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マインドフルネス
2016年03月15日
いつもお越しいただきまして、ありがとうございます。
マインドフルネスとは
こころに浮かぶ思考や感情に従ったり、価値判断をするのではなく
ただ思考が湧いたことを一歩離れて観察するという
心のエクササイズです。
心の健康法としてアメリカでビジネスマンの間にひろがり話題を呼んでいます。
IT企業のグーグル社や大手の金融業ゴールドマンサックス社が
従業員のための瞑想クラスを取り入れています。
なんだか時代の変化をしっかり感じます！！
私も日本の明日を担う働くビジネスマンにも広げたいと
関西を中心に中小企業さまに出張講座を行ったり
大阪産業創造館さまとコラボして、疲労回復体操を創ったり ↓写真（市のイベントでゆるキャラが踊ってます）
いろいろやってきました！！
呼吸法とともに行う ツボ押し健康ストレッチ
気の流れをうながす。
気とは元の気 生命力の源
物とは違い
生命の法則は「変化する」という事実。
常にカラダもココロも「変化」を望んでいます。
それを止める観念に、長い間縛られていると、
さー大変 カラダとココロの分離が起こります。
調和のないところにやってくる
様々な病気！！ 老化も進む！！
簡単ストレッチで気持ち良くカラダを伸ばすだけ。
ツボ押しの気の流れから心身の変化を促し
リラックスに導く
そのココロの余裕は
マインドフルネス。
益々これから、社会のお役に立ちたいと
ワクワクしてます。
この春からも、いろいろとお話しがありまして
またみなさんにご連絡いたします。
アンシー
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