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Anxi ブログ カラダもココロものびのび変わる アンシーのストレッチ

近況報告 一般社団法人 ジャパンエイジフリーヨガ協会

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いつもブログまでお越しいただきまして、ありがとうございます。

 

今年もあと1ヶ月もありませんが

 

いかがお過ごしですか?

 

私は今、東京のラジオ局 文化放送がサポートするヨガ協会

 

一般社団法人 ジャパンエイジフリーヨガ協会

 

理事や講座監修を担当させていただいてます。

 

協会の主旨 「健康意識を向上させ、健康な人生をおくるお手伝いで社会に貢献する」

 

そのお手伝をぜひ、やらせていただきたいと思いました。

 

キャッチフレーズが素敵なんです!

 

「じぶんで創ろう、じぶんの健康、新しいスタイルエイジフリーヨガ」

 

業界の様々なプロの方、ヨガ講師の集まりで

 

活動は刺激的です。

 

こんな素晴らしい体験ができるなんて思ってもいませんでした。

 

声を掛けてくれたのが、後輩インストラクターの鈴蘭です。

 

持つべきものは友や同志 💛 ありがとう!!

 

いただいたチャンスを活かして

 

ますます、日本社会において、ヨガのインストラクターが貢献できるよう

 

チャレンジしてみたいです。

 

私の中にあふれる思い(感覚)ですが

 

以前ラジオでインタビューさせていただいた

 

NPO法人 ナイチンゲールKOMIケア学会 金井一薫先生 に教えていただいた

 

(当時 東京有明医療大学 看護学看護学科 教授金井一薫先生)

 

ナイチンゲール書簡集から

 

本当の看護婦とは明るくて、健康的で きびきびしていて

 

患者さんために自分が犠牲になっていると思わない人である」

 

「本当に使命を持って看護にあたる人が看護師である。

 

しかも科学的なものの見方をしなくてはならない」

 

医療にかかわる度に、看護師さんには感謝しています。

 

そして、ヨガインストラクターも

 

人の健康というものに向き合う

 

大切なポジションで、世の中に貢献できます。

 

使命を持って明るく、活き活きしたインストラクターに

 

なれるようサポートさせていただきたいです。

 

また、医療とヨガを結びつける役割も目指していきたいです。

 

これからも何卒宜しくお願いいたします。

 

みなさんも気ぜわしい毎日をお過ごしだと思いますが

 

元気にお過ごしくださいね

 

 2015.12  アンシー

 

中医妊活養生ストレッチヨガ 東京開催 

女子力アップの講座 中医妊活養生ストレッチヨガ

 

中医学では女性の生殖器を女子胞、胞宮とも言います。

 

月経の働きと胎児を育てる機能をあらわします。

 

場所は子宮の位置、下腹部です。

 

気の通り道の経絡(けいらく)を使ったストレッチは

腎経、任脈、衝脈、帯脈を使います。

 

難しい漢字が並びましたが・・・

 

全て下腹部に循環しているエネルギーの通り道

気の流れを整えるストレッチで

子宮のある位置をしっかり動かします。

 

将来子供を産む準備をしている女子も

生理不順や月経異常に悩んでいる方も

また、年齢とともに月経が少なくなり、ホルモンバランスが悪くなっている方も

 

いくつになっても 女・子・胞 をたいせつに

 

すでにお申込みの方は

親子(母、娘)の方も多いです。

 

ご要望がありましたので

東京や名古屋のワークショップでも、その内容を開催させていただきます。

中医学医師 藤田康介先生の講義は大阪のみです。

 

(東京) 会場の変更 通常は竹下口ですが今回は千駄ヶ谷会場です。

2015年12月20日(日)10時30分~12時30分 受付10時~

 

場所 渋谷区千駄ヶ谷3-28-5コーポ葵105号 

講習料 5,400円

 

 お問い合わせフォームまで

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千駄ヶ谷3丁目の交差点 商店街入り口入ってください。

 

千駄ヶ谷2

 

1Fです!! JR千駄ヶ谷、地下鉄北参道駅の方が近くです。

千駄ヶ谷1

 

 

 

名古屋)

日時 2015年12月12日(土)10時~11時30分 受付9時30分~

場所 産業労働センター ウインク愛知

 

(大阪)

日時 2015年12月23日(祝)10時30分~12時30分 (受付10時~)

場所 アンシー’sストレッチヨガスタジオ

 

 

 

Xmasワークショップ 中医妊活養生 ストレッチヨガ

Xmasワークショップ 中医妊活養生  ストレッチヨガ

 

最近、忙しくて身体のことを気遣うことも忘れてしまっている。  

そんな自分へ ケアする一日を プレゼント

 

・日時 2015年12月23日(祝)

10時30分~12時30分 (受付10時~)

・場所 アンシー’sストレッチヨガスタジオ

JR大阪天満宮駅・地下鉄南森町駅 JR3出口隣

・受講料 5,400円(税込)

事前にお申込みの上1週間以内にお振込ください。

申込みフォーム

【振込先】(振込手数料はご負担ください。)

三井住友銀行南森町支店

普通預金2173100 株式会社ストレッチスタジオ

動きやすい服装を着用してお越しください。

満席になり次第締め切らせていただきます。

 

プログラム

●10時30分~11時40分  講義 中医妊活養生法

上海中医薬大学大学院 医学博士

上海東和クリニック中医科 専任医師 藤田康介先生

●11時40分~12時30分  中医妊活養生 ストレッチヨガ

実技指導 アンシー

2015年12月WS

アンシー’sストレッチヨガ 名古屋ワークショップ12月

日時 2015年12月12日(土)10時~11時30分 受付9時30分~

場所 産業労働センター ウインク愛知 (下記地図)

JR名古屋駅桜通口からミッドランドスクエア方面徒歩5分

講 師 アンシー

受講料 5.400円(税込)

持ち物 運動着、筆記用具、ヨガマット

申込み HPお問合せフォーム又はメールにてお申込み後

受講料を1週間以内にお振込ください。

定員になり次第締め切らせていただきます

名古屋ワークショップ201512

 

呼吸ストレッチとヘルシーランチ 追加開催

アンシー’sダイエットメソッド 呼吸ストレッチとヘルシーランチ

ご参加ありがとうございました。

 好評追加開催のお知らせです !!

前回の様子 記事です

ヨガをベースにした実践エクササイズと食事法

緑あふれる夏の爽やかな空気の中、グリーンビレッジ交野で

気持ち良い汗を流して、お風呂と本格和食で癒されませんか?

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場 所 グリーンビリッジ交野

■ JR

JR学研都市線「河内磐船駅」より京阪電車交野線「河内森駅」乗り換え 終点「私市駅」下車約800m

■ 京阪電車
京阪電車「枚方市駅」下車、交野線乗り換え終点「私市駅」下車約800m

 

 

 

日 時 10/13(火)11/10(火)

AM11時~(受付10時30分~)

ご入浴&お食事 ヘルシーランチ

 

参加費用 3,680円(高校生以上)

親子ペア 6.000円 (小学校4年生~中学生)

お申込 グリーンビレッジ交野 072-893-4531

 

アンシーのダイエット成功術

 ①内臓を元気にすること 代謝が上がるストレッチ

②無理な運動をしない 呼吸法中心

③気持ち良いから続く リラクゼーション法

④満足する食事の工夫 無理な食事制限なし

 

※お知らせ 締切まじか

ストレッチヨガ研究会 インストラクター養成講座 大阪、東京、名古屋

「東洋医学 × ストレッチ 経絡ストレッチの基礎的理論をしっかり学びませんか?」

 

・妊娠を考えている方の中国医学監修のメソット 「中医妊活養生  ストレッチヨガ」

2015年10月5日(月)10時30分~ 隔週 開講

場所 アンシー’sストレッチヨガスタジオ

 

 

 

新クラス開講 妊娠を考えている方の中国医学監修のメソッド

いつもありがとうございます。

アンシーです。

只今日曜日クラスは、満席でキャンセル待ちとなっております。

ご迷惑をおかけしていますが、よろしくお願いいたします。

 

みなさんに情報です!!

新クラスの開講のお知らせです。

 

妊娠を考えている方の中国医学監修のメソッド

  中医妊活養生  ストレッチヨガ

2015年10月5日(月)10時30分~ 隔週 開講

場所 アンシー’sストレッチヨガスタジオ

 

監 修   上海中医薬大学大学院 医学博士

上海東和クリニック中医科 専任医師 藤田康介先生

 

指 導 アンシー’sストレッチヨガ アンシー または 専任インストラクター

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長年のヨガ指導で、レッスン生が妊娠する度に、ヨガは胎教に良く、

 

健やかな出産に役立つ方法なのだと、経験してきました。

 

妊婦になったのが、きっかけでヨガを始められる方も多いですが、

 

妊娠する前から、体内の環境を整えて行くことが大切です。

 

女性の社会進出とともに、身体のことを気遣うことも忘れてしまっている。

 

そんな方が多いのではないでしょうか?

 

子宮環境を整えていくためのヨガをベースにした

 

中医医学理論を取り入れた「ツボ押し経絡ストレッチ」

 

体質別に子宮の冷えや血液の循環の悪さを取り除きます。

 

将来妊娠を考えている方の心身を整えていくためのクラスを開講しました。

 

監修を上海中医薬大学大学院 医学博士

 

上海東和クリニック中医科 専任医師 藤田康介先生にお願いしました。

 

先生は今までたくさんの不妊に悩む方に

 

治療とサポートをして来られました。

 

藤田康介先生からです。↓↓

 

現代の日本人女性の生活全体にいえることですが

 

生活が忙しくなってきて、自分の健康そのものを顧みるチャンスがなく

 

30代後半から40代にかけて身体の不調を訴える方や

 

その中には偏頭痛とか冷え、肩こり 不定愁訴でクリニックに来る方が非常に多いです。

 

そんな状態の中で妊娠をしようとみなさん思われるのですが、

 

健康な子供をつくるには、お母さんの健康状態が大きな影響をもたらします。

 

妊娠中のケアに比べて、妊娠前と妊娠後のケアできていない人が多いですが

 

中国では伝統的に中医学に基づいて生活の中で行う

 

妊娠前の身体の養生はとても重要視されます。

 

日本にも昔はありましたが、それが最近は言われなくなりました。

 

特に運動不足はとても顕著に表れていますので

 

ヨガをして気血の巡りを改善して、快適な妊娠または妊娠しやすい身体づくりを目指してください。

 

中医妊活養生  ストレッチヨガ こんな方にも受講していただけます。

 

・生理不順や生理痛にお悩みの方

 

・産後の方、骨盤の修正体操や腹部の引きしめの他、気血の流れを整え授乳のための身体づくり、

 呼吸法で育児中のストレスを軽減します。

 

私たちヨガのインストラクターが未来のお母さんに寄り添い、

魅力あふれる人生を送っていただくために、お伝いができることは心からの喜びです

ご興味がある方、詳しい情報が知りたい方

お問い合わせフォームまでご連絡をお待ちしております。

 

 

アンシー’sダイエットメソッド 呼吸ストレッチとヘルシーランチ

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アンシー’sダイエットメソッド 呼吸ストレッチとヘルシーランチ

グリーンビリッジ交野

9/1(火) AM11時~12時 講義&実技

 

 ヨガをベースにした実践エクササイズと食事法 開催しました

 

遠方からもご参加いただき、ありがとうございました。

 

施設の周りには田園があり、とんぼが飛んでいて、少し秋を感じました。

 

全員ではありませんが、参加されたみなさんに動機を聞きました。

 

「ストレスで1年間で体重が8キロ増えてしまって、なんとかしようと思い参加しました。」

 

「別の体操で、股関節を痛めてしまいました。このストレッチなら良いかと思い参加しました。」

 

「腰痛があります。」(看護師さん)

 

「娘が音大生です。楽器を演奏するのに、呼吸法が良いと思い、連れてきました。」

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新陳代謝と東洋医学の気(エネルギー)の働き について説明

その後、気に働きかける 経絡ストレッチを実践

気血の流れを整えることが、内臓の働きを整え代謝を上げます。

この呼吸を中心にしたストレッチが

日常に取り入れることができる「生活の知恵」であることを

身体で理解してもらいました。

 

 

終了後の感想は

・股関節の痛みがツボ刺激とストレッチでなくなりました。

・音大の娘さんは、気の講義はよくわかりました。

・丹田集中の大切さがわかりました。

・看護師さん、継続してレッスン受けたいです!!

メモをとったり、写メで記録したりと

とても勉強熱心です。

 

また、先日知り合いになった方が

豊中市から来てくれて

うれしかった~

人生の喜びは出会いです。

そして、先月に引き続き 2回目参加の方もいらっしゃいました!!

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今日のランチも ヘルシー&美味しい

自然に囲まれた空気の美味しい場所でいただくお食事は、五感が喜ぶ

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好評 次回開催のお知らせ

 

アンシー’sダイエットメソッド 呼吸ストレッチとヘルシーランチ

10/13 (火)、11/10 (火)

おひとり様 3,680円 親子割引 6,000円 です!!入浴もついてます

お越しをお待ちしております。

072-893-4531 グリーンビリッジ交野まで

 

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呼吸ストレッチとヘルシーランチ 開催しました。

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アンシー’sダイエットメソッド 呼吸ストレッチとヘルシーランチ

 ヨガをベースにした実践エクササイズと食事法 開催しました

 

8/4(火) AM11時~12時 講義&実技

ご入浴&お食事つき

 

アンシー’sダイエット法の講義

 

この内容は長い間 あたためてきました。。

 

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みなさん真剣に聞いてくださいました。

 

 

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実技で説明 身体の方がよくわかる

 

 

 

 

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ホテルの総支配人 横山充さんに

ヘルシー弁当の説明をしてもらいました

 

 

 

 

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なんと言っても これが楽しみです。

お持ち帰りもOKです。

ストレッチと呼吸法の後のお食事は

五感が蘇り

格別美味しくいただけます。

生活の中での食事 必要な量や味が カラダでわかります。

 

 

 

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ランチの後は みなさん ご入浴

 

このプログラムで

頭(知識)とココロ と カラダ  まるごと全部で

ダイエットの極意をお伝えすることができます。

近頃 お腹 が気になる方

他にも様々なお悩みにアンシーがお答えします。

 

継続開催決定です。 男性も 参加可能になりました。

※ お知らせ

・呼吸ストレッチとヘルシーランチ

9月1日(火)・10月13日(火)・11月10日(火)

AM11時~12時 講義&実技 ご入浴&ヘルシーお弁当付き

お申込み グリーンビレッジ交野 072-893-4531

 

東京WS 日程:2015年9月20日(日)

受付:10時~ 10時30分~12時30分

場所:東京都渋谷区千駄ヶ谷3-54-8 スペースさくら
(JR原宿竹下口 徒歩5分)

 

名古屋WS 日程:9/28(月) 9/29(火) 10/5(月) 10/6(火)

受付:受付10時~ 午前10時30分~午後12時30分

場所:愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38

ウインクあいち (JR名古屋駅桜通口から ミッドランドスクエア方面 徒歩5分)

 

インストラクター養成 経絡ストレッチ 大阪、東京、名古屋 秋講座

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アンシー’sダイエットメソッド 呼吸ストレッチとヘルシーランチ

アンシー’sダイエットメソッド 呼吸ストレッチとヘルシーランチ

 

ヨガをベースにした実践エクササイズと食事法

 

緑あふれる夏の爽やかな空気の中、グリーンビレッジ交野で

 

気持ち良い汗を流して、お風呂と本格和食で癒されませんか?

 

1グリーンビレッジ交野

 

 

 

場 所 グリーンビリッジ交野

■ JR
JR学研都市線「河内磐船駅」より京阪電車交野線「河内森駅」乗り換え 終点「私市駅」下車約800m
■ 京阪電車
京阪電車「枚方市駅」下車、交野線乗り換え終点「私市駅」下車約800m

 

日 時 8/4(火)・9/1(火)

 

AM11時~(受付10時30分~)

PM0時30分~ ご入浴&お食事

 

参加費用 3,680円(高校生以上)

 

親子ペア 6.000円 (小学校4年生~中学生)

 

お申込 グリーンビレッジ交野 072-893-4531

 

アンシーのダイエット成功術

 

①内臓を元気にすること 代謝が上がるストレッチ

②無理な運動をしない 呼吸法中心

③気持ち良いから続く リラクゼーション法

④満足する食事の工夫 無理な食事制限なし

 

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Sun Never Sets on Yoga 朝ヨガ 太陽礼拝108回報告

Sun Never Sets on  Yoga  朝ヨガ 太陽礼拝108回 in  大阪城公園

 

朝の太陽の光を浴びながら 太陽礼拝 108回やりました!!

 

日時 2015年6月28日(日) AM6時20分集合 AM6時30分~7時30分

 

主催 アートオブリビング ニーラ ・ アンシー’sストレッチヨガ アンシー

 

昨日までの天気はうそのように晴れました!

爽やかな初夏の風を感じながら行う太陽礼拝は

とても気持ち良くて 快感

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天を見上げると

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太陽礼拝のポーズ(スーリアナマスカ)

太陽とは

私たちの身体の中心である

みぞおちの太陽神経叢のことです。

みぞおちのエネルギー中枢のパワーを

活性化して

元気になるためのポーズです。

 

108回の回数は

 

宇宙にある惑星9個の数と星座の数12個をかけた数字

惑星が少し動いても、星座が少し動いても

私たち生命体には、良くも悪くも大きな影響です。

そのバランスをとるために 吸って、吐いての呼吸法を繰り返しながら

身体を動かし

生命のバランスを目指します

自然治癒力を高めるのです。

ニーラさんの講義に私の解釈をいれました。

 

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私のレッスンでは行うことがなっかたけど

1.2.3のリズムで行う

12セット×9=108回

感想はあっという間でした

 

みなさんが元気に帰っていく姿を観て

ニーラさんと私はとても笑顔でした。ありがとうございました。

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