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最新動画は「美しいブリッジ・ツボとストレッチ」

ブリッジのポーズは

サンスクリットでシャクラアサナ

輪の意味があります。

 

ツボとストレッチで

美しいブリッジを目指してみました。

プロセスを動画のおさめましたので、

ご覧ください。

 

悪姿勢を改善し、排泄も高まります。

元気が出るポーズです。

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