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Anxi ブログ カラダもココロものびのび変わる アンシーのストレッチ

International Day Of YOGA 国際ヨガデー2015 in 大阪

International Day Of YOGA 国際ヨガデー2015 in 大阪 開催

 

昨年国連で制定された ヨガの日 6月21日

昨日はこのお祝いのイベントが、全世界で行われました。

会場は予想を超える約200名の参加者で満席

みんなでヨガの喜びと楽しみを分かち合う日となりました。

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◆⽇時:6⽉21⽇(⽇) 14:00 〜16:00(13:30より受付開始)

◆会場:大阪国際交流センター 2F さくら 〒543-00 01 ⼤阪市天王寺区上本町8-2-6

地下鉄⾕町線⾕町九丁⽬駅から徒歩7分、⼤阪上本町駅から徒歩5分

 

主催:アート・オブ・リビング  共催:(公財)⼤阪国際交流センター
後援:インド⼤使館           協⼒:アンシーʼsストレッチヨガ

 

いよいよオープニング

私は司会の大役を仰せつかりました。

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主催 一般社団法人 アートオブリビング 理事 ニーラさんの挨拶

ニーラさんの情熱はすごい 尊敬です

 

次に大変お世話になった公益財団法人  国際交流センター

常務理事 松谷廣志様のご挨拶がありました

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私もご挨拶させていただきました

ヨガを25年続けていて良かった

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すごい先輩がいらっしゃいました

ヨガを40年 がんを克服されて

今も活躍されている 森垣奈津子先生

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大阪アーウルベーダー研究所 シャルマ先生

86歳とは思えないパワーでした

 

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ヨガプログラム 太陽礼拝法

子供、ビギナーも一緒に行います

5歳だそうです!!

 

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呼吸法も気持ち良い

 

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チャンティング

(サンスクリットのマントラ)

南インド舞踊家 福田麻紀先生

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インド総領事 T.アムストロング チャングサン氏の挨拶
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インド文化を通して

これからも日本とつながりますように

 

公益財団法人  国際交流センター

常務理事 松谷廣志様です。

協力いただきありがとうございました。

お蔭様で素敵な会場でできました。

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スタッフのみなさん

他にもたくさんのスタッフの方がいました。

みなさん協力のおかげで無事開催

することができました。お疲れ様でした。

 

 

この国際的なヨガのイベントで多くの経験をさせていただきました。

これからもみなさんの健康と幸せを祈りして、ヨガの道を歩んでいきます。

楽しみながら 合掌

アンシー

 

 

国際ヨガデー2015 in 大阪 明日開催

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International Day of  Yoga

国際ヨガデー2015 in 大阪

いよいよ明日開催です。

みなさんと一緒に、お祝いできること大変うれしいです。

昨日の英字新聞の記事にも取り上げられていました~

すでにたくさんの方にお申込みいただいてます。

できるだけ時間に遅れないようにお越しください。

みなさんのお越しをお待ちしております。

 

 

時:621 14:00 16:0013:30より受付開始) 

 

◆会場:大阪国際交流センター 2F さくら

543-00 01 阪市天王寺区上本町8-2-6 地下鉄町線町九丁駅から徒

歩7分、阪上本町駅から徒歩5分

 

・当日は更衣室がございませんので、運動着着用でお越しください。

 化粧室を使用できますが、混み合う可能性もございます。

 

・ヨガマットかバスタオルをお忘れなく

 

・当日はロッカー等のご用意がございません。

 貴重品は自己管理とし、できるだけお荷物はないようにお願いします。

 

・プログラムに関して

 体調管理は自己責任として、無理をせず行ってください。

 体調に応じて休憩してください。

 

皆様の協力をもとに、一緒にヨガの日をお祝いして

健康と自然と世界の調和の

新たな気づきの場となりますように

何卒よろしくお願い致します。

  

   アンシー

International Day Of YOGA 国際ヨガデー2015 in 大阪 参加者募集

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先日インド総領事に会いにいきました。

 

(写真 ニーラさん インド総領事 T.アムストロングさん アンシー)

 

みなさん、6月21日がヨガの日ってご存知ですか?

 

国連が昨年度 ヨガの日を制定。

 

インドのモディ首相が2014年9月の国連総会の演説で提案し

 

日本を含む175カ国が共同提案国となっていました。

 

国連総会の演説でモディ氏は

 

「ヨガは私たちの古代の伝統からのかけがえのない贈り物だ。

 

心身の統合を具現化する。運動というだけでなく

 

あなた方自身と世界、自然の調和の感覚を発見させるものだ」

 

そこで、記念イベントを行うこととなりました!!

 

「International Day Of YOGA 国際ヨガデー2015 in 大阪 無料イベント開催のお知らせ!」

 

初⼼者の⽅にも楽しめるやさしいヨガや瞑想で深いやすらぎを体験してみませんか?

 

この日皆で⼀緒にヨガの勉強をし太陽礼拝にチャレンジしましょう!!

 

ご家族、ご友人をお誘いあわせの上お越しください。

 

インド総領事もいらしてくださいます。

 

 

◆⽇時:6⽉21⽇(⽇) 14:00 〜16:00(13:30より受付開始) 15:30 インド総領事の挨拶

 

◆参加無料(事前お申し込みの⽅に特別な「誘導瞑想CD」プレゼント進呈!)

※数量限定のため、無くなり次第終了となります。お早⽬にお申し込みください。

 

持ち物:動きやすい服装でお越しください ヨガマット⼜はバスタオル、飲料⽔

 

◆会場:大阪国際交流センター 2F さくら 〒543-00 01 ⼤阪市天王寺区上本町8-2-6

地下鉄⾕町線⾕町九丁⽬駅から徒歩7分、⼤阪上本町駅から徒歩5分

 

申込み お名前、性別、携帯番号、メールアドレスを記⼊の上、下記にメールにてお申込みください。

また、当日のボランティアスタッフも募集してます。

一緒に国際的なイベントを盛り上げてくれませんか?

 

stretch@sky.plala.or.jp アンシーまで メール待ってますよ!!

 

 

主催:アート・オブ・リビング  共催:(公財)⼤阪国際交流センター
後援:インド⼤使館         協⼒:アンシーʼsストレッチヨガ

IYD-OSAKA

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

生理2日前のイライラと眠りが浅い

アンシー @ レッスン生のお悩み相談

東京在住 みかさん 33歳

職業はCADオペレーターと子育て中

先日東京で行われたインストラクター養成講座の受講生で

ご実家が京都なので、大阪のスタジオまでレッスンを受けに来てくださいました。

毎日、仕事の締切や子育で、時間に追われる日々を過ごしているようです。

 

体質別運動療法のパーソナルチェックをしました。

内臓チェック表

 

木3点 火3点 土3点 金1点 水2点

一番気になる症状が

生理2日前のイライラ と 眠りが浅いとのこと

火に属する 心 を調整することにしました。

心は身体全体をコントロールする中枢の役割

陽の性質なので、活発になりすぎと眠くならず睡眠障害や

精神不安などの症状がでます。

ツボ刺激と睡眠前に行うストレッチを紹介しました。

 

ツボ刺激 仕事中の休憩時間にも行ってください。

①手首の小指側の曲げ線上にある

ツボ 神門(ジンモン)を押えます

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②手首をグルグル回します。左右回す 数回

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寝る前ストレッチ

 

①筋肉チェック

両膝を立てて膝を左右に倒します。

数回倒して腰の伸びやすさをチェックしてください。

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②仰向けに寝て腕を前から後ろへ回します。

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③腕が写真の位置にあるときに

小指側の経絡 心経に集中してください。

10回ほど回します。逆の腕も回します。

 

 

 

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呼吸がポイント

腕が身体の後ろを通るとき息を吐いて

前を通るとき吸います。

 

もう一度①の膝倒しをすると腰が伸びやすくて軽くなってます。

 

④リラックス 手足を伸ばして全身の力を抜いてください

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アンシー

CADオペレーターの方はマウスの使い過ぎで手首を固くします。

手首にはツボがいっぱいあるので、押しながら緩めること

疲れをためない工夫は必要です。

全身360個のツボがありますが

1つのツボは全身につながります。

ツボへの集中が全身の神経に働きかけて

リラックスに導きます

インストラクター養成講座大阪、東京 春講座終了しました。

2015年05月19日

ブログアンシー

こんにちはアンシーです。

ストレッチヨガ研究会 インストラクター養成講座 大阪、東京 春講座終了しました。

みなさん一生懸命受講してくださいました。

年々東洋医学の理論への理解度が増しているように思います。

すでにインストラクターとして活動されている方も多いからでしょうか?

メソッド 経絡ストレッチで

レッスン生への貢献

社会貢献

これからも一緒にがんばりましょうね。

次回は初の名古屋開催を行う予定

大阪、東京 秋講座の予定ももうすぐアップしますね。

 

大阪 南森町本部スタジオ

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東京 原宿スタジオ

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東京は 薬膳カフェでの打ち上げの企画があって、楽しかったです!!

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人間関係を良くするヨガ

2015年05月05日

ブログアンシー

みなさん、こんにちは

新緑がとても美しい季節

こどもの日でお休みの方も多いと思いますが、いかがお過ごしですか?

私は大阪のインストラクター養成講座が終わり

今日はレッスンがお休みで 寝坊したり、ぼーっと部屋の外(公園です)の緑を眺めたりです。

4月は講演が多く日経ヘルスさんと企業セミナーがありました。

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その一つのテーマが「人間関係を良くするヨガ」

(大阪市北区 2015年4月21日)

家族、職場 人間が集まると発生するこの問題

ストレスの原因の一つ目か二つ目に上げられると思います。

ものづくりの経営者や企業のリーダーには

必要なスキルとなります

パワーポイントを使って簡単な理論を説明してから

ストレッチと呼吸法を実践

男性の方に実践してもらうときは

最初に理論の説明から行う方がスムーズなようです。

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これが女性だと逆で、身体で体感してもらう方が先のように思います。

 

例えば、ストレスがひどい時は、目の前にいなくても

Aさんのことを考えてイライラしてる状態が継続

アドレナリンが出て身体が緊張して

もっと脳が緊張していくという悪循環

仕事の集中力や能力に影響します。

 

 

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人間の脳は簡単に分けて三つの働きに分かれます。

生命活動 = 呼吸、体温

感情 = 大脳辺縁系

思考、理論 = 大脳新皮質

 

考えすぎて大脳新皮質が興奮して静まらない状態を

ストレッチと呼吸法でその興奮を鎮めて

考えない状態になる練習

バーチャルな世界から出て

呼吸という大切な生命の営みに集中する

その結果 本来の脳の働きにもどるきっかけになります。

みなさんも体験したことがあると思いますが

対人関係の悩み

相手を変えることはできませんが

自分に余裕が生まれると(つまり自分が変化すると)

関係そのものが変化していきます

 

アンケートの結果を見せてもらいましたが

お蔭様で好評でした。

これもご縁をいただいた方のお蔭で

これからもたくさんの出会いに感謝して

表現者でいたいと思ってます。

今日は一日ボーとして

(これも瞑想です)

充電したいと思います。

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

20歳で出家 若い人に仏教の教えを伝えたい 愛$菩薩さん

ブログ 生き方 × 活き方 インタビュー

 

20歳で出家した仏教者であり

また、若い人たちに仏教の大切な教えを表現する 愛$菩薩さん (33歳)にインタビュー

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アンシー:出家ってどのようにしてするのですか?

 

愛$菩薩:まず、得度を受けます。

仏様の弟子となるための儀式を受けて、戒名をいただくのです。

そこまでは誰でもできますが、その後修行に入ります。

浄土宗の場合はいろんな修行の方法があります。

私の場合は佛教大学にいって4年勉強して

その中の3か月修行して、その後3週間お寺にこもります。

その際必ず男女問わず剃髪します。

一般的に滝行するんでしょうとか、座禅するんでしょうとかいわれるのですが

浄土宗の場合はお念仏が中心で、そして読経

礼拝 五体投地 身体を投げ出して仏様に帰依をします。

その他お掃除と浄土宗に関する教えの講義の授業を繰り返していきます。

最後には浄土宗のご門主から口伝で一番大切な御教えを受けます。

それをうけたら、ちゃんとした浄土宗の僧侶ですよという資格を与えられるのです。

そこで初めてお葬儀も勤められるようになります。

 

アンシー:厳しいのですか?

 

愛$菩薩:体力的にはしんどいと思います。

男女同じことをしますし、睡眠も短いし、常に何かをしてます。

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お手洗いに行くのも走っていかなくてはいけません。

かなりタイトなスケジュールです。

お食事も5分くらいで終えます。女性は特についていくのにしんどいと思います。

けれど精神的には研ぎ澄まされ充実しています。

 

 

 

アンシー:佛教大学行く前に僧侶になるって決めていたのですか?

 

愛$菩薩:私はお寺に生まれ育ったのですが、兄がいまして、跡取りは兄という家庭で育ちました。

高校生の時に仏教系の学校に通っていて

宗教の時間というのがあって、その時にお釈迦様のご生涯等を勉強させていただいて

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あまり勉強は好きではなかったのですが、その時間は一般的な勉強とは違う

生きるのに必要なことを教えてもらっていると興味を持ちました

高校三年生の時に、父方の祖父がなくなるのですが、

父は一般の家庭からお寺に婿養子に入ったので

その祖父は僧侶ではなく、油絵の絵書きをしていました。

病気で亡くなるっていうときに、父が仏教的な看取る方法で見送りたいとのことでした。

どういうことかと言うと、お見舞いに だれだれさんが来てくれたよ!とか

 

残された大事な油絵をどうするとか、遺産がどうかと

世間のことに執着の心が起こるようなことを言ってはならない。

亡くなっていく人の身体は衰えていっても耳だけは最後までよう聞こえているから

たとえ、心停止してもしばらくは言ってはいけない。

そのかわり 南無阿弥陀仏のお念仏を聞こえるように静かに

吸う息、吐く息にあわせてお称えする。

そして、目に見える位置に仏様がお迎えにきてくださっているその絵の掛け軸をかけて

お念仏によって仏様の方へ心を向けていく

これが一番尊い送り方なんやと、 それに徹してました。

父が涙ひとつ見せずに送ったその姿を見て、

身内との死別は一番つらいことですが、乗り越えさせてくれるのが

仏教の信仰

導きだと住職である父の姿を見て思いました。

私自身はコンプレックスやいろんな悩みが深い方だったので

自分って何のために生きているんだ、自分の価値って?

そういった解決が仏教に説かれているのではないかと思い

それで佛教大学に行って仏教を勉強しようと進路を決めました

半年くらい勉強する中で、お坊さんになるしかないと思いました。

父に相談したところ、頭もそらなあかんし、そんなに仏教が好きやったら

お寺に嫁にいったら良いやないか。跡取りもいることやし

とのことでしたが、でも自分はいつかなるから、早くスタートしたいと説得しました。

それでなることができましたが、後に兄が家をでることになり、資格をもつわたしが後を継ぐことになりました。

 

アンシー:現在は副住職としてお寺のお勤めされていますが

愛$菩薩さんとしての活動の動機を聞かせてください。

 

愛$菩薩:宗教に興味を持つ前は、歌手になりたいと思ってました。

それはアイドルというよりは実力派の歌手になりたくて

高校生の時からボイストレーニングを習っていました。

歌手になりたいというのも、またコンプレックスの裏返しで

自分自身の価値が見いだせないから、自信をもつための方法でした

当時、安室奈美恵さんのファンでしたが、とても輝いていて、ああなりたいと思ってたんです。

ステージに立って応援される立場になったら、自信を持てるのではないかと

そして、歌うことが好きでしたし、歌手になりたいと思ってました。

しかし、途中から自分の道は違うとなって、遠のいていました。

僧侶は仏教によって救われていく、同時にそれを人に伝えるお役目もあるのですが

お寺はお年寄りは来てくれるけど、若い人はなかなか来て下さらない。

けれど、仏教の思想は若い時から知っておいた方が良い

人を集めることは難しいですが、若い人のいるところに、自分が出向けばよいと思って

京都のライブハウスで、お経をトラックにあわせてお称えしたり

法話をMCで話したり、オリジナル曲を仏教的な意味合いのものにしたり、活動をし始めました。

お坊さんのかっこうをしてステージに上がっても、なんかそのまますぎるなと思いまして

若い人に興味を持ってもらえるような姿になろうと自分なりの菩薩というのを表現しようと思いました。

仏像をモデルにゴールドのサテンの衣装を友達に縫ってもらったり

螺髪(らほつ)も人形のウィックを作っている子がいたので作ってもらいました。

尼さんでありながら唄っているという活動を8年くらい続けています。

 

アンシー:その反響はどうでしたか?エピソードはありますか?

 

愛$菩薩:案外若い人も仏教に興味があることがわかりました。

今まで聞く機会もなかったし、お寺は敷居が高いだけで

法話を聞くにしてもどこに行けばわからない。

私がその場に居合わせて悩みの解決になるヒントになることがあったと

お客さんから声を掛けていただいたり

やってて一番良かったのは、お葬式は愛$菩薩にやってもらいたいという人がいて下さって

自分の死をまかせてもいいと思ってもらえる僧侶になれたことは良かったです。

 

アンシー:人々の悩みを仏教で解決しようという活動していらっしゃいますが

昔は、お寺の和尚さんやおじいさんやおばさんに聞いたりと受け皿があったと思いますが

現代社会の悩める女性たちは、占いにいったり

スピリチュアルのセミナーにいったりと求めているように思います。

日本の女性の悩みを解決する場所として、仏教もその役割はできますか?

 

愛$菩薩:できると思います。僧侶の努力次第です。どれだけ門を広げるか

敷居が高いとできないので、もっと身近に感じてもらえるよう努力をしてます。

生きていれば辛いことが起こって、それはなんでやろうと

だいたいの場合相手が悪いとなるけど、自分にも原因があったりする。

周りにはうまくいっているのに、なんで自分だけ不幸なんやろって、思いがちです

お釈迦様は、その人間の世界は「まずは思い通りにならないものだ」とおっしゃいます。

それが当たり前なんやと、受け止められるかどうかが

生きる中でのポイントだと思えるんですよ。

そして、どれだけ自分で昇華できるか

大変だけども、仏教者であって、尼さんであって幸せに生きているという姿が

なによりも一つの説得力だと思うので。

愛$菩薩っていうのは、結構、幸福そうやと言われるんです。

それは演じているのでなく、お役目だと思ってやっていることで

そういう姿であれるような 努力をして、生き方をしていきたいなと思います。

 

アンシー:人生は思い通りにならない。

いくつになってもできない、死ぬ間際でもそれを受け入れること

できないこともあると思います。

人生修行ですよね。

 

愛$菩薩:修行ですよ。誰しもが修行です。

全部が整っている人なんていないと思います。

 

アンシー:まだ、若いのにはっきり言われますが

それは経験からですか?

 

愛$菩薩:それもあるし、仏教徒っていうのは

お釈迦様の言葉を素直に信じていくところが一番重要なんです。

自分の理屈をこねずに信じていく。

お釈迦様に思い通りならないと言われると、私は思い当たる節がいっぱいある。

そうかそういうものなんだな、人間の世界はそうだなと普通に思っています。

 

アンシー:思おうと思っても、思えないもんだなと思います。

だけど、愛$菩薩さんの目を見ていると本当にそう思っていらっしゃるんだなと思います。

こうしてインタビューさせていただいてもその存在でいらっしゃることがわかります。

 

アンシー:最後に、人生の中の失敗はやり直しはできると思いますか?

 

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愛$菩薩:私も人生の失敗があるのですが、ひどく心が傷ついたという体験もありました。

傷つけられたら、相手にもやり返したいと思うのも人だということも体験しました。

しかし、時間を経ていく中で、お釈迦様の教えの中に傷つけるものさえも慈しみなさいという教えがあって

私は相手にそういう思いさせてはいけないということを学んだのと

体験によって、どれだけ学べるかが重要で、傷つけられたことで

人の痛みもわかるようになりました。それが、私の中では仏教の思想だなと思います。

 

アンシー:人間としての体験をしたことで仏教の教えてがより入ってきたのですね


愛$菩薩:私には必然の体験だと思いました。

 

(インタビューを終えて)

一生懸命に仏教の教えを学び

尼さんとして生きる覚悟を決めた 愛$菩薩さん

目がとてもキラキラしてて、修行への強い意志を感じました。

若い人たちにも仏教の教えを役立てたいというその気持ち

しっかり伝わってきました。

いのちの尊さを知っていらっしゃる愛$菩薩さんに出会えて

私のいのちもとても喜んでました。

ありがとうございました!!

9月13日(日)奈良県「お寺SONIC」が行われます。

詳しくは 愛$菩薩さんHP お問い合わせください。

日経ヘルス 美女式セミナーに参加

2015年04月14日

ブログアンシー

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2015年4月11日(土)13時~16時15分

日経ヘルスさん主催のセミナーに講師として参加しました。

 

 

 

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美意識の高い女性300名に アンシー式ツボ押し経絡ストレッチを

お伝えしました~

 

私自身この人数は初めての経験

反省点が多々ありますが

みなさんの一生懸命受けてくださったので感謝でいっぱいです。

また佐伯チズ先生の講義も拝見させていただきましたが

全身全霊のお姿には学ぶものが多く、とても感動いたしました。

この日本に素晴らしい先輩方がいらっしゃいます。

私もこれからもがんばりたいと思いました。

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300名でやるストレッチには迫力があります。

 

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良い経験させていただきました。ありがとうございました。
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体質別運動療法 冬から春へ 寒のもどり

お花見の季節も終わりましたが

全国で「寒のもどり」があり体調不良で悩んでる方がいる方が多いようですね

なんぼなんでも 戻りすぎやろって!思います

 

アンシー’sストレッチヨガスタジオの呼吸ストレッチクラスで

内臓チェックシートを使ってレッスンしました。

臓器のトラブルがわかります。

 

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測定日 2015年4月8日 30代~60代 女性10名(複数チェック可)

木 22チェック → 肝

火 16チェック → 心

土 15チェック → 脾

金 13チェック → 肺

水 26チェック → 腎

 

五行

 

(考察)

昨日の天候は朝から雨で寒のもどりが厳しい日

春のコートでは寒すぎます。

ダウンジャケットやマフラーも必要になるほどでした。

五行説の考え方では冬に腎気を養い

春に肝気を養うとあります

上記の結果からも腎と肝のトラブルチェック多く

つまり、身体が季節ついていかずの状態です

特に腰と膝の痛みの症状や冷えのことを数名の方が言ってらっしゃいました。

腰と膝の症状ですが季節の変わり目に出る方が多く

新陳代謝機能が落ちた場合に出てくる症状です。

チェックの結果から、腎と肝の経絡の流れを整えるストレッチを行いました。

中医学で考える

肝の役割で疏泄(そせつ)作用があります。

疏=通る  泄=排泄、出す

気の働きを全身にスムーズに送り、消化の働きを助けて排泄力をアップさせる役割です。

そして、呼吸法をしっかり行うことも新陳代謝を上げることができます。

体表には衛気というエネルギーが流れています。

(気には様々な種類があります)

毛穴の開閉を行い、体温調節や免疫力アップが役割です。

アトピーや花粉症の症状の予防のためにも

この呼吸法を行いました。

 

爽やかな春の風も時には邪気となって悪さをします。

野外に出る場合、強い風が吹く場所では

帽子やスカーフで頭と首を風から守ってください。

野外でヨガレッスンを受けるときもその注意が必要です。

日焼け対策ではなく、防寒の意識がまだ必要のようですね

いつもみなさんの健康を応援してます!!

※お知らせ

アンシー’sストレッチヨガ体験受講いつでも可能

インストラクター養成講座の実技講座 一般参加

 

 

 

 

HP更新しました。プロ野球阪神タイガースの応援

HP更新しました。チェックください

体質別運動療法 内臓チェックリスト

アンシー’sストレッチヨガ特徴2

 

 

昨日友人に誘われて

甲子園の阪神タイガースを応援してきました。

大阪生まれの大阪育ちですが、初めての体験でした。

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これが、高校野球も行われる

阪神甲子園球場

野球は知らなくて

正直言って選手の名前もわかない

対戦相手はDeNAでなく

DNA 細胞の遺伝子と思ってしまいましたが違いました。

無知でみません。横浜の方本当に申し訳ないです。

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全員にハットと応援旗が配られました。

 

 

 

 

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ルールはわかってますが

ボールがどこに飛んでいるか・・・

 

 

 

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エンターティメント性が高く

お客さんを喜ばすために

いろいろ工夫がありました。

 

 

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阪神がかなり負けています

7回の阪神のプレーの応援のために

風船がとばされます。

 

結局 阪神3-8DeNA 負けちゃった

 

※お知らせ

アンシー’sストレッチヨガ体験受講いつでも可能

インストラクター養成講座の実技講座 一般参加