秋の養生法　アンシー’sストレッチヨガワークショップ

■ 秋の養生法　アンシー’sストレッチヨガワークショップ

自律神経の乱れかくる心身の不調から乾燥によるお肌のトラブルまで

陰陽説を取り入れた呼吸ストレッチで改善

陰陽説は中国古来の哲学　地球に存在する全ての事物のバランスをとることの

大切さを教えてくれます。

あなたの身体を陰陽タイプに分けると？そのコントロールの仕方は？

実践では　超気持ちイイ～呼吸ストレッチで美と健康を取り戻してください。

 

(大阪)

・日程：2014年11月8日(日） 14時00分～16時00分

・受付：13時30分～

・場所：アンシー’sストレッチヨガスタジオ　

　〒536-0041　大阪府大阪市北区天神橋2-4-16 3F

　　JR東西線「大阪天満宮」駅　JR3番出口隣　地下鉄谷町線・堺筋線「南森町」駅3番出口徒歩1分　

　講師　アンシー　

(東京)

・日程：2014年11月16日(日）
朝10時30分～12時30分

・受付：10時～

・場所：〒151-0051　 東京都渋谷区千駄ヶ谷3-54-8　スペースさくら (JR原宿竹下口 徒歩5分)

・受講料：1日 5,400円　 お申込み後お振込ください。
・持ち物：運動着・ヨガマット（バスタオル可）

・講師　アンシー

(名古屋)

・日程：2014年11月24日(祝） 10時00分～11時30分

・受付：9時30分～

・場所：〒450-0002　 愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38
ウインクあいち(JR名古屋駅桜通口から　ミッドランドスクエア方面　徒歩5分）

・受講料：5,400円（理論＆実技） お申込み後お振込ください。

・持ち物：運動着・ヨガマット（バスタオル可）

・講師　鈴蘭

申込：　お問い合せフォームよりお申し込みください。

肩立ちのポーズをすると、右の肩甲骨が痛い

 

体質別、症状別にアンシーがみなさんの様々なお悩み、疑問にお答えさせていただきます。

 

今回ご質問があったのは

「肩立ちのポーズをすると右の肩甲骨が痛くなって、気持ち良くない」

ブログ読者　名古屋在住　chihoさんです。

 

①からだをチェック

なるほど右の肩が床から離れて

首が右の方に傾いてます。

 

②ポーズをやる前に　腕を回してください。

からだの前を通るときは吸う　後ろは吐く

 

 

 

 

 

③ポイント　肩甲骨と首につながっている気のルート　小腸経（しょうちょうけい） を意識してくださいね。痛くない方の腕も行います。

 

 

④肩立ちのポーズをやってみましょう。肩でしっかり立ててますね！！

 

（chihoさん感想）　右肩が痛くなくなって、肩ですんなり立てました。首が詰まった感じがなくなりました。

 

同じような悩みの方のお役にたてたらうれしいです。

Anxi　Blogの読者のみなさん

リクエストやご質問募集してます。こちらまで

 

 

 

 

 

 

 

秋のイベント　アンシーのパーソナルレッスン

この秋みなさんにお伝えしたい。

自分を好きになるヨガ

東洋の知恵、アンシーのメソッドであなたの生命力を引き出し

パーソナルレッスンで

益々魅力的な　あなた　になっていただきます。

ヨガが大好きあなたに　こんな悩みもOK

 

下記時間枠で先着順受付　残席少しです

おかげ様でご予約ありがとうございました。

また次回の企画をよろしくお願いいたします。

10月19日(日）　10時（×）、13時（○）、15時（×）

11月16日（日）13時30分（×）、15時（×）

ご希望に応じます。内容例

・こころとからだ　トラブル改善

・体質別運動療法　内臓チェック

・ダイエット、姿勢の矯正

・ヨガインストラクター、各種専門家レッスンの悩みやスキルアップ

アンシープロフィール

・場所：〒151-0051　東京都渋谷区千駄ヶ谷3-54-8
スペースさくら　(JR原宿竹下口 徒歩5分)

 

料金　1時間　１５，０００円（消費税サービス）

 

お申込み　お問い合わせフォーム

 

★関東地区以外でお希望の方ございましたら、声をお聞かせください。こちらまで

 

 

 

 

９月ワークショップ　大阪、東京、名古屋開催しました

 

東洋医学の五行説　季節にあわせて　自己コントロールする方法を資料で説明

受講生はヨガインストラクターの他に薬剤師さんや主婦の方

実践は　雨の多い季節の変わり目　胃腸の調子を整える

体質別運動法　経絡ストレッチ　簡単！できる！その場で実感！

みなさんのお悩みも聞きながらのプログラム内容となりましたので

それぞれ少し内容が変わりました。

みなさん熱心ですね。わたしが・・・うれしそう

 

大　阪　アンシー’sストレッチヨガ　南森町本部スタジオ

地下鉄谷町線、堺筋線　南森町駅　JR３番出口隣（1Fコカルドのケーキshop)

９月１３日（土）10時30時～12時30分

 

腰の捻じれの修正　泌尿器の調整にもなる

東　京　　スペースさくら JR竹下口原宿駅徒歩５分 渋谷区千駄ヶ谷

９月21日（日）10時30分～12時3o分

 

 

 

 

ポーズの前に補助体操　この後のポーズの完成度アップにつながる

名古屋　産業労働センター ウインク愛知

JR名古屋駅桜通口からミッドランドスクエア方面徒歩5分

９月２３日（祝）10時00分～11時30分

生活ヨガ   おうちヨガ　という言葉があるようにヨガが生活の中、社会の中に入ってきてますね。

自分らしく生きるためにの自分を好きになるヨガ

そのお手伝いができるなんてなんて幸せなんだろう

 

ありがとうございました。

嫌われる勇気　岸見一郎先生トークショー開催しました。

 

 

今書店で大人気の書籍「嫌われる勇気」ダイアモンド社

著者の岸見一郎先生のミニトークショーを開催しました。

 

場所　アンシー’sストレッチヨガ　南森町本部スタジオ

20014年９月１３日（土）１０時３０分～１１時

 

フロイトとユングと並び「心理学の三大巨頭」といわれる

アルフレッド・アドラーの心理学を研究されてきた

岸見一郎先生

わりやすい言葉で伝えてくださるので

引き込まれるように、その世界に入っていくことができました。

なにより

岸見先生の存在そのものから伝わってくる・・・

会場は　愛のエネルギ　ーに包まれて一体となりました。

 

「嫌われる勇気」てこのことなのかな？

 

頭で理解するのとはまた違い

ライブ感あふれる　「この時に」

自分らしく生きるための

大いなる知恵　をいただいた気がします。

おしくも参加できなかった方はブログ取材の記事　をどうぞ

 

 

みんなうれしそう！！

 

サイン会の様子の動画　受講生のみなさん映ってますよ。

（音声は別時のものを使ってます）

 

 

 

 

 

 

 

体質別運動療法　先天的体質・後天的体質

中医学は医療機器が何にもない時代　紀元前に体系化されたので直観、経験の医学といわれています。
当時の人々は住居や食事、ライフスタイル自体がとてもシンプルなので大自然とともに生きていました。前回のブログ記事　五行説  を読んでいただてもよくわかります。
環境に順応して、身体のことを観察し食事、運動、睡眠とコントロールする方法が養生学として今でも伝えられています。

現在は中国でも高齢化が進み　国民の健康管理のために伝統医学である中医学を予算をかけて見直し、取り入れる政策があると聞きました。 私はいまでも中国医学を勉強するため、中国に通ってそのエッセンスを学んでいます。

もちろん日本人の方を元気にするために・・・

「日本人」の意味は　日本の環境、風土、その社会で住む人という意味です
外国の方でも日本に住んでいると、体質が変化していきます。
病気は環境がつくるともいわれます。

日本の風土を変えることはできません。職場や家族の環境を変えることも、難しいです。
しかし、個人の環境である自分自身の体質をコントロールすることで
周りとの環境の調和をめざし、病気を予防していくことができます。

同じ環境に住んでいても病気になる人とならない人がいますが
体質をコントロールできている人とそうでない人との違いです。

体質には

もって生まれた先天的体質

生まれてからの後天的体質

があります。

健康で生まれた子供も

その後の食事、運動、睡眠で病弱な大人になります。

後天の気不足といいます。

生まれながらに病弱で生まれた子供（先天の気不足）でも

その後の食事、運動、睡眠で健康な大人になります。

後天の気のコントロールができています。

 

後天の気は

食事によって補給する　水穀の気

呼吸によって補給する　天の気

で生成されます。

食事では季節に応じて旬のものを食べたり、バランス良く摂るは大切なことですが
摂りすぎている方は　「食べ過ぎをやめる」
内臓を休ませてください～

そして

天の気　呼吸をコントロールするって
意識している方っていますか？

浅い呼吸　乱れた呼吸

睡眠時の呼吸　無呼吸症候群になっていませんか？

あなたに合った、あなたらしい　呼吸してますか？

精神の状態が呼吸に出ることも知っていてください。

呼吸法は古代からある健康法の知恵です。

中国の予防医学では体質によりツボを刺激し　気功を行う養生法が

国策で進められています。（すごい。負けてます！！）

みなさんにも元気になってもらいたいです。

中医学には体質の観察の方法はたくさんあります。

これからも運動療法としてのメソッドをお伝えしていきたいです。

※お知らせ

体質別運動療法　アンシー’sストレッチヨガワークショップ　大阪、東京、名古屋

ワークショップ大阪　ゲスト　書籍　嫌われる勇気　著者　岸見一郎先生

株式会社風光社様で講習「社員のココロとカラダのバランス」

いつもお世話になっている　株式会社風光社さま　（大阪市の谷町9丁目）

社員様の研修で　「社員のココロとカラダのバランス」講座を開催していただきました。

2014年8月12日（火）13時30分～15時　社内会議室にて

明日からお盆休みで今日はこの講習と大掃除があるそうです。

さてみなさんのリクエストは　肩こりと腰痛　スリムな身体　とのこと・・・

講義と実技を入れながら　頭と身体の両方で理解してもらいます。自己紹介と経絡ストレッチの説明　中国医学のこと初めて聞く方もあるかと思います。

 

 

 

 

 

 

柔軟チェックとストレッチ

硬い

伸びない

 

 

 

 

 

 

 

 

ツボ刺激

痛い～

気持ち良い～

 

 

 

 

 

 

 

 

 

丹田集中の姿勢

腰を立ててお腹を意識して座りましょう。

自然治癒力が高まります

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ハンサムな細川社長と美人の営業担当の富田さん

いかがでしたでしょうか？

みなさん、楽しそうでしたね。

楽しい！！　という気の動きこそが

ココロとカラダのバランス　の妙薬ですね。

これからもお仕事がんばってください。

ありがとうございました。

アンシー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アンシー取材「嫌われる勇気」著者 岸見一郎先生

アンシーの素敵なゲストに　生き方　×　活き方　をインタビュー

今回のゲストは書店で37万部売れている書籍「嫌われる勇気」ダイアモンド社　著者の岸見一郎先生です。

学生のころから哲学を志し、専門はギリシャ哲学、そしてアドラー心理学を研究してこられました。

 

数多くの出版されたご著書の中でもこの本は2年間かかって仕上げた力作だそうです。

 

実は先生の出会いは10年以上前のアドラー心理学の講座です。

 

当時からこの心理学にはとても興味がありました。

 

東洋の哲学や思想を勉強しているけれど、通じるものもあります。

 

そして、先日書店で見つけたこの書籍、

深く、深く感動！！

岸見先生　ほんとにすごい、すごい本です。

そして取材を申込み、

運良く快く応じていただきました。

 

フロイト、ユングと並び「心理学の三大巨頭」といわれる

アルフレッド・アドラーの心理学。

 

この本「嫌われる勇気」は「青年と哲人の対話篇」という物語形式を用いてまとめてあります。

 

アドラー心理学は欧米でも絶大な支持を受けていますが、

 

この日本では、岸見先生の長年の研究や体験があったからこそ、

 

私たちにわかりやく、時には厳しく、

 

たくさんの言葉が胸打つように響いてくるように思いました。

 

この取材でも私の目線にあわせて、たくさんのことをお話ししてくださいました。

 

アドラーもその時代、毎日CAFEで学生たちと討議を繰り返し、

 

それが授業の場所だったそうです。

 

先生も同じように・・・

 

アンシー：「みんなに嫌われたくありません。

どうしてこのようなタイトルがついたのですか？」

 

岸見先生：嫌われることをいやがっている人は多いです。全ての人に好かれるは無理です。無理なのに、そういう風に思う人は多いですね。

自分のことを嫌う人は一人はいます。

なぜか自分のことを嫌っている人の方ばかりにとらわれてしまう。

好いてくれる人もたくさんいるのに・・・そのことにとらわれてしまう。

おそらく、そんな風に思うことの目的がある。

自分のことを嫌う人がいると思おうとする「目的」がある。

自分のことを嫌う人がいると思いたいという「目的」がある。

社会で人と人とかかわるのはリスクがたくさんある。

みんなが自分の期待通り生きているのではない。

時には傷つくことがたくさんある。

現実に直面することから逃げたい。

 

最初っから人とかかわらないでおこうと思う「目的」にしてしまっている。

つまり、人間関係によって成長しようという課題から逃げているととになる。

嫌われることを恐れてしまう人生ってつまらないじゃないですか？

アンシー：心の病気をする方で、過去の体験が病気の原因になることがあると思うのですが、

なぜ、アドラーさんはトラウマがないっといってるのですか？

 

岸見先生：借りに過去のトラウマがその原因になっていたとしたら、

タイムマシーンない限り過去にもどれない。

こらから生きていかないといけないのに、いつも後ろばかりみていても仕方がない。

それができないのなら、その発想から自由になった方が良い。

例えば風邪をひいたら、昨日どうしたとかの原因に焦点をあてるのでなく、

今の現状を対処する方法を考えたほうが良い。

 

過去に重きを置かないほうが楽になることが多い。

学校に行かない子供のお母さんが相談に来られて、

今までの育て方が悪かったって言っても、もとに戻れない。

これがだめだったとかあれがだめだったというカウンセリングはしません。

できることをしていく。

 

アンシー：心の病になる方で人間関係が原因の場合があるじゃないですか。

アドラーさんも全ては人間関係って言ってますがそうですか？

心の病気はすべて対人関係が関係してます。

相手役という言葉を使います。

過食症という症状があればそれを向けられている　相手役　がいるわけです。

親であったりする分けです。

それがわかれば症状を増幅することを抑えることができます。

必要がなくなったら症状がなくななりますが

カウンセリングは取り除くことはしません

（その人が）必要があるのに取り除くことはできません。

 

まだまだ続く先生のお話し、この取材のビデオを8月中旬には公開します。

岸見先生のアドラー心理学から導かれる　「自分との向き合い方」

各書店で購入できます。みなさんもぜひ読んでください。

 

 

 

YouTube インタビューでも聞いてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ガラスの人形が猫のポーズ

アンシーの素敵なゲストに　生き方　×　活き方  インタビュー

アンシー’ｓストレッチヨガのスタジオがある　大阪南森町は

大阪天満宮がある歴史のあるところ

江戸時代後半は産業、文化の中心地でした。

そして長崎県から伝わったガラス文化の発祥の地として伝えられています。

そのガラスの歴史を研究しアーチストとしてご活躍の岡本覚先生にご縁をいただきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大阪工業大学客員教授   大阪府立大学客員研究員でいらっしゃる先生

日本全国に素晴らしい作品を残していらっしゃいます

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そのすごい～岡本先生に

ガラスで創った人形にヨガポーズをやってもらうという企画をいただいて

張り切っちゃいました。

猫のポーズ！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

地下鉄南森町駅　３番出口　出てすぐ　りそな銀行のあるところ

ウインドウにかざってあります。

そこは日本一長い天神橋筋商店街の休憩場所になっています。お近くの方はぜひ見てください。

また近々ポーズ変わる予定です。

暑くなりましたが、ガラスの涼しさを体感してくださいね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

河内長野市健康づくり ツボ押しストレッチ教室　好評受付中

 

河内長野市健康づくり

ツボ押しストレッチ教室

入浴＋ツボ押しストレッチで健康度アップ

冷え性改善・柔軟性アップ・姿勢の矯正・新陳代謝機能

場 所　天然温泉　風の湯　河内長野店

日　時　7月１１日（金）、７月２５日（金）、８月８日（金）

時　間　9時30分～10時

テーマは入浴との相乗効果ですので　

入浴前後、入浴中に行う　ツボ押しストレッチ

運動の日常生活への取り入れ方など　初心者歓迎です。

お申込みは直接　風の湯　河内長野店　0721-52-1726