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こころのストレッチでマインドフルネス

春は、いろいろな生活環境の変化があり、ストレスで体内のバランスを崩し、

気持ちが落ち込む、やる気がおこらないなど、うつ症状も出やすい時期です。

マインドフルネスとは、こころに浮かぶ思考や感情にとらわれないで、

一歩離れたところで自分を観察している状態。

医学的知識とともに手軽にできるツボ押しストレッチで

マインドフルネスをめざす講座を行いました。

 

5月21日（土）テーマは「ストレスとアレルギー」でした。

医師　岡宮先生にストレスがアレルギーにどう影響するのかを

ご講義いただきました。

 

 

私は、東洋医学からアレルギーをどう考え、

呼吸法がそのコントロール方法として

必要なことを伝えさせていただきました

 

 

次回は、「ストレスとホルモン」がテーマです。

実技は生活に役立つツボ押しストレッチが導く瞑想法を行います。

 

主催　一般社団法人　ジャパンエイジフリーヨガ協会

日時　6/18    10時00～12時30分

場所　東京　浜松町　文化放送　１３Ｆ

費用　1回3.500円　3回10,000円

申込みお問合せフォーム

 

 

たくさんのチャンスをいただいて、

時代を駆け抜けている感じがする日々を過ごしてます。

国連で制定されたヨガの日　6月21日をご存知ですか？

この日は、ヨガの喜びと楽しみを分かち合う日です。

昨年は、お祝いのイベントが、全世界で行われました。

少し早いですが、6月18日は。みなさんと一緒に瞑想ができればうれしいです。

ご参加をお待ちしております。　　アンシー