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気の流れのポイントは上虚下実。肩こり、目が疲れる。

ブログアンシー > ヨガメソッド研究家

2022年08月29日

#123

いつもありがとうございます。

先日初めてYoutubeライブを行いました。

お越しいただいた方、ありがとうございます。

アーカイブも残っております。

おうちヨガに役立ててください。

暮らしの中に役立つ

アンシーのYOGAチャンネル

上半身の力が抜けない → 肩や首が緊張する

 ツボ押しストレッチで

気の流れを変化させていきます。

ポイントは「上虚下実」です。

 ・肩や首にとどまっている気を下に流します。

 ・お腹に気を集めます。

肩がこる、目が疲れるの方にスッキリしていただけます。

下記参考タイム 気のお話も聞いてくださいね。

 0:00 東洋医学 気の流れ

2:05   気一元論

4:12   上虚下実

6:12 実技 ツボ押しストレッチ


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