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開脚前屈で胸を床につける。ツボとストレッチ

ブログアンシー > ヨガメソッド研究家

2021年10月25日

#109

いつもおこしいただきありがとうございます。

YouTube アンシーのYOGAチャンネル

最新動画は 「開脚前屈で胸を床につける。ツボとストレッチ」

 

通常のレッスンでは開脚前屈のポーズは、

脚をより開くことや、胸を床につけるなど

完成形を目指すことが目的ではなく、

プロセスこそが効果で、丹田や経絡を刺激し、気血の巡りを整えていきます。

 

また、ツボやストレッチの組み合わせで

完成形のポーズまでのプロセス効果が向上します。

結果、胸が床につくなどのパフォーマンス効果も上がります!

 

その様子を動画にしました。

ぜひ一緒に体験してみてくださいね。

 

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