オフィスヨガ 東京都千代田区 住商アグロインターナショナル
いつもお越しいただきありがとうございます。
いまとても人気のあるオフィスヨガ
東京都千代田区にある住商アグロインターナショナル株式会社に行かせていただきました。
この日は雪もようです。
2019年2月15日（土）11時50分~12時20分
会議室でのランチセミナーとなります。
肩こりのツボ！！
慢性化しないようにツボ押しストレッチでケアしてください。
女性が多いですね。後ろのほうに男性もいらっしいましたよ。
体幹をつくるのは、丹田の意識です。姿勢が整います。
人事部の佐藤和幸さんと営業の田中智恵子さん
田中さんは、大阪から東京に転勤になってからも、
ずっとレッスンに通ってくださっています。
会社のことをいつも考えていて、
今回はその思い「愛」によって実現！！
海外出張もある忙しい中、（前日まで出張中）開催にむけて企画いただきました。
また人事部のみなさんにもいろいろとご準備いただき、ありがとうございました。
これからもお仕事がんばってください。
アンシー
国際女性デー HAPPY WOMAN FESTA 大阪市中央公会堂
いつもお越しいただきありがとうございます。
3月８日は国連が定めた女性デー
女性の生き方を考える日だと、
ご存じでしたか？
写真はテーマソングを歌う倉木麻衣さんです。
「女性が輝く社会の実現、社会活性化が
国力の底上げになる。」
その無限大の可能性にむけての
イベントが全国で行われます。
大阪は中之島公会堂をはじめ各地で開催されます。
当日は大阪市長吉村さんの講演もあり、
女性の声を反映した「街づくり」「観光都市づくり」「共創社会づくり」の実現へのご協力を仰ぎます。
どなたでも参加できますので、ぜひお越しください。
・日 時：2019年3月8日（金）10：00~20：15
・会 場：大阪市中央公会堂 大集会室（大阪府大阪市北区中之島1-1-27）
登壇者
行政代表／大阪市長 吉村 洋文氏
観光局代表／公益財団法人大阪観光局 理事長 溝畑 宏氏
大学代表／学校法人近畿大学 総務部長 世耕 石弘氏 ほか
・テーマ：『HAPPYな大阪×SDGｓ』関西の女性の声を届ける
参加申込みはコチラ
他にもいろいろとプログラムあります。
当日直接参加も可能です。
私も17時から、
「お肌のエイジングケア 気を巡らす呼吸法
東洋医学のお話しと実践エクササイズ」
ミニ講座をやらせていただきますよ～
左から実行委員代表 小川さん、滝本さんと、
シンボルマークのWです。
インド領事館にご挨拶
いつもお越しいただきありがとうございます。
今年も６月２１日に国際ヨガDAYのイベントを行う予定です。
大阪の堺筋本町のインド領事館にご挨拶に行きました。
昨年から着任されている
インド総領事 B・Shyam氏です。
素敵な方です！
このイベントは、インド領事館に後援いただき、主催のアートオブリビング理事のニーラさんと協力して毎年行っています。
今年で５年目となりますが、
今回も１０８回の太陽礼拝のポーズ他、素敵なゲストもおよびします。
昨年の様子はコチラ
International Day Of YOGA
2019年６月２１日（金）は必ず空けておいてください～
詳しくは決まり次第お知らせします。よろしくお願いします。
左からニーラ、インド総領事 B・Shyam氏、アンシー
トラカーズヨガ 記事連載中
いつもお越しいただきありがとうございます。
ヨガメゾッド研究家 アンシーです。
ヨガで社会貢献を目指しています。
業界誌 物流Weekly トラッカーズヨガは昨年８月から連載中。
もう半年６回となります！
日本の各業界で働き方改革が
進められる中、
従業員の健康を考えている
企業様もいらっしゃると思います。
そこで、高齢化、人材不足などの
問題をかかえる、
運送業界のトラックドライバーさんの
健康増進のために、
記事を連載しています。
２０１９年１月号は
運転中の休憩時間に、ストレッチで伸ばしてほしい筋肉です。
この記事を撮影して、作成している場所は、
アンシー’sストレッチヨガスタジオです。
次号がへそ呼吸なので、記者の中野さんに、
実際に行ってもらいました。
いつも体験していただいてます。
中野さんはマラソンのランナーなので、
この呼吸法を、
トレーニング前にやっていただきたいです。
持久力アップしますし、集中しやすいと思います。
一児のパパの中野さん、
これからもよろしくお願いします。アンシー
※お知らせ 東京インストラクター養成講座 まだ受付中です。
ファッション業界誌 繊研新聞に掲載
いつもお越しいただきありがとうございます。
成人された方、おめでとうございます。
きょうは、街のあちらこちらで、華やかな振袖が観ることができました。
2019年1月９日 ファッション企業業界誌 繊研新聞にわたしの取り組みを掲載していただきました。
（記事より）
今多くの企業が取り組んでいる働き方改革の
ファッション業界への提案としましては、
立ち仕事が多いファッション系の企業や
小売業のスタッフの心身の健康増進に貢献したいと思います。
商業施設では顧客向けのイベントだけでなく、
ES（従業員満足度）向上策としてヨガを取り入れた研修やワークショップも増えています。
スタッフが元気になれば自ずと企業の成長にもつながります。
ヨガで姿勢を整えて、
日本中で美しい洋装を身にまとう、ご婦人を増やしたいと思っております。
インバウンド化が進んで、海外の方が多く訪れています。
日本人は美しいって、思ってもらいたい！
もっと海外の人に褒めてもらって、
そのフィードバックで、
自分たちのことをより一層好きになりたいと思います。
同誌に取り上げてくださった記者小川さん、ありがとうございました！
ラジオ ＦＭ ＯＨ！85.1 アンシー出演
いつもお越しいただきありがとうございます。
ラジオＦＭ ＯＨ！85.1 に出演しました。
放送日は1月19日（土）17時55分～ ワンズマインド
へそヨガについてお話ししました。
よろしくお願いします。アンシー
明けましておめでとうございます。究極の健康法
新年 明けましておめでとうございます。
いつもお越しいただきありがとうございます。
太陽、風、空気、海、空。
大宇宙である自然界と一体になると、
わたしがいなくなります。
わたしはいないけど、
解放された安心感のなかに、
それを感じているわたしはいます。
愛とかワンネスとか、いろんな言葉で表す方もいますが、
レッスンでは統一体をいう言葉で表現してきました。
その世界に魅せられて、ヨガを続けてきたけれど、
ひとりではなく、
家族
社会
友人
みなさんの存在の
一部であるからこそ、
続けてこれたということを、
今年も体験する年になりそうです。
ひとりは全体。
全体はひとり。
そう思えない苦しい日もあるから、
当たり前の毎日に気付くことのできるハッピーな体験もあります。
今年も究極の健康法を体験しましょう。
本年もよろしくお願いいたします。
2019年お正月 朝日の中で。（port by kanae）
本年中はお世話になりました。
2018年12月29日
いつもお越しいただきありがとうございます。
今年も後もう少しとなりましたが、いかがお過ごしでしょうか？
1年間へそヨガのワークショップを各地で、
やらせていだだきました。
初めての場所に行かせていただくのは、新鮮でとても楽しかったです。
へそヨガのきほんの呼吸法は、全身に気が巡ります。
来年は気が巡る＝運気が上がること間違いナシです。（笑）
そして、情報が多すぎるこの時代、
脳をいかに健やかに保つかが大切です。
瞑想の時間を持つこともお勧めしますが、
苦手な方も、へそヨガのきほんの呼吸法を
行ってみてください。
きっと精神がとぎすまされた、本来のあなたに出会えます。
本年中はありがとうございました。
良いお年をお迎えください。
大阪北区 ブリーゼブリーゼ タルシルラボにて
メイクの達人 スタイリスト あやさんです。
鏡の中の自分が自分らしいのも素敵なことです。
大手ハウスメーカー 国際事業部 オフィスヨガ
いつもお越しいただきありがとうございます。
寒いですね～
本日は大阪市北区 梅田スカイビルにある
大手ハウスメーカーの国際事業部によんでいただきました。
2018年12月10日（火）12時～12時30分のランチセミナーです。
国際事業部は海外に出張される部署で、急な出張なども多い中、
20名の方がご参加くださいました。
壁一面のホワイトボードに本日のプログラム オフィスヨガ
ツボ押しストレッチ
↓
へそヨガ
↓
呼吸法
↓
瞑想法
「まずは、肩こり、目の疲れをとりましょう。」
みなさん一生懸命です。
「眠れない時は、寝つきが悪いときは？」
呼吸法で副交感神経を高めて、リラックスしてください～
最後は「瞑想法で精神を統一。
中枢神経の脳を統制して、こころの健康を目指します。」
かなり集中していらっしゃいました。
さすがです！
また、終了後女性社員の方が、
「捻じるストレッチの時に、
体幹をつくってから行うと良く効くのがわかりました。」との感想をいただきました。
終わってからランチを食べて、またお仕事にもどられます。
日本経済の中枢を支える企業の方々の、心身の健康のお役に立ったとすれば！！
わたしはとても光栄です。
総務、法務グループの王さんには大変お世話になりました、
ありがとうございました。 アンシー
経絡 keiraku
いつもお越しいただきありがとうございます。
秋深まる季節です。紅葉の赤、黄色が美しい。
中医学の経絡 keiraku はヨガの実践者にはとても役立つ理論です。
経絡とは経脈と絡脈の総称です。
経脈とはまっすぐな道という意味があり、身体を縦に流れる線です。
絡脈とは「網」の意味があり、経脈から枝分かれし、網の目のように各経脈をつないでいます。
このように、全身のはりめぐらされている経絡は人体の表裏、上下、左右を連係。
・皮膚、筋肉、血管、骨などの人体の組織
・五臓六腑を含む内臓
・両手足、体幹、五官（眼、鼻、口唇、舌、耳）をつないでいます。
この経絡の理論を学んでから、姿勢やヨガのポーズを行う時の意識が変わりました。
体幹のつくりやすさ、丹田がわかりやすいのです。
そして、経絡は気と血の輸送ルートであり、
栄養を供給し、生理機能の調整と維持を行います。
経絡の巡りが悪くなると、栄養不足になります！！
季節に応じて、経絡をセレクトして体調管理を行います。
例えば立冬から冬至に向かっている今は、
腎（じん）を養う季節です。
腎経（じんけい）を調整します。
冷えにともなう腰痛や下半身のむくみなどを予防します。
一年を通じて健やかに過ごすための知恵です。
経絡は日常の身体への気づきも高めます。
例えば食べすぎで、胃腸に負担をかけた時は、
胃の裏側あたりの緊張を感じます。
風邪をひきかけた時は、首や肩が凝って、冷感を感じたり、
体調が良いときは、気持ち良く過ごせます。
写真の紅葉は、とんちで有名な一休さんのお寺（京都府京田辺市）です。
本日もありがとうございました。
※お知らせ
梅田ブリーゼブリーゼ ワークショップ 12月7日、8日
【大阪】1/26（土）10：30～12：30 アンシー’sストレッチヨガスタジオ（南森町）
【東京】1/19（土）10：30～12：30 スペースさくら（JR原宿竹下口）
【名古屋】1/21（月）10：30～12：30 ウィンク愛知（JR名古屋）
