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ブログ

#32

免疫アップは睡眠にあり。驚くほど簡単で気持ち良いストレッチ

2020-02-21

いつもお越しいただきありがとうございます。   ウィルス対策は、マスク、うがい、手洗い以外に、   免疫アップが大切ですね。   それには日頃の睡眠をしっかりとることです。 ……

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川井悠央先生

ビートルズもやっていた瞑想 マハリシ総合教育研究所 川井悠央先生

2020-02-14

いつもお越しいただきありがとうございます。 アンシーの生き方×活き方インタビュー ゲストは一般社団法人マハリシ総合教育研究所 川井悠央先生です。   川井先生はあのビートルズもやっていたTM瞑想を、……

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#32

ノーファンデ 素肌と内臓のストレッチ

2020-02-10

いつもお越しいただきありがとうございます。   私はアレルギー体質で、ずっとノーファンデーションの生活です。   だからこそ、ヨガで内臓を整えて、内側からきれいにすることを、 大切に……

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#30

不眠対策 夜ヨガ5分 厚生省、不眠症は国民病

2020-02-03

いつもお越しいただきありがとうございます。 今回のテーマは不眠症です。 厚生労働省の健康情報サイト eヘルスネット では 不眠症は国民病とあります。 日本人の5人にひとりが、 「睡眠で休養が取れていない……

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#29

腕の痛み、パソコンマウスの腱鞘炎 ツボとストレッチ

2020-01-27

いつもお越しいただきありがとうございます。   YouTube アンシーのヨガチャンネル。   家事をするにも、お仕事にも、 スポーツにも。 腕の痛みがあるとつらいですね。 ……

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#28

ツボ刺激で効果的なヒップアップ法

2020-01-21

いつもお越しいただきありがとうございます。   今回は美しいヒップをつくるための方法です。   お尻の筋肉が気になる方必見です。   中医学の経絡では、 &nb……

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#27

筋肉の衰え、骨盤底筋がわかるへそヨガ

2020-01-14

いつもお越しいただきありがとうございます。   40代からのホルモン変化とともに、   筋肉の衰えを感じる方も多いと思います。   「腕の筋肉の衰えは、目に見えるけれ……

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#26

なぜ人は風邪をひく?足湯、ヨガ、書籍紹介

2020-01-06

新年明けましておめでとうごさいます。 本年も何卒よろしくお願いします。 新年最初のYouTube動画は、   この季節、 風邪をひいたり、インフルエンザにかかったり、 寒さによる体調不調……

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#25

2020年カジュアルかんたん瞑想にチャレンジ

2019-12-30

いつもありがとうございます。   今年7月に始めたYouTube。   年内最後の動画を上げさせていただきました。   除夜の鐘を聞きながら、   ……

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#24a

女性の不調のツボはこれ! 三陰交(さんいんこう)

2019-12-23

お越しいただきありがとうございます。   いつもいつも働く女性を応援したい。   妊娠や出産、更年期。   いろいろある中で、仕事を休む、能力が低下するなどを、 ……

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