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Anxi ブログ カラダもココロものびのび変わる アンシーのストレッチ

呼吸法 「清気を取り入れて濁気を取り除く」

滝

みなさんお元気ですか?

このブログでは長い間のインストラクターの経験を活かして

気づきや同じインストラクターの方の

何かお役にたてるようなことも伝えていきたいです。

呼吸法は

清気を取り入れて濁気を取り除く

東洋医学を習って大切にしている言葉です。

もちろん呼吸法の技術も大切ですが

以外と知られていないのが

換気のこと

野外の自然の中で深呼吸するととても気持ち良いですよね~

それが都会のヨガスタジオとなると

窓があけれないない環境だったり

窓がない環境もあるかも知れません。

みなさんの身体の中に取り入れる酸素は

できるだけ清い気でなければなりません。

元(もと)が良くないと 元気にはなれません。

レッスン後には

窓や戸口を開けて、換気を行って

部屋の空気をきれいにしてくださいね。

レッスン生はたくさんの心身の疲労をもって

スタジオにいらっしゃいます。

その疲れを取り除いてお役に立ちたいですよね。

でも自分の身体のケアのためにも

スタジオの環境を整えるのは大切なことなんです。

そしてもうひとつポイントは

レッスン終了後にはお風呂入る事!!

細胞のひとつひとつが呼吸しているので

毛穴からも濁気が出ています。

時間がなければこれからの季節はシャワーでも可能です。

洗わなくても身体にお湯(水)をかけるだけでもOKです。

お水の力を使って 身体を清めてほしいでのです。

私は夏場だと多いときは3回は浴びます!!

その際に古くからおこなわれている 禊(みそぎ)の考え方 と同じで

水に感謝してください。

以前は登山が趣味で

山間の滝のそばにいくだけで、とても身体が軽くなるので

流れる水の力 ってすごいなと思っていました。

癒し系のたくさんの人に囲まれてお仕事されている方

各種セラピストの方も

意識して行ってみてください。良かったら続けてください。

インストラクターは身体が資本です

※お知らせ

・以前はブログはプロバイザーplalaさんを使ってましたが

6月末にシステム自体が終了されます。

過去ブログを残しておきたいので gooさんに移行しました。コチラです

ブログ更新はこのHPのブログで行います。これからも、ごひいきに

お気に入り★の追加URL

HP   http://stretch-yoga.jp/

blog   http://stretch-yoga.jp/blog

 

・河内長野市健康づくり 入浴+ツボ押しストレッチ

ツボ押しストレッチ教室 6月27日9時30分~

電話でお申込み可能です!!   0721-52-1726  風の湯 河内長野店

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

全国安全週間 労災防止 意識集中、分散をツボ押しでコントロールする

2014年06月17日

ブログアンシー

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梅雨空の体調のくずしやすい季節ですが

みなさんいかがお過ごしですか?

日本の産業でものづくりは大切なお仕事

7月は厚生労働省 労災防止協会が実施する 全国安全週間です。

その講習会にて

建設業のお仕事をされている方達に

アンシー式ツボ押しストレッチを受講いただきました。

日時 2014年6月17日 14時30分~16時

場所 新大阪 メルパルクホール

テーマ 「ココロの疲れを解消!意識集中、分散をツボ押しでコントロールする」

そうなんです・・・

集中力のなさが命取りの事故につながる事って、たくさんあります。

受講くださったのは 70人ほどの現場でお仕事をされている方

心をこめてやらせていただきました。

まず、みなさんの健康チェック 症状をお聞きしました。

腰痛?肩こり?眼精疲労?イライラ?寝れますか?

柔軟チェック

ツボ押しストレッチ

講義

集中力アップの丹田集中ストレッチと呼吸法

精神統一法

結果 柔軟性アップ、集中力アップ 全員の方ではないけど

半数以上の方が効果を認めてくださった 気がします・・・

ありがとうございました!!

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河内長野市健康づくり ツボ押しストレッチ教室開催

2014年06月08日

ブログアンシー

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河内長野市健康づくり

ツボ押しストレッチ教室 ご報告

入浴+ツボ押しストレッチで健康度アップ

冷え性改善・柔軟性アップ・姿勢の矯正・新陳代謝機能

場 所 天然温泉 風の湯 河内長野店

日 時 5月30日(金)時 間 9時30分

 

レッスンは初めての方ばかり・・・

とても喜んでくださったのですが

テーマは入浴との相乗効果ですので 

お風呂の中で行うツボ押しやストレッチ

運動の日常生活への取り入れ方など

 

アンケート結果では

お腹を引っ込めたい!!という

次回へのご要望がありました。

はい。了解しました。次回は6月13日、27日です

お近くの方お越しをお待ちしております。

 

2014年風の湯 ツボ押しストレッチ教室

 

 

 

 

 

 

 

 

 

河内長野市健康づくりツボ押しストレッチ教室参加者募集

2014年05月28日

ブログアンシー

河内長野市健康づくり

ツボ押しストレッチ教室 参加者募集

入浴+ツボ押しストレッチで健康度アップ

冷え性改善・柔軟性アップ・姿勢の矯正・新陳代謝機能

場 所 天然温泉 風の湯 河内長野店

日 時 6月30日(金)・6月13日(金)・6月27日(金)

時 間 9時30分~10時早朝レッスン気持ち良い
参加費 500円

定員 20名

お申込み 大阪市河内長野市上原西町15-1

風の湯 河内長野店 電話 0721-52-1726

直接 フロントまで 先着受付中

ツボ押しストレッチ教室

指導 アンシー

自身の体調不良からヨガを始める。

その後中国医学理論の体質をコントロールする考え方に出合い

日本人むけ体質別運動療法 ツボ押し経絡ストレッチを考案。

企業のメンタルヘルスや村おこしの地域貢献

メディアにと幅広く取りあげられるコンテンツとなる。

 

 

 

 

 

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