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Anxi ブログ カラダもココロものびのび変わる アンシーのストレッチ

リビング埼玉 アート&ライフマーケット

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リビング埼玉 アート&ライフマーケット

 

ビューティフルエイジングヨガ やります。

見た目の健やかさ、美しさにチャレンジしよう。

ツボを取り入れたストレッチ

気になる腹部へのアプローチ法

 

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日時  2/26

場所 埼玉(大宮)パレスホテル ローズルーム

10:30~11:30  13:00~14:00

定員30名

参加費無料 要予約です。

 

当日は書籍「アンシー式 ツボ押し健康ストレッチ」も販売します。

 

お近くの方の参加をお待ちしております。

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経絡ストレッチ基礎理論を学ぶ!!インストラクター養成講座

2016年春  アンシー’Sストレッチヨガ 

 

ストレッチヨガ研究会    インストラクター養成講座

 

新しい事にチャレンジしてみませんか?

 

東洋医学の深い英知がいっぱいつまった

 

アンシー式経絡ストレッチの基礎理論を学びます。

 

ストレッチヨガ研究会認定インストラクターを目指したい方、

 

インストラクターとして活動されている方のスキルアップの受講をお待ちしております。

 

また、初心者の知識を深めたい方も受講が可能です。

 

皆様のお越しをおまちしております。

 

大阪  4/2(土)、4/3(日)、4/30(土)、5/1(日)

 

東京  4/17(日)、5/14(土)、5/15(日)、6/5(日)

※ 東京では3月20(日)WSありますので,一度体験ください。

終了後質問なども受付させていただきます。

 

名古屋 2/29(月)、3/1(火)、3/7(月) 、3/14(月)

 

午前10時30分~午16時30分 実技&講義 受付10時~

  1. 10時30分~12時30分 実 技
  2. 12時30分~14時30分 昼食時レクチャー、講義
  3. 14時30分~16時30分 講 義

 

(内 容) 経絡ストレッチ、ハタヨガ実技解説、中国医学基礎、レッスン指導方法

  1. ストレッチング・ヨガ概論・ヨガ基本ポーズ
  2. 呼吸法・リラクゼーション法
  3. 五臓六腑・気血津液精
  4. 陰陽学・五行学
  5. 経 絡
  6. 腧 穴
  7. 病 因・瞑想法
  8. レッスン指導方法、修了書授与(講義、実技終了者のみ)

詳しくは HPご確認ください。

お申込 お問い合わせフォームからどうぞ

セルフアンチエイジングセミナー 東京 好評開催中

いつもありがとうございます。

 

初心者大歓迎 セルフアンチエイジングセミナー

 

第1回目 テーマ「冷えから来る、足腰の痛みやむくみを解消」

 

大好評でした~

 

監修医 岡宮先生の講義 わかりやすい、楽しい

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田坂安希子先生の実技&講義 

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身体と頭で理解するって 気持ち良い

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まだ間に合う

 

2回目 2月20日 「胃腸を元気に、便秘を解消」

 

デトックスですっきり

 

3回目 3月19日 

「背中や腰の痛みを解消。無理なく姿勢を美しく」

目指すは姿勢美人

 

 場所 JR浜松町駅すぐ 文化放送 13階

 

参加料 1回 3.500円(税込)

 

ヨガマットはこちらで準備します。運動できる軽装でお越しください。

お申込みはお問い合わせフォームからどうぞ!!

皆様のお越しをお待ちしております。

アンチエイジングセミナー下

 

 

※お知らせ 2月、3月アンシー’sストレッチヨガ 名古屋、東京WS開催受付中

 

 

 


 

 

NHK100分de名著 アドラー心理学 岸見一郎先生ご出演

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お知らせです。

 

以前 アンシーの生き方 × 活き方インタビュー

当スタジオでご講演していただきました

アドラー心理学の岸見一郎先生が

NHK番組 100分de名著 に本日から4回出演されます。

2月3日、10日、27日、24日 10時~10時25分

 

 

先生のご著書「嫌われる勇気」はもう読まれましたか?

みなさん、ぜひ番組をご覧になってください。

下記は アンシーの生き方×活き方 インタビューの内容です。↓↓

 

 

 

 

 

 

地域包括ケア 縁結実(えんゆうみ)重田由美さん

 

アンシーの生き方×活き方 インタビュー

 

今回は縁結実(えんゆうみ)の 重田由美さんです。

 

由美さんは、もともと地域連携の専任看護師でした。

そして、独立されて今の会社を立ち上げられました。

 

益々高齢化が進む日本ですが

いくつになっても、病気になっても、最期まで自分の住み慣れた地域で生きていき

たいというのは願いですよね。

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厚生労働省は2025年を目標に地域包括ケアシステムをつくろうとしています。

 

厚生労働省HPより

「高齢者の尊厳の保持と自立生活の支援の目的のもとで、可能な限り住み慣れた地域で、

自分らしい暮らしを人生の最期まで続けることができるよう

地域の包括的な支援・サービス提供体制(地域包括ケアシステム)の構築を推進」

 

この国の政策について知ってましたか?

わたしは知りませんでした。

このような体制になっていれば、もっと簡単に医療や介護の相談ができ、安心して暮らせる社会になるのかもしれません。

 

由美さんは地域連携をスムーズに行うための取組みを、

様々な角度から行っていっらしゃいます。

 

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 由美さん:アンシーさんは医療のイメージってどうですか?

 

 

アンシー:病院という施設があって、お医者さんと看護師さんのイメージです。

 

 

由美さん:病院には急性期や回復期などの役割があったり、職種は医師や看護師だけでなく、

 

薬剤師、栄養士、放射線技師、理学療法士、事務の方など、たくさんの職種が働いていることを知らない方も多いですね。

 

実はいろんな職種の人が患者さんを支えています。

 

また、今の医療がどのようなしくみになっているのか、

 

入院や退院の困った時に、どこに相談したら良いのか、わからない方が多いです。

 

そんな時は、病院にある地域連携室で相談にのってくれます。

 

病院にかかったことがない人も、

 

いざ家族が入院したり介護が必要になったとき困らないためにも

 

今から医療や介護の情報をもっと知っておくことが大切です。

 

 

 

 

国が2025年をめどに地域包括ケアシステム作る計画があって

 

まず住まいがあって、病気になったら医療があって、介護が必要ならそのサービスがあります。

 

そして、医療と介護 が必要にならないように予防が大切です。

 

私はこの情報を知ってもらうのが大切な予防だと思っています。

 

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度の要介護状態になっても、住み慣れた地域で、

 

自分らしい暮らしを最期まで続けることができるような

 

地域社会になるには

 

住まい、介護、医療、予防、生活支援が一体に提供される

 

地域生活ケアシステムというのをつくらないといけないと国が掲げています。

 

その中で、医療にたずさわるものがどのようなことをすれば良いか考えていますし

 

それ以外にも、医療カフェとか認知症カフェとかいろんな場の提供があります。

 

 

アンシー:医療カフェですか?知らないです。

 

 

由美さん:一部のエリアですが、みなさん知らないですよね。

 

例えば、がんの患者さんやその方を支える家族はいろんな不安がありますよね。

 

病院ではなんとなく話しづらいことも聞いてくれるメディカルカフェなどもあります。

 

 

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さん:私はもともと看護師でした。

 

平成15年に地域連携の専任の看護師として活動しはじめました。

 

当時、地域連携室には看護師が少なかったのです。

 

特に私は、診療所から緊急受診などの患者さんを病院でスムーズに受診できる手配を行っていました。

 

時代とともに地域連携室の役割も変えていく必要があって、

 

病院だけでなく、市民の方も含めみんなで考えていく必要があります。

 

縁結実という会社を立ち上げたのは、しくみをつくるのは人であって、

 

人と人が繋がっていく中に連携に対するマインドをより多くの方々に持ってもらってもらいたい、

 

縁結実が地域連携をスムーズに行うための「つながる心」を育みたいと思ったからです。

 

「ご縁に感謝 結ぶ喜びつながる幸せ 実りある人生」これが会社精神です。

 

 

アンシー:医療関係者がひとつにまとまるのは難しくないですか?

 

地域包括ケアのシステムを利用する場合、相談しやすい組織かということが大切に思います。

 

 

由美さん:だから、接遇(患者さんへのマナー)が大切なんです。

 

対応の仕方で病院や診療所に対する印象が決まります。

 

特に病院や診療所の印象は受付で決まるので、信頼を得るための対応が重要となります。

 

 

アンシー:病院の方は大変忙しそうですが・・・

 

 

由美さん:これはゆとりがあったら解決できる問題ではないです。

 

対応が悪かったら患者さんを不安にするので、別の病気の原因をつくることになります。

 

 

 

 

アンシー:由美さんからその言葉を聞けてうれしいです。

 

由美さんは接遇の研修を行っていますよね。

 

 

由美:接遇は学ぶものでなく、意識することです。

 

対応が悪いことで、患者さんに余計なストレスを与えないでほしい。

 

ストレスがかかることで、交感神経が刺激されエネルギーが消耗され、患者さんの生命力が消耗され回復力を低下させます。

 

 

アンシー: どうして、看護師になろうと思ったのですか?

 

 

由美さん:人が好きなんです。人が繋がっていくことに自分も幸せを感じます。

 

重田由美の名前の漢字には + プラス が4つあるんです。

 

全てを足していく、繋げていくことが私の名前にも表されています(笑)。

 

た、なんでもポジティブに考えて、発言するのが私なんです。

 

みんなでハッピーになりたいです。

 

取材を終えて

由美さんの取り組みは

 

私たち一般市民、医療にたずさわる人、国のシステムをつなぐ役割を

 

になっているように思いました。

 

国のやろうとしている仕組みや

 

医療にかかわる人のことも理解し

 

地域包括ケアのしくみを一緒につくっていくことが

 

未来の安心できる社会をつくることになり

 

その安心こそが、病気や介護の予防にもなるのですね。

 

由美さんありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

人間関係と Meditation

ブログまで起こしいただきまして、ありがとうございます。

お正月の休みも終わり

日常の生活が戻ってきました。

みなさん、お元気ですか?

 

レッスン生の中には

このお休み中

家族サービスやイベントごともあって

忙しかったとか、疲れたとか・・・

 

私たちは

家族

仕事

友人、知人

たくさんの人間関係に囲まれて生きています。

独りでは生きていけません。

 

しかし、ストレスの一つに、人間関係があります。(多いようです!)

そのストレスが原因で

脈拍や体温など基本的な生命線システムである

ホメオスタシス機能(体を正常にする機能)が乱れ

様々な症状を訴える方がいます。

動悸、不整脈、不眠症

神経性胃炎、下痢

呼吸の乱れ、低体温や微熱

ホルモンの乱れなど

 

旅行やスポーツなど

好きなことをするなど

ストレス解消法があるかと思います。

でも、気分転換が上手ではない方もたくさんいるようです。

 

ヨガでは

そのコントロール方法に Meditation  瞑想があります。

 

 

① ストレスを感じている状態

 

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人間関係 家族、仕事、社会の矢印が外から内側に向かってます。

時には圧迫感を感じたり、不自由に思ったりの状態。

意識が外部からの情報に振り回されています。

瞑想とは外からの情報を遮断する時間と空間をつくることです。

私のレッスンでは、呼吸に集中する精神統一から瞑想に入っていきます。

集中していると、忙しかった中枢神経が静まり安定してきます。

 

 

②Meditation 

 

ただ息しているだけ

 

ただ生きているだけ

 

ただ存在しているだけ

 

自我がない状態

 

生まれたときのように

 

 

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元の気にもどるのが、瞑想なんです。

 

「情報過多の現代社会から逃げてください。

情報を遮断するための時間をつくってください。」

 

そして、また現実にもどるのですが

 

先ほどとは違い、余裕があります。

 

③ 心身が解放された状態

意識が内から外に向いているように感じられます。

ストレスと感じていたものに対して

ストレスから遮断

 

どのように向き合っていけばよいのか

チャレンジしていけば良いのか

あなたらしい考えが、生まれてきます。

 

ヨガスタジオの役割は

日常と離れる空間をご提供するためにあります。

 

わたしたちは他者と関わることで

たくさんのことを経験するために

生まれてきました。

 

そのお手伝いができると思います。

 

新年を迎え新しい自分にチャレンジしましょう。

 

※お知らせ

アンシー’sストレッチヨガスタジオ 南森町

※阿倍野教室 日曜日10半クラスキャンセル待ちとなっております。

書籍重版記念「アンシーのツボ押し健康ストレッチ」講習会 大阪、名古屋、東京

 

セルフアンチエイジングセミナー 東京 文化放送

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

セルフアンチエイジングセミナー 東京 文化放送

アンチエイジングの本質は

 

身体の中から改善することにあります。

 

1月~3月は文化放送13階会場で自分でできる

 

「セルフアンチエイジング」セミナーを開催します。

 

気になる部位について学び、理解を深め、

 

トラブルを解消する納得のセミナーです。

 

毎回テーマがあり(下記チラシ)、講義と実技を行います。

 

講師 代官山パークサードクリニック 院長 岡宮 裕先生

 

   アンシー’sストレッチヨガ 代表 田坂安希子

 

開催日    

 

1月23日(土) 10時~12時30分  冷えからくる、足腰の痛みやむくみを解消

 

2月20日(土)  10時~12時30分 胃腸を元気に、便秘を解消。下腹をすっきり引き締める

 

3月19日(土)  10時~12時30分 背中や腰の痛みを解消。無理なく姿勢を美しく

 

参加費用 1回のみ 3,500円  3回通し 10,000円

 

主催 一般社団法人 ジャパンエイジフリーヨガ協会

 

軽運動ができる服装でおこしください。ヨガマットはこちらで準備します。

 

お申込み お問い合わせフォームよりお申込みください。

恐れ入りますが、コメントに アンチエイジングセミナー 希望の日程を入れてください。

 

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アンチエイジングセミナー下

 

 

 

※お知らせ

書籍重版記念「アンシーのツボ押し健康ストレッチ」講習会 大阪、名古屋、東京

2016年 謹賀新年 アンシー

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明けましておめでとうございます。

 

本年もブログまでお越しいただきまして

 

ありが とうございます。

 

今年も新しいことにチャレンジしたいと思います。

 

あんなこと、こんなこと、

 

 

干支のお猿さんのように、飛び跳ねたいと思います。

 

年末は、上映中の日本とトルコの合作映画「海難1890」の舞台の和歌山に行ってきました。

 

行きたかった名所 熊野那智大社と那智の滝に行く途中、

 

石畳の熊野古道を歩いていると

 

関東に住んでいる親友が、前を歩いていて びっくり!

 

お互いこの地に来ることは

 

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何にも話してなかったのに・・・

 

彼女との最初の出会いも日本でなく

 

中国の留学です。

 

離れていても、この引き寄せの法則。

 

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那智の滝では、太陽の光と水の反射で偶然にできる

 

虹もかかっていて、これまたスピリチャル

 

 

 

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映画 海難 1890では

1890年にトルコ船がおこした海難事故を、和歌山県串本町の住民が献身的に助けた素晴らしい実話と1985年のイラン、イラク戦争でトルコ政府に助けられた日本人のこれまた感動的な実話をつなぎます。この時代だからこそ思い出すべき、人間の精神性。

 

スピリチャル「精神性」って、いろんな意味でつかわれるけど、偶然に起きることを通じて、

また行動を通じて、私たちの中にもともとあるものを「思い出す」 ことなんですね。

素晴らしい映画なので、みなさんぜひ観てくださいね。

 

 

早々の年賀状をいただきまして、ありがとうございました。

 

今年も宜しくお願いいたします。

  

 2016年 お正月 アンシー

※お知らせ

書籍重版記念「アンシーのツボ押し健康ストレッチ」講習会 大阪、名古屋、東京

新春 書籍重版記念「アンシーのツボ押し健康ストレッチ」講習会

いつもありがとうございます。

 

2010年に厚生省は

 

「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」

 

を健康寿命と定義しました。

 

介護を必要とせず、いつまでも自立した人生が送れるようにと

 

健康に対する意識が益々高まっています。

 

シニア層にも無理なく行える アンシー式ツボ押し健康ストレッチ

 

2010年出版しました「ツボ押し健康ストレッチ」の書籍が

 

書籍「アンシー式ツボ押し健康ストレッチ」(田坂安希子著 池田書店)

 

としてリニューアル出版されることになりました。

 

ヨガを通じて社会貢献を目指す 一般社団法人 ジャパンエイジフリーヨガ協会の協賛です。

 

アンシーのツボ押しストレッチは

 

体力がなく体調不良の方

 

柔軟性がなく運動不足を感じる方

 

アンチエイジングに向き合う方が増えるこの時代だからこそ

 

 お勧めのメソッドです。

 

書籍を教材にして、わかりやすく理論をお伝えします。

 

より効果を上げていただくために講座を開催。

 

・ツボ基礎理論

・ストレッチ、リラクセーション法、呼吸法

・生活の中にツボ押しストレッチ

・実技

痛みとゆがみ改善ストレッチ

体の不調改善ストレッチ

ダイエットストレッチ

表紙画像

 

 

日時は下記の通り開催します。

 

名古屋 1月25日(月)10時00分~11時30分

大阪  1月30日(土)10時30分~12時30分

東京  1月31日(日)10時30分~12時30分

講習料金 6,000円

書籍代を含む「アンシー式ツボ押し健康ストレッチ」 田坂安希子著 池田書店 定価1,404円(税込)

今回だけのお得な価格設定です!!

■講習会:お振込み先

三井住友銀行 南森町支店 普通預金2173100  株式会社ストレッチスタジオ

(恐れ入りますが振込み料はご負担願います。ご了承下さい。

 お申込みはコチラ

 

書籍は、1月中旬からアンシー’sストレッチヨガスタジオ、ワークショップなどで販売予定

 

 

 

 

 

2016年1月~3月 アンシー’sストレッチヨガスタジオ スケジュール

 

 

いつもありがとうございます。

 

来年1月からの アンシー’sストレッチヨガスタジオ スケジュールです。

 

新クラス開講 大人のためのヨガレッスン 少人数制

 

ビューティフルエイジングヨガ 

 

第2、第4日曜日 14時~15時50分

 

受講料 6回 19,440円 (体験は1回3,240円)

 

(10名様まで 一般の振替の方は参加できないプライベートなクラスとなります)

 

ヨガ、中医学、生化学を学んできたアンシーが

 

あなたの美しさと健康を目覚めさせる

 

指導をさせていただいます。 

 

・更年期症状 ほてり、めまい、イライラなど

・姿勢修正法 気になる腹部のダイエット、バスト、ヒップアップ

・スキンケアための呼吸ストレッチ お肌のために、体全体に巡る気を整えます

 

妊娠するまえの準備  中医妊活ストレッチヨガクラスも、月曜日隔週で継続開講決定

 

継続 レッスンも充実!!

・初心者向き ストレッチクラス

・ヨガポーズを究める 丹田ハタヨガクラス

・働く女性を応援 ストレッチヨガクラス 月、火、木 PM6時30分~7時50分 もお勧め!!

 

※申し訳ありませんが、阿倍野 日曜日10時半クラスは只今満席です。

 

スケジュール表も掲載させていただきます。↓↓ 

 

ヨロシクお願いいたします。お申込み 

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