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アンシー'sストレッチヨガ

本日は、HPにお越しいただきありがとうございます。
田坂安希子が考案した「アンシー'sストレッチヨガ」は、日本人の体質や体形にあわせて研究されたプログラムです。中医学を基本にしたアンシーのツボ押しストレッチは、心肺機能の調整、中枢神経や自律神経のバランス回復、骨格や筋肉の調整による肩こりや腰痛の解消が主な目的です。「中医学では、気血の流れを整えることが様々な身体の痛みを改善し、内臓の働きを調整し、病気を予防する方法と考えます。」例えば、腰痛なら、腰を中心とした痛みのある箇所の気血の流れを整えます。そして、感情や精神が気血の流れに与える影響が大きいことから、そのコントロールを必要とします。アンシーのツボ押しストレッチが導く、心身のリラクゼーションを体感してください。

みなさんの中医学の内臓体質を観てみましょう。

内臓体質チェック表

木~水をチェックをしてみてください。

木

  • 月経不順、月経痛がある
  • PMS(月経前症候群)がある
  • 肩コリがひどい
  • 脇腹が痛い
  • こむら返りがよくおこる
  • 爪の色が悪い
  • 目がよく疲れる
  • 口の中がにがくなる
  • 時々頭痛がある
  • イライラして、感情のコントロールが
    できない

火

  • 動悸を感じることがある
  • 不整脈がある
  • のぼせ、ほてりがある
  • 尿の色が濃い
  • 眠れないまたは熟睡できない
  • 気分転換ができない
  • 赤ら顔である
  • 精神不安がある
  • もの忘れが多い
  • 夢をよく見る

土

  • 便秘や下痢をおこす
  • 食欲不振、食欲異常がある
  • 食後すぐに眠くなる
  • 目の下のクマができやすい
  • あざが消えにくい
  • 月経過多、過少など量に異常がある
  • むくみやすい
  • 唇の色が悪い
  • 膚の色が黄色にくすんでいる
  • 思いこみが激しく落ち込んでしまう

金

  • 風邪をよくひく
  • 咳や痰がよくでる
  • 呼吸が苦しくなることがある
  • 息切れがある
  • 息がゼーゼーする
  • 鼻炎や花粉症などのアレルギーがある
  • 温度変化に敏感である
  • 肌があれやすい
  • 膚の色が白い
  • 悲しくなったら止まらない

水

  • 足や腰がだるくなる
  • 冷え性がひどい
  • トイレが近い、尿もれなどのトラブルが
    ある
  • 性欲減退
  • 歯が弱い
  • 下半身がむくみやすい
  • 耳鳴りや難聴など耳のトラブルが
    ある
  • 顔色や唇の色が黒い(暗い)
  • 髪の毛がぱさつく、白髪が多い
  • 意味のない不安感や恐れがある

内臓体質チェック表 © 2014 アンシー ( TASAKA AKIKO)

内臓体質チェック表の結果

木が多かった人 肝のトラブル

精神情緒が不安定はありませんか?
血の循環不足からくる腰痛や目の疲れも起こりやすいです。
コントロールが特に必要な季節は春です。

火が多かった人 心のトラブル

精神不安からくるリラックスができない状態ではありませんか?
脈が乱れたり、動悸がするなどの症状には注意が必要です。
コントロールが特に必要な季節は夏です。

土が多かった人 脾のトラブル

思い込みが激しく、こだわりが強くなっていませんか?
胃腸のトラブルが多く、食欲も安定しないタイプ
コントロールが必要な季節は春から夏、又は夏から秋の雨が多い季節です。

金が多かった人 肺のトラブル

悲しい感情に振り回されたり、気力がわかないことはありませんか?
呼吸がくるしくなったり、アレルギーの症状も出やすいです。
コントロールが必要な季節は秋です。

水が多かった人 腎のトラブル

頭がボーとして気が動転することが多くなっていませんか?
疲れやすく、記憶力や集中力も低下してきます。
コントロールが必要な季節は冬です。

チェック多いのが弱っている内臓ですが、一つとは限りません。
チェックがほとんどなかった方 あなたの内臓は今のところ良好のようです
維持してくださいね。

アンシー式経絡ストレッチとは各内臓とつながる気血ルートの調整を行い
内臓の働きを整えるとともにメンタル面の調整も行います。
まさに心身のコントロール方法なのです。

内臓には、トラブルの起きやすい季節があります。
各内臓の調整をアンシーのツボ押しストレッチで行います。
健やかなライフワークのために、あなたの心身をサポートさせていただきます。

アンシーのツボ押しストレッチ 体質別( 4タイプ