人生100年時代をどう生きるか？相愛大学 人文学部教授 釈徹宗先生
2015年01月17日
活き方×生き方 インタビュー
昔は人生50年・・・
こらからは寿命が50年のびるといわれています。
「人生100年時代をどう生きるのか？」
相愛大学 人文学部教授 釈徹宗先生にお話ししていただきました。
浄土真宗 如来寺の住職で
ＮＨＫのテレビ番組 落語ブッダに出演されていました。
アンシー：「人生100年時代をどう生きるのか？」
どんな風に生きていけば、人生豊に生きることができますか？
仏教に知恵はありますか？
釈先生：仏教では 生きることは苦である。
そう聞くとかなりネガティブな宗教に聞こえるかもしれません。
これは中国でインドの言葉を翻訳したのですが
原語ドゥッカとは、思い通りにならない。
生きるということは、思い通りにならない。
思い通りにならないことは、苦しまないといけない。
人生を思い通りするわけにはいかないですが、
思いの方をあばれないように整えれば苦も小さくなるというのが、
仏教のメインストーリーにはあります。
長く生きれば思い通りにできない場面があるので、
苦しみが増えるのですが、
また、死ぬとか病気になるも大きな苦ですが、
長く生きれば、先延ばしにできる分けですが、
別の場面に思い通りにならない苦は増えていきます。
人生のモデルみたいなものがあって、
仏教の老いの過ごし方、
自分の都合を小さくしていくという老いの生き方を、
モデルに設定していく。
若い時は自分の欲望、情熱を持て余して苦しい。
アンシー：そうです。20代の時はストイックになりすぎて大変でした。
釈先生：若いときの衝動みたいものがなくなると、
楽は楽・・・ 落ち着いた喜びがあって、
ココロとカラダが整うことが喜び、
加齢するしたがって、なんとも言えな深い味わい、
良く整った自己、良く整った自分というものの喜びを味わう。
現代人の苦悩に自分というものをどのように扱うかがあります。
一番厄介なのがこれなんです。
アンシー：それやっかいです。（笑い）
先ほど先生が思いが、苦って、おっしゃいましたが、
気づいてない方が多いと思います。
自分っていうものに真剣に向かわないと、
自分が思っていることが苦を作っているということに、気づかないとおもうのですが、
釈先生：現代社会は普通に生きてると自分というものが膨らむような仕組みになっていて、
次から次へとあおられて追いかけるうちに苦しくなっていく。
降りられないベルトコンベアーに乗せられている。
一つ解決したらまた次、また次と、どんどんあおられるしくみ。
現代人というのは 自分というものを持ちかねるほど大きくなってしっまたり、
しんどさ、苦しみとなっている。
自分とどう付き合うか どうもその辺に苦しみの根源があります。
自分とつきあう道のモデルとして、
インドでは四住期というのがあります。
学行期 社会出るための学ぶ時期
家住期 家庭生活の時期
林住期 かつては日本には隠居文化があったのですが
これが枯れてしまった、
今はいつでも現役。
いくつになっても活躍しなくてはいけない
みんながみんながそうでなくても良い。
もう少し、老いを楽しむというモデルもあったても良いと思います。
豊かな、成熟した社会だと思います。
アンシー： 五木寛之さんの林住期という本を読んだのですが、
今から準備をしてきないと思えた本だったのですが、
どのように準備したら良いのですか？
釈先生：仏教の教えにたくさんヒントがあって、それを学ぶのが良いと思われているとは思います。
仏教とはおもしろい宗教で、
人間のココロとカラダのメカニズムとか、
たくさんの臨床事例でできあがっています。
アンシー：中国医学と同じですね。
お腹の開けれないときにできましたから、直観とか体験の医学と言われます。
釈先生：もちろん、近接領域ですので重なってるところもありますね。
そこの部分は異教徒の方でも使っていいのですよ。
ブッタもそういっています。
信じてなくても活用可能な大変めずらしい宗教なんです。
キリスト教やイスラム教は神への信仰なしには一歩も前に進まない構造をもっています。
良いとか悪いとかではなくタイプが違う。
仏教は人類の知恵の結晶のところがあって、
ココロとカラダのメカニズムになので、
そこのところは現代の成熟した社会の人たちに、宝の山のヒントがあると思ってます。
近代成長期には仏教は活躍しなかったのです。
成長期はキリスト教のプロテスタントが強い文化圏の国がひっぱてきたんです。
プロテスタントにはバリエーションがあって一概にはいえませんが、
わき目もふらず禁欲的に努力して社会的に成功するという。
近代成長期に大きな影響を与えています。
その時にココロとカラダを整えての仏教はうけない。
ピンとこないです。
競争に勝った、努力したものが、
良い生活を手に入れることができるというストーリーが強い時代は、
思いを整えるとか 小欲知足とかは響かなかった。
しかし、これだけ近代の具合の悪いとこがたくさん出てきたこの社会になると、
今 仏教に注目していただくのはどうかなと思います。
釈先生ありがとうございました。
現代に通じる知恵としてたくさんのこと学ばせていただきました。
特に私は「思いが苦である」って言葉が響きました。
生きるということは、思い通りにならない。
思い通りにならないことは、苦しまないといけない。
寿命が延びた分だけ体験できる思いの中の自分。
今日は阪神淡路大震災があって20年。
生かされている命の自分について、
また考えてみたいと思います
姿勢修正 立位による骨盤ストレッチ ①
2014年12月26日、27日に行なわれた東日本大震災チャリティイベント
ファッションと姿勢で行った姿勢チェック
アンケートを29人の方に回答いただきました。
○性別 男性7人・ 女性22人
○年代 20代1人 30代9人 40代8人 50代4人 60代以上7人
複数回答可
・左右の肩の高さが違う （23人）
・首が前に出ている （13人）
・猫背お腹が前に出ている（15人）
・ウエストのくびれがない （9人）
・腰の高さが左右違う （14人）
・腰痛がある（⒘人）
・前屈すると膝裏が痛い（11人）
・O脚である（9人）
・靴の減り方が左右違う（18人）
修正ストレッチを行い効果（変化）を感じられた方は、29名中 24名でした。
そのアンシー式メソッドを一部公開します。
①下腹丹田の位置をチェックする
腸骨の高さでヒモを結ぶ
②上半身は動かさず腰を左右に動かす
③腰は動かさず上体を左右に動かす
④上体は動かさず、腰を左右に回す
①脚を大きく開く
足先を開く
②合わせた手を上に伸ばし
背骨を丸くする
呼吸 吐く
③手を上にまっすぐに伸ばす
呼吸 吸う
④両膝を曲げて。つま先の方向に向ける
両手は真横にのばす
身体の軸を真っ直ぐにする
呼吸 吐く
⑤もとにもどる
呼吸 吸う ①にもどる
⑥足先を内側に向ける
⑦手を上にまっすぐに伸ばす
呼吸 吸う
⑧両膝を曲げて。つま先の方向に向ける
両手は真横にのばす
身体の軸を真っ直ぐにする 呼吸 吐く
⑨もとにもどる
呼吸 吸う ①にもどる
骨盤を調整すると最初にまいた腰ひもが
ゆるゆるになるのです。
それはもう みなさん 喜んでいらっしゃいました！！
ｱﾝｼｰｲﾝﾀﾋﾞｭｰ お墓参りの本当の意味 大阪石材工業株式会社 伯井守社長
2015年01月04日
みなさん、新年迎えられて どのようなお正月を過ごしていますか？
里帰りや家族と過ごした方も多いと思いますが
お墓参りをしなくちゃーっと思いながらも
できないで気になっている方
特に若い人に多いのではありませんか？
活き方×生き方 インタビュー
大阪石材工業株式会社 代表取締役 伯井守社長
一代でお墓づくりの会社をつくられて
今までたくさんの家族のお悩みや先祖供養や
たくさん聞いてこられた伯井社長さん
いつかは向き合うこともありますよね。
アンシー：最近お墓の前で手を合わせることが少なったと思うのですが
私と同じようにできないで気にしている方いると思うのですが
どうしたらよいでしょうか？
伯井社長：先祖と向き合うということは自分と向き合うことなんです。
どこでもいいのです。仏壇とかあればいいのですが、それの方が良いですが
なければ、じっと目を閉じて手を合わせることができればいいです。
先祖供養も大切ですが
もっとも大切なことは手をあわせて自分と向き合う時間をつくるということが
大切な供養のこころなんです。
アンシー： 自分と向き合うとうことは、瞑想と一緒ですよね。
伯井社長：今の世の中 情報化社会ですが
それをどのように選択するばかり議論されていますが
それは人間でいえば肉体と精神のうち、肉体のことばかり気にしている意味です
そういう情報を一回遮断して、いったい自分は何をしたいのか自問自答して
自分と向き合う時間が必要です。
谷崎潤一郎の陰翳礼讃という小説があります
陰翳とは障子のうす明かりの
はっきり見えないが
ほのかに自分がぼや～と浮かび上がっていく
その美しさが日本人の精神にある
ところが、戦後家電製品が発達して、真っ赤になってしまって、
見える世界が重要で
見えない世界が追いやられている気がします。
アンシー：お蔭様って言葉がありますが
そのお蔭様の世界ですか？人間って見えない世界に守られている
伯井社長：そうです。見えない世界と見える世界のバランスを崩してしまっている
お墓というのはそういうことを向き合う場所です。
自分を向き合う場所は日常生活からちょっと離れている方が良い
全然違う空気感を感じることでハッと気づくことがある
そういう意味がとても大切だと感じますし
そのことで人間の心身のバランスがとれていくと思います。
アンシー：私も自分のココロとカラダのバランスをとるために
瞑想が必要と思っています。
その時間をもつことが必要ですよね。
伯井社長：ココロっていうのは自分と向き合う時間をきっちりともたないと
大きな世界が見えないものなんです。目に見える世界だけがココロじゃない
心理学でいうなら、顕在意識と潜在意識がありますが
潜在意識を自分で感じ取ってくみ取っていく
そういう時間が必要なんです。現代人はそれが少ないし価値を置いてない気がする
宝の持ち腐れです。
自分と向き合う場所で、手を合わせていただいて
今日一日の自分を振り返る
それが大切です！！
手をあわせて
自分のいのちに感謝して
まわりの人に感謝して
目に見えないに 感謝して
どこでもできるのですね。
素敵な伯井社長さんに出会えて良かった！！
ありがとうございました。
東日本大震災チャリティイベント ファッションと姿勢ご報告
2014年 12月26日、27日に行われた
東日本大震災チャリティイベント ファッションと姿勢
年末のお忙しい時にもかかわらず
たくさんの協力者に恵まれて無事行うことができました。
ニットデザイナー ORIEさんの作品展示会
スタジオに美しい華を添えてくださいました。
ヨガインストラクターによる姿勢チェック
出産で里帰りした娘さんとお母さん
産後に姿勢を整えておくのは大切です。
わたしは レッスン中のお母さんの 生まれたての赤ちゃんの子守役です。
かわいい～ 最後は腕の中で寝てくれました。
スーツ姿で年末仕事納めを終えてきてくださいました。
丹田の位置を確認してます。
個人レッスンなので姿勢修正法がよくわかる
みなさん一生懸命に受けてくださいました。
カラー＆オラクルカードリーディング Rejoice 小宅ヒロコさん
これまでにも何度かイベントに参加していただいてます。
もちろん私も受けました。素敵なメッセージをもらいました。
美☆メイクアップマスター More ユウキルミコさん
宮城県の被災地に行って直接ボランティア活動をされています。
アンシーのミニトークショー
ご挨拶と姿勢のお話しさせていただきました。
ジャンベ演奏家の伊藤ひろしさん ジャンベの説明
最後は参加者全員でジャンベのリズムで
身体を動かしました
楽しかった！！
たくさんの方にご協力いただきまして
東日本大震災みやぎこども育英基金に
54,395円
寄付させていただきます。
下記振込明細書と宮城県知事あての寄付申込書です。
大阪南森町で教室を開くようになって はや15年です。
全国にはたくさんのヨガスタジオやヨガインストラクターが存在します。
そのことは以前に比べて、社会の中で認知されるようになりました。
このイベントで私自身その役割を考えるきっかけとなりました。
今回は力不足もあり、小さな存在 ですが
その「小さな」が 全てにつながっているんだなって
しっかり感じましたよ
今年最後にこのようなご報告ができて、大変うれしかったです。
ありがとうございました。
来年も何卒宜しくお願いいたします。
ラジオ 森脇健児の遊・わーく・ウィークリー 出演
ラジオ関西 月曜日～金曜日 午前11時45分～12時放送
チャリティ「ファッションと姿勢」について
お話しさせていただきました。
番組本番中
どのように姿勢の修正するのですか？質問されて
森脇健児さん タレントの藤井日菜子さん お二人に
実際にやってもらいました。
森脇さんはスポーツマンでストレッチはお手の物
身体の歪みがあまりありません・・・さすが！！
藤井さんは 肩の高さが違って、肩に緊張がありました。
気持ち良くてリラックスできた！！
とても喜んでいらっしゃいました。
ヨガのインストラクターはどこにいっても喜んでいただける仕事
とてもうれしいです。
そして、チャリティイベントについて
聞いてくださいました。
こんな風に取り上げていただいたこと、ほんとに感謝です。
番組関係者の方に 心からお礼申し上げます。
これからもたくさんの方のお役にたてるようがんばります。
本番も聞いてください。↓↓
ラジオ関西 2014年12月26日（金）午前11時45分～放送
東日本大震災チャリティ ジャンベ演奏、オーラソーマ、メイクアップ
姿勢という字は
姿 すがた＝かたち
勢 さま＝ようす
見た目のカタチを表している姿勢ですが
その人の 意識、精神、拡がりのあるオーラまで感じてしまう
存在感を丸ごと表現しています。
昔日本の侍が海外に行ったときに
その立ち振る舞いが堂々としていて
外国の方が関心したという話を聞きましたが
洗練された大人には姿勢がとても大切です。
2020年にはオリンピックも行われることになって
徐々に国際化の波が押し寄せてきます。
ヨガをするようになって姿勢が良くなった
背が2センチ伸びました
おしゃれをするのが楽しくなった
レッスン生がよく言ってくれます
ヨガのインストラクターが行う簡単姿勢修正法
日本人の姿勢を良くしたい
そんなムーブメントを起こしてみたいです。
そして、東日本大震災の傷跡は現地ではまだまだ癒えてません。
当日、チャリティ募金を行います
ヨガを勉強している私たちにできることやらせてもらいます。
同じ気持ち チャリティイベントを応戦したい・・・
ニットデザイナーのＯＲＩＥさんの作品展示会 それ以外に
12月27日はサポートの仲間が来てくれることになりました。
ジャンベ演奏家、オーラソーマ、メイクアップ の専門家
ほんとうにありがとうございます。
◇カラー＆オラクルカードリーディング Rejoice 小宅ヒロコ さん
カラフルなボトルから気になる色を…
そして、直感でピンとくるカードを…
選んで頂きそこに示されている、あなたに【今、必要なこと】を
メッセージにしてお伝えします。
こころのモヤモヤを解消したり、来年のワクワクを実現するための
ヒントを受け取ってくださいね
◇美☆メイクアップマイスター More ユウキルミコさん
いくつになってもキレイでいたい。
少しメイクを変えると新しい自分との出会いが訪れます。
１０分リメイク体験してみませんか？
（ノーメイクにはなりませんのでご安心ください）
◇14時～15時 アンシーのトークショー
簡単姿勢修正法 ジャンベ演奏家の伊藤ひろしさんゲスト
アフリカの太鼓 ジャンベは心臓の鼓動 アンシーの呼吸ストレッチとのコラボレーションを体験できます。
※このトークショーの時は全ての催しは休憩となります。
伊藤ひろしさん ジャンべとは ↓↓
takao yamada JUST now GALLERY 館長 谷川逸人さん
2014年12月06日
活き方×生き方 インタビュー
takao yamada JUST now GALLERY 館長 谷川逸人さん
（大阪市北区大淀南3-11-3 )
LOVE の 文字が素敵に飾られている アートの世界
この空間で 先日クラシックのコンサートが行われました。
一流の音楽家が集まっての演奏会
人が集まる空間には そこに人を惹きつける存在いる
カメラを持って 素敵な笑顔の方 谷川さんがいらっしゃっいました。
谷川さんはお父様の後の郵便関連事業の会社を引き継がれました。
１階のフロアーにこのギャラリーを創られました。
ビルゲイツやスティーブジョブスさんと同じ年だそうですが
郵便番号のない時代・・・黒電話の時代・・・この辺りは畑ばかり
そのような時代の流れを経験されて
T windows95ができた時が IT元年としたらまだ19年
生身の人間を全てこの世界に押し込めようと思ってもそうは行かない
コンピューターや携帯電話の世界はまだプロセスです。
T 僕は登山が趣味で一人で1週間くらい山に行きます。
A わたしも以前、ひとり登山趣味でした。今は行けてないですが。
T 実は私 難病指定の小腸の病気なんです。
2000年に発病して以来 15年食べ物を制限しなければなりません。
食べれるもの うどん、そば、たまご、豆腐、魚
食べれないもの 生野菜、肉、きのこ、海藻、七味、山椒
A アルコールも禁止ですか
T アルコールなんか絶対だめで 週2日は断食
毎日の食事は 夕食の1回だけ
A お医者さんが言われたのですか？
T 自分でからだの調子を見て決めました。
A 私も断食の経験もありますが、朝昼はあまり必要なくて、夕食はしっかり食べます。
まるでヨガ行者みたいですね。断食をするのと、しないのではどのような違いがあるのですか？
T 自分の身体で断食の方法を決めました。断食をすると、痛みが違います。
A 谷川さんがこのギャラリーで表現されていること
素晴らしいと思うのですが、今後どのようにして行かれるのですか？
T 若い人の発表の場にしたいと思います。
写真の展示をしたら、写真の勉強会みたいなものを開きたいです。
私はこのインタビューで
谷川さん自身がアーチスト 表現者だと思
いました。
絵画、音楽、芸術 人が表現して輝く分野
長年の時代を見てきた眼や
大変なご病気をされての経験
益々この空間を輝かせてください。
テーマは LOVE ですよね。
谷川さんに出会えて良かった！！
ありがとうございました。
東日本大震災チャリテｨーイベント ファッションと姿勢
ヨガスタジオによる
ファッションと美しい姿勢を創造するチャリティーイベント
2020年の東京オリンピックの開催が近づき
日本も益々国際化の波が押し寄せています
そんな グローバル化が進む中
海外の人が日本に訪れた時に
日本人が美しい姿勢でさっそうと街を歩いてほしい
「姿勢はからだの笑顔」 です。
どんな美しい洋服を着ても、どんなかっこいいスーツを着ても
姿勢が悪いと台無しになってしまいます。
このイベントは 小さなイベントですが
当日は募金箱を設置し
集まった募金は全て 東日本大震災みやぎこども育英基金
に寄付いたします。
みなさんのご参加をこころよりお待ちしております。
アンシー
ラジオでも取り上げられました。 11月29日 FM大阪 ラジオCafe 17時55分放送
妊娠9か月の妊婦さん 脚がぶるぶるする
妊活中だったレッスン生の やすよさん 39歳
妊娠の報告を受けたときはとてもうれしかったです。
ご本人の希望で妊娠9か月までレギュラークラスに継続中
最近の悩みは 脚がぶるぶるして気持ち悪い、寝れないとのこと
こそばいような、かゆいような感じ・・・
また全身が かゆいときがあるそうです。
中国医学の考え方 陰陽論では
体質は、陽証と虚証に分かれます。
陽証の方は陰が不足している方が多くほてりや口渇
皮膚が乾燥したりの症状が出やすい。（陰虚といいます）
陰証の方は陽が不足している方が多く
冷えや眠気、顔色が悪くなります。（陽虚といいます）
次第に陰陽両虚という症状が進んだ体質になります。
陰陽のバランスがくずれている状態を陰陽失調といいます。
妊婦さんは陰陽失調になりやすい時期です。
やすよさんの症状改善のための運動ですが
脚のぶるぶるは肝風と言って 肝気のみだれだと思われます。
そして、秋は皮膚の乾燥のため、かゆみが出やすい時期です。
呼吸ストレッチで 気の巡りを良くしていきます。
身体の前面の気の流れ（任脈）と背面の気の流れ（督脈）を整えて
免疫力を高めます
①お腹の赤ちゃんと気を合わせてください。
②前面の中心に流れる脈に集中して両手をあげます。
吸いながら、手の平を天にむけます。
吐きながらおろします。
③吸いながら、今度は外側から両手を上げます。
④身体の背面の脈に集中、お腹にも集中します。
⑤吐きながら前屈して手をつく
⑥かがんで背中に集中する
両脚は開いてお腹を圧迫しないでください。
⑦吸いながら、ゆっくりおきあがってください。
⑧お腹に集中してください。
5分間くり返し行います。
やすよさん感想
からだがあったかくなって気持ち良いです。
お風呂からあがったときのようで
赤ちゃんが元気に動いてます。
★同じような悩みをもつ妊婦さんの参考のために、このアンシー式メソッドを公開させていただきました。
やすよさんはヨガ歴も長く、柔軟性があります。
妊婦さんの体調は毎日変化します。前屈⑤、⑥を行わない方法もあります。
ご自分の様子をみながらおこなってくださいね。
アンシーのパーソナルレッスンご報告
10月、11月 で行われた アンシーのパーソナルレッスン（個人レッスン）
感想をいただきましたので報告させていただきます。
また次回お楽しみにしてください。
これからもあなたが 素敵 に輝くのをこころからお手伝いさせてくださいね。
40代女性 埼玉県
長年、PMSで頭痛の症状があるので、
セルフケアをする方法を教えてもらいました。
まずは、カウンセリングから。
頭痛という症状が出る意味について、
中国医学の哲学、陰と陽の考え方から
説明してもらい、ナイチンゲールの
「病気は回復過程である」ということばを
腑に落とすことができました。
次に、ストレッチと呼吸を組み合わせた
オリジナルメニューを提案してもらいました。
ポーズが決まった瞬間、体がポカポカに！
感動的な瞬間でした。「家でもできそう！」
家で簡単にセルフケアを出来て、
薬に頼らない人生を送ることが私の願い！
パーソナルレッスンの料金は、確かに高い！
でも、その後のGOL（生活の質）がグンと
アップすることを考えれば、お得だと思います（笑）
30代女性 横浜
今回は、インストラクター技術の確認およびレベルアップの為、パーソナルレッスンを受講しました。
ヨガを日常生活に取り入れるようになってから、それまでの様々な不調が無くなり、
充実した日々を送っていますが、疲れた時や排卵時期に、
背脇のあたり(腎ユツボ付近)に重だるい痛みを感じることがありました。
アンシー先生より、ポーズの姿勢から異常を指摘され、
内臓とからだは繋がっていると改めて実感しました。
また、自分の体質はどちらかというと虚証であると思っていましたが、
ツボを押した反応から、場所によっては実証であるとわかったのは驚きでした。
今回教わった一連の運動を取り入れて、
どうからだが変化するかを診ていきたいと思います。
また、学んだ内容をレッスンに生かして参ります。
