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Anxi ブログ カラダもココロものびのび変わる アンシーのストレッチ

体質別運動療法 先天的体質・後天的体質

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中医学は医療機器が何にもない時代 紀元前に体系化されたので直観、経験の医学といわれています。
当時の人々は住居や食事、ライフスタイル自体がとてもシンプルなので大自然とともに生きていました。前回のブログ記事 五行説  を読んでいただてもよくわかります。
環境に順応して、身体のことを観察し食事、運動、睡眠とコントロールする方法が養生学として今でも伝えられています。

現在は中国でも高齢化が進み 国民の健康管理のために伝統医学である中医学を予算をかけて見直し、取り入れる政策があると聞きました。 私はいまでも中国医学を勉強するため、中国に通ってそのエッセンスを学んでいます。

もちろん日本人の方を元気にするために・・・

「日本人」の意味は 日本の環境、風土、その社会で住む人という意味です
外国の方でも日本に住んでいると、体質が変化していきます。
病気は環境がつくるともいわれます。

日本の風土を変えることはできません。職場や家族の環境を変えることも、難しいです。
しかし、個人の環境である自分自身の体質をコントロールすることで
周りとの環境の調和をめざし、病気を予防していくことができます。

同じ環境に住んでいても病気になる人とならない人がいますが
体質をコントロールできている人とそうでない人との違いです。

体質には

もって生まれた先天的体質

生まれてからの後天的体質

があります。

健康で生まれた子供も

その後の食事、運動、睡眠で病弱な大人になります。

後天の気不足といいます。

生まれながらに病弱で生まれた子供(先天の気不足)でも

その後の食事、運動、睡眠で健康な大人になります。

後天の気のコントロールができています。

 

後天の気は

食事によって補給する 水穀の気

呼吸によって補給する 天の気

で生成されます。

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食事では季節に応じて旬のものを食べたり、バランス良く摂るは大切なことですが
摂りすぎている方は 「食べ過ぎをやめる」
内臓を休ませてください~

そして

天の気 呼吸をコントロールするって
意識している方っていますか?

浅い呼吸 乱れた呼吸

睡眠時の呼吸 無呼吸症候群になっていませんか?

あなたに合った、あなたらしい 呼吸してますか?

精神の状態が呼吸に出ることも知っていてください。

呼吸法は古代からある健康法の知恵です。

中国の予防医学では体質によりツボを刺激し 気功を行う養生法が

国策で進められています。(すごい。負けてます!!)

みなさんにも元気になってもらいたいです。

中医学には体質の観察の方法はたくさんあります。

これからも運動療法としてのメソッドをお伝えしていきたいです。

※お知らせ

体質別運動療法 アンシー’sストレッチヨガワークショップ 大阪、東京、名古屋

ワークショップ大阪 ゲスト 書籍 嫌われる勇気 著者 岸見一郎先生

株式会社風光社様で講習「社員のココロとカラダのバランス」

2014年08月12日

ブログアンシー

いつもお世話になっている 株式会社風光社さま (大阪市の谷町9丁目)

社員様の研修で 「社員のココロとカラダのバランス」講座を開催していただきました。

2014年8月12日(火)13時30分~15時 社内会議室にて

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明日からお盆休みで今日はこの講習と大掃除があるそうです。

さてみなさんのリクエストは 肩こりと腰痛 スリムな身体 とのこと・・・

講義と実技を入れながら 頭と身体の両方で理解してもらいます。自己紹介と経絡ストレッチの説明 中国医学のこと初めて聞く方もあるかと思います。

 

 

 

 

 

 

IMG_3155柔軟チェックとストレッチ

硬い

伸びない

 

 

 

 

 

 

 

 

IMG_3161ツボ刺激

痛い~

気持ち良い~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

IMG_3159丹田集中の姿勢

腰を立ててお腹を意識して座りましょう。

自然治癒力が高まります

 

 

 

 

 

 

 

 

 

IMG_3163ハンサムな細川社長と美人の営業担当の富田さん

いかがでしたでしょうか?

みなさん、楽しそうでしたね。

楽しい!! という気の動きこそが

ココロとカラダのバランス の妙薬ですね。

これからもお仕事がんばってください。

ありがとうございました。

アンシー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アンシー取材「嫌われる勇気」著者 岸見一郎先生

アンシーの素敵なゲストに 生き方 × 活き方 をインタビュー

今回のゲストは書店で37万部売れている書籍 「嫌われる勇気」ダイアモンド社 著者の岸見一郎先生です。

学生のころから哲学を志し、専門はギリシャ哲学、そしてアドラー心理学を研究してこられました。

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数多くの出版されたご著書の中でもこの本は2年間かかって仕上げた力作だそうです。

実は先生の出会いは10年以上前のアドラー心理学の講座です。

当時からこの心理学にはとても興味があって忘れな

いでいました。

長く東洋思想を勉強しているけれど

通じるものもあります

そして、先日書店で見つけたこの本を読んで

深く感動!!岸見先生 ほんとに すごい、すごい本です。

そして取材を申込み、運良く快く応じていただきました。

フロイト、ユングと並び「心理学の三大巨頭」といわれる

アルフレッド・アドラーの心理学

この本「嫌われる勇気」は「青年と哲人の対話篇」という物語形式を用いてまとめてあります。

アドラー心理学は欧米でも絶大な支持を受けていますが

この日本では、岸見先生の長年の研究や体験があったからこそ

日本人の私たちにわかりやく、時には厳しく

たくさんの言葉が胸打つように響いてくるように思いました。

この取材でも私の目線でたくさんのことをお話ししてくださいました。

アドラーもその時代、毎日CAFEで学生たちと討議を繰り返し

それが授業の場所だったそうです。先生も同じように・・・

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みんなに嫌われたくありません。どうしてこのようなタイトルがついたのですか?

嫌われることをいやがっている人は多いです。全ての人に好かれるは無理です。無理なのに、そういう風に思う人は多いですね。

自分のことを嫌う人は一人はいます

なぜか自分のことを嫌っている人の方ばかりにとらわれてしまう。

好いてくれる人もたくさんいるのに・・・そのことにとらわれてしまう。

おそらく、そんな風に思うことの目的がある

自分のことを嫌う人がいると思おうとする「目的」がある

自分のことを嫌う人がいると思いたいという「目的」がある

社会で人と人とかかわるのはリスクがたくさんある

みんなが自分の期待通り生きているのではない

時には傷つくことがたくさんある

現実に直面することから逃げたい

最初っから人とかかわらないでおこうと思う「目的」にしてしまっている

つまり、人間関係によって成長しようという課題から逃げているととになる

嫌われることを恐れてしまう人生ってつまらないじゃないですか?

心の病気をする方で、過去の体験が病気の原因になることがあると思うのですが、なぜ、アドラーさんはトラウマがないっといってるのですか?

借りに過去のトラウマがその原因になっていたとしたらタイムマシーンない限り過去にもどれない

こらから生きていかないといけないのにいつも後ろばかりみていても仕方がない

それができないのなら、その発想から自由になった方が良い

例えば風邪をひいたら昨日どうしたとかの原因に焦点をあてるのでなく

今の現状を対処する方法を考えたほうが良い

過去に重きを置かないほうが楽になることが多い

学校に行かない子供のお母さんが相談に来られて

今までの育て方が悪かったって言っても、もとに戻れない

これがだめだったとかあれがだめだったというカウンセリングはしません。

できることをしていく

心の病になる方で人間関係が原因の場合があるじゃないですか

アドラーさんも全ては人間関係って言ってますがそうですか?

心の病気はすべて対人関係が関係してます。

相手役という言葉を使います。

過食症という症状があればそれを向けられている 相手役 がいるわけです。

親であったりする分けです。

それがわかれば症状を増幅することを抑えることができます。

必要がなくなったら症状がなくななりますが

カウンセリングは取り除くことはしません

(その人が)必要があるのに取り除くことはできません。

まだまだ続く先生のお話し、この取材のビデオを8月中旬には公開します。

岸見先生のアドラー心理学から導かれる 「自分との向き合い方」

各書店で購入できます。みなさんもぜひ読んでください。

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YouTube インタビューでも聞いてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ガラスの人形が猫のポーズ

アンシーの素敵なゲストに 生き方 × 活き方  インタビュー

アンシー’sストレッチヨガのスタジオがある 大阪南森町は

大阪天満宮がある歴史のあるところ

江戸時代後半は産業、文化の中心地でした。

そして長崎県から伝わったガラス文化の発祥の地として伝えられています。

そのガラスの歴史を研究しアーチストとしてご活躍の岡本覚先生にご縁をいただきました。

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大阪工業大学客員教授   大阪府立大学客員研究員でいらっしゃる先生

日本全国に素晴らしい作品を残していらっしゃいます

esta1 esta2                                                      そのすごい~岡本先生に

ガラスで創った人形にヨガポーズをやってもらうという企画をいただいて

張り切っちゃいました。

猫のポーズ!!

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地下鉄南森町駅 3番出口 出てすぐ りそな銀行のあるところ

ウインドウにかざってあります。

そこは日本一長い天神橋筋商店街の休憩場所になっています。お近くの方はぜひ見てください。

また近々ポーズ変わる予定です。

暑くなりましたが、ガラスの涼しさを体感してくださいね

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河内長野市健康づくり ツボ押しストレッチ教室 好評受付中

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河内長野市健康づくり

ツボ押しストレッチ教室

入浴+ツボ押しストレッチで健康度アップ

冷え性改善・柔軟性アップ・姿勢の矯正・新陳代謝機能

場 所 天然温泉 風の湯 河内長野店

日 時 7月11日(金)、7月25日(金)、8月8日(金)

時 間 9時30分~10時

テーマは入浴との相乗効果ですので 

入浴前後、入浴中に行う ツボ押しストレッチ

運動の日常生活への取り入れ方など 初心者歓迎です。

お申込みは直接 風の湯 河内長野店 0721-52-1726

 

2014年風の湯 ツボ押しストレッチ教室

小指の爪もんでください。

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たくさんある職業の中で、

裸足でできるお仕事って少ないと思いますが、

ヨガのインストラクターは裸足です。

 

初めてレッスンを行う方によく聞かれます。

 

「靴下は脱ぐのですか?」

できたら脱いでくださいね。

 

ポーズの時に滑るし、

何より足から不必要な気(邪気)が出ていきます。

 

なので、靴下の汚れはなかなかとれないですよね。

また足の匂いがひどくなってきたら、

内臓が疲れてますよ~

って、説明しています。

腹部の内臓の肝腎脾(生殖器、消化器など)の気血の巡りは、末端の足につながっています。

 

ポーズの後のリラクゼーション(シャバアサナ)を長めにとって、

邪気をたくさん出しちゃいましょう。

 

普段は化粧をほとんどしないので、

足はおしゃれをしたくて、

ペディキュアをしてます。

 

ヨガをやる前は小指の爪がほとんどなかったのですが、

今はりっぱに生えて お店の方にびっくりされることもあります。

(写真)

 

小指の爪の生え際には 至陰(シイン)というツボがあります。

水分代謝がわるくなったりや冷えが入っている人は、

爪が小さくなったり、生えてこなかったり、

夏場はクーラーの冷えに気を付けてくださいね。

そして、小指をよーく揉んでください。

 

人差し指と親指で足の小指の爪の生え際をもって、

モミモミです。

続けていくと爪が生えるようになります。

 

レッスン生の方にも爪が大きくなった方が、

たくさんいらっしゃいますよ。

 

そして、からだのことを考えると、

爪の生え際にはマニキュア液はつけないほうが良いのです。

各指の生え際には井穴(セイケツ)といって、

身体に影響を与える、重要なツボがあるのです。

 

特に妊婦さんや子供がほしいと思っている方は、気を使っていただきたいです。

ツボは内臓ともつながり、全身に気血を運んでいます。

新しい生命のことを考えると、大切にしてほしい時期です。

 

裸足のお仕事はとても気に入ってます!!

 

 

 

 

 

 

 

ストレッチヨガ研究会 インストラクター養成基礎講座 受講者募集中

五行

アンシー式経絡ストレッチは、20年研究し現場での実績をもつ体質別運動療法です。

その基礎を習得するのがこの講座です。

今まで受講された方はご自身の健康のために

既にインストラクターとして活動されている方のスキルアップのため

ストレッチヨガ研究会認定インストラクターを目指したい方

あなたもチャレンジしてみませんか?

2014年秋 大阪 ストレッチヨガ研究会 インストラクター養成基礎講座

(日 時) 10/4 (土)・10/5(日)・11/ 1(土)・ 11/ 2(日)

午前10時30分~午16時30分実技&講義 受付は30分前からです。

①10時30分~12時30分 実 技

②12時30分~14時30分 昼食時レクチャー、講義

③14時30分~16時30分 講 義

(持ち物)運動着、筆記用具、昼食

(受講料) 130,000円(テキスト代含む)今回に限り消費税サービスとなります。

 

2014年秋 東京 ストレッチヨガ研究会 インストラクター養成基礎講座

(日 時)     10/18(土) 10/19(日) 11/15(土) 11/16(日)

午前10時30分~午16時30分実技&講義 受付は30分前からです。

①10時30分~12時30分 実 技

②12時30分~14時30分 昼食時レクチャー、講義

③14時30分~16時30分 講 義

(持ち物)運動着、ヨガマット、筆記用具、昼食

(受講料)  130,000円(テキスト代含む)今回に限り消費税サービスとなります。

大阪、東京とも 申込締め切り 9月22日(月) 最低催行人数 2名

 

(内 容) 経絡ストレッチ、ハタヨガ実技解説、中国医学基礎、レッスン指導方法

  1. ストレッチング・ヨガ概論・ヨガ基本ポーズ
  2. 呼吸法・リラクゼーション法
  3. 五臓六腑・気血津液精
  4. 陰陽学・五行学
  5. 経 絡
  6. 腧 穴
  7. 病 因・瞑想法
  8. レッスン指導方法 修了書授与(講義、実技終了者のみ)

申込み・お問い合わせはコチラ

 

 

全国安全週間 労災防止 意識集中、分散をツボ押しでコントロールする

2014年06月17日

ブログアンシー

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梅雨空の体調のくずしやすい季節ですが

みなさんいかがお過ごしですか?

日本の産業でものづくりは大切なお仕事

7月は厚生労働省 労災防止協会が実施する 全国安全週間です。

その講習会にて

建設業のお仕事をされている方達に

アンシー式ツボ押しストレッチを受講いただきました。

日時 2014年6月17日 14時30分~16時

場所 新大阪 メルパルクホール

テーマ 「ココロの疲れを解消!意識集中、分散をツボ押しでコントロールする」

そうなんです・・・

集中力のなさが命取りの事故につながる事って、たくさんあります。

受講くださったのは 70人ほどの現場でお仕事をされている方

心をこめてやらせていただきました。

まず、みなさんの健康チェック 症状をお聞きしました。

腰痛?肩こり?眼精疲労?イライラ?寝れますか?

柔軟チェック

ツボ押しストレッチ

講義

集中力アップの丹田集中ストレッチと呼吸法

精神統一法

結果 柔軟性アップ、集中力アップ 全員の方ではないけど

半数以上の方が効果を認めてくださった 気がします・・・

ありがとうございました!!

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河内長野市健康づくり ツボ押しストレッチ教室開催

2014年06月08日

ブログアンシー

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河内長野市健康づくり

ツボ押しストレッチ教室 ご報告

入浴+ツボ押しストレッチで健康度アップ

冷え性改善・柔軟性アップ・姿勢の矯正・新陳代謝機能

場 所 天然温泉 風の湯 河内長野店

日 時 5月30日(金)時 間 9時30分

 

レッスンは初めての方ばかり・・・

とても喜んでくださったのですが

テーマは入浴との相乗効果ですので 

お風呂の中で行うツボ押しやストレッチ

運動の日常生活への取り入れ方など

 

アンケート結果では

お腹を引っ込めたい!!という

次回へのご要望がありました。

はい。了解しました。次回は6月13日、27日です

お近くの方お越しをお待ちしております。

 

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河内長野市健康づくりツボ押しストレッチ教室参加者募集

2014年05月28日

ブログアンシー

河内長野市健康づくり

ツボ押しストレッチ教室 参加者募集

入浴+ツボ押しストレッチで健康度アップ

冷え性改善・柔軟性アップ・姿勢の矯正・新陳代謝機能

場 所 天然温泉 風の湯 河内長野店

日 時 6月30日(金)・6月13日(金)・6月27日(金)

時 間 9時30分~10時早朝レッスン気持ち良い
参加費 500円

定員 20名

お申込み 大阪市河内長野市上原西町15-1

風の湯 河内長野店 電話 0721-52-1726

直接 フロントまで 先着受付中

ツボ押しストレッチ教室

指導 アンシー

自身の体調不良からヨガを始める。

その後中国医学理論の体質をコントロールする考え方に出合い

日本人むけ体質別運動療法 ツボ押し経絡ストレッチを考案。

企業のメンタルヘルスや村おこしの地域貢献

メディアにと幅広く取りあげられるコンテンツとなる。

 

 

 

 

 

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