ブログ
人間関係と Meditation
2016年01月09日
ブログまで起こしいただきまして、ありがとうございます。
お正月の休みも終わり
日常の生活が戻ってきました。
みなさん、お元気ですか？
レッスン生の中には
このお休み中
家族サービスやイベントごともあって
忙しかったとか、疲れたとか・・・
私たちは
家族
仕事
友人、知人
たくさんの人間関係に囲まれて生きています。
独りでは生きていけません。
しかし、ストレスの一つに、人間関係があります。（多いようです！）
そのストレスが原因で
脈拍や体温など基本的な生命線システムである
ホメオスタシス機能（体を正常にする機能）が乱れ
様々な症状を訴える方がいます。
動悸、不整脈、不眠症
神経性胃炎、下痢
呼吸の乱れ、低体温や微熱
ホルモンの乱れなど
旅行やスポーツなど
好きなことをするなど
ストレス解消法があるかと思います。
でも、気分転換が上手ではない方もたくさんいるようです。
ヨガでは
そのコントロール方法に Meditation 瞑想があります。
① ストレスを感じている状態
人間関係 家族、仕事、社会の矢印が外から内側に向かってます。
時には圧迫感を感じたり、不自由に思ったりの状態。
意識が外部からの情報に振り回されています。
瞑想とは外からの情報を遮断する時間と空間をつくることです。
私のレッスンでは、呼吸に集中する精神統一から瞑想に入っていきます。
集中していると、忙しかった中枢神経が静まり安定してきます。
②Meditation
ただ息しているだけ
ただ生きているだけ
ただ存在しているだけ
自我がない状態
生まれたときのように
元の気にもどるのが、瞑想なんです。
「情報過多の現代社会から逃げてください。
情報を遮断するための時間をつくってください。」
そして、また現実にもどるのですが
先ほどとは違い、余裕があります。
③ 心身が解放された状態
意識が内から外に向いているように感じられます。
ストレスと感じていたものに対して
どのように向き合っていけばよいのか
チャレンジしていけば良いのか
あなたらしい考えが、生まれてきます。
ヨガスタジオの役割は
日常と離れる空間をご提供するためにあります。
わたしたちは他者と関わることで
たくさんのことを経験するために
生まれてきました。
そのお手伝いができると思います。
新年を迎え新しい自分にチャレンジしましょう。
※お知らせ
※阿倍野教室 日曜日10半クラスキャンセル待ちとなっております。
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