大手ハウスメーカー 国際事業部 オフィスヨガ
いつもお越しいただきありがとうございます。
寒いですね～
本日は大阪市北区 梅田スカイビルにある
大手ハウスメーカーの国際事業部によんでいただきました。
2018年12月10日（火）12時～12時30分のランチセミナーです。
国際事業部は海外に出張される部署で、急な出張なども多い中、
20名の方がご参加くださいました。
壁一面のホワイトボードに本日のプログラム オフィスヨガ
ツボ押しストレッチ
↓
へそヨガ
↓
呼吸法
↓
瞑想法
「まずは、肩こり、目の疲れをとりましょう。」
みなさん一生懸命です。
「眠れない時は、寝つきが悪いときは？」
呼吸法で副交感神経を高めて、リラックスしてください～
最後は「瞑想法で精神を統一。
中枢神経の脳を統制して、こころの健康を目指します。」
かなり集中していらっしゃいました。
さすがです！
また、終了後女性社員の方が、
「捻じるストレッチの時に、
体幹をつくってから行うと良く効くのがわかりました。」との感想をいただきました。
終わってからランチを食べて、またお仕事にもどられます。
日本経済の中枢を支える企業の方々の、心身の健康のお役に立ったとすれば！！
わたしはとても光栄です。
総務、法務グループの王さんには大変お世話になりました、
ありがとうございました。 アンシー
経絡 keiraku
いつもお越しいただきありがとうございます。
秋深まる季節です。紅葉の赤、黄色が美しい。
中医学の経絡 keiraku はヨガの実践者にはとても役立つ理論です。
経絡とは経脈と絡脈の総称です。
経脈とはまっすぐな道という意味があり、身体を縦に流れる線です。
絡脈とは「網」の意味があり、経脈から枝分かれし、網の目のように各経脈をつないでいます。
このように、全身のはりめぐらされている経絡は人体の表裏、上下、左右を連係。
・皮膚、筋肉、血管、骨などの人体の組織
・五臓六腑を含む内臓
・両手足、体幹、五官（眼、鼻、口唇、舌、耳）をつないでいます。
この経絡の理論を学んでから、姿勢やヨガのポーズを行う時の意識が変わりました。
体幹のつくりやすさ、丹田がわかりやすいのです。
そして、経絡は気と血の輸送ルートであり、
栄養を供給し、生理機能の調整と維持を行います。
経絡の巡りが悪くなると、栄養不足になります！！
季節に応じて、経絡をセレクトして体調管理を行います。
例えば立冬から冬至に向かっている今は、
腎（じん）を養う季節です。
腎経（じんけい）を調整します。
冷えにともなう腰痛や下半身のむくみなどを予防します。
一年を通じて健やかに過ごすための知恵です。
経絡は日常の身体への気づきも高めます。
例えば食べすぎで、胃腸に負担をかけた時は、
胃の裏側あたりの緊張を感じます。
風邪をひきかけた時は、首や肩が凝って、冷感を感じたり、
体調が良いときは、気持ち良く過ごせます。
写真の紅葉は、とんちで有名な一休さんのお寺（京都府京田辺市）です。
本日もありがとうございました。
※お知らせ
梅田ブリーゼブリーゼ ワークショップ 12月7日、8日
【大阪】1/26（土）10：30～12：30 アンシー’sストレッチヨガスタジオ（南森町）
【東京】1/19（土）10：30～12：30 スペースさくら（JR原宿竹下口）
【名古屋】1/21（月）10：30～12：30 ウィンク愛知（JR名古屋）
アンシーのトラッカーズヨガ 丸正運送株式会社
いつもお越しいただきありがとうございます。
日本社会は高齢化、人材不足と課題を抱える中で、
どんな職業にも女性の進出が目立ちます。
トラック業界にも！
その積極的な取り組みをすでにおこなっている、
素晴らしい会社におじゃましました。
社員の安全や健康を第一に考え、ダイバーシティーの女性ドライバーの採用も
行っている丸正運送株式会社 代表取締役の橋本充雄さんです。
本日はよろしくお願いします。
女性ドライバーに直接インタビューさせていただきました。
2トントラックを運転する、柿本まどかさんです。
なぜ、この仕事を選びましたか？
からだを動かしたり、外の空気に触れている方が好きだからです。
どのくらいやられていますか？
一年くらいです。
この仕事のやりがいは何ですか？
重い物を運ぶときは大変ですが、
ありがとうとか、がんばってるね、
と励ましの言葉をもらうと、
しんどさはなくなります。それが次のやる気につながります。
また、顔なじみになるとお互いが気遣っているのが感じられます。
それがうれしいです。
社会的にも女性の職種の幅が広がっていますが、他にも女性ならではの良さがありますか？
子供がいても働ける環境です。
会社の理解があってのことですが、
子供ある程度大きくなれば、時間を調整してできる仕事です。
家の事と、仕事をうまく両立できてます。
女性だから気を付けていることありますか？
お得意先で荷物を運ぶときに、女性やから手伝わなあかんと思われてはいけません。
そんな中ほんとに無理な場合は、こちらからすみませんとお願いして、
手伝ってもらうようにしています。
誰かのために物を運んでいる尊い仕事であるドライバーさんを、ヨガを通して応援しています。
どこかお疲れの箇所がありますか？
足のむくみと血流の悪さです。血流がとどこっているのがわかります。
スタイルも変わります。（影響します）
スタイルもですね！ さすが女性です。
では社員のみなさんも一緒にトラカーズヨガやりましょう！！
手伝ってもらいたいときに、お願いする勇気は、女性ならではの素直さです。
感動！！しました。（私も見習いたい・・・）
橋本社長のご理解もあり、女性が子育てをしながら働ける職場は素晴らしいです。
今回の取材には、総務部長の山神さまをはじめ社員の方々にもご協力いただきました。
ありがとうございました。
この取材は業界誌 物流weeklyに掲載されます。 アンシー
ヨガの語源
いつもお越しいただきありがとうございます。
今年も後1ヶ月と少しですが、お元気ですか？
このブログでは、アンシー’Sの取り組みを紹介しております。
社会とつながることは私にとって、生きる道 ∞ ヨガに通じています。
ポーズをするだけがヨガではないからです。
ヨガの語源はサンスクリットで「ユッジ yuj」つなぐ、結ぶという意味があります。
もともとは古代インドでは、荷台と馬をつなぐ馬具の意味もあり、
名詞化してYOGAになりました。
つなぐは、調和の意味でもあり、
16歳の時にヨガに出会って、「その時」から「その道」を探しています。
そして「それは」自分の中にすでにあり、日々「それに」気づくために生きています。
「それとは」
自分への調和 身体と心をつないで自身をコントロールする。
社会への調和 他者とつながって貢献する。
宇宙への調和 自然とつながって、感謝を忘れず今を大切にする。
時代に合わせて、空間に合わせてヨガメソッドをご提案。
オフィスヨガ
トラッカーズヨガ
村おこし、地域貢献ヨガ
心身の調和の道を伝えられたらうれしいです。
アンシーさんに来てほしい方、いらっしゃいますか？
お仕事のご依頼はもちろん、
面白いユニークな企画などありましたら、ぜひお知らせください。
全国飛び回っているので、関西だけでなく、関東や名古屋、九州などもOKです。
地域貢献などでは、費用がかからない場合もあります。
内容によりご相談は こちらまで
今年もさいごまで、何卒よろしくお願いします。アンシー
＊お知らせ 梅田ブリーゼブリーゼ ワークショップ 12月7日、8日
アンシーのトラッカーズヨガ 川端運輸株式会社
いつもお越しいただきありがとうございます。
業界誌 物流ウィークリーに毎月連載いただいている
「アンシーのトラッカーズヨガ」
現場を知らなければ、良いメソッドがつくれません。
川端運輸株式会社 (奈良県大和郡山市）にご協力いただきました。
社長は女性と聞いてテンションあがる⤴
男性のイメージがありましたので、嬉しいです。
若々しく素敵な代表取締役 川端章代さんです。
川端社長にお仕事に対する思いをお聞きしました。
「こころを込めて運ぶこと・・・
それはただ物を運ぶのではなく、
人々の暮らしに幸せと心と心で結ぶ感動を届けています。
豊かな運び手として社会に貢献できるよう日々努めています。」
運送業界は高齢化や人材不足とお聞きしてますが、いかがですか？
「免許を持っているからドライバーの仕事ができるわけではありません。人が育つ会社を目指しています。運転技術だけでなく、人としてどう成長できるかが大切で、その考えを共感してもらえる人材を求めています。今年は3名の若い新入社員や、兄弟で入社した方もいます」
こうしてお話しているうちに、お人柄が伝わってきます。
トラッカーズヨガを体験していただきました。
眼と肩がお疲れの様子。
ストレッチで胸を開いて、姿勢を整えます。
目の疲れをとるには、
側頭部をこのように刺激してください～
ツボがたくさんあります。
緊張して動かない首が、よく動くようになりました。
ドライバーにもやってもらいたい。
これからも簡単にできる体操をつくってくださいと、感想をいただきました。
この様子は、物流Weeklyに掲載されます。
ご協力をありがとうございました。
福岡、佐賀県でワークショップ
いつもお越しいただきありがとうございます。
食べ物がおいしくて、空気がおいしくて、人がやさしくて
九州が大好きです。
大阪から移住して、久留米に住んでいる友人がいますが、
住めば住むほど、ますます好きになるって言ってました。
その気持ちわかります！
11月2日（金）13時～14時
温泉地で行う古民家ヨガ 佐賀県 山茶花の湯 を開催しました。
現場で症状を聞いて、プログラムに取り入れます。
「股関節痛やぎっくり腰の症状を心配です。」
ツボ押しストレッチを指導します。
膝下のツボ・陽陵泉（ヨウリョウセン）で筋肉の状態を観察します。
最後は楽になったと～喜んでいらっしゃいました。
「気圧の変化で頭痛がする。」
天候が変わると、空気中の酸素量が変化します。
その変化に敏感に反応する体質をお持ちです。
へそヨガ呼吸法を行います。
わたしも以前はこの症状を持っていましたが、
呼吸力をアップさせるとことで、コントロールできるようになります。
ここではアンシー監修のレッスンが
定期的に行われていますので、ぜひお越しください。
11月3日（土）11時10分～12時30分
福岡県 天神のおしゃれなビル・イムズビルのイムカル祭 に参加しました。
福岡のおでかけ情報にも掲載中
イムズビル 10階 会議室にて開催。
あちらこちらに、PRがありました。うれしいです。
女性はいくつになっても、
健康で美しくに興味があります。
へそヨガ姿勢 ダイエットで
「日本の婦人を美しく！」
私の目標です。
身体の感覚を麻痺させて、
頭を使って（思考で）食べることが、代謝機能を鈍らせます。
ストレスによる過食、偏食などもそうです。
へそヨガで身体の感覚を元にもどして、瞑想を行います。
難しく感じている方も、初めての方も
できちゃいます。
「最後に瞑想が妄想になってませんでしたか？」
との質問には、みなさん苦笑いでして！！
心身と向き合う楽しい時間を過ごすことができました。
イムズ副館長の大森さん、平さま他たくさんの方にお世話になりました。
お蔭様で開催することができました。
その他にも協賛の企業様、研究生や友人が助けてくれました。
いつもいつもありがとうございます。
西へ移動します！佐賀県、福岡でへそヨガＷＳ
いつもお越しいただきありがとうございます！
明日西へ移動します。
まだお席があります。
たくさんの企業様のご協力で無料です。
感謝
みなさまのお越しをお待ちしております。
★温泉地で行う古民家ヨガです。
11月2日（金）13時～14時 佐賀県 山茶花の湯
参加費無料 TEL 0952-53-2619
★福岡天神のおしゃれなビル イムズビルさんのイムカル祭 大人の文化祭に参加します。
11月3日（土）11時10分～12時30分
福岡県 イムズビル 10階 会議室 参加費無料
イムズビルＴＯＰページに掲載中
福岡のおでかけ情報にも掲載中
お問い合せフォームからお申込みいただくとうれしいです。
お寺でヨガ 愛知県清須市 総見院
いつもお越しいただきありがとうございます。
秋晴れの青空が美しい日に、
お寺でヨガ 愛知県清須市 総見院
行かせていただきました。
当寺院でなごみヨガを開催している芳・ＹＯＳＨＩさんの企画です。
芳さんはこの寺院に嫁がれて、子供三人育てながら、地域の方にヨガを教えてます。
アンシー’ｓストレッチヨガ研究会の認定講師で、私のヨガも広めていただいてます。
お寺のなんとりっぱなこと！
お庭が美しい！
ご住職を継がれる（芳さんのだんなさま）にお寺のことを聞きました。
お肌ツルツルで、素敵な方です。夫婦ってなんとなく似ている・・・
臨済宗「妙心寺」派のお寺です。
織田信長の菩提寺です。もともとは本能寺変のあとに、信長の次男の織田信雄(のぶかつ)が父・信長を弔うために伊勢国桑名郡の安国寺を引き取り、忠嶽和尚を開山に迎え天正十一年(1583)に現在の地に「景陽山総見寺」を建立されたそうです。
詳しくはＨＰもご覧になってください。
お寺をお守りするのには、ご苦労もあり、先代のご住職は、幼稚園をつくったり、
今のご住職はお寺の設計事務所を運営したりと、大変な努力をされてきたそうです。
そして、ここには宝物がありました。
本能寺の変で焼けた織田信長の兜が収められています。
この宝物を全国から見に来る方がいらっしゃいます！
地域貢献 「アンシーのへそヨガ」講座の始まりです。
堂内は満席で、キャンセル待ちも発生したそうです。感謝。
みなさんの魂（スピリット）が伝わってくる～
場の力にもグイグイ引っ張られました。
気エネルギーのめぐりを感じます。
お寺の顔であり奥様のことを、
寺庭（じてい）さんというそうです。
寺庭さんである芳さん（写真）は、
なかなかお寺を空けずらい状況にあります。
地域の方のためにも何かできることはないかと考えて、
ヨガ教室をされてきたそうです。
いつもいつもこのお寺が美しく、
清々しい場として存在し、
たくさんの方のお役にたてるのは、
それをささえる人がいるから・・・
由緒という言葉にかくれる、
歴史的な意味とは、別の尊い意味を感じさせていただきました。
ありがとうございました～合掌 アンシー
アンシー生き方×活き方インタビュー学者、映画監督
2018年10月18日
いつもおこしいただきありがとうございます。
芸術の秋、文化の秋ですね。秋が好きでして。
時代は急速に変化しています。
私たち人間が進化しているともいえます。
今年もアンシーの生き方×活き方インタビューでは
素晴らしいゲストの方がたくさんいらっしゃいました。
その中でも映画監督と学者の人間力には大変感動しました。
多くの生きる知恵をあたえてくださいました。
以前からの記事を並べてみましたので、ぜひご覧になってください。
みなさまの 生き方×活き方 の参考になればとてもうれしいです。
・ノートルダム清心女子大学 名誉教授 理論物理学者 保江邦夫先生
・インドの哲学、宗教とヨガ 相愛大学 人文学部教授 釈徹宗先生 その１
・ インドの哲学、宗教とヨガ 相愛大学 人文学部教授 釈徹宗先生 その２
・人生100年時代をどう生きるか？相愛大学 人文学部教授 釈徹宗先生
アンシーのインタビュー経歴 （2011年～14年まで）
Kiss ＦＭ KOBE 89.9 バンディ’ｓ Ｗｈａｔ’ｓ Ｇｏｉｎｇ Ｏｎ！
コーナー「アンシーの願いはかなう」
ゲスト アグネスチャン、ミュージシャン 清水興、 ビリーバンバン、シモンズ 田中ゆみさん、僧侶 ネルケ無法、ボクサー長谷川穂積さんなど
食事リセットの日
いつもおこしいただきありがとうございます。
先日、中医学医師の藤田先生との会話で、
日本人は果物を食べないよね～。
・高いから？
・皮をむくのがめんどいから？
・食べる時間がないから？
確かに中国の方は、果物をたくさん食べます。
目に触れる機会も多く、
町のあちらこちらに、果物が売られています。
しかも安価です。今は焼き栗の季節ですね。
しばらく行ってない、懐かしい中国の風景がうかんできます。
私の今の体重は、10代の時と同じです。
太らないのは、もちろんヨガをやってるから！
だけでなく、
「食事リセット」をする日があるからです。
１日、１食にします。
例えば夕食18時30分なら翌日の夕食まで食べません。
どうしてもお腹がすいたら、果物をいただきます。
なぜなら、普段食べる機会が少ないからです。
果物は消化酵素を持っているので、胃腸に負担がかかりません。
ライフワークに合わせて、昼食1食でも良いかと思います。
断食のように、
厳しくもなく取り組みやすい「食事リセット」ですが、
食事の習慣を見直すのに良いかもしれません。
育ち盛りの子供たちは別として、１日3食は量が多いと思います。
通常は２食くらいで十分な気がします。
レッスン生の中には、
この食事リセットをする方もいらして、
体の調整が良くなったとの声もあります。
体質がありますので、全ての人にはお勧めしませんが、
食べ過ぎている方が過ぎるをやめれば、
内臓が休まります。
新陳代謝機能が上がり、
関節の痛みが改善する。
風邪をひきにくくなる。
お肌がきれいになる。
排泄力がアップする。
藤田先生からのアドバイスは、
果物は
・地産地消。船や飛行機で渡ってきたものより、お近くで採れたもの。
・いろいろな種類を食べる。実りの秋は、ぶどう、梨、柿、ざくろ、あけび、栗
・夜よりは朝昼食べる。
食事の量を減らすときほど、
へそヨガやツボ押しストレッチ行い、
気血の巡りを促進します。
余計にお腹がすくのでは？
普段食べすぎている方は、
呼吸法の効果もあり、精神的にも落ち着いて、逆にお腹がすきません。
頭で考えてではなく、身体の声を効いての食事に変化します。
例えば、お腹がすいてないのに、12時になったから昼食を食べるとか。
時間へのとらわれから、頭の中をリセットできます。
結果！ダイエットにつながります。
食欲の秋だから参考にしてほしい「食事リセット」でした。
