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Anxi ブログ カラダもココロものびのび変わる アンシーのストレッチ

アンシー’sダイエットメソッド 呼吸ストレッチとヘルシーランチ

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アンシー’sダイエットメソッド 呼吸ストレッチとヘルシーランチ

グリーンビリッジ交野

9/1(火) AM11時~12時 講義&実技

 

 ヨガをベースにした実践エクササイズと食事法 開催しました

 

遠方からもご参加いただき、ありがとうございました。

 

施設の周りには田園があり、とんぼが飛んでいて、少し秋を感じました。

 

全員ではありませんが、参加されたみなさんに動機を聞きました。

 

「ストレスで1年間で体重が8キロ増えてしまって、なんとかしようと思い参加しました。」

 

「別の体操で、股関節を痛めてしまいました。このストレッチなら良いかと思い参加しました。」

 

「腰痛があります。」(看護師さん)

 

「娘が音大生です。楽器を演奏するのに、呼吸法が良いと思い、連れてきました。」

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新陳代謝と東洋医学の気(エネルギー)の働き について説明

その後、気に働きかける 経絡ストレッチを実践

気血の流れを整えることが、内臓の働きを整え代謝を上げます。

この呼吸を中心にしたストレッチが

日常に取り入れることができる「生活の知恵」であることを

身体で理解してもらいました。

 

 

終了後の感想は

・股関節の痛みがツボ刺激とストレッチでなくなりました。

・音大の娘さんは、気の講義はよくわかりました。

・丹田集中の大切さがわかりました。

・看護師さん、継続してレッスン受けたいです!!

メモをとったり、写メで記録したりと

とても勉強熱心です。

 

また、先日知り合いになった方が

豊中市から来てくれて

うれしかった~

人生の喜びは出会いです。

そして、先月に引き続き 2回目参加の方もいらっしゃいました!!

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今日のランチも ヘルシー&美味しい

自然に囲まれた空気の美味しい場所でいただくお食事は、五感が喜ぶ

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好評 次回開催のお知らせ

 

アンシー’sダイエットメソッド 呼吸ストレッチとヘルシーランチ

10/13 (火)、11/10 (火)

おひとり様 3,680円 親子割引 6,000円 です!!入浴もついてます

お越しをお待ちしております。

072-893-4531 グリーンビリッジ交野まで

 

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映画 インサイドヘッド と 古代 中国医学の知恵

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ディズニー映画 インサイドヘッド 観ましたか?

 

(あらすじ)

 

人間が抱く「感情」を主人公に描いたピクサー・アニメーションの長編作品。

 

ミネソタの田舎町で明るく幸せに育った少女ライリーは、

 

父親の仕事の都合で都会のサンフランシスコに引っ越してくる。

 

新しい生活に慣れようとするライリーを幸せにしようと

 

彼女の頭の中の司令部では

 

「ヨロコビ」「カナシミ」「イカリ」「ムカムカ」「ビビリ」の5つの感情が奮闘していた。

 

しかし、ある時、カナシミがライリーの大切な思い出を

 

悲しい思い出に変えてしまう

 

慌てて思い出を元通りにしようとした「ヨロコビ」だったが・・・

 

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少女が感情に向き合う様は

 

少女のインサイドヘッド(頭の中)では、それぞれの感情が独立したキャラクターです

 

ラストの「ヨロコビ」が「カナシミ」を認めるところは

 

感情って抵抗なく 受け入れることで

 

成長につながることが表現されていて

 

良い、悪いはないんだ・・・

 

なんだか、とても救われますね

 

日常において、感情的になってはいけないとか

 

感情に対する価値判断に イライラしていますので

 

「イカリ」の感情も 少女が大好きなアイスホッケーの

 

「やる気」になっていることが表現されています。

 

中国医学では、感情のコントロールのことが大切にされています。

 

7つ感情 喜・怒・思・憂・悲・驚・恐 は

 

気・エネルギー の流れ 考えますので

 

湧いてくるもの 流れていくものです。

 

過度の感情の使い過ぎは内臓を傷めるので注意とあります。

 

緊張していて、余裕がないときほど

 

感情が動かない 流れていかない

 

この映画も過去の思い出がテーマになっていますが

 

過去の記憶と一緒になってる時に、感情が抜けないことが多いのです。

 

ライブではなく、頭の中 バーチャルな世界です。

 

感情との向き合い方って、ライフワークの中で大切ですよね

 

それを気づかせてくれた

 

ディズニー映画と古代の知恵

 

感情 = わたし ではなく

 

感情は私の一部分だと 気づくことで

 

楽になる人が多いのではないかと思うのです

 

ぜひ、観に行ってください。

 

※ お知らせ

・呼吸ストレッチとヘルシーランチ

9月1日(火)・10月13日(火)・11月10日(火)

AM11時~12時 講義&実技 ご入浴&ヘルシーお弁当付き

お申込み グリーンビレッジ交野 072-893-4531

 

東京WS 日程:2015年9月20日(日)

受付:10時~ 10時30分~12時30分

場所:東京都渋谷区千駄ヶ谷3-54-8 スペースさくら
(JR原宿竹下口 徒歩5分)

 

名古屋WS 日程:9/28(月) 9/29(火) 10/5(月) 10/6(火)

受付:受付10時~ 午前10時30分~午後12時30分

場所:愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38

ウインクあいち (JR名古屋駅桜通口から ミッドランドスクエア方面 徒歩5分)

 

 

 

 

 

 

 

 

環境学園専門学校 理事長 重里國麿さん

ブログ 生き方 × 活き方 インタビュー

 

「昭和43年 イギリスで公害のことを知った時、日本のことを考えた!! 」

 

学校法人 重里学園 環境学園専門学校 理事長 重里國麿(ジュリ クニマロ)さんがゲストです。

 

取材日 2015年8月14日 アンシー’sストレッチヨガスタジオにて

 

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「日本初の登録資格 環境管理士資格制度の創立(1970年~)」

 

「日本にひとつの専門学校 日本分析化学専門学校の創立(1982年~)」

 

「環境学園専門学校の創設(1995年~)」

 

すべて 重里理事長(以下重里先生)が創始者です。

 

私は 日本分析化学専門学校 生化学分析学科(当時の学科名)の卒業生なんです。

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好きだった生化学を勉強できる学校を偶然見つけて

当時は会社員だったのですが、夜間部もあって2年間勉強しました

いろんなことにチャレンジしてた修行時代とよんでいる

20代のころ、結構成績も良かったですよ~

 

 

アンシー:この専門学校を創ろうと思った動機をお聞かせください。

 

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重里先生:僕はこの学校を建てるまでは、全国の商工会議所で4、5年間

北海道から沖縄まで経営セミナーの講演で環境について話していました。

 

昭和43年(1968年)仕事をかねて資料調査でイギリスに行ったとき

ケンブリッジ大学で New Clearance  という言葉を初めて聞き、

辞書にも出ていなかったので、調べたら「公害」と分かりました。

当時町の人々が、テームズ川に魚が戻ってきたとか、

空がきれいになったとか話していて、はじめは何のことかわからなかった。

霧のロンドンとかいうけれど、亜硫酸ガス、二酸化炭素とかで石炭を焚いていたんですね。

それで日本もそうなったらあかん。それがきっかけとなって自分でも勉強したいと思いました。

昭和46年には公害対策基本法という初めての法律ができて、こらから日本は環境の学校がいると思った。

その時は自分の生活だけできたら良い、家族さえ困らなかったら良いと思っていましたが

環境でご飯を食べて行きたいと思いました。

 

アンシー:専門家を目指すと、極めていくことが好きなはずですが

なぜ、学校経営の方にまわられたのですか?

重里先生:環境分野のことは8冊本を出して、検定制度もつくったし

環境の学校をつくるということをしたかった

そこで、当時相談した初代校長の品川先生が環境のことをしたかったら

分析のことをやりなさいということで、切り替わりました。

夜の学科 環境分析学科で教えていました。

環境という分野で分析化学をみるようになって

面白くなったけど、技を究めるということは専門家がやる

僕は専門家を養成する経営の方をやらなくてはいけないと思いました。

 

アンシー:環境管理士検定試験と教科書は 重里先生がつくたんですよね。

 

重里先生:環境省登録の資格です。全国でやっています。

各学校でも取り上げられています。

大阪産業大学、長岡業大学、広島修道大学 静岡産業大学等 授業の単位になっています。

 

 

 

重里先生:また、化学の原点を調べだしました。

 

たまたま、分析化学専門学校のある天満に

舎密局(シェイミキョク)1869年の当時の化学学校がありました。

シェイミ オランダ語ですが、英語ではケミストリーです。

日本で初めて、この言葉を使ったのが宇田川榕菴(ヨウアン)岡山県津山市の医師です。

この時の校長先生が緒方洪庵の次男の緒方惟準(コレヨシ)です。

その教頭先生でハラタマというオランダ人がいます。

その方が初めて分析化学を日本に普及したのです。

 

アンシー:そんな歴史のある場所で 日本分析化学専門学校が誕生しますね

 

重里先生:創立36年です。

創業当時は 生徒を140人集める計画が20人くらい

毎年1億円の赤字が出る。銀行からの融資に苦労しました。

 

アンシー:なぜ、その苦労を乗り越えようと思ったのですか? 責任感ですか?

 

重里先生:一番苦しいときに、協力者 給料もらう立場の人や顧問税理士が

自分のお金を使ってくださいって、持ってきたんです。

これは何としても、やらないといけないと思いました。

 

一日24時間を48時間にならないかを考えました。

学校が終わったら夜は10時から朝6時まで、工員に行きました。

眠たくて、しかたなかったです。

睡眠時間2時間で、昼間ミスばっかりしていました

土日は学校の掃除に家内と一緒にいきました。

トイレ掃除なんか汚物を手でどけたこともあるよ

 

軌道にのるのに10年かかりました。

 

 

アンシー:その後の日本の不景気には関係しなかったのですか?

 

重里先生:私は最初から予想していましたよ

学生数18歳人口が減ってくるとい危惧は、いわれていましたが

分析化学を選択する技術を身に着けるというのは人口の多い、少ないに関係ない

どうしてもそれだけの専門家を養成しないと産業界が成り立たない

専門学校は約3000校 今は約2800校くらいかな?

少し減っていますが、36年たっても ただ一つしかない

 

アンシー:どうしてですか?

 

重里先生:黒板と机だけではできない学校です。

美容業、理容業、調理業は

一般的にどんな校具、教具、教材を集めたら良いかおわかりです。

だけど化学の教育をするのに、どれだけのものを集めて

教育に入っていったらよいのかわからない。

それを創立の先生、たまたま自分の恩師も化学の先生です。

そういう人たちが集まって、どれだけのものが必要か考えた。それがスタートです。

 

アンシー:専門家の集まりですから、だれでもできないことになりますね

 

重里先生:アシックスの創業者 鬼塚さん お亡くなりになっていますが 知り合いでした。

神戸で運動靴からスタートされたんですけど、どのようにして売りだしたかお話しをしていたときに

当時は通学用の一般的な運動靴から、スポーツに特化した靴にしようと気がつかれた

競技用の靴をつくろうとしたんですね。

例えば高橋尚ちゃんの靴をサンプルで作ってもらって、そしてオリンピックで優勝したんですね。

それの素地をつくる靴を特化して、アシックスができたんですね。

 

二人で意気投合してしまって

化学でもなぜ、なぜ分析化学をやったのか

これを 称して すきま産業 と言います

 

ヨガの教室っていっぱいあると思うのですが、全国のヨガの教室でやってないことを

これだったら、みなさんが注目するというのが大切です。

世の中には良いアイデアがゴロゴロしているけど

気が付いてない 場合と

気が付いいてもそれを事業化して行く人がいない

実際に積み上げていく人はいない

 

アンシー:最後に人を育てるのに一番大切な教えはなんですか?

 

重里先生: 「生きるを教え、自立人を育てる」

生きるには 食 がいる

そのためには 職 がいる

二つの ショク です。

私は食べることに困った それには 職 がいる

だから分析化学を徹底してやりなさい。

分析化学で 食べていけます。

なんでもそうでしょ!!

 

インタビューを終えて

重里先生にご依頼をしたとき

なんでも話しますよって 一言で受けていただいて

大きいというか、カッコいい!!

先生は おしむことなく(3時間も)

私の気持ちを読んで、わかりやすく話してくださいました。

教育とは、経営とは 自分らしく生きるとは

たくさんのことを学ばせていただきました

私には 雲の上の存在

けれど、少年のようになんでも興味を持っていらっしゃる

人間の魅力ってこうだよ!!って その姿で教えてくださいました。

その後、スタジオで私のストレッチも受けて下さったんです。

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

ヨガの啓もう活動

残暑お見舞い申し上げます。

そろそろ夏バテしていませんか?

ヨガはその回復に素晴らしい効果があります。

(いきなりPRです)

 

ヨガ好きでスタジオ教室に通っている人は

すでに 興味がある人

 

まだまだ

興味があっても実践するまでには

到ってない人がたくさんいます。

 

最近は、興味ある人の数より

ヨガの指導する人が増えてる気もします

 

でも やっぱり

 

心身のバランスをくずしている人、たくさんいらっしゃいます。

 

そんな日本社会に

少しでもヨガの良さを分かってもらうための取組みを 数年前 からやってます。

初めてこのブログを読まれる方もいらっしゃるので (下記)

ラジオのパーソナリティ

 

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ストレス社会の世の中に心と体のバランスを発信

学者、芸能人、経営者の方にインタビュー

3年やりました。

 

 

 

製造業の企業様の オリジナル体操を創ったり

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メンタルヘルス対策にヨガの出張指導

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村おこし、地域おこしの取組

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今はラジオでインタビューさせていただいた

修験道をやられている 三共製作所 松本社長 のご厚意で

生産革新セミナー 製造業の社長様の集まる勉強会に毎月参加

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みなさん売上や良いもの造ることに一生懸命取り組まれています

(おかげで今の日本経済が存在しています)

 

そのセミナーの前に

ストレッチの時間を入れてくださってます!!

松本社長は現在も修験道の修行をされている

尊敬している師匠です。

 

積極的に自分のフィールドから出ること

時には 勇気 がいるけれど

ヨガの啓もう活動というか

ヨガ人口の底上げを行っています。

 

 

人がやらないことを

オリジナルなやり方でやるのが好きです

そこには お蔭様の縁

人との出会い があります。

やっぱり、人間って良いなー

家族や仕事の仲間や友人 一期一会の人

 

その人間って 良いなーと思っている

自分が一番好きなんです。

 

しばらく、暑い日が続きますがご自愛ください。

 

※ お知らせ

・呼吸ストレッチとヘルシーランチ

9月1日(火)・10月13日(火)・11月10日(火)

AM11時~12時 講義&実技 ご入浴&ヘルシーお弁当付き

お申込み グリーンビレッジ交野 072-893-4531

 

東京WS 日程:2015年9月20日(日)

受付:10時~ 10時30分~12時30分

場所:東京都渋谷区千駄ヶ谷3-54-8 スペースさくら
(JR原宿竹下口 徒歩5分)

 

名古屋WS 日程:9/28(月) 9/29(火) 10/5(月) 10/6(火)

受付:受付10時~ 午前10時30分~午後12時30分

場所:愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38

ウインクあいち (JR名古屋駅桜通口から ミッドランドスクエア方面 徒歩5分)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

原爆の日 平和に祈りこめて

8月6日広島、8月9日長崎の原爆の日です。

日本国中で平和について考える日

ラジオのパーソナリティをしていた時に

広島で被爆をされた 兵庫県ユニセフ協会 会長 竹本成徳さんに

インタビューさせていただいたことがあります。

被爆の記憶を語り部として 小学生たちに伝え続ける 竹本会長

 

日本の平和、世界の平和を願うとき

胸がとても熱くなります

何ができるのか

 

語り部の方の高齢化が

進んでいますが

このインタビューは、記録の一つとして、大切なものを残せたように思います。

ぜひ、聞いてください。

 

 

 

 

 

呼吸ストレッチとヘルシーランチ 開催しました。

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アンシー’sダイエットメソッド 呼吸ストレッチとヘルシーランチ

 ヨガをベースにした実践エクササイズと食事法 開催しました

 

8/4(火) AM11時~12時 講義&実技

ご入浴&お食事つき

 

アンシー’sダイエット法の講義

 

この内容は長い間 あたためてきました。。

 

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みなさん真剣に聞いてくださいました。

 

 

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実技で説明 身体の方がよくわかる

 

 

 

 

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ホテルの総支配人 横山充さんに

ヘルシー弁当の説明をしてもらいました

 

 

 

 

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なんと言っても これが楽しみです。

お持ち帰りもOKです。

ストレッチと呼吸法の後のお食事は

五感が蘇り

格別美味しくいただけます。

生活の中での食事 必要な量や味が カラダでわかります。

 

 

 

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ランチの後は みなさん ご入浴

 

このプログラムで

頭(知識)とココロ と カラダ  まるごと全部で

ダイエットの極意をお伝えすることができます。

近頃 お腹 が気になる方

他にも様々なお悩みにアンシーがお答えします。

 

継続開催決定です。 男性も 参加可能になりました。

※ お知らせ

・呼吸ストレッチとヘルシーランチ

9月1日(火)・10月13日(火)・11月10日(火)

AM11時~12時 講義&実技 ご入浴&ヘルシーお弁当付き

お申込み グリーンビレッジ交野 072-893-4531

 

東京WS 日程:2015年9月20日(日)

受付:10時~ 10時30分~12時30分

場所:東京都渋谷区千駄ヶ谷3-54-8 スペースさくら
(JR原宿竹下口 徒歩5分)

 

名古屋WS 日程:9/28(月) 9/29(火) 10/5(月) 10/6(火)

受付:受付10時~ 午前10時30分~午後12時30分

場所:愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38

ウインクあいち (JR名古屋駅桜通口から ミッドランドスクエア方面 徒歩5分)

 

インストラクター養成 経絡ストレッチ 大阪、東京、名古屋 秋講座

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体質別運動療法 夏の養生法

暑中お見舞い申し上げます

関西、関東の各地方が梅雨明けしました。

今日も日差しがとても強いですね

暑さが過度になり、その身体に与える影響を「暑邪」といいます

身体の「潤し」が足りなくなり

水分補給と汗のコントロールが必要な季節です

熱射病の予防となります。

 

中国哲学 五行説では、夏は心の働き 血液循環を整えるとあります

古代医学書 黄帝内経では

心と汗の関係についての記述があります

心の働きが弱ると汗が出にくくなります。

冷汗は 精神的な緊張時に出ますが

正常な血液循環と精神状態で

汗の調節(体温の調節)が整います

身体と精神の潤しって 関係するのですね

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(症状)

・汗が出すぎてしまうため 気が消耗、口渇、胃腸が弱る

・精神への影響 イライラ、不眠、夢が多くなる

・水の代謝の異常 手足がだるい、重い、食欲不振、下痢

 

(運動とヨガ)

運動で血液循環を整えるのはとても良いですが

水分を摂りながら、汗の消耗に気をつける

運動の後には、乾いたタオルで汗をしっかり拭いてください。

汗をかいたまま、クーラーや扇風機にあたると身体を冷やします。

身体の表面を冷やすと毛穴が閉じてしまうので注意してください。

熱もこもってしまいます

 

寝る前の激しい運動は避けてくださいね

精神が高揚し、寝ずらくなります。

 

ヨガのレッスンは毛穴を開くために強度 ポーズの数を多く、持続時間を長めにとります

その後のシャバアサナ リラクゼーション法を長めにします。

経絡ストレッチは心や心包の経絡と

胃腸の働きの脾胃の経絡を通じさせて

心脾両虚(心と脾の働きの低下)を予防する

 

(食事)

・水を一揆に飲むと心と脾胃に負担がかかります。また冷えたものはさらに良くないので

常温のお水を何回かにわけて、飲みます。

お茶は サンザシ茶、あづき茶、麦茶、ハトムギ茶

・水の通りが良くなる、あっさりした、消化の良いものを食します

キュウリ、トマト、冬がん、へちま、ゴーヤ、緑豆など

赤いものも良いです

トマト、さつまいも、赤ピーマン、なつめ

 

(睡眠)

遅く寝て、早く起きる 一年の中で一番睡眠時間が短くて良い

眠りの質が大切 寝る前に呼吸法とリラクゼーション法はお勧めします

 

クーラーや冷たい物の食べ過ぎで身体を冷やしてしまった場合

お風呂はぬるいお風呂でゆっくりつかる

シャワーは毛穴を塞いでしまうので、毎日はお勧めしません

夏の養生法 みなさんのお役にたてたらうれしいです。

 

※ お知らせ

・呼吸ストレッチとヘルシーランチ

グリーンビリッジ交野 8/4(火)  9/1(火)

 

東京WS 日程:2015年9月20日(日)

受付:10時~ 10時30分~12時30分

場所:東京都渋谷区千駄ヶ谷3-54-8 スペースさくら
(JR原宿竹下口 徒歩5分)

 

名古屋WS 日程:9/28(月) 9/29(火) 10/5(月) 10/6(火)

受付:受付10時~ 午前10時30分~午後12時30分

場所:愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38

ウインクあいち (JR名古屋駅桜通口から ミッドランドスクエア方面 徒歩5分)

 

インストラクター養成 経絡ストレッチ 大阪、東京、名古屋 秋講座

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アンシー’sダイエットメソッド 呼吸ストレッチとヘルシーランチ

アンシー’sダイエットメソッド 呼吸ストレッチとヘルシーランチ

 

ヨガをベースにした実践エクササイズと食事法

 

緑あふれる夏の爽やかな空気の中、グリーンビレッジ交野で

 

気持ち良い汗を流して、お風呂と本格和食で癒されませんか?

 

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場 所 グリーンビリッジ交野

■ JR
JR学研都市線「河内磐船駅」より京阪電車交野線「河内森駅」乗り換え 終点「私市駅」下車約800m
■ 京阪電車
京阪電車「枚方市駅」下車、交野線乗り換え終点「私市駅」下車約800m

 

日 時 8/4(火)・9/1(火)

 

AM11時~(受付10時30分~)

PM0時30分~ ご入浴&お食事

 

参加費用 3,680円(高校生以上)

 

親子ペア 6.000円 (小学校4年生~中学生)

 

お申込 グリーンビレッジ交野 072-893-4531

 

アンシーのダイエット成功術

 

①内臓を元気にすること 代謝が上がるストレッチ

②無理な運動をしない 呼吸法中心

③気持ち良いから続く リラクゼーション法

④満足する食事の工夫 無理な食事制限なし

 

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映画 アリスのままで 「与える愛はもらう愛で もらう愛は与える愛」

連日の猛暑でみなさん体調はいかがですか?

私は映画が大好きで月に5本くらいはみます

最近見た映画 「アリスのままで」 主演 ジュリアン・ムーア

舞台はニューヨーク

50歳を向かえた言語学者アリスは最愛の家族に囲まれ人生最大の

幸せな誕生日をすごしていた

その彼女が若年性アルツハイマーになる

アリスのままで

 

この役作りのために 4か月資料を集め

実際に医療従事者や患者に会いに行き

リサーチを重ねたというジュリアン・ムーア

そしてこの映画の監督自身もALS(筋萎縮性側索硬化症)を患っているということです

 

彼女は

演じるのに不安や悲しみを感じなかったか?と聞かれると

答えはノーで 逆に喜びや希望、愛を感じたそうです。(ビックイシュー記事)

 

私が好きなシーンはラスト

 

最後は次女に看病してもらうのだけど

なにも理解できなくなって

子供になっていく母に、童話を読み聞かせる(内容は説明できませんが)

 

なんの話だかわかる?

 

Love !! (この演技すごかった)

 

私も認知症になっていく、家族がそばにいたけど

愛はわかるんだと・・・

感じることが何度かありました。

 

介護をしているご家族の方もたくさんいると思います

ほんとに大変だと思いますが

 

「私たちはみんな価値のある人生を送っている」

 

というこの映画のテーマ

 

「与える愛はもらう愛で もらう愛は与える愛」

 

これを体験できることが、価値ある人生の意味

 

これからが夏本番です。ご自愛ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

丹田集中のハタヨガ 太陽礼拝法とは

梅雨のこの季節、体調がすぐれない方に伝えたい

 

先日大阪城公園で行った

108回の太陽礼拝法 気持ち良かったです。

太陽礼拝の太陽とは

太陽神経叢のことを表す

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太陽神経叢は みぞおち の位置

胃、肝臓、膵臓 などの消化器官があり

自律神経の中枢です。

中医学では みぞおち丹田 の位置

ツボは中脘(チュウカン)を使用します

内臓体質チェック表では 土の脾に属します。

アンシー式の太陽礼拝法では

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① 両手を合わせて立つ スタートの姿勢

レッスン生の10人中半分くらいの方は みぞおちの丹田 が入っていないようです

前に抜けているので後ろへ引きます

 

 

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②両手を上に伸ばす

ここも みぞおち 意識してください。

 

③反りながら みぞおち丹田にいれるのが一番難しいです

前に移動するみぞおちの位置を後ろへ戻す意識で真ん中におさまります

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①~③までを呼吸に合わせて練習します。日常生活の姿勢も変化していきます。

みぞおち丹田が意識できない = 消化器の働きが弱っている

日本人に多い症状にもあてはまっているように思います

この梅雨の季節 湿邪に弱い臓器です。

内臓を疲れさせない ジワーっとかく汗は

湿邪を排泄し、消化器を元気にします。

もし、みなさんの中にも症状をお持ちの方があったら練習してみてください

また、臓器って年齢とともに下がってきます。

お腹ぽっこりも予防しましょう!

 

丹田集中のハタヨガは

アンシー’sストレッチヨガスタジオ

丹田ハタヨガクラスかストレッチヨガクラスにお越しください。

7月は東京でWS 9月に名古屋でWSもあります。

そして その技術と知識をもってる

全国の ストレッチヨガ研究会認定インストラクター に指導してもらってくださいね