前屈が苦手、体が硬い人の効果的なヨガ
いつもお越しいただきありがとうございます。
前屈が苦手で柔軟性コンプレックスの方、
あきらめていた方、
必見のエクササイズをご紹介します。
生活のあるアイテムを使うことにより、
より効率よく取り組めます。
だれも知らなかった方法をみなさんに公開します。
動画のラストには生活でポーズを行うことの極意をお伝えしています。
約９分です。お忙しとは思いますが、ぜひ見てくださいね。
Hawaiiヒーリング 五感の力でリラックス
いつもお越しいただきありがとございます。
11月8日に立冬をむかえ、少しずつ冬じたくにはいる季節です。
わたしは先日ハワイに行ってきました。
日中31度と常夏の太陽をあび、青い透きとおる海、
そして、爽やかな風が大変気持ち良かったです。
現地の方も東から吹く風がハワイなんだよ！
っておっしゃていました。
日本人も多く、リピートで訪れる意味がわかりました。
ヒーリング動画をつくりましたので、
ぜひご覧になってください。
ヨガの行法には、制感といって
感覚を制御して、集中力を高めることを行いますが、
自然の心地よい音や色を感じて、集中力高めていただくことも、
深いリラックスを体験できます。
呼吸法とともに、五感をとぎすます練習をしてください。
あなたの精神の安定へと導きます。
わかりやすいと好評 YouTube アンシーのYOGAチャンネル
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東洋医学＊陰陽学を学んで、心身のバランス回復 ↓↓
陰陽の法則 呼吸力アップで人間関係が良くなる
いつもお越しいただきありがとございます。
陰陽学説について、YouTubeチャンネルで連載しています。
陰陽失調のバランス回復には呼吸法が最も大切です。
初心者でもできる片鼻の呼吸法を解説しました。
中医学では鼻を鍛えることは、肺を鍛えること。
そして、肺が整うと大腸の働きも整います。
排泄力アップ、免疫力アップ！
ポイントは3つ
①指使い方
②あごの使い方
③イメージの使い方
鼻づまり解消のツボも紹介しました。
動画を見ながら、やってみてくださいね。
ひとりひとりの呼吸は伝染するので、対人関係にも影響します。
呼吸のみだれ→もめごとの原因になる。
呼吸が合う→気が合う。
呼吸を整えるこどは、人間関係改善に役立つのです。
動画連載 東洋医学＊陰陽学を学んで、心身のバランス回復 ↓↓
健康長寿フェスティバル 11/3(祝）花園中央公園
花園ラグビー場のある公園で、
健康長寿フェスティバルに出演しました。
たくさんの子供たちが、
今注目のラグビーの試合をしている隣の広場で、健康長寿のイベントがあるなんて、
時代を感じましたよ！
11月3日（祝）
花園中央公園（芝生広場）
主催 一般社団法人 健康長寿世界一
後援 東大阪市
へそヨガを健康長寿に役立てていただけるよう、体験していただきました。
この後ウォーキングがあるので、
おなかを意識して、歩いてください～
骨盤や姿勢の修正体操をおこなっていたきます。
楽しそうに、一生懸命に集中して取り組んでいただきました。
みなさん、健康長寿になること間違いナシです！
ブースではへそヨガの書籍を紹介していただきました。
日本出版販売株式会社の社員のみなさまありがとうございました。
へそヨガの出版社 池田書店の松本さまにも、大変お世話になりました。
感謝 アンシー
冷え予防 陰陽体質 あなたは陰タイプ？陽タイプ？
いつもお越しいただきありがとうございます。
生活に役立つYOGAを配信 アンシーのYOGAチャンネル。
これから寒さも増し、季節は冬に向かいます。
冷え性でお悩みの方にもお勧め！陰陽体質について解説してみました。
あなたは陰タイプ？陽タイプ？
参考にしてくださいね。
数あるヨガ動画の中でも、このチャンネルの特徴は、
ヨガメソッドの理論や考え方を、説明していることです。
レッスンに役立つ、知るって楽しい！！ぜひご覧くださいね。
東洋医学 陰陽を解説 連続
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猫背、巻き肩を改善 姿勢の修正を陰陽学説で解説
いつもお越しいただきありがとうございます。
この度の台風被害にあわれた方に心からお見舞い申し上げます。
一日も早い復興をお祈り申し上げます。
生活に役立つYOGAを配信 アンシーのYOGAチャンネル
今回は姿勢のお話をしました。
数あるヨガ動画の中でも、このチャンネルの特徴は、
前回のお話した陰陽学説を使って説明。
理論とからだで理解していただけることです。
生活の中の家事やお仕事、スポーツ様々な姿勢の基本となります。
ぜひ役立ててください。
アンシーのYOGAチャンネルは、毎週火曜日（時々月曜日）に配信しております。
生活に役立つ アンシーのYOGAチャンネル＊
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清州市 総見院 地域貢献 お寺でヨガ開催しました。
いつもお越しいただきありがとうございます。
愛知県 清須市の総見院さんで、地域貢献 お寺でヨガを開催させていただきました。
ご縁のあった地域の方達にヨガのよさを知っていただき、心身のバランスを整えていただきたいと、この活動を継続しております。
お庭がいつもきれいです。
内容は、女性の一生のサイクルを整えるためのストレッチと呼吸法
日時 2019年10月8日 受付10時～ 10時半～11時半
場所 総見院 清州市大嶋1-5-2
場の気のパワーもあるのか、みなさんの変化が早い
です。短い時間で、体が変化するのがわかります。
このストレッチは開脚が苦手な方にお勧めします。
今回で3回目の開催ですが、リピートの方もいらっしゃってうれしい。
遠くからは瀬戸市からも初参加です。
近くにある素敵なカフェCafe haru-aki dayori さんにもおじゃましました。
オーナーの幸子さん(向かって左から2番目）は、和歌山出身で、地域の防災など、アクティブな活動を行っていらっしゃいます。
今回の主催者、和みYOGA芳さん（むかって左端）お世話になりました。
ありがとうございました。
このお寺では、和みYOGAさんが定期レッスンを開催しています。
お近くの方は、お越しくださいね。
陰陽学説で体調管理。奇跡の普通な生活
いつもお越しいただきありがとうございます。
陰陽学説は中医学にも取り入れられた、体調管理役立つ
素晴らしい先人の知恵です。
地球にある万物を陰陽に分類して、調和をとれた状態を学ぶための、
「ものさし」となります。
ヨガレッスンではこの理論を取り入れて、
姿勢やポーズのバランス、気血の巡りのバランスを、お伝えしています。
わかりやすいと好評です！
動画では最後に生活の中のバランスとは何かをお伝えしてます。
秋のアレルギー 咳、風邪予防
いつもお越しいただきありがとうございます。
気持ちの良い秋晴れの季節、いかがお過ごしでしょうか？
秋は乾燥の季節であり、
春と同じようにアレルギーの症状が出るかたもいらっしゃいます。
咳、鼻炎、肌のかゆみなど。
中医学では肺の働きを整えて予防します。
私自身も夜中に咳をすることがよくあります。
また、寒くなってくると風邪をひかれる方が多くなります。
今回はそのコントロール方法をお伝えします。
初心者でも無理なく効果をあげていただくために、
動画では、レッスンの秘伝 下記のようなプロセスで肺の働きを整えます。
①呼吸法
②ストレッチ
③ヨガのポーズの順番で行います。
動画はやはり便利です。
ぜひご覧くださいね～
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ヨガスタジオの夢 アンシー お蔭様で20年
いつもお越しいただきありがとうございます。
1999年大阪市北区の南森町（駅名）でヨガレッスンを行ってから、
なんと20年となりました！
1999年10月末の体験受講会がはじまりです。
時代は変わり、今ではヨガは全国的に愛好家がたくさん増えて、
日本社会に広まっています。
今回の動画では、
アンシーのヨガスタジオの思いをお伝えさせていただきました。
お時間あるときに、ぜひご覧になってください。
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