９月ワークショップ 大阪、東京、名古屋開催しました
2014年09月27日
東洋医学の五行説 季節にあわせて 自己コントロールする方法を資料で説明
受講生はヨガインストラクターの他に薬剤師さんや主婦の方
実践は 雨の多い季節の変わり目 胃腸の調子を整える
体質別運動法 経絡ストレッチ 簡単！できる！その場で実感！
みなさんのお悩みも聞きながらのプログラム内容となりましたので
それぞれ少し内容が変わりました。
みなさん熱心ですね。わたしが・・・うれしそう
大 阪 アンシー’sストレッチヨガ 南森町本部スタジオ
地下鉄谷町線、堺筋線 南森町駅 JR３番出口隣（1Fコカルドのケーキshop)
９月１３日（土）10時30時～12時30分
腰の捻じれの修正 泌尿器の調整にもなる
東 京 スペースさくら JR竹下口原宿駅徒歩５分 渋谷区千駄ヶ谷
９月21日（日）10時30分～12時3o分
ポーズの前に補助体操 この後のポーズの完成度アップにつながる
名古屋 産業労働センター ウインク愛知
JR名古屋駅桜通口からミッドランドスクエア方面徒歩5分
９月２３日（祝）10時00分～11時30分
生活ヨガ おうちヨガ という言葉があるようにヨガが生活の中、社会の中に入ってきてますね。
自分らしく生きるためにの自分を好きになるヨガ
そのお手伝いができるなんてなんて幸せなんだろう
ありがとうございました。
嫌われる勇気 岸見一郎先生トークショー開催しました。
2014年09月15日
今書店で大人気の書籍「嫌われる勇気」ダイアモンド社
著者の岸見一郎先生のミニトークショーを開催しました。
場所 アンシー’sストレッチヨガ 南森町本部スタジオ
20014年９月１３日（土）１０時３０分～１１時
フロイトとユングと並び「心理学の三大巨頭」といわれる
アルフレッド・アドラーの心理学を研究されてきた
岸見一郎先生
わりやすい言葉で伝えてくださるので
引き込まれるように、その世界に入っていくことができました。
なにより
岸見先生の存在そのものから伝わってくる・・・
会場は 愛のエネルギ ーに包まれて一体となりました。
「嫌われる勇気」てこのことなのかな？
頭で理解するのとはまた違い
ライブ感あふれる 「この時に」
自分らしく生きるための
大いなる知恵 をいただいた気がします。
おしくも参加できなかった方はブログ取材の記事 をどうぞ
みんなうれしそう！！
サイン会の様子の動画 受講生のみなさん映ってますよ。
（音声は別時のものを使ってます）
2014年秋 自分を好きになるヨガ！！
ストレス社会のこの時代、情報に振り回され自分を見失う。
ヨガは身体に意識を向けることで自分を取り戻すプロセスです。
ストレスを受けると感情エネルギーが身体にたまります。
そのエネルギーを放出しないと内臓が傷んで病気になると中国医学の教えに
あります。例えば怒りの感情は肝臓を傷めつけます。
怒ったり、叫んだりと発散できるとそのエネルギーは蓄積されません。
しかし、大人になるにつれ我慢してしまいます。
他人に感情を出すのは 恥ずかしいこと 迷惑のかかることだし、またどのよ
うに表現して良いのかわからない人もいるでしょう。
自己嫌悪感が高まり人間関係を悪くしていきます。
そして、我慢し続けると
そのことさえもわからなくなります。
運動不足の身体を我慢させて無視していると
運動神経が麻痺してくるのと同じです。
溜まった未消化エネルギーを放出するのがアンシー‘sストレッチヨガのメソッド
「アンシー式経絡ストレッチ」
経絡とは内臓とつながるエネルギー（気）の道に働きかける簡単なストレッ
チ、運動不足の現代人のために創りました。
感情をコントロールすることを手に入れると他者に感情を自分らしく伝える
余裕が生まれます。
人間関係を良好にしていきます。
その安心感によって自分のこと かなり 好きになるでしょう。
自分を好きなお母さんに育てられた子供は
自分が好きになる
自分を好きな先生に教育をうけた生徒は
自分が好きになる
自分を好きな上司（部下）と仕事をすると
社会（日本）が好きになる
そばにいる人に この社会に この地球に住む人に
「自分を好き」 このエネルギーを伝えよう
今こそ I Love Me
体質別運動療法 先天的体質・後天的体質
中医学は医療機器が何にもない時代 紀元前に体系化されたので直観、経験の医学といわれています。
当時の人々は住居や食事、ライフスタイル自体がとてもシンプルなので大自然とともに生きていました。前回のブログ記事 五行説 を読んでいただてもよくわかります。
環境に順応して、身体のことを観察し食事、運動、睡眠とコントロールする方法が養生学として今でも伝えられています。
現在は中国でも高齢化が進み 国民の健康管理のために伝統医学である中医学を予算をかけて見直し、取り入れる政策があると聞きました。 私はいまでも中国医学を勉強するため、中国に通ってそのエッセンスを学んでいます。
もちろん日本人の方を元気にするために・・・
「日本人」の意味は 日本の環境、風土、その社会で住む人という意味です
外国の方でも日本に住んでいると、体質が変化していきます。
病気は環境がつくるともいわれます。
日本の風土を変えることはできません。職場や家族の環境を変えることも、難しいです。
しかし、個人の環境である自分自身の体質をコントロールすることで
周りとの環境の調和をめざし、病気を予防していくことができます。
同じ環境に住んでいても病気になる人とならない人がいますが
体質をコントロールできている人とそうでない人との違いです。
体質には
もって生まれた先天的体質
生まれてからの後天的体質
があります。
健康で生まれた子供も
その後の食事、運動、睡眠で病弱な大人になります。
後天の気不足といいます。
生まれながらに病弱で生まれた子供（先天の気不足）でも
その後の食事、運動、睡眠で健康な大人になります。
後天の気のコントロールができています。
後天の気は
食事によって補給する 水穀の気
呼吸によって補給する 天の気
で生成されます。
食事では季節に応じて旬のものを食べたり、バランス良く摂るは大切なことですが
摂りすぎている方は 「食べ過ぎをやめる」
内臓を休ませてください～
そして
天の気 呼吸をコントロールするって
意識している方っていますか？
浅い呼吸 乱れた呼吸
睡眠時の呼吸 無呼吸症候群になっていませんか？
あなたに合った、あなたらしい 呼吸してますか？
精神の状態が呼吸に出ることも知っていてください。
呼吸法は古代からある健康法の知恵です。
中国の予防医学では体質によりツボを刺激し 気功を行う養生法が
国策で進められています。（すごい。負けてます！！）
みなさんにも元気になってもらいたいです。
中医学には体質の観察の方法はたくさんあります。
これからも運動療法としてのメソッドをお伝えしていきたいです。
※お知らせ
株式会社風光社様で講習「社員のココロとカラダのバランス」
2014年08月12日
いつもお世話になっている 株式会社風光社さま （大阪市の谷町9丁目）
社員様の研修で 「社員のココロとカラダのバランス」講座を開催していただきました。
2014年8月12日（火）13時30分～15時 社内会議室にて
明日からお盆休みで今日はこの講習と大掃除があるそうです。
さてみなさんのリクエストは 肩こりと腰痛 スリムな身体 とのこと・・・
講義と実技を入れながら 頭と身体の両方で理解してもらいます。自己紹介と経絡ストレッチの説明 中国医学のこと初めて聞く方もあるかと思います。
柔軟チェックとストレッチ
硬い
伸びない
ツボ刺激
痛い～
気持ち良い～
丹田集中の姿勢
腰を立ててお腹を意識して座りましょう。
自然治癒力が高まります
ハンサムな細川社長と美人の営業担当の富田さん
いかがでしたでしょうか？
みなさん、楽しそうでしたね。
楽しい！！ という気の動きこそが
ココロとカラダのバランス の妙薬ですね。
これからもお仕事がんばってください。
ありがとうございました。
アンシー
アンシー取材「嫌われる勇気」著者 岸見一郎先生
2014年07月28日
アンシーの素敵なゲストに 生き方 × 活き方 をインタビュー
今回のゲストは書店で37万部売れている書籍「嫌われる勇気」ダイアモンド社 著者の岸見一郎先生です。
学生のころから哲学を志し、専門はギリシャ哲学、そしてアドラー心理学を研究してこられました。
数多くの出版されたご著書の中でもこの本は2年間かかって仕上げた力作だそうです。
実は先生の出会いは10年以上前のアドラー心理学の講座です。
当時からこの心理学にはとても興味がありました。
東洋の哲学や思想を勉強しているけれど、通じるものもあります。
そして、先日書店で見つけたこの書籍、
深く、深く感動！！
岸見先生 ほんとにすごい、すごい本です。
そして取材を申込み、
運良く快く応じていただきました。
フロイト、ユングと並び「心理学の三大巨頭」といわれる
アルフレッド・アドラーの心理学。
この本「嫌われる勇気」は「青年と哲人の対話篇」という物語形式を用いてまとめてあります。
アドラー心理学は欧米でも絶大な支持を受けていますが、
この日本では、岸見先生の長年の研究や体験があったからこそ、
私たちにわかりやく、時には厳しく、
たくさんの言葉が胸打つように響いてくるように思いました。
この取材でも私の目線にあわせて、たくさんのことをお話ししてくださいました。
アドラーもその時代、毎日CAFEで学生たちと討議を繰り返し、
それが授業の場所だったそうです。
先生も同じように・・・
アンシー：「みんなに嫌われたくありません。
どうしてこのようなタイトルがついたのですか？」
岸見先生：嫌われることをいやがっている人は多いです。全ての人に好かれるは無理です。無理なのに、そういう風に思う人は多いですね。
自分のことを嫌う人は一人はいます。
なぜか自分のことを嫌っている人の方ばかりにとらわれてしまう。
好いてくれる人もたくさんいるのに・・・そのことにとらわれてしまう。
おそらく、そんな風に思うことの目的がある。
自分のことを嫌う人がいると思おうとする「目的」がある。
自分のことを嫌う人がいると思いたいという「目的」がある。
社会で人と人とかかわるのはリスクがたくさんある。
みんなが自分の期待通り生きているのではない。
時には傷つくことがたくさんある。
現実に直面することから逃げたい。
最初っから人とかかわらないでおこうと思う「目的」にしてしまっている。
つまり、人間関係によって成長しようという課題から逃げているととになる。
嫌われることを恐れてしまう人生ってつまらないじゃないですか？
アンシー：心の病気をする方で、過去の体験が病気の原因になることがあると思うのですが、
なぜ、アドラーさんはトラウマがないっといってるのですか？
岸見先生：借りに過去のトラウマがその原因になっていたとしたら、
タイムマシーンない限り過去にもどれない。
こらから生きていかないといけないのに、いつも後ろばかりみていても仕方がない。
それができないのなら、その発想から自由になった方が良い。
例えば風邪をひいたら、昨日どうしたとかの原因に焦点をあてるのでなく、
今の現状を対処する方法を考えたほうが良い。
過去に重きを置かないほうが楽になることが多い。
学校に行かない子供のお母さんが相談に来られて、
今までの育て方が悪かったって言っても、もとに戻れない。
これがだめだったとかあれがだめだったというカウンセリングはしません。
できることをしていく。
アンシー：心の病になる方で人間関係が原因の場合があるじゃないですか。
アドラーさんも全ては人間関係って言ってますがそうですか？
心の病気はすべて対人関係が関係してます。
相手役という言葉を使います。
過食症という症状があればそれを向けられている 相手役 がいるわけです。
親であったりする分けです。
それがわかれば症状を増幅することを抑えることができます。
必要がなくなったら症状がなくななりますが
カウンセリングは取り除くことはしません
（その人が）必要があるのに取り除くことはできません。
まだまだ続く先生のお話し、この取材のビデオを8月中旬には公開します。
岸見先生のアドラー心理学から導かれる 「自分との向き合い方」
各書店で購入できます。みなさんもぜひ読んでください。
YouTube インタビューでも聞いてください。
ガラスの人形が猫のポーズ
2014年07月11日
アンシーの素敵なゲストに 生き方 × 活き方 インタビュー
アンシー’ｓストレッチヨガのスタジオがある 大阪南森町は
大阪天満宮がある歴史のあるところ
江戸時代後半は産業、文化の中心地でした。
そして長崎県から伝わったガラス文化の発祥の地として伝えられています。
そのガラスの歴史を研究しアーチストとしてご活躍の岡本覚先生にご縁をいただきました。
大阪工業大学客員教授 大阪府立大学客員研究員でいらっしゃる先生
日本全国に素晴らしい作品を残していらっしゃいます
そのすごい～岡本先生に
ガラスで創った人形にヨガポーズをやってもらうという企画をいただいて
張り切っちゃいました。
猫のポーズ！！
地下鉄南森町駅 ３番出口 出てすぐ りそな銀行のあるところ
ウインドウにかざってあります。
そこは日本一長い天神橋筋商店街の休憩場所になっています。お近くの方はぜひ見てください。
また近々ポーズ変わる予定です。
暑くなりましたが、ガラスの涼しさを体感してくださいね
河内長野市健康づくり ツボ押しストレッチ教室 好評受付中
河内長野市健康づくり
ツボ押しストレッチ教室
入浴＋ツボ押しストレッチで健康度アップ
冷え性改善・柔軟性アップ・姿勢の矯正・新陳代謝機能
場 所 天然温泉 風の湯 河内長野店
日 時 7月１１日（金）、７月２５日（金）、８月８日（金）
時 間 9時30分～10時
テーマは入浴との相乗効果ですので
入浴前後、入浴中に行う ツボ押しストレッチ
運動の日常生活への取り入れ方など 初心者歓迎です。
お申込みは直接 風の湯 河内長野店 0721-52-1726
小指の爪もんでください。
たくさんある職業の中で、
裸足でできるお仕事って少ないと思いますが、
ヨガのインストラクターは裸足です。
初めてレッスンを行う方によく聞かれます。
「靴下は脱ぐのですか？」
できたら脱いでくださいね。
ポーズの時に滑るし、
何より足から不必要な気（邪気）が出ていきます。
なので、靴下の汚れはなかなかとれないですよね。
また足の匂いがひどくなってきたら、
内臓が疲れてますよ～
って、説明しています。
腹部の内臓の肝腎脾（生殖器、消化器など）の気血の巡りは、末端の足につながっています。
ポーズの後のリラクゼーション（シャバアサナ）を長めにとって、
邪気をたくさん出しちゃいましょう。
普段は化粧をほとんどしないので、
足はおしゃれをしたくて、
ペディキュアをしてます。
ヨガをやる前は小指の爪がほとんどなかったのですが、
今はりっぱに生えて お店の方にびっくりされることもあります。
（写真）
小指の爪の生え際には 至陰（シイン）というツボがあります。
水分代謝がわるくなったりや冷えが入っている人は、
爪が小さくなったり、生えてこなかったり、
夏場はクーラーの冷えに気を付けてくださいね。
そして、小指をよーく揉んでください。
人差し指と親指で足の小指の爪の生え際をもって、
モミモミです。
続けていくと爪が生えるようになります。
レッスン生の方にも爪が大きくなった方が、
たくさんいらっしゃいますよ。
そして、からだのことを考えると、
爪の生え際にはマニキュア液はつけないほうが良いのです。
各指の生え際には井穴（セイケツ）といって、
身体に影響を与える、重要なツボがあるのです。
特に妊婦さんや子供がほしいと思っている方は、気を使っていただきたいです。
ツボは内臓ともつながり、全身に気血を運んでいます。
新しい生命のことを考えると、大切にしてほしい時期です。
裸足のお仕事はとても気に入ってます！！
ストレッチヨガ研究会 インストラクター養成基礎講座 受講者募集中
アンシー式経絡ストレッチは、20年研究し現場での実績をもつ体質別運動療法です。
その基礎を習得するのがこの講座です。
今まで受講された方はご自身の健康のために
既にインストラクターとして活動されている方のスキルアップのため
ストレッチヨガ研究会認定インストラクターを目指したい方
あなたもチャレンジしてみませんか？
2014年秋 大阪 ストレッチヨガ研究会 インストラクター養成基礎講座
（日 時） 10/4 (土)・10/5(日)・11/ 1(土)・ 11/ 2(日)
午前10時30分～午16時30分実技＆講義 受付は30分前からです。
①10時30分～12時30分 実 技
②12時30分～14時30分 昼食時レクチャー、講義
③14時30分～16時30分 講 義
（持ち物）運動着、筆記用具、昼食
（受講料） 130,000円（テキスト代含む）今回に限り消費税サービスとなります。
2014年秋 東京 ストレッチヨガ研究会 インストラクター養成基礎講座
（日 時） 10/18(土) 10/19(日) 11/15（土） 11/16(日)
午前10時30分～午16時30分実技＆講義 受付は30分前からです。
①10時30分～12時30分 実 技
②12時30分～14時30分 昼食時レクチャー、講義
③14時30分～16時30分 講 義
（持ち物）運動着、ヨガマット、筆記用具、昼食
（受講料） 130,000円（テキスト代含む）今回に限り消費税サービスとなります。
大阪、東京とも 申込締め切り 9月22日(月) 最低催行人数 2名
（内 容） 経絡ストレッチ、ハタヨガ実技解説、中国医学基礎、レッスン指導方法
- ストレッチング・ヨガ概論・ヨガ基本ポーズ
- 呼吸法・リラクゼーション法
- 五臓六腑・気血津液精
- 陰陽学・五行学
- 経 絡
- 腧 穴
- 病 因・瞑想法
- レッスン指導方法 修了書授与（講義、実技終了者のみ）
