ブログ
サンスクリット語の「マントラ（mantra）」という言葉をご存じでしょうか？ ニーラスリニディさん
2025-07-02
いつもお越しくださり、ありがとうございます。 みなさんは、サンスクリット語の「マントラ（mantra）」という言葉をご存じでしょうか？ ヨガやインド文化に興味がある方は耳にしたことがあるかもしれません……
梅雨のセルフケア 脚のむくみ、だるさ
2025-06-20
こんにちは。アンシーです。 梅雨の季節、湿度が高く気圧も不安定で、 なんだか脚が重だるい… そんなお悩みはありませんか？ 日本の夏に脚がむくみやすくなる原因のひとつに 「湿邪（しつじゃ）」があります。 ……
ラジオ出演 ニーラ＆アンシー「International Day Of YOGA 2025 in OSAKA」
2025-06-10
こんにちは。アンシーです。 Kiss-FM 毎週日曜日２１時～ バンディーズwhat's Going On（出演 バンディ石田） 出演させていだきました。 International Day Of YOGA 202……
【暑熱順化・体が暑さに慣れる】 心臓のツボで代謝を上げる
2025-05-26
いつもありがとうございます。アンシーです。 暑熱順化とは、体が暑さに慣れることで、 効率的に体温調節ができるようになるプロセスです。 これには、心臓への負担軽減や代謝の効率化も含まれます。 夏……
大切！股関節の柔軟性や安定性を高める
2025-04-28
こんにちは、アンシーです。 毎度！ありがとうございます。 大阪・関西万博は楽しいよ！ レッスン生のみなさんの感想です。 会場はかなり広く、各パビリオンを観るには、 たいへんな距離を歩……
骨盤の歪み修正 股関節、腰がほぐれてあぐらが楽々
2025-03-24
いつもお越しいただきありがとうございます。 アンシーです。 近くの大阪城の桃の花 が咲いています。 白やピンクのお花が、とてもかわいらしい。 そして、桜の開花もすぐですね～ スタジオ……
【時短で膝や股関節がゆるむ 楽にしゃがめる】ツボ押し気トレ
2025-02-20
こんにちは、アンシーです。 いつもありがとうございます。 みなさまのくらしに役立つメソッドを発信してます。 スクワットは、健康維持やダイエット、運動能力向上など、 様々な効果が期待できるトレー……
2025 立春ですね。スタジオに早くもお雛様を飾りました！
2025-02-03
いつもありがとうございます。 2025年２月３日 立春 立春は二十四節気の1つで、春の始まりを意味します。 暦の上ではこの日から春となり、日差しが徐々に暖かくなり、 草木が芽吹き始める頃です。 冬の間、寒さで活動を……
動画配信 【眼精疲労、老眼対策は首と肩の緊張を改善する】
2025-01-27
いつもありがとうございます。 こんにちは、アンシーです。 みなさまのくらしに役立つメソッドを発信してます。 老眼は、加齢に伴い水晶体の弾力性が失われ、 ピントを合わせるのが難しくなる自然な……
めまいやふらつき フワフワする感覚 【症状別セルフケア】
2025-01-06
明けましておめでとうございます。 元旦の能登半島地震から一年。 さらなる復旧が進み、災害のない穏やかな1年になりますように。 2025年もみなさまの心身の健康を願い メソッドを配信させていただきます。 &nbs……