓↓ チャンネル登録やいいね！はうれしい励みになります。
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猛暑の息苦しさを改善 呼吸が楽になるストレッチ
暑中お見舞い申し上げます。
毎日、毎日暑い日が続きますがみなさん、お元気ですか？
熱中症で病院に運ばれる方も多いので、
暑さ対策には注意が必要です。
この暑さで息苦しいと感じていらっしゃる方が多いと思います。
その対策の経絡ストレッチ（つぼ押しストレッチ）をYouTubeにあげました。
みなさんの体調管理に役立てていただけたら、大変うれしいです。
まだまだ暑い日が続きます。
どうぞお身体をご自愛ください。
アンシー
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ツボのお話し 腕の痛みやケガの回復、治癒力高まる。
いつもお越しいただきありがとうございます。
生活に役立つヨガメソッドをご紹介
YouTube アンシーのYOGAチャンネル 新動画
例えば、日常生活で転倒して、腕を傷めた。
スポーツでけがしたなど。
そんな不意のできごとにも、
治癒力高めて、早く回復するために、ツボが役立つ。
BGMにせみの声つき 盛夏
ぜひご覧くださいね。
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YouTube アンシーのYOGAチャンネル 喉がつまる、思ったことが言えない
いつもお越しいただきありがとうございます。
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いいね！ もとてもうれしいです。
一生懸命に機材やパソコンに向き合って創ってます。
（本当は苦手・・・）
しばらくは、月曜日か火曜日の配信でがんばりたいと思ってます。
年内にチャンネル登録 1,000人 目指してます。
まわりに体調の不調などで、お困りの方がいましたらご紹介ください～
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新しい動画は、
「喉がつまる、思ったことが言えない へそ呼吸」
呼吸法は暮らしの中でできるお手軽な健康法です。
梅雨の天気で不調の方も多いようです。
ぜひ、ご活用くださいね。
