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７月レッスン （大切）更年期の筋肉のほぐし方・安眠ポーズ
2022年06月27日
いつもありがとうございます。
湿度も高く、暑さも増してきました。
夜中に目をさましたり、夢をよく見たりと
睡眠の質が気になる方が多いようです。
そう、一日のリセット、だれもがぐっすり寝たいですよね！！
７月のレッスンでは筋肉を丁寧にほぐして、状態を回復させます。
女性は４０歳を過ぎると、ホルモンの減少とともに
筋肉の質が悪くなります。（締まり感がなくなる）
そのメンテナンスの方法を伝えています。
方法は↓↓
東洋医学 胃経の経絡を刺激します。
胃腸の調子を整える効果もあります。
ポーズは鋤（スキ）のポーズを行います。
安眠効果の高いポーズです。
筋肉の柔軟性がなくて、できない方も多いので
プロセスが大切です。
経絡のマッサージでほぐす
↓
筋肉の状態を回復
↓
ポーズを行う
ただこの動画の画質が悪くて！！ スミマセン
でも、とてもとても大切なことを伝えております。
必ずご覧ください。
よろしくお願いします。
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