2024年秋分の日 くらしに役立つ瞑想レッスン　完全呼吸法と瞑想

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いつもおこしいただきありがとうございます。

この夏 日本国中の猛暑！！強烈な暑さでした。

みなさんのカラダさんは、ずいぶんがんばってくれましたね。

 

 

秋分の日は呼吸法と瞑想で自律神経のバランス回復

カラダとココロをリセットしましょう。

 

人体は様々な組織、器官、細胞で構成されており

それぞれが特定の役割をはたしながら

体温の維持、血圧の調整、水分や塩分などの調整しています。

 

対外の環境に影響をうけながらも

人体にそなわっているホメオスタシス機能にて

生命活動を維持しています。

 

ホメオスタシスとは外界が変化しても

カラダ（体温や血液量や成分など）を一定に保とうとする能力です。

 

ホメオスタシス機能は主に自律神経とホルモン系の働きによって

維持されています。

 

自律神経のバランスは、季節や社会環境に大きく影響されます。

 

季節の変わり目には、何かと不調もでてきます。

頭痛や関節痛、咳、肩こり、不眠など

夏の疲れがとれず、何となく疲労感を感じている方も多いと思います。

 

中医学の養生法   季節の変化  ＝ 気の流れが変わる時「秋分の日」

呼吸法の後に瞑想を行います。

呼吸が整ったあとの瞑想は、。カラダもココロもすっきり

 

呼吸法には種類があり、

今回は、ヨガの完全呼吸法を伝授します！

 

「胸式呼吸法」

「複式呼吸法」

「鎖骨呼吸法」

 

３つをつなげていく呼吸法

普段から呼吸が浅くなりがちな方は

プロセスで練習していきます。

 

 

申 込こちら

 

日時 2024 年 9月23日（月  祝） 10時半～12時  受付10時～

今回は９０分 と時間延長で行います。

 

場所　アンシー’Sストレッチヨガスタジオ　大阪天満橋　対面レッスン

指導    アンシー先生

 

料金 5,500円    早期申込 （500円OFF  ８月末まで）

申 込こちら

 

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