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Anxi ブログ カラダもココロものびのび変わる アンシーのストレッチ

秋のアレルギー 咳、風邪予防

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

気持ちの良い秋晴れの季節、いかがお過ごしでしょうか?

 

秋は乾燥の季節であり、

 

春と同じようにアレルギーの症状が出るかたもいらっしゃいます。

 

咳、鼻炎、肌のかゆみなど。

 

中医学では肺の働きを整えて予防します。

 

私自身も夜中に咳をすることがよくあります。

 

また、寒くなってくると風邪をひかれる方が多くなります。

 

今回はそのコントロール方法をお伝えします。

 

初心者でも無理なく効果をあげていただくために、

 

動画では、レッスンの秘伝 下記のようなプロセスで肺の働きを整えます。

 

①呼吸法

②ストレッチ

③ヨガのポーズの順番で行います。

 

動画はやはり便利です。

 

ぜひご覧くださいね~

 

 

 

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