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Anxi ブログ カラダもココロものびのび変わる アンシーのストレッチ

原因不明の腰痛を改善 3つのポイント

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

夏の疲れが出てきたのか、腰痛の症状をお聞きします。

 

腰痛の原因は、15%程度しかわからないそうで、85%の方は原因不明だそうです。

 

アンシーのYOGAチャンネルでは、

腰痛の原因、予防の3つのポイントをお伝えしました。

 

すこし長めの動画ですが、

 

これで腰痛のコントロールをぜひ行ってください。

 

 

*生活に役立つ アンシーのYOGAチャンネル

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人気動画

 

アンシーダイエットの考え方 10代の頃の体重公開

 

猛暑の息苦しさを改善、呼吸が楽になるストレッチ

 

喉がつまる、思った事が言えない。へそ呼吸

 

アレルギーの咳を改善 肺の経絡ストレッチ

森林セラピー 森の力がこころと体を癒す 鳥取県智頭町

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

ライフシフト65 人生100年時代の日本社会を応援する団体が主催するセミナー

 

「森林セラピー®森の力がこころと身体を癒す。鳥取県智頭町」の

 

セミナー講師をつとめさせていただきました。

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今年の7月に実際に鳥取県の智頭町の森林セラピーを見学、

 

その森林浴効果は、心身の健康維持、疾病の予防にとても役立つことを体験しました。

 

 

2019年9月16日(月)13時~16時

 

森林セラピーh.pdf

 

場所 三宮 企業プラザひょうご

 

共催 智頭町森林セラピー推進協議会

 

後援 神戸市、神戸・元町インバウンド協議会、鳥取県智頭町

 

会場はキャンセル待ちが出る盛況ぶりでした。

 

 

最初にライフシフト65 保元温代表の挨拶

 

毎回このセミナーでは、保元代表の人間力でたくさんの方が、集まってきます。

もちろん私もそのひとり!

 

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講師 産業カウンセラー・心理相談員 野田雅士

 

「からだの心理で考える森の効果」

 

パワーのある、笑いがいっぱいの楽しいご講義でした。

野田先生

 

 

 

講師 ヨガメソッド研究家 アンシー

「森林セラピー®とヨガ・呼吸法」

 

呼吸法を生活の中に取り入れていただくことが、心身の調整になること、

 

また都会生活の私たちにとって、森林セラピーがなぜ必要なのかを、

 

東洋医学理論を使って説明しました。

 

DSCF1068

 

 

 

 

 

呼吸法やへそヨガポーズを体験

ストレッチ

 

 

 

智頭町役場 山村再生課 参事

 

山中 章弘さんご挨拶。

 

智頭町で生まれ育ち、愛のあるリーダーです。

 

智頭町1

 

 

 

 

 

山村再生課 主事 大藤 翔太さん

 

智頭町の魅力をお話ししてくださいました。

 

とてもさわやかなお人柄、わかりやすく話してくださいました。

智頭町2

 

 

智頭町観光協会 森林セラピー基地マネージャー 岡垣祐子さん

 

森林セラピーとは何かを、科学的な検証も交えて説明くださいました。

 

目がキラキラしていて、心から自然を愛していらっしゃる、

 

岡垣さんが大好きです!

 

ぜひ鳥取県智頭町に行ってください〜 アンシー

智頭町3

あぐら、正座ができない。股関節が痛い。

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

先日企業さまの出張指導オフィスヨガの会場で、

 

出席者の方が股関節が痛いので、

 

その調整法を教えてほしいとのことでしたので、

 

動画で公開させていただきます。

 

また膝の痛みなどで、あぐらや正座ができない方も

 

できるところから行ってください。

 

いつもまでも美しい姿勢で、活き活きとした毎日をお過ごしください。

 

 

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汗でお悩みの方へ 日中の汗、寝汗STOP

いつもお越しいただきありがとうございます。

9月に入りましたが、日中暑いが続きます。

 

ヨガレッスンの現場ではたくさんのことを学ばせていただきます。

 

レッスン生の質問

 

「一度汗が出ると、なかなか止まらいので困っています。」

 

中医学の汗の症状は、

 

自汗 という日中汗が出て止まらない

盗汗 という寝汗 があります。

 

汗をかくと、気が消耗するので、

疲れやすくなります。

 

レッスンでは呼吸法を5分おこないました。

 

その後ぴったりととまるのです。

 

あらためて呼吸法のすばらしさを体験しました。

 

また、呼吸法が苦手な方は、経絡ストレッチのあとに行うと、

 

楽に吸えます!吐けます!

 

今回の動画では、汗でお困りお方の対処方法です。

 

 

 

 

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アンシー ダイエットの考え方 10代の頃と同じ体重公開

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

今回のテーマはダイエットです。

わたしも人前で立つお仕事なので、

体重キープは大切だと思ってます。

 

 

 

みなさんが気になる体重という「数字」は、

ちょっとした考え方(意識)で必ず結果があらわれます。

 

何を食べるか?

どのくらい食べるか?

カロリーという数字ではなく、

人間は、生物であり、動物であり、

本来の食に対する優れた感覚があるのです。

 

意識が変われば、行動(食事)が変わり、

身体が変わります。(ダイエットが成功します)

 

中医学の内臓を整える理論や、

また別の角度から、生物学の代謝の考え方も使って説明しています。

最後までご視聴いただければ、大変うれしいです。

 

体重キープのための3つのポイントも紹介。

今までダイエットが成功しなかった方も、必見!!

 

 

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喉がつまる、思った事が言えない。へそ呼吸

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頭痛をお薬に依存しないでコントロール*東洋医学レッスン

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

子供の頃は、病気がちで風邪薬、アレルギーの薬と飲むことも多くありました。

 

いまはできるだけお薬に依存せずに調整することが、大切だと思っております。

 

今回は頭痛がテーマ。

 

環境に敏感体質のわたしは、頭痛にも悩まされました。

 

 

頭痛はお仕事や楽しい趣味の時間にも大きく影響するので、

 

コントロールしたい症状のひとつです。

 

 

・生活のどんな時に頭痛になるのか?

 

・中医学的に考える頭痛のタイプは?

 

・そのコントロールの仕方は?ツボは?

 

これら3つのことを動画にまとめました。

 

 

YouTubeを始めてから解説しやすくなりました。

 

いつもより少し長いけど、ぜひご覧ください。

 

毎週火曜日配信を目指してます。

 

撮影、編集がんばってます。(-_-;)

 

 

また、今後のテーマを募集したいなって思ってます!

 

もし何かありましたら、HPお問い合わせフォームやコメント欄にお願いします。

 

では、新着動画

生活に役立つヨガメソッドを配信!!

アンシーのYOGAチャンネル

頭痛 をお薬に依存しないでコントロール ✲東洋医学レッスン#8

 

 

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病気の予防は内なる力、身体の感覚を鍛える。重要・丹田解説

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

熱中症予防には、水分補給や室温の管理が必要だけど、

 

呼吸の息苦しさを、感じていない?認識していない?

 

呼吸はいのちにかかわる一番大切な、生命活動です。

 

呼吸の感覚も麻痺している現代人

 

病気の予防は、内なる身体の感覚の麻痺から抜け出し、

 

本来のわたしたちにもどること。

 

いのちを感じることです。

 

今回は丹田の解説しました。

感動フレーズ↓↓ 丹田の極意

「手指でツボ丹田を押えるのではなく、丹田が手指をおびき寄せます。」

 

ぜひ、動画をどうぞ ↓↓  チャンネル登録やいいね!はうれしい励みになります。

病気の予防は内なる力、身体の感覚を鍛える。重要・丹田解説

 

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アレルギーの咳を改善 肺の経絡ストレッチ

猛暑の息苦しさを改善 呼吸が楽になるストレッチ

暑中お見舞い申し上げます。

 

毎日、毎日暑い日が続きますがみなさん、お元気ですか?

 

熱中症で病院に運ばれる方も多いので、

 

暑さ対策には注意が必要です。

 

この暑さで息苦しいと感じていらっしゃる方が多いと思います。

 

その対策の経絡ストレッチ(つぼ押しストレッチ)をYouTubeにあげました。

 

みなさんの体調管理に役立てていただけたら、大変うれしいです。

 

まだまだ暑い日が続きます。

 

どうぞお身体をご自愛ください。

 

アンシー

 

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ツボのお話し 腕の痛みやケガの回復、治癒力高まる。

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

生活に役立つヨガメソッドをご紹介

 

YouTube アンシーのYOGAチャンネル 新動画

 

例えば、日常生活で転倒して、腕を傷めた。

 

スポーツでけがしたなど。

 

そんな不意のできごとにも、

 

治癒力高めて、早く回復するために、ツボが役立つ。

BGMにせみの声つき 盛夏

ぜひご覧くださいね。

 

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YouTube アンシーのYOGAチャンネル 喉がつまる、思ったことが言えない

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

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いいね! もとてもうれしいです。

 

一生懸命に機材やパソコンに向き合って創ってます。

(本当は苦手・・・)

 

しばらくは、月曜日か火曜日の配信でがんばりたいと思ってます。

 

年内にチャンネル登録 1,000人 目指してます。

 

まわりに体調の不調などで、お困りの方がいましたらご紹介ください~

 

 

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新しい動画は、

「喉がつまる、思ったことが言えない へそ呼吸」

呼吸法は暮らしの中でできるお手軽な健康法です。

梅雨の天気で不調の方も多いようです。

ぜひ、ご活用くださいね。

 

 

 

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