ブログ
【福岡・岡垣町】海の見えるスタジオでワークショップ＆少し早い夏休み
2026-07-09
こんにちは、アンシーです。 2026年7月3日〜5日の3日間、福岡県岡垣町にある 「海の見えるヨガスタジオ スタジオflow」さんへ行ってきました！ 今回はワークショップの開催と、少し早い夏休みを兼ねた滞在です。 実は、こちらの……
アートピースのような一冊『まいにち1分薬膳帖』著者 阪口珠未さん
2026-06-13
中国留学で過ごしたあの日から ずっと変わらず同志でいる阪口珠未さん 彼女の新刊『まいにち1分薬膳帖』阪口珠未著 が、 この度、「３６５日ゆる養生」の改訂版として生まれ変わりました。 表紙カバー……
暑熱順化と毛穴の開閉を鍛える【経絡ストレッチ】
2026-05-31
暑熱順化と毛穴の開閉を鍛える【経絡ストレッチ】 こんにちは、アンシーです。 6月になり、暑さが増してきましたね。 今回は、お家でできる「暑さに慣れる体づくり」をご紹介します。 ぜひ最後までご覧ください。 夏の暑さに……
YouTubeライブ開催！5/6 春の不調リセット｜イライラ・だるさをやさしく整えるセルフケア
2026-04-24
【お知らせ】2026年5月6日（水・祝）10時30分 YouTubeライブ開催やります！ 春の不調リセット｜イライラ・だるさをやさしく整えるセルフケア 皆さん、こんにちは！アンシーです。 ゴールデンウィークの最終日、5月6日（水・……
【ご報告】大阪市健康局長より感謝状をいただきました
2026-04-03
いつも温かいご支援をいただき、ありがとうございます。 アンシーです。 本日は、皆様に嬉しいご報告がございます。 このたび、大阪市の健康づくりに積極的に取り組む 「大阪市すこやかパートナー」としての活動に対し、 大阪市健康局長よ……
【春のメンタルデトックス】そのイライラ、実は「肝」のせい？自律神経を整える春の養生術
2026-03-08
【春のメンタルデトックス】 そのイライラ、実は「肝」のせい？自律神経を整える春の養生術 〜頑張りすぎる自分を解放する、心と体を軽くする「肝気」の巡り こんにちは、アンシーです。 日差しが少しずつ春めいてきましたが、 ……
【立春】冬のガチガチ背中をリセット！寒のもどりの不調を防ぐ「膀胱経」ストレッチ
2026-01-24
2月4日は「立春」。 暦の上では春の始まりですが、実際には「寒の戻り」もあり、 体がもっともこわばりやすい時期です。 冬の間、寒さから身を守るためにギュッと縮こまっていた背中や腰には、 自……
サンスクリット語「マントラ（mantra）」とは何か？
2026-01-17
ヨガの語源である「yuj（ユッジ＝つなぐ）」が示す通り、 私たちは多くのつながりの中で生きています。 ストレスの多い現代社会において、 マントラや瞑想、経絡といった東洋の叡智を日常に取り入れることは、 自分らしくハッ……
【年始のご挨拶】「足りない」から「満たされている」一年に
2026-01-06
あけましておめでとうございます。 新年はいかがお過ごしでしたか？ わたしも実家に帰省し、親戚と一日を過ごしました。 今年は特に、みんなが元気でエネルギーに満ち溢れていて、 なにより「家族で集まれること」を心か……
瞑想・あぐらの姿勢が楽になる 経絡で整える股関節・膝のセルフ調整法
2025-12-20
師走に入り、何かとお忙しい時期かと思います。 こんにちは、アンシーです。 瞑想に入る前には、まず姿勢を整え、座法を組み、 中心のエネルギーの流れを促す「体づくり」が大切です。 そのためには……