いつもお越しいただき、ありがとうございます。

猛暑日が続いています。

気温は38度、39度と今まで体験したことがない暑さです。

外出していると、

太陽光線がまぶしくて、皮膚が痛いくらい熱くて、

つらいです。

 

そして、これだけ暑いと、

息がしずらく、呼吸が苦しくなります。

 

レッスンでは、

ツボ・風門（ふうもん）を使ったストレッチを行いました。

ツボ・風門は、首の下あたりの背骨の両横

（第２胸椎の突起の下の両横）にあります。

 

呼吸が苦しいときに刺激したいツボです。

レッスン生に位置を確認してもらい、

ストレッチでほぐします。

呼吸が楽になるのは、その場で体感していただけました。

 

熱帯夜で熟睡できていない方も多いので、

その後のリラクゼーション法では、

自律訓練法を取り入れます。

時間も通常のレッスンより長めです。

 

汗をかくだけでも気を消耗します。

ツボ押しストレッチで、

身体を整えるのは、

簡単で楽にできるから良いのです。

季節に合わせて、タイミングを逃さずプログラムを行います。

 

こんなに暑い中、スタジオに来ていただくのです。

「来て良かった」って、おもっていただけるように

心をこめてレッスンを行います。

 

YouTube動画 自宅でできるヨガレッスン　↓↓

猛暑の息苦しさを改善