忙しい毎日の中で、なかなか自分と向き合う時間がない方へ

 

秋分の日は、暦の上では秋が深まり始める頃。

 

中医学では、この季節は自然界が陽から陰へと変化し

人体もそれに合わせて陰の気が強まってきます。

この時期に、陰陽バランスを整えることはとても大切です。

 

陰陽の変化がスムーズでないと、

冬にむかって、影響を受ける陰気により

健康的な体を維持できなくなります。

 

特に更年期の年齢のころ

ホルモンのバランスの変化も重なり、

（体験からも感じることですが）

子供の頃の体質が出てきます。

風邪をひきやすいとか、胃腸が弱いなど。

 

また、陰の気が子宮に入ると

生理痛や下半身の血流が悪くなり、

腰痛や膝痛などの原因となります。

 

 

 

 

 

2024年秋分の日 くらしに役立つ瞑想レッスン　完全呼吸法と瞑想WS

 

今回は、完全呼吸法に焦点を当て

特別なレッスンを開催します。

 

完全呼吸法とは

腹式呼吸、胸式呼吸、そして鎖骨呼吸を組み合わせた

より深い呼吸法です。

その効果は

 

「免疫力アップ」

呼吸が深まることで、体内の循環が促進され、免疫力向上

これが、中医学でいうところの陰陽バランス調整です。

 

そして、健康面に加え、お仕事のキヤリアをお持ちのみなさんに

 

 

「集中力向上」

深い呼吸は、 脳への酸素供給を増やし、集中力を高めます。

 

 

「体幹強化」

横隔膜を意識的に動かすことで、体幹が鍛えられ、

姿勢が改善されます。

 

わたしもお仕事が大好き♡

美しさは姿勢にあり。

接客や講師業にとって、大切なスキルアップ

 

アンシーさんならではのレッスンの特徴は

中医学の知恵を取り入れた経験豊富なレッスン

ツボ刺激による体の深部の変化を強調し

体の深層部からリラックス！！！

最後は瞑想で潜在意識に働きかけます。

 

季節の変わり目は、

心も体も生まれ変わる大切な時期です。

呼吸ひとつ（一元）で、心も体も生まれ変わる

 

お忙しくて定期的にレッスンに通えない方にも、参加をお勧めしてます。

８月申込み方には、早期割引アリマス

みなさまのお越しを心からお待ちしてます。

 

アンシーから愛をこめて♡

 

講座詳細

日時 2024 年 9月23日（月  祝） 10時半～12時  受付10時～

今回は９０分 と時間延長で行います。

場所　アンシー’Sストレッチヨガスタジオ　大阪天満橋　対面レッスン

指導    アンシー先生

料金 5,500円    早期申込 （500円OFF  ８月末まで）

申 込こちら