ブログ
免疫アップは睡眠にあり。驚くほど簡単で気持ち良いストレッチ
2020-02-21
いつもお越しいただきありがとうございます。 ウィルス対策は、マスク、うがい、手洗い以外に、 免疫アップが大切ですね。 それには日頃の睡眠をしっかりとることです。 ……
ビートルズもやっていた瞑想 マハリシ総合教育研究所 川井悠央先生
2020-02-14
いつもお越しいただきありがとうございます。 アンシーの生き方×活き方インタビュー ゲストは一般社団法人マハリシ総合教育研究所 川井悠央先生です。 川井先生はあのビートルズもやっていたTM瞑想を、……
ノーファンデ 素肌と内臓のストレッチ
2020-02-10
いつもお越しいただきありがとうございます。 私はアレルギー体質で、ずっとノーファンデーションの生活です。 だからこそ、ヨガで内臓を整えて、内側からきれいにすることを、 大切に……
不眠対策 夜ヨガ５分 厚生省、不眠症は国民病
2020-02-03
いつもお越しいただきありがとうございます。 今回のテーマは不眠症です。 厚生労働省の健康情報サイト eヘルスネット では 不眠症は国民病とあります。 日本人の5人にひとりが、 「睡眠で休養が取れていない……
腕の痛み、パソコンマウスの腱鞘炎 ツボとストレッチ
2020-01-27
いつもお越しいただきありがとうございます。 YouTube アンシーのヨガチャンネル。 家事をするにも、お仕事にも、 スポーツにも。 腕の痛みがあるとつらいですね。 ……
ツボ刺激で効果的なヒップアップ法
2020-01-21
いつもお越しいただきありがとうございます。 今回は美しいヒップをつくるための方法です。 お尻の筋肉が気になる方必見です。 中医学の経絡では、 &nb……
筋肉の衰え、骨盤底筋がわかるへそヨガ
2020-01-14
いつもお越しいただきありがとうございます。 40代からのホルモン変化とともに、 筋肉の衰えを感じる方も多いと思います。 「腕の筋肉の衰えは、目に見えるけれ……
なぜ人は風邪をひく？足湯、ヨガ、書籍紹介
2020-01-06
新年明けましておめでとうごさいます。 本年も何卒よろしくお願いします。 新年最初のYouTube動画は、 この季節、 風邪をひいたり、インフルエンザにかかったり、 寒さによる体調不調……
2020年カジュアルかんたん瞑想にチャレンジ
2019-12-30
いつもありがとうございます。 今年7月に始めたYouTube。 年内最後の動画を上げさせていただきました。 除夜の鐘を聞きながら、 ……
女性の不調のツボはこれ！ 三陰交(さんいんこう）
2019-12-23
お越しいただきありがとうございます。 いつもいつも働く女性を応援したい。 妊娠や出産、更年期。 いろいろある中で、仕事を休む、能力が低下するなどを、 ……