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Anxi ブログ カラダもココロものびのび変わる アンシーのストレッチ

前屈が苦手、体が硬い人の効果的なヨガ

いつもお越しいただきありがとうございます。

前屈が苦手で柔軟性コンプレックスの方、

あきらめていた方、

必見のエクササイズをご紹介します。

 

生活のあるアイテムを使うことにより、

より効率よく取り組めます。

だれも知らなかった方法をみなさんに公開します。

 

動画のラストには生活でポーズを行うことの極意をお伝えしています。

約9分です。お忙しとは思いますが、ぜひ見てくださいね。

人気動画  チャンネル登録やいいねもよろしくお願いします。

 

原因不明の腰痛を改善 3つのポイント

陰陽学説で体調管理 奇跡の普通な生活

猫背、巻き肩を改善 姿勢の修正を陰陽学説で解説

冷え予防 陰陽体質 あなたは陰タイプ?陽タイプ?

Hawaiiヒーリング 五感の力でリラックス

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いつもお越しいただきありがとございます。

 

11月8日に立冬をむかえ、少しずつ冬じたくにはいる季節です。

 

わたしは先日ハワイに行ってきました。

 

日中31度と常夏の太陽をあび、青い透きとおる海、

そして、爽やかな風が大変気持ち良かったです。

 

現地の方も東から吹く風がハワイなんだよ!

っておっしゃていました。

 

日本人も多く、リピートで訪れる意味がわかりました。

 

 

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ヒーリング動画をつくりましたので、

ぜひご覧になってください。

 

ヨガの行法には、制感といって

感覚を制御して、集中力を高めることを行いますが、

自然の心地よい音や色を感じて、集中力高めていただくことも、

深いリラックスを体験できます。

 

呼吸法とともに、五感をとぎすます練習をしてください。

あなたの精神の安定へと導きます。

 

 

わかりやすいと好評 YouTube アンシーのYOGAチャンネル

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東洋医学*陰陽学を学んで、心身のバランス回復 ↓↓

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冷え予防 陰陽体質 あなたは陰タイプ?陽タイプ?

陰陽の法則 呼吸力アップで人間関係が良くなる

いつもお越しいただきありがとございます。

 

陰陽学説について、YouTubeチャンネルで連載しています。

 

陰陽失調のバランス回復には呼吸法が最も大切です。

 

初心者でもできる片鼻の呼吸法を解説しました。

 

中医学では鼻を鍛えることは、肺を鍛えること。

そして、肺が整うと大腸の働きも整います。

 

排泄力アップ、免疫力アップ!

 

 

ポイントは3つ

 

①指使い方

②あごの使い方

③イメージの使い方

 

鼻づまり解消のツボも紹介しました。

 

動画を見ながら、やってみてくださいね。

ひとりひとりの呼吸は伝染するので、対人関係にも影響します。

呼吸のみだれ→もめごとの原因になる。

呼吸が合う→気が合う。

呼吸を整えるこどは、人間関係改善に役立つのです。

 

動画連載 東洋医学*陰陽学を学んで、心身のバランス回復 ↓↓

 

陰陽学説で体調管理 奇跡の普通な生活

 

猫背、巻き肩を改善 姿勢の修正を陰陽学説で解説

 

冷え予防 陰陽体質 あなたは陰タイプ?陽タイプ?

 

 

 

冷え予防 陰陽体質 あなたは陰タイプ?陽タイプ?

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

生活に役立つYOGAを配信 アンシーのYOGAチャンネル。

 

これから寒さも増し、季節は冬に向かいます。

 

冷え性でお悩みの方にもお勧め!陰陽体質について解説してみました。

 

あなたは陰タイプ?陽タイプ?

 

参考にしてくださいね。

 

数あるヨガ動画の中でも、このチャンネルの特徴は、
ヨガメソッドの理論や考え方を、説明していることです。

 

レッスンに役立つ、知るって楽しい!!ぜひご覧くださいね。

 

 

 

 

東洋医学 陰陽を解説 連続

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猫背、巻き肩を改善 姿勢の修正を陰陽学説で解説

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

この度の台風被害にあわれた方に心からお見舞い申し上げます。

 

一日も早い復興をお祈り申し上げます。

 

生活に役立つYOGAを配信 アンシーのYOGAチャンネル

 

今回は姿勢のお話をしました。

 

数あるヨガ動画の中でも、このチャンネルの特徴は、

 

前回のお話した陰陽学説を使って説明。

 

理論とからだで理解していただけることです。

 

生活の中の家事やお仕事、スポーツ様々な姿勢の基本となります。

 

ぜひ役立ててください。

 

アンシーのYOGAチャンネルは、毎週火曜日(時々月曜日)に配信しております。

生活に役立つ アンシーのYOGAチャンネル

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陰陽学説で体調管理。奇跡の普通な生活

 

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秋のアレルギー 咳、風邪予防

 

 

 

陰陽学説で体調管理。奇跡の普通な生活

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

陰陽学説は中医学にも取り入れられた、体調管理役立つ

 

素晴らしい先人の知恵です。

 

地球にある万物を陰陽に分類して、調和をとれた状態を学ぶための、

 

「ものさし」となります。

 

ヨガレッスンではこの理論を取り入れて、

 

姿勢やポーズのバランス、気血の巡りのバランスを、お伝えしています。

 

わかりやすいと好評です!

 

動画では最後に生活の中のバランスとは何かをお伝えしてます。

 

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アンシーダイエットの考え方 10代の頃の体重公開

猛暑の息苦しさを改善、呼吸が楽になるストレッチ

喉がつまる、思った事が言えない。へそ呼吸

秋のアレルギー 咳、風邪予防

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

気持ちの良い秋晴れの季節、いかがお過ごしでしょうか?

 

秋は乾燥の季節であり、

 

春と同じようにアレルギーの症状が出るかたもいらっしゃいます。

 

咳、鼻炎、肌のかゆみなど。

 

中医学では肺の働きを整えて予防します。

 

私自身も夜中に咳をすることがよくあります。

 

また、寒くなってくると風邪をひかれる方が多くなります。

 

今回はそのコントロール方法をお伝えします。

 

初心者でも無理なく効果をあげていただくために、

 

動画では、レッスンの秘伝 下記のようなプロセスで肺の働きを整えます。

 

①呼吸法

②ストレッチ

③ヨガのポーズの順番で行います。

 

動画はやはり便利です。

 

ぜひご覧くださいね~

 

 

 

アンシーのYOGAチャンネルは、毎週火曜日(時々月曜日)に配信しております。

 

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ヨガスタジオの夢 アンシー お蔭様で20年

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

1999年大阪市北区の南森町(駅名)でヨガレッスンを行ってから、

 

なんと20年となりました!

 

1999年10月末の体験受講会がはじまりです。

 

時代は変わり、今ではヨガは全国的に愛好家がたくさん増えて、

 

日本社会に広まっています。

 

今回の動画では、

 

アンシーのヨガスタジオの思いをお伝えさせていただきました。

 

お時間あるときに、ぜひご覧になってください。

 

 

アンシーのYOGAチャンネルは、毎週火曜日(時々月曜日)に配信しております。

 

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原因不明の腰痛を改善 3つのポイント

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

夏の疲れが出てきたのか、腰痛の症状をお聞きします。

 

腰痛の原因は、15%程度しかわからないそうで、85%の方は原因不明だそうです。

 

アンシーのYOGAチャンネルでは、

 

腰痛の原因、予防の3つのポイントをお伝えしました。

 

すこし長めの動画ですが、

 

これで腰痛のコントロールをぜひ行ってください。

 

 

*生活に役立つ アンシーのYOGAチャンネル

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森林セラピー 森の力がこころと体を癒す 鳥取県智頭町

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

ライフシフト65 人生100年時代の日本社会を応援する団体が主催するセミナー

 

「森林セラピー®森の力がこころと身体を癒す。鳥取県智頭町」の

 

セミナー講師をつとめさせていただきました。

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今年の7月に実際に鳥取県の智頭町の森林セラピーを見学、

 

その森林浴効果は、心身の健康維持、疾病の予防にとても役立つことを体験しました。

 

 

2019年9月16日(月)13時~16時

 

森林セラピーh.pdf

 

場所 三宮 企業プラザひょうご

 

共催 智頭町森林セラピー推進協議会

 

後援 神戸市、神戸・元町インバウンド協議会、鳥取県智頭町

 

会場はキャンセル待ちが出る盛況ぶりでした。

 

 

最初にライフシフト65 保元温代表の挨拶

 

毎回このセミナーでは、保元代表の人間力でたくさんの方が、集まってきます。

もちろん私もそのひとり!

 

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講師 産業カウンセラー・心理相談員 野田雅士

 

「からだの心理で考える森の効果」

 

パワーのある、笑いがいっぱいの楽しいご講義でした。

野田先生

 

 

 

講師 ヨガメソッド研究家 アンシー

「森林セラピー®とヨガ・呼吸法」

 

呼吸法を生活の中に取り入れていただくことが、心身の調整になること、

 

また都会生活の私たちにとって、森林セラピーがなぜ必要なのかを、

 

東洋医学理論を使って説明しました。

 

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呼吸法やへそヨガポーズを体験

ストレッチ

 

 

 

智頭町役場 山村再生課 参事

 

山中 章弘さんご挨拶。

 

智頭町で生まれ育ち、愛のあるリーダーです。

 

智頭町1

 

 

 

 

 

山村再生課 主事 大藤 翔太さん

 

智頭町の魅力をお話ししてくださいました。

 

とてもさわやかなお人柄、わかりやすく話してくださいました。

智頭町2

 

 

智頭町観光協会 森林セラピー基地マネージャー 岡垣祐子さん

 

森林セラピーとは何かを、科学的な検証も交えて説明くださいました。

 

目がキラキラしていて、心から自然を愛していらっしゃる、

 

岡垣さんが大好きです!

 

ぜひ鳥取県智頭町に行ってください〜 アンシー

智頭町3

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