2017年 謹賀新年「瞑想とスキンケア」
2017年01月06日
新年、明けましておめでとうございます。
いつもお越しいただきありがとうございます。
お蔭様で元気に新年を迎えられたこと
とても感謝しております。
年末の掃除で手が荒れてしまいました。
その改善方法に瞑想がとても役立ちました。
瞑想の後にハンドクリームを塗ると、
（または瞑想前にハンドクリームを塗ると）
吸収が良く回復も早いのです。
これは、顔のお手入れの化粧水や栄養クリームも同じです。
効果をスピーディーに上げるには、物質のことばかりでなく
ＢＯＤＹの状態が大切なんです。
物質のもつエネルギー（気）を受け取るには → 受け取れる状態になる必要があります。
体表をめぐっている気のことを衛気（エキ）と言います。
皮膚を潤し、つややかにし、栄養を与える役割です。
通常の脳の活動には気エネルギーがたくさん必要ですが
呼吸法に集中して瞑想に入っていくと
脳が休息する分、衛気の巡りが良くなり
栄養を吸収して、ＢＯＤＹを修復するエネルギーが高まります。
日本でも瞑想がブームになりつつあり
脳の老化を抑え、免疫力アップの効果があるのは
アメリカのハーバード大学やウィスコンシン大学など研究結果が発表されています。
もう一度 繰り返しますが
エネルギーを受け取るには
受け皿であるあなたのＢＯＤＹの状態が大切なんです。
日本には良い物、素晴らしい製品がたくさんあると思いますが
それを活かすには、私たち次第なんですね～
「物活かす人のところに集まる」って言葉聞いたことありますが
これもエネルギーの流れなんですね。
本年も何卒宜しくお願いいたします。
アンシー
※お知らせ
◆2017年 1月、2月ワークショップ 冬の養生法
日時 下記日程時間は 10：30～12：30
〔大阪〕1/29（日）・2/5（日）
〔東京〕1/15（日）・2/19（日）
〔名古屋〕2/28（火）
受講料：各日5,400円（税込）
申込締切：各開催日の１週間前 定員になり次第締め切らせていただきます。
◆2017年春のインストラクター養成講座
【大阪】3/4（土）・3/5（日）・4/1（土）・4/2（日）
【東京】3/19（日）・4/16（日）・5/21（日）・6/18（日）
【名古屋】4/24（月）・4/25（火）・5/29（月）・5/30（火）
気のお掃除 マインドフルネス瞑想会
2016年12月11日
こんにちは。
年末は何かと忙しくなってきますが、
こころおだやかに新年を迎えるために
そろそろ年末の大掃除に取り組む方もいると思います。
お掃除が必要なのは、家だけではありません。
気のお掃除 マインドフルネス瞑想会を行います。
暮らしの中で一日10分の瞑想を実践すると
からだもかるく～
こころもかるく～
私たち自身のお掃除ができます。
気のめぐりが悪くなっている「気うつ」を予防することが
心身の健康に欠かせません。
初心者も歓迎します。
ご友人、ご家族お誘いあわせの上お越しください。 アンシ～より
2016年 12月18日（日）15時15分～16時15分
場所 阿倍野市民学習センター スタジオ
参加費無料
2017年 1月・2月ワークショップ 受講生募集
2016年12月05日
いつもお越しいただきありがとうございます。
師走にはいり、今年も後1ヶ月もありませんね～
事情があり、長年住んでたところから、急きょ引越しすることになりました。
人生の大半の時を過ごす「家」は大切な空間ですね。
私の場合は年中飛び回っているので、少ない気もしますが・・・
レッスン生には、いつもスタジオまで足をお運びいただいてますが
来年はアンシー’ｓストレッチヨガが、より暮らしの中で
活かされるようにサポート。
みなさんの健康のお手伝いができればと思いました。
冬の暮らしに役立つ ワークショップ
寒さが体に与える影響は大きく
とにかく寒い、手足が冷たいの症状をお持ちの方は
呼吸法で、身体の内側から温める「補陽」という
中医学の智慧の極意をお伝えします。
肺により取り入れられた気は
納気作用によって、腎に蓄えられます。
冬を元気過ごすには、腎機能を整えて
エネルギーが洩れないようにしましょう。
また、好評の五感（視覚、聴覚、臭覚、味覚、触覚）のトラブル改善。
五感が内臓とつながっていて、どう影響するのか？
どのようなツボ押しストレッチを行うとスッキリ！！するのか？
受講生からは、視界が広がった、咳が出なくなった、鼻づまりがなくなったなど
喜んでいただいてます。
お楽しみに！
◆2017年 1月、2月ワークショップ 冬の養生法
日時 下記日程時間は 10：30～12：30
〔大阪〕1/29（日）・2/5（日）
〔東京〕1/15（日）・2/19（日）
〔名古屋〕2/28（火）
受講料：各日5,400円（税込）
申込締切：各開催日の１週間前 定員になり次第締め切らせていただきます。
◆2017年春のインストラクター養成講座
【大阪】3/4（土）・3/5（日）・4/1（土）・4/2（日）
【東京】3/19（日）・4/16（日）・5/21（日）・6/18（日）
【名古屋】4/24（月）・4/25（火）・5/29（月）・5/30（火）
三重県 公立学校の教職員さま リフレッシュセミナー
2016年11月14日
こんにちは。
いつもお越しいただきありがとうございます。
今日はスーパームーンで
お月さまがいつもより明るいとのことです。
11月は出張講座が多く、三重県に行きました。
公立学校の小中高の教職員のリフレッシュセミナーで講師をさせていただきました。
2016年11月5日 三重県 スペイン村にて
「公立学校共済組合リフレッシュセミナー」
スペイン村は初めてです。とてもきれいな会場でした。
35名くらいの先生にお集まりいただきました。
午前中講演
「アンシー’ｓストレッチヨガ
いつもでも若々しく無理なく姿勢と美しく」
午後は2時間の講義と実技です。
日ごろのお疲れ箇所や心身のお悩みなどをお聞きしました。
・腰、膝の痛み
・目の疲れ、目がかすむ
・肩こり、頭痛
・足のむくみ
・便秘や下痢
・ストレスで寝れないなど
お仕事が大変で、疲労個所が多いです。
症状を改善するツボ押しストレッチを行いました。
伊勢は食事がおいしく、人が優しいです。
景色も最高なところでした。
2016年11月12日 鈴鹿サーキット内の会場で行われました。
７０名くらいの公立学校の教職員の方にお集まりいただきました。
先生方は休み時間も休めない時もあり、おトイレに行く時間もないとのこと。
大変なんですね。
眼精疲労や偏頭痛に良いツボ押しストレッチ
また、ストレスで寝れないときもあるので、
安眠効果のあるストレッチや呼吸法を行いました。
最後はリラックスして
とても気持ちよさそうでした。
学校の先生は女性の多い職場
家事もあり、その両立は大変なことも多いかと思います。
心身の健康法として、少しでも何かお役に立てればうれしいです。 アンシー
※お知らせ
◆《アンシーの呼吸ストレッチ》
大人気！大阪本部スタジオで満席の
《アンシーの呼吸ストレッチ》11/20（日）
◆【東京】浜松町 文化放送
『セルフアンチエイジングセミナー』
「ストレスと五感」をメインテーマに講義と実技のWS！
・11/19（土）ストレスと臭覚
・12/17（土）ストレスと聴覚
◆2017年春のインストラクター養成基礎講座
【大阪】3/4（土）・3/5（日）・4/1（土）・4/2（日）
【東京】3/19（日）・4/16（日）・5/21（日）・6/18（日）
【名古屋】4/24（月）・4/25（火）・5/29（月）・5/30（火）
Meet up 始めました！！
2016年10月30日
みなさん、こんにちは。
いつもお越しいただきありがとうございます。
秋晴れの気持ち良いが続いてますね～
地域コミュニティサービス ミートアップをご存知ですか？
興味関心や地域といった共通項のもと、
ネット上でイベント管理・告知をすることで集うイベントのこと。
アンシー’ｓストレッチヨガスタジオもミートアップに参加！！
これまで地域お越しやチャリティ、異業者交流会とたくさんのイベントを行ってきました。
これからも様々な活動を通じて、貢献していきたいと思っています。
アンシー’ｓストレッチヨガスタジオの ミートアップアドレスはこちらです。
ミートアップ アンシー で検索 しても出てくると思います。
たくさんの方のグループへの（ＪＯＩＮ参加）をお待ちしております。
東洋医学を学ぼう！！年内申込み 書籍「ツボ押しストレッチ」プレゼント
2016年10月13日
いつもお越しいただきありがとうございます。
東洋医学には、生活の中に役立つ知恵がいっぱい。
みなさん、「梅核気・ばいかくき」という症状はご存知ですか？
のどに梅の種が詰まっているような異物感があり、
病院で検査しても何もみつかりません。
別名ヒステリー球とも言われ、
精神的なものが作用しているようです。
思ったことが言えず、たまりにたまると
出る症状なのです。
レッスンでは、呼吸法を行って気道を開くようにします。
また、声を出しながら、吐く息を調整していきます。
レッスン生の中には一人暮らしをしている方や
（声を出して会話する機会が少ない）
おとなしい方
（自分の意見を言うのが苦手）
に効果があったようです。
これも、レッスン生のお悩みを改善したいという熱い思いと
東洋医学の知恵からできた調整法です。
2017年 アンシー’ｓストレッチヨガ研究会 インストラクター養成講座 募集中
年内早期お申込みの方 先着10名様に
書籍 アンシー式ツボ押しストレッチ 池田書店 プレゼント 定価1,400円（税込）
各症状別のツボ押しストレッチが掲載
もう書店では購入できないプレミアムの書籍です。
お渡しは、講座初日となります。
下記日程 詳しくはＨＰにて
大阪
2017年3/4(土）・3/5（日）・4/1(土）・4/2(日）
東京
2017年3/19(日）・4/16(日）・5/21(日）・6/18(日）
名古屋
2017年4/24(月）・4/25(火）・5/29(月）・5/30(火）
医療とヨガ ｺｺﾛのｽﾄﾚｯﾁでﾏｲﾝｽﾄﾞﾌﾙﾈｽ「ストレスと五感」
2016年09月13日
10月～12月「こころのストレッチでマインドフルネス ストレスと五感」
場所 東京 浜松町 文化放送 13F特別ラウンジ
時間 10時～12時30分
マインドフルネスとは、こころに浮かぶ思考や感情にとらわれないで、
一歩離れたところで自分を観察している状態。
ストレスとうまく向き合うための心のエクササイズです。
医学的知識とともに手軽にできる季節後ごとのコントロール方法ツボ押しストレッチでマインドフルネスをめざします。
人間の五感（視覚、聴覚、臭覚、味覚、触覚）は
ストレスの影響を受けやすい感覚機能です。
トラブルには目の疲れ、耳鳴り、鼻づまり、味覚異常などの症状があります。
五感に働きかけるツボ押し経絡ストレッチでストレスを取り除き、症状をコントロールします。
五感の感性が目覚めると、音楽や語学、各種スポーツなどスキルアップに役立ちます。
１回目10月15日 講義 ストレスと視覚 実技 肝のツボ押しストレッチ
中医学の肝は、目とつながりがあります。肝に蓄えられた栄養の血によって目が養われます。
目がかすむ、目が渇く、眼精疲労など、肝のツボ押しストレッチの効果を体感してください。
２回目 11月 19日 講義 ストレスと臭覚 実技 肺のツボ押しストレッチ
中医学の肺は、鼻とつながりがあります。肺は呼吸に関係し、全身に気を巡らせます。
呼吸力を高めるとともに、乾燥の季節に出やすい、
鼻やのどの症状を改善する肺のツボ押しストレッチの効果を体感してください。
３回目 12月 17日 講義 ストレスと 聴覚 実技 腎のツボ押しストレッチ
中医学の腎は耳とつながりがあり、
骨や歯、髪の生育など、アンチエイジングケアにかかせない臓器です。
難聴や耳鳴りなどの予防に腎のツボ押しストレッチの効果を体感してください。
秋の東京ワークショップのお知らせ
2016年09月06日
いつもお越しいただきありがとうございます。
最近、携帯電話で時間を見るたびに
１時１１分とか、3時３３分とかの同じ数字が並びます。
レッスン生の方に話したら
時間に限らず数字が並んでいるのを目にするのは、
天使がいてる～って言われました。
うれしかったので
アンシー’ｓストレッチヨガ 天使が舞い降りた in 東京
★瞑想は苦手だけど、これならできる！！って方多いです。
「アンシーの呼吸ストレッチ」
脳をマネージメントする時代がやってきました。
呼吸をコントロールするのが、最も手軽にできる脳へのアプローチ。
ヨガスタジオで、満席になる人気クラスです。
10/16 、11/20 10時30分～12時30分 一日受講料 5,400円
場所 さくらスタジオ 竹下口 渋谷区千駄ヶ谷3-54-8 JR原宿 竹下口 徒歩５分
★アンシー＆スミ先生のトーク会
「オリジナルな生き方を目指そう！！～セルフプロデュース＆セルフマネジメント体験談」
スミ先生とは、２０年前に中国で出会ってからのお付き合い。
今社会は多様な生き方を認める時代になってきました。
個人主義でマイペースの私たちですが、オリジナルに生きてきました。
私たちがやってきた、セルフプロデュース、セルフマネジメントの体験を
みなさんと楽しくシェアできたら、うれしいです。
10/16 13時15分～15時
費用 3,500円 （薬膳デザート＆やくぜんティ材料費：５００円）
内容
・自己プロデュース、マネージメントの体験談
・「イライラ・不安・心のトラブルは食べて治す」 薬膳研究家 スミ先生
・ツボ押しストレッチが導く マインドフルネス瞑想
午前のWS「呼吸ストレッチ」と一緒に受けていただけたら、パワー全開！！
場所 さくらスタジオ 竹下口 渋谷区千駄ヶ谷3-54-8 JR原宿 竹下口 徒歩５分
お申込み お問い合せフォーム
日本一明るいマインドフルネス
2016年08月27日
いつもお越しいただきありがとうございます。
時代は今マインドフルネス。
今年になって、メディアでの動きも活発になってきました。
アメリカからきたその波は、確実に日本にやってきてますね。
「ヨガとは心の作用を止滅すること」
起源はインダス文明の時代にさかのぼり、
ヨガのポーズと呼吸法で肉体的訓練を行います。
そして、瞑想で精神のコントロールを目指す。
古代から受け着いた先人の知恵を、思い出す時代がやってきた。
2016年の今！！ 医療の裏付けにもとづいた豊かな心と身体の再生。
人類みんなの幸せになるために。
関西で話題の日本一明るいマインドフルネス活動も活発化。
人の生命ほど、尊敬できるものはありません。
そんな、「暑い？」ではなく「熱い」思いからがんばってます。
下記は先日グランフロント大阪で行われたプレゼンテーションです。
チャンスをくださった 竹原編集長、プレゼン資料をご指導くださった伊藤さん、
心強いパートナーの小野先生、ありがとうございました。
9月ワークショップ大阪、東京、名古屋受講生募集！！
2016年08月23日
■ アンシー’sストレッチヨガワークショップ 経絡ストレッチ、丹田集中ハタヨガ
いつもお越しいただきまして、ありがとうございます。
残暑厳しく、湿度が高く夏バテの症状が出てくる季節です。
身体全体のだるさや重さ、関節の重さがあり、動くのが嫌になると思いますが、
調整のストレッチを行うと、腕の痛み、腰の痛みなどの関節痛の予防となります。
身体の弾力性がなくなると、あちらこちらに「痛み」が出てくるのですね。
好評 アンシーの季節のワークショップ
中医学の基礎理論とともに学べます。 初めて参加もＯＫ！！ご参加をお待ちしてます。
先日のＮＴＴひかりテレビの出演 無料配信しているようです。
「グーグルも採用！今話題の“マインドフルネス”って何？」 ぜひご覧になってください。
- 大阪
- ・日程：2016年9月24日（土）
- ・時間：10時30分～12時30分 受付：10時～
- ・場所：アンシー’s ストレッチヨガスタジオ 大阪市北区天神橋2-4-16 3F
JR東西線「大阪天満宮」駅 JR3番出口隣 3F ・地下鉄谷町線・堺筋線「南森町」駅 3番出口徒歩1分 - ・受講料：一日 5,400円
- ・持ち物：運動着、筆記用具
- ・申込：お問い合せフォームよりお申し込みください。
- 東京
- ・日程：2016年9月18日（日）
- ・時間：10時30分～12時30分 受付：10時～
- ・場所：原宿 さくらスタジオ 竹下口 東京都渋谷区千駄ヶ谷3-54-8
JR原宿竹下口 北参道 徒歩5分 - ・受講料：5,400円
- ・持ち物：運動着、ヨガマット、筆記用具
- ・申込：お問い合せフォームよりお申し込みください。
・2016年９月17日（土）
・時間10時～12時30分
・医療×ヨガ 7月～9月 セルフアンチエイジングセミナー
・参加費用 1回3,500円
・申込：お問い合せフォームよりお申し込みください。
名古屋
・日程：2016年9月5日（月）
・時間：10時30分～12時30分 受付：１０時00分～
・場所：ウインクあいち 愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38
(JR名古屋駅桜通口から ミッドランドスクエア方面 徒歩5分）
・受講料：1日 5,400円
・持ち物：運動着、ヨガマット、筆記用具
・申込：お問い合せフォームよりお申し込みください
