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Anxi ブログ カラダもココロものびのび変わる アンシーのストレッチ

熊本地震で被災された方々にお見舞い申し上げます。

熊本地震で犠牲になられた方々に、心からお悔やみ申し上げます。

 

そして、避難所生活で辛い思いをされている方の

 

心身の疲労が気になります。

 

昨日の東京講座では

 

レッスン生のみなさんと祈りをこめて黙とうさせていただきました。

 

一刻も早い復興をこころからお祈り申し上げます。

 

   アンシー

 

 

NHK番組 100分de名著 釈徹宗先生

以前、アンシーの生き方×活き方インタビューにご出演いただきました

 

相愛大学人文学部教授、比較宗教学者

 

釈徹宗先生が

 

NHK番組 100分de名著 に本日出演されます。

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「歎異抄」悪人こそが救われる

 

 

2016年4月11日(月)午後10:25~10:50/Eテレ(教育)

 

再放送

2016年4月13日(水)午前5:30~5:55/Eテレ(教育)

 

2016年4月13日(水)午後0:00~0:25/Eテレ(教育)

 

3回目4/18  ・ 4回目4/25 

 

素敵な先生です。

 

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ぜひ、ご覧になってください。

 

 

 

釈先生のアンシーの生き方×活き方インタビュー内容 (過去記事)

インドの哲学 宗教とヨガ その①

 

インドの哲学 宗教とヨガ その②

 

 

春の養生法  seimei 清明

いつもお越しいただき、ありがとうございます。

 

日本には、四季がありますが、二十四節気という考え方もあります。

 

二十四節気とは、節分を基準に1 年を24等分して約15日ごとに分けた季節のことです。

 

私の自宅もスタジオも都市にあるので

 

自然の変化は感じにくい場所ですが

 

それでも、近隣の公園や

 

時々近郊の山を歩きに行っては、季節を感じるようにしています。

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今この時期は、二十四節気の清明(せいめい)です。

 

清明とは全てのものが清らかで、生き生きすることだそうです。

 

日本の春は 

 

立春(2月4日頃)ー雨水(2月19日頃)ー啓蟄(3月5日頃)ー春分(3月20日ごろ)ー晴明(4月4日ごろ)

 

動物や昆虫は活発に動き出し、草木は新芽を出し、青々としてきます。

 

陽気が動き出すと、締まっていた皮膚の穴が開いて外に出ようとします。

 

徐々に陽気を外に発散するための運動が必要な季節です。

 

た、まだ残っている外気の寒さ(寒邪)が

 

体内の寒邪に悪さをするので

 

アレルギーの症状がでます。

 

改善するには、肺の宣発機能を促進する呼吸法をお行います。

 

また、五行では春に属する 肝気を整える季節です。

 

肝の状態は筋(筋膜、筋腱)に現れます。

 

筋肉運動のストレッチは、全身の筋膜の状態を正常にもどし、

 

肩こりや腰痛の症状を改善します。

 

頭痛や眼精疲労のある方は、顔や頭を刺激するツボ刺激を行います。

 

目や鼻のアレルギー症状をお持ちお方にもお勧めします。

 

少し遅くなりましたが、春の養生法をお伝えします。

 

スタジオのレッスンや講座でも行いますので、お楽しみに!

お知らせ

こころのストレッチでマインドフルネス 東京

 

アンシー’sストレッチヨガ WS 大阪、東京

 

春のアンシー’sストレッチヨガ

みなさん、こんにちは。

 

お花見には行かれましたか?

 

大阪のアンシー’sストレッチヨガスタジオの近くには

 

大阪城や毛馬桜ノ宮公園など

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たくさんの桜の名所があります。

 

そして、4月中旬ごろには造幣局の桜の通り抜けがあります。

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この春の気持ち良い季節に

 

呼吸法とともにゆっくり体をのばす

 

心身のリフレッシュを体験してみませんか?

 

みなさんのお越しをお待ちしております。

 

 

 アンシー’sストレッチヨガスタジオ 通常レッスン

 

 

アンシー’sストレッチヨガ WS 大阪、東京

 

医療とヨガ こころのストレッチでマインドフルネス

こころのストレッチでマインドフルネス

春は陽気が盛んになり、ウキウキしたり、

そわそわしたり、気持ちの変化が起こる季節です。

 

いろいろな生活環境の変化があり、ストレスで体内のバランスを崩し、

気持ちが落ち込む、やる気がおこらないなど、うつ症状も出やすい時期です。

 

5月病と言われる5月の連休明け頃より全身倦怠感、

食欲不振などを自覚する症状などもあります。

 

マインドフルネスとは、こころに浮かぶ思考や感情にとらわれないで、

一歩離れたところで自分を観察している状態。

 

ストレスとうまく向き合うための心のエクササイズです。

 

医学的知識とともに手軽にできるツボ押しストレッチで

マインドフルネスをめざします。

 

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主催 一般社団法人 ジャパンエイジフリーヨガ協会

 

日時 4/16  5/21  6/18    10時00~12時30分

 

場所 東京 浜松町 文化放送 13F

 

費用 1回3.500円 3回10,000円

 

回目 4月16日  講義 ストレスと神経  実技「身体に意識をむける」 

リラックスしようと思っても、緊張が取れない。自律神経のバランスが悪くなり、

不眠症の原因にもなります。リラクゼーション法はセルフでできる副交感神経を高める方法です。

精神を鎮めるツボ押しストレッチとともに行います。

 

2回目 5月 21日  講義 ストレスとアレルギー  実技「呼吸に意識をむける」

ストレスがかかると喘息やアトピー、花粉症などのアレルギーが悪化する方が多いです。

アレルギー予防の体質改善のツボ押しストレッチが導く、呼吸法を体得しましょう

 

3回目 6月 18日  講義 ストレスとホルモン  実技「思考に意識を向け観察する」

日常生活において、落ち込んだり、否定的な思考にふりまわれたりすること誰にでも起こることです。

精神を安定させるツボ押しストレッチが導く、一日5分でできる瞑想法を体得しましょう。

 

申込みお問合せフォーム

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マインドフルネス

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いつもお越しいただきまして、ありがとうございます

 

マインドフルネスとは

 

こころに浮かぶ思考や感情に従ったり、価値判断をするのではなく

 

ただ思考が湧いたことを一歩離れて観察するという

 

心のエクササイズです。

 

心の健康法としてアメリカでビジネスマンの間にひろがり話題を呼んでいます。

 

IT企業のグーグル社や大手の金融業ゴールドマンサックス社が

 

従業員のための瞑想クラスを取り入れています。

 

なんだか時代の変化をしっかり感じます!!

 

私も日本の明日を担う働くビジネスマンにも広げたいと

 

関西を中心に中小企業さまに出張講座を行ったり

 

大阪産業創造館さまとコラボして、疲労回復体操を創ったり ↓写真(市のイベントでゆるキャラが踊ってます)

 

いろいろやってきました!!

 

呼吸法とともに行う ツボ押し健康ストレッチ

 

気の流れをうながす。

 

気とは元の気 生命力の源

 

物とは違い

 

生命の法則は「変化する」という事実。

 

常にカラダもココロも「変化」を望んでいます。

 

それを止める観念に、長い間縛られていると、

 

さー大変 カラダとココロの分離が起こります。

 

調和のないところにやってくる

 

様々な病気!! 老化も進む!!

 

簡単ストレッチで気持ち良くカラダを伸ばすだけ。

 

ツボ押しの気の流れから心身の変化を促し

 

リラックスに導く

 

そのココロの余裕は

 

マインドフルネス。

 

益々これから、社会のお役に立ちたいと

 

ワクワクしてます。

 

この春からも、いろいろとお話しがありまして

 

またみなさんにご連絡いたします。

 

アンシー

 

※お知らせ もうすぐ

 

3月19日 東京 セルフアンチエイジングセミナー

 

3月20日アンシー’sストレッチヨガ 東京WS開催

 

4月、5月インストラクター養成基礎講座

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

陰陽説 3月3日お雛祭り

みなさん、こんにちは。

 

ブログまでお越しいただきましてありがとうございます。

 

昨日は3月3日お雛祭りでしたね。

 

女の子が健やかに育つよう祈りする日ですね。

 

写真はスタジオに飾ってある

 

レッスン生にいただいた お雛様とお内裏様です。

お雛様

 

江戸時代には、2月2日にお灸の日があったそうです。

 

中国古代哲学 陰陽説の考え方が日本の旧暦に定着した風習です。

 

病気をせず、災難に逃れるように

 

いやがる子供を追いかけて、お灸をしたそうです。

 

そして、3月3日節句の日を迎えるのです。

 

陰陽説は全ての事象、事柄を陰陽に分けて

 

バランスとは何かを学ぶものです。

 

数字を 偶数「陰」と奇数「陽」とわけました。

 

2月2日、3月3日、5月5日

 

親が子供の成長を願う思いは

 

季節の節目にこめられています。

 

スタジオで行う人気のレッスンプログラム 陰陽の呼吸法

 

呼吸法で陰陽のバランスを取ります。

 

吸う呼吸は 陽エネルギー

 

吐く呼吸は 陰エネルギー

 

吸う、吐くと身体のエネルギーのバランスをとって

 

元気(もとの気)に戻します。

 

呼吸のみだれを整えて

 

3月20日 春分の日 自然をたたえ生命をいつくしむ日を

 

むかえられるようにと

 

気持ちをこめています。

 

季節の変わり目は、ご自愛くださいね。

 

※お知らせ

3月アンシー’sストレッチヨガ 名古屋、東京WS開催

 

3月19日 東京 セルフアンチエイジングセミナー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リビング埼玉 アート&ライフマーケット

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リビング埼玉 アート&ライフマーケット

 

ビューティフルエイジングヨガ やります。

見た目の健やかさ、美しさにチャレンジしよう。

ツボを取り入れたストレッチ

気になる腹部へのアプローチ法

 

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日時  2/26

場所 埼玉(大宮)パレスホテル ローズルーム

10:30~11:30  13:00~14:00

定員30名

参加費無料 要予約です。

 

当日は書籍「アンシー式 ツボ押し健康ストレッチ」も販売します。

 

お近くの方の参加をお待ちしております。

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経絡ストレッチ基礎理論を学ぶ!!インストラクター養成講座

2016年春  アンシー’Sストレッチヨガ 

 

ストレッチヨガ研究会    インストラクター養成講座

 

新しい事にチャレンジしてみませんか?

 

東洋医学の深い英知がいっぱいつまった

 

アンシー式経絡ストレッチの基礎理論を学びます。

 

ストレッチヨガ研究会認定インストラクターを目指したい方、

 

インストラクターとして活動されている方のスキルアップの受講をお待ちしております。

 

また、初心者の知識を深めたい方も受講が可能です。

 

皆様のお越しをおまちしております。

 

大阪  4/2(土)、4/3(日)、4/30(土)、5/1(日)

 

東京  4/17(日)、5/14(土)、5/15(日)、6/5(日)

※ 東京では3月20(日)WSありますので,一度体験ください。

終了後質問なども受付させていただきます。

 

名古屋 2/29(月)、3/1(火)、3/7(月) 、3/14(月)

 

午前10時30分~午16時30分 実技&講義 受付10時~

  1. 10時30分~12時30分 実 技
  2. 12時30分~14時30分 昼食時レクチャー、講義
  3. 14時30分~16時30分 講 義

 

(内 容) 経絡ストレッチ、ハタヨガ実技解説、中国医学基礎、レッスン指導方法

  1. ストレッチング・ヨガ概論・ヨガ基本ポーズ
  2. 呼吸法・リラクゼーション法
  3. 五臓六腑・気血津液精
  4. 陰陽学・五行学
  5. 経 絡
  6. 腧 穴
  7. 病 因・瞑想法
  8. レッスン指導方法、修了書授与(講義、実技終了者のみ)

詳しくは HPご確認ください。

お申込 お問い合わせフォームからどうぞ

セルフアンチエイジングセミナー 東京 好評開催中

いつもありがとうございます。

 

初心者大歓迎 セルフアンチエイジングセミナー

 

第1回目 テーマ「冷えから来る、足腰の痛みやむくみを解消」

 

大好評でした~

 

監修医 岡宮先生の講義 わかりやすい、楽しい

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身体と頭で理解するって 気持ち良い

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まだ間に合う

 

2回目 2月20日 「胃腸を元気に、便秘を解消」

 

デトックスですっきり

 

3回目 3月19日 

「背中や腰の痛みを解消。無理なく姿勢を美しく」

目指すは姿勢美人

 

 場所 JR浜松町駅すぐ 文化放送 13階

 

参加料 1回 3.500円(税込)

 

ヨガマットはこちらで準備します。運動できる軽装でお越しください。

お申込みはお問い合わせフォームからどうぞ!!

皆様のお越しをお待ちしております。

アンチエイジングセミナー下

 

 

※お知らせ 2月、3月アンシー’sストレッチヨガ 名古屋、東京WS開催受付中