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新着情報

男性のオフィスヨガ

2017年05月08日

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

ヨガを実践中の方は、まだまだ圧倒的に女性が多く、

 

私のスタジオでも90%以上が女性です。

 

経済を支えている日本男子にも、もっとヨガをやっていただき、

 

日本を元気にしてもらいたい!

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アメリカのIT企業の ビジネスマンの間で

ブームになっているマインドフルネス瞑想法。

 

その波が日本にやってきていますが、

ヨガと瞑想は同じシステムの中で生まれた心身の健康法です。

 

様々な職業の方にそのコントロール方法を学んでいただくきっかけづくりも、健康ジャーナリスト、アンシーとしての活動だと思っております。

 

 

そこで、今回は、様々な職種の働き盛りの男性にお集まりいただき、

 

オフィスヨガを体験していただくことになりました。

 

日時 2017年5月2日 19時~20時

場所 アンシー’sストレッチヨガスタジオ

対象者 働き盛りの男性 お仕事は営業やCAFEホールスタッフ、フィットネスクラブ経営など

 

 

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まずは受講前アンケート

お仕事の内容とお疲れ箇所を聞きました。

・CAFEのウエイター、調理 脚と腰が疲れます。腰痛

・USJのサービス業 脚と腰が痛くなる。

・営業 歩くことが多いので、足の裏の土踏まずが痛くなる。

・営業 あばらが痛い?

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・ケイタリング 調理師 健康ですが、身体が固い。

・コールセンター勤務 パソコンの作業が多いので目が疲れる。

・フィットネスクラブ経営 心が疲れてます(笑)

・スーパーのお肉屋さん 肉が重たいので。時々手首が痛い。

・マッサージ店 (女性) 腕から肩甲骨にかけて疲れます。

・会社経営 スノーボードでけがをしてから、腕が上がらない。

 

 

 

 

(プログラム内容)

・マインドフルネス瞑想とは

・アンシーのツボ押しストレッチ

・ヨガポーズ

・瞑想法 実践

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受講後アンケート

・前屈の手がつくようになった。(体が柔らかくなった)

・初めてヨガを体験して楽しかった。

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・血流が良くなって、脚が軽くなった

・瞑想の時に呼吸に集中しすぎて、生まれてきた時のこと思い出した。(会場内大爆笑)

・体が軽くなりました。

・僕ってこんなに身体やわらかいんだと思いました。

・少しやっただけで、汗ばみました。

 

 

職種によって心身の悩みが違うと思うので、

このように、生の声を聴く機会をいただけて、

とても良かったです。

男女の性差を考えると、男性の方が柔軟性が少なく、

体を緩めるのは苦手。

ツボ押しストレッチがとても役立つようです。

 

今後のプログラムの参考にしたいと思いました。

 

音声はこちら ↓

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