2014年12月26日、27日に行なわれた東日本大震災チャリティイベント

ファッションと姿勢で行った姿勢チェック

アンケートを29人の方に回答いただきました。

○性別　　男性7人・　女性22人

○年代　　20代1人　30代9人　　40代8人　　50代4人　　60代以上7人

　複数回答可

・左右の肩の高さが違う　（23人）

・首が前に出ている　（13人）

・猫背お腹が前に出ている（15人）

・ウエストのくびれがない　（9人）

・腰の高さが左右違う　（14人）

・腰痛がある（⒘人）

・前屈すると膝裏が痛い（11人）

・O脚である（9人）

・靴の減り方が左右違う（18人）

修正ストレッチを行い効果（変化）を感じられた方は、29名中　24名でした。

そのアンシー式メソッドを一部公開します。

 

①下腹丹田の位置をチェックする

腸骨の高さでヒモを結ぶ

 

 

 

②上半身は動かさず腰を左右に動かす

 

 

 

 

 

③腰は動かさず上体を左右に動かす

 

 

 

 

④上体は動かさず、腰を左右に回す

 

 

 

 

①脚を大きく開く

足先を開く

 

 

 

②合わせた手を上に伸ばし

背骨を丸くする

呼吸　吐く

 

 

③手を上にまっすぐに伸ばす

呼吸　吸う

 

 

 

④両膝を曲げて。つま先の方向に向ける

両手は真横にのばす

身体の軸を真っ直ぐにする

呼吸　吐く

 

⑤もとにもどる

呼吸　吸う　①にもどる

 

 

 

⑥足先を内側に向ける

 

 

 

 

⑦手を上にまっすぐに伸ばす

呼吸　吸う

 

 

 

⑧両膝を曲げて。つま先の方向に向ける

両手は真横にのばす

身体の軸を真っ直ぐにする　呼吸　吐く

 

 

⑨もとにもどる

呼吸　吸う　①にもどる

 

 

 

骨盤を調整すると最初にまいた腰ひもが

ゆるゆるになるのです。

それはもう　みなさん　喜んでいらっしゃいました！！