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体の歪みを修正して、熟睡するためのポーズを紹介します。

 

体の背面のツボを刺激し、丹田とつなげるへそヨガ

 

左右や前後の歪みを修正するのは

体の真ん中にある

おへそや 丹田に意識を向けます。

 

中心に意識をむけると、左右の歪みがそろってくる。

これは右に何センチずれているとかの

計測ではなく、からだのを感覚を磨くというトレーニングです。

 

この感覚こそが日常の姿勢の修正、

睡眠時の姿勢を修正します。

 

天秤をイメージしてください。

最初はゆらゆらゆれている

↓

ぐらぐらしながら安定にむかう

↓

左右のバランスがとれて安定する

 

その感覚がに身についてくる。

真ん中にもどすには刺激（気エネルギー）が必要です。

ポーズや姿勢に意識をむけるが、気エネルギーです。

 

 

ツボや丹田は目に見えません。

へそヨガで体の中心を探求していきます。

体のバランスがとれてくる。

ヨガを行うときだけでなく、日常の姿勢の

感覚が身につく。

歪みが正されて、熟睡できます！

お目覚めの時もとても気持ち良いです。

 

みなさまの健やかな睡眠を応援しております。