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三点倒立のボーズをやってみました。集中力アップ、精神統一
2020年12月28日
こんにちは。アンシーです。
今年最後のYouTube アンシーのYOGAチャンネルは
三点倒立のボーズです。
集中力アップ、精神統一の効果があります。
猫のポーズで背骨が柔軟になってから、取り組みましょう。
無理して行わないでくださいね。
別の機会にもっと詳しくお伝えします。
百会のツボを刺激しますが、
精神の安定効果がツボにもありますので、
行ったあとは、瞑想と同じような気持ちよさがあります。
今年は社会状況が大きく変化して、心ケアが大切な年でした。
なので、このポーズをご紹介しました。
今年もあと少し、本年中はお世話になりました。
来年も何卒宜しくお願い致します！
（なぜか、YouTubeの小窓が出なくなりました。下記がリンクとなります）
＊おしらせ