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妊娠を考えている方の中国医学監修のメソッド

　　中医妊活養生  ストレッチヨガ

●2015年10月5日（月）10時30分～　隔週　開講

●場所　アンシー’sストレッチヨガスタジオ

●監修　上海中医薬大学大学院  医学博士　上海東和クリニック中医科 専任医師　藤田康介先生

●実技監修　アンシー

 

本日開講でした。

 

まず参加者の多くは

一人目を出産していて

二人目の出産を考えていらっしゃいます。

出産後、尿漏れなどのトラブルを経験しています。

 

内臓体質チェックをさせていただきました。

初心者の方は

気になる症状がたくさんあるようです。

特に肝と脾の症状

肩こりや目の疲れなどがあり

便秘や下痢などの消化機能のトラブルもあります。

 

骨盤底筋を締める体操を

背骨全体から修正していく方法を指導

修正は身体全体を使ってやる！！　アンシーの理論です。

※同じような悩みを持つ方や受講生のために、参考にしていただくために公開しています。

ストレッチヨガ研究生以外のレッスンなどでの無断使用は禁止させてください

モデル　インストラクター　ミンミン

 

①両膝を抱えて、仙骨（お尻の下の方）は少し浮かして腰を床につける

ツボ　命門（めいもん　腰椎2番）に集中    3回～5回深呼吸

 

 

 

 

②頭を持ち上げ、肘を締めて背中を丸くして床におさえる

ツボ　筋縮（きんしゅく　胸椎9番）に集中　3回行う

 

 

 

 

 

 

 

 

 

③背中を床から離さないようにして腕を伸ばす。

 

④腰を持ち上げて腕を伸ばす。

膝は腰幅のまま前に突き出す。3回行う

 

 

 

 

 

 

 

⑤背骨を床にもどしていき腰が床につきかけた状態で膝がひろがらないように

骨盤を締める。この時、つま先を上に上げる。自然呼吸で10秒

 

※　お知らせ

「中医妊活養生  ストレッチヨガ」

妊娠を考えている方の中国医学監修メソッド

指導　アンシーまたは専任インストラクター

隔週月曜日　10時30分～

場所　アンシー’sストレッチヨガスタジオ

 

・アンシー’sストレッチヨガ　WS   大阪、東京、名古屋　3都市で開催中

「東洋医学　×　ストレッチ　経絡ストレッチを身体で体感

インストラクター養成講座の実技指導を一般の方に参加いただけます。

 

申込み、お問い合わせフォーム　までお待ちしてます。