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Anxi ブログ カラダもココロものびのび変わる アンシーのストレッチ

冬の養生法ワークショップ 受講生感想いただきました。

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

先日の大阪で行われた冬のワークショップの感想をいただきました!

嬉しいので、掲載させていただきます。

感想文↓↓

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アンシー先生 いつもお世話になります。

 

昨日、ワークショップを受講しまして、いつになく腰がポカポカした状態で帰りました。

 小さめのカイロを貼っているような感覚でした。

 

普段、レッスンではできていると思っていたことが、

ちょっとした体の角度や向きによって、かなり感覚が違ったので、

 

自分の体の感覚に更にもっと敏感にならなければいけないと反省しました。

 

また、普段、フルートを吹いていまして、

日によって息が入りにくいと感じることが多々あって、

 

腎の納気作用について教えて頂いたことが大変興味深く、

今後生かせそうなので楽しみです。

 

受講してよかったです。どうもありがとうございました。

 

40代の女性の方 O・Mさんでした。

 

今週も大阪であります。

まだ空きが少しありますので、

よろしければお越しください。

 

その後は、東京、名古屋で行います。

2月4日は立春です。

冬から春の養生法もいれてみます。

 

※お知らせ

◆2017年 1月、2月ワークショップ 冬の養生法

日時 下記日程時間は 10301230

〔大阪〕2/5(日)

〔東京〕2/19(日)

〔名古屋〕2/28(火)

受講料:各日5,400円(税込)

お申込コチラ

申込締切:各開催日の1週間前 定員になり次第締め切らせていただきます。

◆2017年春のインストラクター養成講座

詳細はコチラ

【大阪】3/4(土)・3/5(日)・4/1(土)・4/2(日)

【東京】3/19(日)・4/16(日)・5/21(日)・6/18(日)

【名古屋】4/24(月)・4/25(火)・5/29(月)・5/30(火)

アンシーのツボ押しストレッチ 

私は、中医学の経絡とツボを学び、

経絡ストレッチ「通称 ツボ押しストレッチ」を創りました。

今では、民間のカルチャー、公共、病院などの施設、メンタルヘルス対策の企業派遣等

たくさんで指導の場をいただいております。 詳しくはHP

全身の気が流れるルート、経絡とその上に存在するツボは、

古代から伝わる医療実践のなかで伝えられてきました。

 

最初は少数の基本的なツボの発見、その後に経絡の存在が発見され、

現存する医療文献によれば、

経絡学説は、2000年も前にすでに形成されていたそうです。

経絡図イメージ 

人間の身体は内臓、組織、器官がチームとなって、

ひとつの有機的な統一体となります。

 

人体の病変が起こると、内臓の働きが悪くなり、

経絡を通じて、皮膚や筋肉に症状が現れます。

 

また、体表や筋肉の状態も、内臓に影響を与えます。

 

この生理機能は、経絡が全身を流れているという考えでの実現です。

 

例えば腰痛になった時、

腰だけを観るのでなく、

つながっている脚を観る。

背中を観る。

内臓を観る。

 

 ツボを押しながら、経絡に集中して身体をのばしていきます。

 

経絡が手足に多く存在していたこと、

ツボが関節に多く存在していたこと、

それがレッスン指導を可能にしました。

 

そして、運動強度を上げ、さらに効果的な指導法も考案しました。

 

丹田の考え方を取り入れたヨガのポーズです。

丹田はツボのひとつです。

丹とは「薬」を表し、

田とは「お腹」を表します。

 

丹田に気を集めることは、

お腹に薬を宿すことです。

 

それは、天然のお薬です。

 

自然治癒力を高めます。

 

免疫力を向上をさせます。

 

丹田に集中したヨガのポーズが完成されたとき、

 

中医学の目指す統一体ができるからです。

 

有機的な統一体だけでなく、

 

心と身体がひとつである!!

心身一如がやってきます。

 

精神的なものが身体に与える影響は大きいです。

代替医療や

量子医学などが

進歩する時代です。

 

ストレスを取り除く

マインドフルネス瞑想もひろがってます。

 

運動療法として

新進の病気の予防を目指します。

今年もみなさんのお役に立ちます。

TOP養成講座

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腎のツボ押しストレッチ

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寒中お見舞い申し上げます。

 

寒波の影響で寒い日が続いてますが、

お風邪などひいていませんか?

 写真は東京に出張の際に、新幹線の中で写した雪の富士山です。

 

先日、上映中の映画 沈黙-サレンスを観にいきました。

マーティン・スコセッシ監督の大作です。

 

人間の弱さを描いた作品とありますが

私には人間の強さが映りました。

 

日本の俳優さんの熱演が光ってます!

ぜひみなさん、観にいってください。

 

冷えがひどく体調不良を感じている方は、

内臓の腎を大切にしてください。

 

腎は人間の生命力の源である、

もって生まれた気、

先天の気が宿る場所です。

その気は腎陰と腎陽のエネルギーに分かれてバランスをとってます。

 

腎陰 身体を潤し、過剰な陽をおさえる。

腎陽 陽気の根源、温める。

 

腎陽が不足すると身体が冷えます。

運動は確かに身体を温める効果がありますが、

息があがるような激しい運動は、気を消耗します。

 

呼吸法をともなったヨガは、冷え症改善にとても効果があります。

また、腎のツボを使ったストレッチは、

柔軟性のない方でもできます。

 

呼吸法は陽気を取り入れて、身体を内側から温めてくれますが、

息が吸いずらい時ってありませんか?

腎は呼吸の吸う息と関係しています。

 

腎機能の低下は、

浅い呼吸になってしまうのです。

こらを腎の納気作用といいます。

冬はこの腎を整えることを行います。

 

今週は、冬の養生法のワークショップを大阪で行います。

まだ少しだけお席ありますので、

ぜひお越しください。

 

東京や名古屋でも2月にワークショップを行います。

春のインストラクター養成講座の締切も近づいてます。

ご興味ある方は、お気軽にお問い合わせください。

 

※お知らせ

◆2017年 1月、2月ワークショップ 冬の養生法

日時 下記日程時間は 10301230

〔大阪〕1/29(日)・2/5(日)

〔東京〕2/19(日)

〔名古屋〕2/28(火)

受講料:各日5,400円(税込)

お申込コチラ

申込締切:各開催日の1週間前 定員になり次第締め切らせていただきます。

◆2017年春のインストラクター養成講座

詳細はコチラ

【大阪】3/4(土)・3/5(日)・4/1(土)・4/2(日)

【東京】3/19(日)・4/16(日)・5/21(日)・6/18(日)

【名古屋】4/24(月)・4/25(火)・5/29(月)・5/30(火)

2017年 謹賀新年「瞑想とスキンケア」

新年、明けましておめでとうございます。

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

お蔭様で元気に新年を迎えられたこと

とても感謝しております。

 

年末の掃除で手が荒れてしまいました。

その改善方法に瞑想がとても役立ちました。

 

瞑想の後にハンドクリームを塗ると、

(または瞑想前にハンドクリームを塗ると)

吸収が良く回復も早いのです。

 

これは、顔のお手入れの化粧水や栄養クリームも同じです。

 

効果をスピーディーに上げるには、物質のことばかりでなく

BODYの状態が大切なんです。

 

物質のもつエネルギー(気)を受け取るには → 受け取れる状態になる必要があります。

 

体表をめぐっている気のことを衛気(エキ)と言います。

皮膚を潤し、つややかにし、栄養を与える役割です。

 

 

通常の脳の活動には気エネルギーがたくさん必要ですが

呼吸法に集中して瞑想に入っていくと

脳が休息する分、衛気の巡りが良くなり

栄養を吸収して、BODYを修復するエネルギーが高まります。

 

日本でも瞑想がブームになりつつあり

脳の老化を抑え、免疫力アップの効果があるのは

アメリカのハーバード大学やウィスコンシン大学など研究結果が発表されています。

 

もう一度 繰り返しますが

エネルギーを受け取るには

受け皿であるあなたのBODYの状態が大切なんです。

 

日本には良い物、素晴らしい製品がたくさんあると思いますが

それを活かすには、私たち次第なんですね~

「物活かす人のところに集まる」って言葉聞いたことありますが

これもエネルギーの流れなんですね。

本年も何卒宜しくお願いいたします。

 

アンシー

 

※お知らせ

◆2017年 1月、2月ワークショップ 冬の養生法

日時 下記日程時間は 10301230

〔大阪〕1/29(日)・2/5(日)

〔東京〕1/15(日)・2/19(日)

〔名古屋〕2/28(火)

受講料:各日5,400円(税込)

お申込コチラ

申込締切:各開催日の1週間前 定員になり次第締め切らせていただきます。

◆2017年春のインストラクター養成講座

詳細はコチラ

【大阪】3/4(土)・3/5(日)・4/1(土)・4/2(日)

【東京】3/19(日)・4/16(日)・5/21(日)・6/18(日)

【名古屋】4/24(月)・4/25(火)・5/29(月)・5/30(火)

 

 

 

気のお掃除 マインドフルネス瞑想会 

こんにちは。

年末は何かと忙しくなってきますが、

こころおだやかに新年を迎えるために

そろそろ年末の大掃除に取り組む方もいると思います。

お掃除が必要なのは、家だけではありません。

気のお掃除 マインドフルネス瞑想会を行います。

暮らしの中で一日10分の瞑想を実践すると

からだもかるく~

こころもかるく~

私たち自身のお掃除ができます。

気のめぐりが悪くなっている「気うつ」を予防することが

心身の健康に欠かせません。

初心者も歓迎します。

ご友人、ご家族お誘いあわせの上お越しください。 アンシ~より

2016年 12月18日(日)15時15分~16時15分

場所 阿倍野市民学習センター スタジオ

参加費無料

参加者予約

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2017年 1月・2月ワークショップ 受講生募集

いつもお越しいただきありがとうございます。

師走にはいり、今年も後1ヶ月もありませんね~

事情があり、長年住んでたところから、急きょ引越しすることになりました。

人生の大半の時を過ごす「家」は大切な空間ですね。

私の場合は年中飛び回っているので、少ない気もしますが・・・

レッスン生には、いつもスタジオまで足をお運びいただいてますが

来年はアンシー’sストレッチヨガが、より暮らしの中で

活かされるようにサポート。

みなさんの健康のお手伝いができればと思いました。

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冬の暮らしに役立つ ワークショップ

寒さが体に与える影響は大きく

とにかく寒い、手足が冷たいの症状をお持ちの方は

呼吸法で、身体の内側から温める「補陽」という

中医学の智慧の極意をお伝えします。

肺により取り入れられた気は

納気作用によって、腎に蓄えられます。

冬を元気過ごすには、腎機能を整えて

エネルギーが洩れないようにしましょう。

また、好評の五感(視覚、聴覚、臭覚、味覚、触覚)のトラブル改善。

五感が内臓とつながっていて、どう影響するのか?

どのようなツボ押しストレッチを行うとスッキリ!!するのか?

受講生からは、視界が広がった、咳が出なくなった、鼻づまりがなくなったなど

喜んでいただいてます。

お楽しみに!

◆2017年 1月、2月ワークショップ 冬の養生法

日時 下記日程時間は 10301230

〔大阪〕1/29(日)・2/5(日)

〔東京〕1/15(日)・2/19(日)

 〔名古屋〕2/28(火)

受講料:各日5,400円(税込)

お申込コチラ

申込締切:各開催日の1週間前 定員になり次第締め切らせていただきます。

◆2017年春のインストラクター養成講座

詳細はコチラ

【大阪】3/4(土)・3/5(日)・4/1(土)・4/2(日)

【東京】3/19(日)・4/16(日)・5/21(日)・6/18(日)

【名古屋】4/24(月)・4/25(火)・5/29(月)・5/30(火)

 

三重県 公立学校の教職員さま リフレッシュセミナー

こんにちは。

いつもお越しいただきありがとうございます。

今日はスーパームーンで

お月さまがいつもより明るいとのことです。

 

11月は出張講座が多く、三重県に行きました。

公立学校の小中高の教職員のリフレッシュセミナーで講師をさせていただきました。

2016年11月5日 三重県 スペイン村にて  

「公立学校共済組合リフレッシュセミナー」

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スペイン村は初めてです。とてもきれいな会場でした。

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35名くらいの先生にお集まりいただきました。

午前中講演

「アンシー’sストレッチヨガ

いつもでも若々しく無理なく姿勢と美しく」

午後は2時間の講義と実技です。

日ごろのお疲れ箇所や心身のお悩みなどをお聞きしました。

・腰、膝の痛み

・目の疲れ、目がかすむ

・肩こり、頭痛

・足のむくみ

・便秘や下痢

・ストレスで寝れないなど

お仕事が大変で、疲労個所が多いです。

症状を改善するツボ押しストレッチを行いました。

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伊勢は食事がおいしく、人が優しいです。

景色も最高なところでした。

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 2016年11月12日 鈴鹿サーキット内の会場で行われました。

70名くらいの公立学校の教職員の方にお集まりいただきました。

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先生方は休み時間も休めない時もあり、おトイレに行く時間もないとのこと。

大変なんですね。

眼精疲労や偏頭痛に良いツボ押しストレッチ

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また、ストレスで寝れないときもあるので、

眠効果のあるストレッチや呼吸法を行いました。

 

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最後はリラックスして

とても気持ちよさそうでした。

 

学校の先生は女性の多い職場

家事もあり、その両立は大変なことも多いかと思います。

心身の健康法として、少しでも何かお役に立てればうれしいです。 アンシー

 

※お知らせ

◆《アンシーの呼吸ストレッチ》

 大人気!大阪本部スタジオで満席の

《アンシーの呼吸ストレッチ》11/20(日)

詳細はコチラ

 

 

◆【東京】浜松町 文化放送

『セルフアンチエイジングセミナー』

「ストレスと五感」をメインテーマに講義と実技のWS

11/19(土)ストレスと臭覚

12/17(土)ストレスと聴覚

詳細はコチラ

 

 

2017年春のインストラクター養成基礎講座

【大阪】3/4(土)・3/5(日)・4/1(土)・4/2(日)

 【東京】3/19(日)・4/16(日)・5/21(日)・6/18(日)

【名古屋】4/24(月)・4/25(火)・5/29(月)・5/30(火)

詳細はコチラ

 

 

 

 

 

 

Meet up 始めました!!

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みなさん、こんにちは。

 

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

秋晴れの気持ち良いが続いてますね~

 

地域コミュニティサービス ミートアップをご存知ですか?

 

興味関心や地域といった共通項のもと、

 

ネット上でイベント管理・告知をすることで集うイベントのこと。

 

アンシー’sストレッチヨガスタジオもミートアップに参加!!

 

これまで地域お越しやチャリティ、異業者交流会とたくさんのイベントを行ってきました。

 

これからも様々な活動を通じて、貢献していきたいと思っています。

 

アンシー’sストレッチヨガスタジオの ミートアップアドレスはこちらです。

 

ミートアップ アンシー で検索 しても出てくると思います。

 

たくさんの方のグループへの(JOIN参加)をお待ちしております。

 

 

 

 

 

 

 

 

東洋医学を学ぼう!!年内申込み 書籍「ツボ押しストレッチ」プレゼント

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

東洋医学には、生活の中に役立つ知恵がいっぱい。

 

 

 

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みなさん「梅核気・ばいかくき」という症状はご存知ですか?

 

のどに梅の種が詰まっているような異物感があり、

 

病院で検査しても何もみつかりません。

 

別名ヒステリー球とも言われ、

 

精神的なものが作用しているようです。

 

思ったことが言えず、たまりにたまると

 

出る症状なのです。

 

レッスンでは、呼吸法を行って気道を開くようにします。

 

また、声を出しながら、吐く息を調整していきます。

 

レッスン生の中には一人暮らしをしている方や

 

(声を出して会話する機会が少ない)

 

おとなしい方

 

(自分の意見を言うのが苦手)

 

に効果があったようです。

 

これも、レッスン生のお悩みを改善したいという熱い思いと

 

東洋医学の知恵からできた調整法です。

 

2017年 アンシー’sストレッチヨガ研究会 インストラクター養成講座 募集中

 

 

 

 

表紙画像

 

年内早期お申込みの方 先着10名様に 

書籍 アンシー式ツボ押しストレッチ 池田書店 プレゼント 定価1,400円(税込) 

各症状別のツボ押しストレッチが掲載

もう書店では購入できないプレミアムの書籍です。

 

お渡しは、講座初日となります。

下記日程 詳しくはHPにて

大阪

2017年3/4(土)・3/5(日)・4/1(土)・4/2(日)

東京

2017年3/19(日)・4/16(日)・5/21(日)・6/18(日)

名古屋

2017年4/24(月)・4/25(火)・5/29(月)・5/30(火)

瞑想は暮らしの知恵

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いつもお越しいただきありがとうございます。

明日は、人気番組NHKためしてガッテンで瞑想が特集されます。

益々瞑想の大切さが尊ばれる時代になりそうな予感!

 

たくさんの情報から離れて

精神を安定させる効果のある瞑想。

心身のバランス回復にはかかせません。

 

私たちは毎日

五感(眼耳鼻口身)から入ってきた情報を認識し、

理性で判断し、行動を起こします。

 

例えば、目の前に知らない間に赤いリンゴが置いてありました。

美味しそうな臭いがする。

赤い色がキレイ。

高価なものかな?

私には必要ない。

など・・・

そばに行って、手にとるのか、通り過ぎるのか、

存在にも気づかないのか、

各々の反応と行動があり、

リンゴとの体験を作り出します。

 

ヒンズー教えでこの世はマーヤって言うけれど

先ほどの自分がリンゴを見ている光景を映像化し

その映像を観ている自分がいる。

リンゴを見ている自分を観ている自分 がいます。

もし、その映像を観ている自分がいなくなったら

リンゴの存在は無いのと一緒で

映像の中の 自分という存在もないのです。

 

あの有名なお経の般若心経にもあるように、

この世のものは実態があるものでなく、

実体がないからこそあらゆる形を得ることができる。

これは人間の感覚も同じである。

実態がないのであれば、生まれることも、消えることも

清らかでも、汚れることもない、増えもせず、減ることもない。

目に見えるもの、それによって感じたこと、

思ったことなどは全て存在せず、

それらの無知からくる悩みもありません。

悩みもない!!

 

悩みのない人間なんて存在するのですか?

私は、相変わらず人間らしい毎日(笑)を送っていますが、

時代も変化し、宗教的なものとは関係なく

健やかに生きるための暮らしの智慧として

瞑想が必要とされる時代が来たのは、楽しみです。

 

※お知らせ 瞑想が苦手な方もこれならできる。

東京WS 呼吸ストレッチ・アンシー&スミトーク会

東京浜松町 文化放送  医療とヨガ アンチエイジングセミナー

 

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