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Anxi ブログ カラダもココロものびのび変わる アンシーのストレッチ

Sun Never Sets on Yoga 朝ヨガ 太陽礼拝108回報告

Sun Never Sets on  Yoga  朝ヨガ 太陽礼拝108回 in  大阪城公園

 

朝の太陽の光を浴びながら 太陽礼拝 108回やりました!!

 

日時 2015年6月28日(日) AM6時20分集合 AM6時30分~7時30分

 

主催 アートオブリビング ニーラ ・ アンシー’sストレッチヨガ アンシー

 

昨日までの天気はうそのように晴れました!

爽やかな初夏の風を感じながら行う太陽礼拝は

とても気持ち良くて 快感

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天を見上げると

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太陽礼拝のポーズ(スーリアナマスカ)

太陽とは

私たちの身体の中心である

みぞおちの太陽神経叢のことです。

みぞおちのエネルギー中枢のパワーを

活性化して

元気になるためのポーズです。

 

108回の回数は

 

宇宙にある惑星9個の数と星座の数12個をかけた数字

惑星が少し動いても、星座が少し動いても

私たち生命体には、良くも悪くも大きな影響です。

そのバランスをとるために 吸って、吐いての呼吸法を繰り返しながら

身体を動かし

生命のバランスを目指します

自然治癒力を高めるのです。

ニーラさんの講義に私の解釈をいれました。

 

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私のレッスンでは行うことがなっかたけど

1.2.3のリズムで行う

12セット×9=108回

感想はあっという間でした

 

みなさんが元気に帰っていく姿を観て

ニーラさんと私はとても笑顔でした。ありがとうございました。

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Sun Never Sets on Yoga 朝ヨガ 太陽礼拝108回

国連で制定されたヨガの日を記念して 国際ヨガデー2015 in 大阪 が昨日開催されました

 

追加 開催のお知らせ

 

Sun Never Sets on  Yoga  朝ヨガ 太陽礼拝108回 in  大阪城公園

 

朝の太陽の光を浴びながら 太陽礼拝 108回行います。

21日参加できなかった方もぜひお越しください。

 

日時 2015年6月28日(日) 雨天中止

 

AM6時20分集合 AM6時30分~7時30分

 

場所 大阪城公園 噴水前に集合

JR大阪城公園下車  階段降りて前方に見えます

 

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持ち物 ヨガマット、飲料水

参加費 無料

申込み stretch@sky.plala.or.jp アンシーまで

朝の太陽の光をいっぱい浴びて、みなさんのいのちを輝かせましょう

 

太陽礼拝

 

主催 アートオブリビング ニーラ ・ アンシー’sストレッチヨガ アンシー

 

 

 

 

 

International Day Of YOGA 国際ヨガデー2015 in 大阪

International Day Of YOGA 国際ヨガデー2015 in 大阪 開催

 

昨年国連で制定された ヨガの日 6月21日

昨日はこのお祝いのイベントが、全世界で行われました。

会場は予想を超える約200名の参加者で満席

みんなでヨガの喜びと楽しみを分かち合う日となりました。

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◆⽇時:6⽉21⽇(⽇) 14:00 〜16:00(13:30より受付開始)

◆会場:大阪国際交流センター 2F さくら 〒543-00 01 ⼤阪市天王寺区上本町8-2-6

地下鉄⾕町線⾕町九丁⽬駅から徒歩7分、⼤阪上本町駅から徒歩5分

 

主催:アート・オブ・リビング  共催:(公財)⼤阪国際交流センター
後援:インド⼤使館           協⼒:アンシーʼsストレッチヨガ

 

いよいよオープニング

私は司会の大役を仰せつかりました。

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主催 一般社団法人 アートオブリビング 理事 ニーラさんの挨拶

ニーラさんの情熱はすごい 尊敬です

 

次に大変お世話になった公益財団法人  国際交流センター

常務理事 松谷廣志様のご挨拶がありました

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私もご挨拶させていただきました

ヨガを25年続けていて良かった

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すごい先輩がいらっしゃいました

ヨガを40年 がんを克服されて

今も活躍されている 森垣奈津子先生

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大阪アーウルベーダー研究所 シャルマ先生

86歳とは思えないパワーでした

 

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ヨガプログラム 太陽礼拝法

子供、ビギナーも一緒に行います

5歳だそうです!!

 

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呼吸法も気持ち良い

 

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チャンティング

(サンスクリットのマントラ)

南インド舞踊家 福田麻紀先生

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インド総領事 T.アムストロング チャングサン氏の挨拶
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インド文化を通して

これからも日本とつながりますように

 

公益財団法人  国際交流センター

常務理事 松谷廣志様です。

協力いただきありがとうございました。

お蔭様で素敵な会場でできました。

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スタッフのみなさん

他にもたくさんのスタッフの方がいました。

みなさん協力のおかげで無事開催

することができました。お疲れ様でした。

 

 

この国際的なヨガのイベントで多くの経験をさせていただきました。

これからもみなさんの健康と幸せを祈りして、ヨガの道を歩んでいきます。

楽しみながら 合掌

アンシー

 

 

国際ヨガデー2015 in 大阪 明日開催

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International Day of  Yoga

国際ヨガデー2015 in 大阪

いよいよ明日開催です。

みなさんと一緒に、お祝いできること大変うれしいです。

昨日の英字新聞の記事にも取り上げられていました~

すでにたくさんの方にお申込みいただいてます。

できるだけ時間に遅れないようにお越しください。

みなさんのお越しをお待ちしております。

 

 

時:621 14:00 16:0013:30より受付開始) 

 

◆会場:大阪国際交流センター 2F さくら

543-00 01 阪市天王寺区上本町8-2-6 地下鉄町線町九丁駅から徒

歩7分、阪上本町駅から徒歩5分

 

・当日は更衣室がございませんので、運動着着用でお越しください。

 化粧室を使用できますが、混み合う可能性もございます。

 

・ヨガマットかバスタオルをお忘れなく

 

・当日はロッカー等のご用意がございません。

 貴重品は自己管理とし、できるだけお荷物はないようにお願いします。

 

・プログラムに関して

 体調管理は自己責任として、無理をせず行ってください。

 体調に応じて休憩してください。

 

皆様の協力をもとに、一緒にヨガの日をお祝いして

健康と自然と世界の調和の

新たな気づきの場となりますように

何卒よろしくお願い致します。

  

   アンシー

International Day Of YOGA 国際ヨガデー2015 in 大阪 参加者募集

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先日インド総領事に会いにいきました。

 

(写真 ニーラさん インド総領事 T.アムストロングさん アンシー)

 

みなさん、6月21日がヨガの日ってご存知ですか?

 

国連が昨年度 ヨガの日を制定。

 

インドのモディ首相が2014年9月の国連総会の演説で提案し

 

日本を含む175カ国が共同提案国となっていました。

 

国連総会の演説でモディ氏は

 

「ヨガは私たちの古代の伝統からのかけがえのない贈り物だ。

 

心身の統合を具現化する。運動というだけでなく

 

あなた方自身と世界、自然の調和の感覚を発見させるものだ」

 

そこで、記念イベントを行うこととなりました!!

 

「International Day Of YOGA 国際ヨガデー2015 in 大阪 無料イベント開催のお知らせ!」

 

初⼼者の⽅にも楽しめるやさしいヨガや瞑想で深いやすらぎを体験してみませんか?

 

この日皆で⼀緒にヨガの勉強をし太陽礼拝にチャレンジしましょう!!

 

ご家族、ご友人をお誘いあわせの上お越しください。

 

インド総領事もいらしてくださいます。

 

 

◆⽇時:6⽉21⽇(⽇) 14:00 〜16:00(13:30より受付開始) 15:30 インド総領事の挨拶

 

◆参加無料(事前お申し込みの⽅に特別な「誘導瞑想CD」プレゼント進呈!)

※数量限定のため、無くなり次第終了となります。お早⽬にお申し込みください。

 

持ち物:動きやすい服装でお越しください ヨガマット⼜はバスタオル、飲料⽔

 

◆会場:大阪国際交流センター 2F さくら 〒543-00 01 ⼤阪市天王寺区上本町8-2-6

地下鉄⾕町線⾕町九丁⽬駅から徒歩7分、⼤阪上本町駅から徒歩5分

 

申込み お名前、性別、携帯番号、メールアドレスを記⼊の上、下記にメールにてお申込みください。

また、当日のボランティアスタッフも募集してます。

一緒に国際的なイベントを盛り上げてくれませんか?

 

stretch@sky.plala.or.jp アンシーまで メール待ってますよ!!

 

 

主催:アート・オブ・リビング  共催:(公財)⼤阪国際交流センター
後援:インド⼤使館         協⼒:アンシーʼsストレッチヨガ

IYD-OSAKA

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ストレッチヨガ研究会 インストラクター養成講座 受講生募集

アンシー式経絡ストレッチは、20年研究と現場での実績をもつ体質別運動療法です。

その基礎を習得するのがこの講座です。

今まで受講された方はご自身の健康のために

既にインストラクターとして活動されている方のスキルアップのため

ストレッチヨガ研究会認定インストラクターを目指したい方

あなたもチャレンジしてみませんか?

 

2015年秋 大阪 ストレッチヨガ研究会 インストラクター養成基礎講座

(日 時)10/3 (土)10/4(日) 10/31(土) 11/1(日)

午前10時30分~午16時30分実技&講義 受付は30分前からです。

①10時30分~12時30分 実 技

②12時30分~14時30分 昼食時レクチャー、講義

③14時30分~16時30分 講 義

(持ち物)運動着、筆記用具、昼食

(受講料) 140,400円(税込、テキスト代含む)

 

2015年秋 東京 ストレッチヨガ研会 インストラクター養成基礎講座

(日 時)   10/17(土)10/18(日)11/4(土) 11/15(日)

午前10時30分~午16時30分実技&講義 受付は30分前からです。

①10時30分~12時30分 実 技

②12時30分~14時30分 昼食時レクチャー、講義

③14時30分~16時30分 講 義

(持ち物)運動着、ヨガマット、筆記用具、昼食

(受講料) 140,400円(税込、テキスト代含む)

 

(内 容) 経絡ストレッチ、ハタヨガ実技解説、中国医学基礎、レッスン指導方法

ストレッチング・ヨガ概論・ヨガ基本ポーズ

指導 アンシー’sストレッチヨガ専任講師

  1. 呼吸法・リラクゼーション法
  2. 五臓六腑・気血津液精
  3. 陰陽学・五行学
  4. 経 絡
  5. 腧 穴
  6. 病 因・瞑想法
  7. レッスン指導方法 修了書授与(講義、実技終了者のみ)

大阪、東京とも 申込締め切り 9月18日(金) 最低催行人数 2名

申込み・お問い合わせはコチラ

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生理2日前のイライラと眠りが浅い

アンシー @ レッスン生のお悩み相談

東京在住 みかさん 33歳

職業はCADオペレーターと子育て中

先日東京で行われたインストラクター養成講座の受講生で

ご実家が京都なので、大阪のスタジオまでレッスンを受けに来てくださいました。

毎日、仕事の締切や子育で、時間に追われる日々を過ごしているようです。

 

体質別運動療法のパーソナルチェックをしました。

内臓チェック表

 

木3点 火3点 土3点 金1点 水2点

一番気になる症状が

生理2日前のイライラ と 眠りが浅いとのこと

火に属する 心 を調整することにしました。

心は身体全体をコントロールする中枢の役割

陽の性質なので、活発になりすぎと眠くならず睡眠障害や

精神不安などの症状がでます。

ツボ刺激と睡眠前に行うストレッチを紹介しました。

 

ツボ刺激 仕事中の休憩時間にも行ってください。

①手首の小指側の曲げ線上にある

ツボ 神門(ジンモン)を押えます

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②手首をグルグル回します。左右回す 数回

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寝る前ストレッチ

 

①筋肉チェック

両膝を立てて膝を左右に倒します。

数回倒して腰の伸びやすさをチェックしてください。

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②仰向けに寝て腕を前から後ろへ回します。

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③腕が写真の位置にあるときに

小指側の経絡 心経に集中してください。

10回ほど回します。逆の腕も回します。

 

 

 

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呼吸がポイント

腕が身体の後ろを通るとき息を吐いて

前を通るとき吸います。

 

もう一度①の膝倒しをすると腰が伸びやすくて軽くなってます。

 

④リラックス 手足を伸ばして全身の力を抜いてください

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アンシー

CADオペレーターの方はマウスの使い過ぎで手首を固くします。

手首にはツボがいっぱいあるので、押しながら緩めること

疲れをためない工夫は必要です。

全身360個のツボがありますが

1つのツボは全身につながります。

ツボへの集中が全身の神経に働きかけて

リラックスに導きます

アンシー’sストレッチヨガ 東京

アンシー’sストレッチヨガ 東京

初めての方にも参加していただけます。

 

東洋医学の体質別運動療法の考え方を

基本メソッド「経絡ストレッチ」でわかりやすく説明します。

養成講座の受講をお考えの方や 今回は見送られた方も

1回のみの参加もできますのでこの機会に体験してください。

 

・日程:2015年7月19日(日)

・受付:10時~ 10時30分~12時30分

・場所:〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷3-54-8
スペースさくら(JR原宿竹下口 徒歩5分)

・申込:お問い合せフォームまたはメールよりお申し込みください。

・受講料:1日 5,400円  お申込み後お振込ください。

・講師:アンシー

◆お振込先
(恐れ入りますが振込み手数料はご負担ください。)
三井住友銀行 南森町支店 普通預金2173100
株式会社ストレッチスタジオ
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インストラクター養成講座大阪、東京 春講座終了しました。

こんにちはアンシーです。

ストレッチヨガ研究会 インストラクター養成講座 大阪、東京 春講座終了しました。

みなさん一生懸命受講してくださいました。

年々東洋医学の理論への理解度が増しているように思います。

すでにインストラクターとして活動されている方も多いからでしょうか?

メソッド 経絡ストレッチで

レッスン生への貢献

社会貢献

これからも一緒にがんばりましょうね。

次回は初の名古屋開催を行う予定

大阪、東京 秋講座の予定ももうすぐアップしますね。

 

大阪 南森町本部スタジオ

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東京 原宿スタジオ

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東京は 薬膳カフェでの打ち上げの企画があって、楽しかったです!!

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人間関係を良くするヨガ

みなさん、こんにちは

新緑がとても美しい季節

こどもの日でお休みの方も多いと思いますが、いかがお過ごしですか?

私は大阪のインストラクター養成講座が終わり

今日はレッスンがお休みで 寝坊したり、ぼーっと部屋の外(公園です)の緑を眺めたりです。

4月は講演が多く日経ヘルスさんと企業セミナーがありました。

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その一つのテーマが「人間関係を良くするヨガ」

(大阪市北区 2015年4月21日)

家族、職場 人間が集まると発生するこの問題

ストレスの原因の一つ目か二つ目に上げられると思います。

ものづくりの経営者や企業のリーダーには

必要なスキルとなります

パワーポイントを使って簡単な理論を説明してから

ストレッチと呼吸法を実践

男性の方に実践してもらうときは

最初に理論の説明から行う方がスムーズなようです。

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これが女性だと逆で、身体で体感してもらう方が先のように思います。

 

例えば、ストレスがひどい時は、目の前にいなくても

Aさんのことを考えてイライラしてる状態が継続

アドレナリンが出て身体が緊張して

もっと脳が緊張していくという悪循環

仕事の集中力や能力に影響します。

 

 

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人間の脳は簡単に分けて三つの働きに分かれます。

生命活動 = 呼吸、体温

感情 = 大脳辺縁系

思考、理論 = 大脳新皮質

 

考えすぎて大脳新皮質が興奮して静まらない状態を

ストレッチと呼吸法でその興奮を鎮めて

考えない状態になる練習

バーチャルな世界から出て

呼吸という大切な生命の営みに集中する

その結果 本来の脳の働きにもどるきっかけになります。

みなさんも体験したことがあると思いますが

対人関係の悩み

相手を変えることはできませんが

自分に余裕が生まれると(つまり自分が変化すると)

関係そのものが変化していきます

 

アンケートの結果を見せてもらいましたが

お蔭様で好評でした。

これもご縁をいただいた方のお蔭で

これからもたくさんの出会いに感謝して

表現者でいたいと思ってます。

今日は一日ボーとして

(これも瞑想です)

充電したいと思います。