いつもお越しいただきありがとうございます。

 

ヨガを実践中の方は、まだまだ圧倒的に女性が多く、

 

私のスタジオでも90％以上が女性です。

 

経済を支えている日本男子にも、もっとヨガをやっていただき、

 

日本を元気にしてもらいたい！

 

アメリカのIT企業の ビジネスマンの間で

ブームになっているマインドフルネス瞑想法。

 

その波が日本にやってきていますが、

ヨガと瞑想は同じシステムの中で生まれた心身の健康法です。

 

様々な職業の方にそのコントロール方法を学んでいただくきっかけづくりも、健康ジャーナリスト、アンシーとしての活動だと思っております。

 

 

そこで、今回は、様々な職種の働き盛りの男性にお集まりいただき、

 

オフィスヨガを体験していただくことになりました。

 

日時　2017年5月2日　19時～20時

場所　アンシー’sストレッチヨガスタジオ

対象者　働き盛りの男性　お仕事は営業やCAFEホールスタッフ、フィットネスクラブ経営など

 

 

 

 

 

まずは受講前アンケート

お仕事の内容とお疲れ箇所を聞きました。

・CAFEのウエイター、調理　脚と腰が疲れます。腰痛

・USJのサービス業　脚と腰が痛くなる。

・営業　歩くことが多いので、足の裏の土踏まずが痛くなる。

・営業　あばらが痛い？

 

・ケイタリング　調理師　健康ですが、身体が固い。

・コールセンター勤務　パソコンの作業が多いので目が疲れる。

・フィットネスクラブ経営　心が疲れてます（笑）

・スーパーのお肉屋さん　肉が重たいので。時々手首が痛い。

・マッサージ店　（女性）　腕から肩甲骨にかけて疲れます。

・会社経営　スノーボードでけがをしてから、腕が上がらない。

 

 

 

 

（プログラム内容）

・マインドフルネス瞑想とは

・アンシーのツボ押しストレッチ

・ヨガポーズ

・瞑想法　実践

 

受講後アンケート

・前屈の手がつくようになった。（体が柔らかくなった）

・初めてヨガを体験して楽しかった。

・血流が良くなって、脚が軽くなった

・瞑想の時に呼吸に集中しすぎて、生まれてきた時のこと思い出した。（会場内大爆笑）

・体が軽くなりました。

・僕ってこんなに身体やわらかいんだと思いました。

・少しやっただけで、汗ばみました。

 

 

職種によって心身の悩みが違うと思うので、

このように、生の声を聴く機会をいただけて、

とても良かったです。

男女の性差を考えると、男性の方が柔軟性が少なく、

体を緩めるのは苦手。

ツボ押しストレッチがとても役立つようです。

 

今後のプログラムの参考にしたいと思いました。

 

音声はこちら　↓

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