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Anxi ブログ カラダもココロものびのび変わる アンシーのストレッチ

前屈が苦手、体が硬い人の効果的なヨガ

いつもお越しいただきありがとうございます。

前屈が苦手で柔軟性コンプレックスの方、

あきらめていた方、

必見のエクササイズをご紹介します。

 

生活のあるアイテムを使うことにより、

より効率よく取り組めます。

だれも知らなかった方法をみなさんに公開します。

 

動画のラストには生活でポーズを行うことの極意をお伝えしています。

約9分です。お忙しとは思いますが、ぜひ見てくださいね。

 

Hawaiiヒーリング 五感の力でリラックス

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いつもお越しいただきありがとございます。

 

11月8日に立冬をむかえ、少しずつ冬じたくにはいる季節です。

 

わたしは先日ハワイに行ってきました。

 

日中31度と常夏の太陽をあび、青い透きとおる海、

そして、爽やかな風が大変気持ち良かったです。

 

現地の方も東から吹く風がハワイなんだよ!

っておっしゃていました。

 

日本人も多く、リピートで訪れる意味がわかりました。

 

 

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ヒーリング動画をつくりましたので、

ぜひご覧になってください。

 

ヨガの行法には、制感といって

感覚を制御して、集中力を高めることを行いますが、

自然の心地よい音や色を感じて、集中力高めていただくことも、

深いリラックスを体験できます。

 

呼吸法とともに、五感をとぎすます練習をしてください。

あなたの精神の安定へと導きます。

 

 

わかりやすいと好評 YouTube アンシーのYOGAチャンネル

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冷え予防 陰陽体質 あなたは陰タイプ?陽タイプ?

陰陽の法則 呼吸力アップで人間関係が良くなる

いつもお越しいただきありがとございます。

 

陰陽学説について、YouTubeチャンネルで連載しています。

 

陰陽失調のバランス回復には呼吸法が最も大切です。

 

初心者でもできる片鼻の呼吸法を解説しました。

 

中医学では鼻を鍛えることは、肺を鍛えること。

そして、肺が整うと大腸の働きも整います。

 

排泄力アップ、免疫力アップ!

 

 

ポイントは3つ

 

①指使い方

②あごの使い方

③イメージの使い方

 

鼻づまり解消のツボも紹介しました。

 

動画を見ながら、やってみてくださいね。

ひとりひとりの呼吸は伝染するので、対人関係にも影響します。

呼吸のみだれ→もめごとの原因になる。

呼吸が合う→気が合う。

呼吸を整えるこどは、人間関係改善に役立つのです。

 

動画連載 東洋医学*陰陽学を学んで、心身のバランス回復 ↓↓

 

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健康長寿フェスティバル 11/3(祝)花園中央公園

ラグビー場

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花園ラグビー場のある公園で、

健康長寿フェスティバルに出演しました。

 

 

たくさんの子供たちが、

今注目のラグビーの試合をしている隣の広場で、健康長寿のイベントがあるなんて、

時代を感じましたよ!

 

11月3日(祝)

花園中央公園(芝生広場)

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主催 一般社団法人 健康長寿世界一

後援 東大阪市

へそヨガを健康長寿に役立てていただけるよう、体験していただきました。

 

この後ウォーキングがあるので、

おなかを意識して、歩いてください~

骨盤や姿勢の修正体操をおこなっていたきます。

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楽しそうに、一生懸命に集中して取り組んでいただきました。

みなさん、健康長寿になること間違いナシです!

 

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ブースではへそヨガの書籍を紹介していただきました。

日本出版販売株式会社の社員のみなさまありがとうございました。

へそヨガの出版社 池田書店の松本さまにも、大変お世話になりました。

 感謝 アンシー

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冷え予防 陰陽体質 あなたは陰タイプ?陽タイプ?

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

生活に役立つYOGAを配信 アンシーのYOGAチャンネル。

 

これから寒さも増し、季節は冬に向かいます。

 

冷え性でお悩みの方にもお勧め!陰陽体質について解説してみました。

 

あなたは陰タイプ?陽タイプ?

 

参考にしてくださいね。

 

数あるヨガ動画の中でも、このチャンネルの特徴は、
ヨガメソッドの理論や考え方を、説明していることです。

 

レッスンに役立つ、知るって楽しい!!ぜひご覧くださいね。

 

 

 

 

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猫背、巻き肩を改善 姿勢の修正を陰陽学説で解説

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

この度の台風被害にあわれた方に心からお見舞い申し上げます。

 

一日も早い復興をお祈り申し上げます。

 

生活に役立つYOGAを配信 アンシーのYOGAチャンネル

 

今回は姿勢のお話をしました。

 

数あるヨガ動画の中でも、このチャンネルの特徴は、

 

前回のお話した陰陽学説を使って説明。

 

理論とからだで理解していただけることです。

 

生活の中の家事やお仕事、スポーツ様々な姿勢の基本となります。

 

ぜひ役立ててください。

 

アンシーのYOGAチャンネルは、毎週火曜日(時々月曜日)に配信しております。

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秋のアレルギー 咳、風邪予防

 

 

 

清州市 総見院 地域貢献 お寺でヨガ開催しました。

いつもお越しいただきありがとうございます。

★2

 

愛知県 清須市の総見院さんで、地域貢献  お寺でヨガを開催させていただきました。

 

ご縁のあった地域の方達にヨガのよさを知っていただき、心身のバランスを整えていただきたいと、この活動を継続しております。

 

お庭がいつもきれいです。

 

内容は、女性の一生のサイクルを整えるためのストレッチと呼吸法

 

★4

 

日時 2019年10月8日 受付10時~ 10時半~11時半

場所 総見院 清州市大嶋1-5-2

 

場の気のパワーもあるのか、みなさんの変化が早い

です。短い時間で、体が変化するのがわかります。

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このストレッチは開脚が苦手な方にお勧めします。

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今回で3回目の開催ですが、リピートの方もいらっしゃってうれしい。

遠くからは瀬戸市からも初参加です。

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近くにある素敵なカフェCafe  haru-aki dayori さんにもおじゃましました。

 

オーナーの幸子さん(向かって左から2番目)は、和歌山出身で、地域の防災など、アクティブな活動を行っていらっしゃいます。

 

今回の主催者、和みYOGA芳さん(むかって左端)お世話になりました。

ありがとうございました。

このお寺では、和みYOGAさんが定期レッスンを開催しています。

お近くの方は、お越しくださいね。

 

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陰陽学説で体調管理。奇跡の普通な生活

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

陰陽学説は中医学にも取り入れられた、体調管理役立つ

 

素晴らしい先人の知恵です。

 

地球にある万物を陰陽に分類して、調和をとれた状態を学ぶための、

 

「ものさし」となります。

 

ヨガレッスンではこの理論を取り入れて、

 

姿勢やポーズのバランス、気血の巡りのバランスを、お伝えしています。

 

わかりやすいと好評です!

 

動画では最後に生活の中のバランスとは何かをお伝えしてます。

 

アンシーのYOGAチャンネルは、毎週火曜日(時々月曜日)に配信しております。

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猛暑の息苦しさを改善、呼吸が楽になるストレッチ

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秋のアレルギー 咳、風邪予防

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

気持ちの良い秋晴れの季節、いかがお過ごしでしょうか?

 

秋は乾燥の季節であり、

 

春と同じようにアレルギーの症状が出るかたもいらっしゃいます。

 

咳、鼻炎、肌のかゆみなど。

 

中医学では肺の働きを整えて予防します。

 

私自身も夜中に咳をすることがよくあります。

 

また、寒くなってくると風邪をひかれる方が多くなります。

 

今回はそのコントロール方法をお伝えします。

 

初心者でも無理なく効果をあげていただくために、

 

動画では、レッスンの秘伝 下記のようなプロセスで肺の働きを整えます。

 

①呼吸法

②ストレッチ

③ヨガのポーズの順番で行います。

 

動画はやはり便利です。

 

ぜひご覧くださいね~

 

 

 

アンシーのYOGAチャンネルは、毎週火曜日(時々月曜日)に配信しております。

 

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ヨガスタジオの夢 アンシー お蔭様で20年

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

1999年大阪市北区の南森町(駅名)でヨガレッスンを行ってから、

 

なんと20年となりました!

 

1999年10月末の体験受講会がはじまりです。

 

時代は変わり、今ではヨガは全国的に愛好家がたくさん増えて、

 

日本社会に広まっています。

 

今回の動画では、

 

アンシーのヨガスタジオの思いをお伝えさせていただきました。

 

お時間あるときに、ぜひご覧になってください。

 

 

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