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Anxi ブログ カラダもココロものびのび変わる アンシーのストレッチ

医療とヨガ ココロのストレッチでマインスドフルネス「ストレスと五感」

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10月~12月「こころのストレッチでマインドフルネス ストレスと五感」

場所 東京 浜松町 文化放送 13F特別ラウンジ

時間 10時~12時30分

 

マインドフルネスとは、こころに浮かぶ思考や感情にとらわれないで、

一歩離れたところで自分を観察している状態。

ストレスとうまく向き合うための心のエクササイズです。

医学的知識とともに手軽にできる季節後ごとのコントロール方法ツボ押しストレッチでマインドフルネスをめざします。

人間の五感(視覚、聴覚、臭覚、味覚、触覚)は

ストレスの影響を受けやすい感覚機能です。

トラブルには目の疲れ、耳鳴り、鼻づまり、味覚異常などの症状があります。

五感に働きかけるツボ押し経絡ストレッチでストレスを取り除き、症状をコントロールします。

 

五感の感性が目覚めると、音楽や語学、各種スポーツなどスキルアップに役立ちます。

 

1回目10月15日  講義 ストレスと視覚    実技 肝のツボ押しストレッチ

中医学の肝は、目とつながりがあります。肝に蓄えられた栄養の血によって目が養われます。

目がかすむ、目が渇く、眼精疲労など、肝のツボ押しストレッチの効果を体感してください。

 

2回目 11月 19日  講義 ストレスと臭覚   実技 肺のツボ押しストレッチ

中医学の肺は、鼻とつながりがあります。肺は呼吸に関係し、全身に気を巡らせます。

呼吸力を高めるとともに、乾燥の季節に出やすい、

鼻やのどの症状を改善する肺のツボ押しストレッチの効果を体感してください。

 

3回目 12月 17日  講義 ストレスと 聴覚  実技 腎のツボ押しストレッチ

中医学の腎は耳とつながりがあり、

骨や歯、髪の生育など、アンチエイジングケアにかかせない臓器です。

難聴や耳鳴りなどの予防に腎のツボ押しストレッチの効果を体感してください。

申込みはこちら 

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秋の東京ワークショップのお知らせ

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

最近、携帯電話で時間を見るたびに

 

1時11分とか、3時33分とかの同じ数字が並びます。

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レッスン生の方に話したら

 

時間に限らず数字が並んでいるのを目にするのは、

 

 

  

天使がいてる~って言われました。

 

うれしかったので

 

アンシー’sストレッチヨガ  天使が舞い降りた  in  東京  

 

瞑想は苦手だけど、これならできる!!って方多いです。

 「アンシーの呼吸ストレッチ」

 

脳をマネージメントする時代がやってきました。

 

呼吸をコントロールするのが、最も手軽にできる脳へのアプローチ。

 

ヨガスタジオで、満席になる人気クラスです。

 

10/16  、11/20    10時30分~12時30分 一日受講料 5,400円

 

場所 さくらスタジオ 竹下口 渋谷区千駄ヶ谷3-54-8 JR原宿 竹下口 徒歩5分

 

アンシー&スミ先生のトーク会

 「オリジナルな生き方を目指そう!!~セルフプロデュース&セルフマネジメント体験談」

 

スミ先生はこんな方

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アンシーはこんな人

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スミ先生とは、20年前に中国で出会ってからのお付き合い。

 

今社会は多様な生き方を認める時代になってきました。

 

個人主義でマイペースの私たちですが、オリジナルに生きてきました。

 

私たちがやってきた、セルフプロデュース、セルフマネジメントの体験を

 

みなさんと楽しくシェアできたら、うれしいです。

 

10/16  13時15分~15時

 

費用 3,500円 (薬膳デザート&やくぜんティ材料費:500円)

 

内容

・自己プロデュース、マネージメントの体験談

・「イライラ・不安・心のトラブルは食べて治す」 薬膳研究家 スミ先生

・ツボ押しストレッチが導く マインドフルネス瞑想

 

午前のWS「呼吸ストレッチ」と一緒に受けていただけたら、パワー全開!!

 

場所 さくらスタジオ 竹下口 渋谷区千駄ヶ谷3-54-8 JR原宿 竹下口 徒歩5分 

 

お申込み お問い合せフォーム

 

名古屋 インストラクター養成講座 募集中です。

 

9月ワークショップ大阪、東京、名古屋受講生募集!!

■ アンシー’sストレッチヨガワークショップ  経絡ストレッチ、丹田集中ハタヨガ

いつもお越しいただきまして、ありがとうございます。

残暑厳しく、湿度が高く夏バテの症状が出てくる季節です。

身体全体のだるさや重さ、関節の重さがあり、動くのが嫌になると思いますが、

調整のストレッチを行うと、腕の痛み、腰の痛みなどの関節痛の予防となります。

身体の弾力性がなくなると、あちらこちらに「痛み」が出てくるのですね。

好評 アンシーの季節のワークショップ

中医学の基礎理論とともに学べます。 初めて参加もOK!!ご参加をお待ちしてます。

先日のNTTひかりテレビの出演  無料配信しているようです。

「グーグルも採用!今話題の“マインドフルネス”って何?」    ぜひご覧になってください。


大阪
・日程:2016年9月24日(土)
・時間:10時30分~12時30分  受付:10時~
・場所:アンシー’s ストレッチヨガスタジオ 大阪市北区天神橋2-4-16 3F
JR東西線「大阪天満宮」駅 JR3番出口隣 3F ・地下鉄谷町線・堺筋線「南森町」駅 3番出口徒歩1分
・受講料:一日 5,400円
・持ち物:運動着、筆記用具
・申込:お問い合せフォームよりお申し込みください。
東京
・日程:2016年9月18日(日)
・時間:10時30分~12時30分  受付:10時~
・場所:原宿 さくらスタジオ 竹下口  東京都渋谷区千駄ヶ谷3-54-8
JR原宿竹下口 北参道 徒歩5分
・受講料:5,400円
・持ち物:運動着、ヨガマット、筆記用具
・申込:お問い合せフォームよりお申し込みください。 

 

東京 浜松町 文化放送13階 特別ラウンジ

・2016年9月17日(土)

・時間10時~12時30分

・医療×ヨガ 7月~9月 セルフアンチエイジングセミナー

・参加費用 1回3,500円

・申込:お問い合せフォームよりお申し込みください。

 

名古屋

・日程:2016年9月5日(月)

・時間:10時30分~12時30分  受付:10時00分~

・場所:ウインクあいち 愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38
(JR名古屋駅桜通口から ミッドランドスクエア方面 徒歩5分)

・受講料:1日 5,400円

・持ち物:運動着、ヨガマット、筆記用具

・申込:お問い合せフォームよりお申し込みください

名古屋 インストラクター養成講座 募集中です。

経営者のための マインドフルネス瞑想会開催

いつもお越しいただきまして、ありがとうございます。

 

たくさんの方の出会いの中から、チャンスをいただいてます。

 

瞑想を広めて、日本を元気にしようという取組み

 

経営者やリーダーの不安、孤独感、ストレスを解消

 

企業と従業員に心の安定と幸福感をもたらす

 

「 日本一明るい瞑想法(マインドフルネス)講座」詳細

 

毎月開催してます!

 

出演 日本一明るい経済新聞 竹原編集長

 

 

司会 バンデイ 石田さん

 

講師 小野京子先生・アンシー

全員②

 

場所:アンシー’sストレッチヨガスタジオ

 

時間:月1回第 3金曜日 17時~(8月は8/26)

 

小野京子先生は瞑想30年のキャリアをもつ、経験豊富な方です。

 

以前ブログ取材でもご協力いただきました。

 

マインドフルネス瞑想法は、

 

経営者のための集中力、観察力、洞察力を高め、物事を豊かに感じとる心身の

ための瞑想法です。

 

下記テーマ1~6を

参加者の理解度、体得状況に応じて、段階的に進めるよう心がけて指導します。                    

 

1.経営者や幹部社員自身の心身状態をニュートラルにするための基本的な方法

ストレスをこじらせないための医学知識に基づいたストレッチと呼吸に意識を向ける瞑想法

 

2、マイナスエネルギ-感情回避のためのストレッチと感情反応を観察する瞑想法

 

3、決断能力を高める強い身体と心を作るメソッドと冷静さを保つ瞑想法

 

4、人間関係、コミュニケーション能力、思い遣りの心を育て、人間関係の中で自分を見失わない落ち着きのあ

る身体と心を育てるメソッド

 

5、客観的に自分を見つめ、自己の能力を余すところなく伸ばし、自分を信じる体質と心を培うメソッド

 

6、プレッシャーを味方に付け、的確に状況判断し、変化に柔軟に対応できる身体と心を育てるメソッド

 

 瞑想に入る前のプロセスとして

 

アンシー式ツボ押しストレッチ 

 

体を緩めて、心に向き合う余裕をつくります。

 

そして、小野先生の瞑想法

 

みなさんを深いマインドフルネスの世界へ導きます。

 

今までにない、全く新しいコンビネーションです。

  

このマインドフルネスへの取り組みは、これからも進化していきます。

 

新しいことにチャレンジすることは、いつも楽しいです。  アンシー

アンシー先生

 

 

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医療×ヨガ 7月~9月 セルフアンチエイジングセミナー 

いつもお越しいただきまして。ありがとうございます。

 

マインドフルネスとは、こころに浮かぶ思考や感情にとらわれないで、

 

一歩離れたところで自分を観察している状態。

 

ストレスとうまく向き合うための心のエクササイズです。

 

医学的知識とともに手軽にできる季節後ごとのコントロール方法

 

ツボ押しストレッチでマインドフルネスをめざします。

 

梅雨から夏にかけては、雨が多く、蒸し暑い日が続きます。

 

自然界の季節の気が、体内環境に影響を与えた時、

 

暑邪と湿邪となり、胃腸の不調が出てきます。

 

また、胃腸は、ストレスに影響を受けやすい臓器です。

 

医学的知識についてしっかり学び、

 

消化機能を整えるツボ押しストレッチで心身をコントロールしましょう。

 

場所 浜松町 文化放送13階 特別ラウンジ

 

参加費用 1回3,500円  3回10,000円

 

1回目7月16日  講義 ストレスと肝臓      実技 肝のツボ押しストレッチ

中医学の肝は、血を貯めるタンクの役割とその循環を調整しています。その機能低下では、脚がつる、関節の動きが悪くなるなどがあります。肝と関係するツボ押しストレッチの効果を体感してください。

 

2回目 8月 20日  講義 ストレスと胃     実技 脾胃のツボ押しストレッチ

中医学の脾は、消化の働き。食べ物から、気をつくる役割です。その機能低下では、筋肉が衰えて、めまいやむくみなどの症状も出やすくなります。夏の疲れがでる頃なので、夏バテ予防対策です。

 

3回目 9月 17日  講義 ストレスと大腸   実技 大腸のツボ押しストレッチ

中医学の大腸の機能は、身体の不必要な物の排泄です。腸活ということばあるように、大腸の働きは全身のコンディションと関係します。肺の働きとも関係しており、肺を鍛える呼吸法は、排泄力を高めていきます。

 

申込み お問合わせフォーム

 

※お知らせ

東京 薬膳料理研究家 阪口すみさん主催レッスン 7/16

ワークショップ 大阪、東京

 

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International Day Of YOGA 国際ヨガの日 2016

2016年6月21日

International  Day  Of   YOGA    国際ヨガの日

開催いたしました。

昼の部 14時~、夜の部 19時~

100人ほどの方にお集まりいただきました。

 

主催 アートオブリビング

共催 公財 国際交流センター

協力 アンシー’sストレッチヨガ

 

プログラムの内容を写真でご紹介します。

インド総領事の挨拶のご挨拶

T.アムストロング チャングサン氏

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主催者

アートオブリビング

日本理事 ニーラスリニディさん 挨拶

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アンシー挨拶 

 

 

 

 

 

 

日本ヨーガ禅道院

96歳の石田祐雄先生にはラジオの取材にご協力いただきました

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ニーラさん指導による108回の太陽礼拝法

 

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アンシー指導による丹田集中瞑想法

 

 

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たくさんの方に協力いただきまして、ありがとうございました。

来年もやりましょう!!

 

ラジオ放送

Kiss FM KOBE 89.9 毎週日曜日 夜9時~ (バンディ石田)

バンディ’s What’s Going On!7月10日

International  Day  Of   YOGA    国際ヨガの日  特集

下記は番組宣伝です。

6月21日 International Day Of YOGA 国際ヨガの日 2016 in 大阪

おはようございます。

 

本日 International  Day  Of   YOGA    国際ヨガの日 2016 in  大阪を

 

行います。

 

 

今日は夏至の日

 

みなさんのいのちが益々輝けるよう

 

素敵なイベントにしたいと思います。

 

急きょ

 

昼の部では素晴らしいゲストもお越しいただくことになりました。

 

日本ヨーガ禅道院

 

石田佑雄先生です。

 

「ヨーガ禅」の提唱者は、故佐保田鶴治博士(大阪大学名誉教授)です。

 

石田先生はその後も日本ヨーガ禅道友会の二代目会長に就任、

 

現在、日本ヨーガ禅道友会長老。日本ヨーガ禅道院を主宰し、

 

「ヨーガ禅」が後世に永く伝わるよう全国各地で普及に励んでいます。 

 

今日の目玉は

 

アートオブリビング財団 ニーラさん指導の

 

太陽礼拝108回

 

アンシーも

 

呼吸法と瞑想を行います。

 

昼の部 13時30分受付 14時~

夜の部 16時30分受付 19時~

 

 

今からでもOK!!

 

メールでのお申込み

 

または

 

直接会場でお待ちしておますね。

 

 

とにかく待ってます!!

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中医医師監修 女性の身体を内側からキレイにするレッスン 

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

今までヨガの指導を通じて

 

たくさんの女性の生理や身体の悩みに向き合ってきました。

 

そして、中医学理論を取り入れた体質別の運動療法として

 

アンシー式ツボ押し経絡ストレッチを指導してきました。

 

アンシー’sストレッチヨガスタジオの

 

女性の身体を内側からキレイに健康にするレッスン!!

 

インナービューティーヨガ  女性の不調を改善 < 生理不順、子宮の冷え、不妊、産後

 

月曜日 10時30分~ 隔週 チケット可

 

ビューティフルエイジングヨガ  大人のためのクラス エイジングケア  更年期の予防

 

曜日 14時~   定員 10名までの少人数クラス

 

レッスン詳細

 

監修  上海・東和クリニック 中医科医師 藤田康介先生にお願いしました。

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藤田康介先生は、大阪府ご出身でご活躍の中医学医師です。

 

現在 中国上海で活躍されています。

 

最近は、 DIAMOND online に紹介されて、YAHOOのトップページにも掲載された

 

人気の先生です。

 

そんな、素晴らしい先生に監修していただけるなんて!!

 

これもいろいろな巡り合わせのお蔭様なんです。

 

本当に、恵まれていると思います。

 

先生のお力もいただいて、女性の様々な悩みに貢献させていただきます。

 

遠方からも、このクラスに来られている方もいます。

 

他に、ヨガインストラクターの方も参加されてます。

 

これからも、みなさんのお役に立てるようがんばります。

 

 アンシー

 

※お知らせ

International Day Of YOGA 国際ヨガの日 2016 in 大阪 6月21日

 

・東京 アンチエイジングセミナー 6/18

 

東京 薬膳料理研究家 阪口すみさん主催レッスン  6/17  

 

ワークショップ 大阪、東京、名古屋

 

 

 

International Day Of YOGA 国際ヨガの日 2016 in 大阪

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国連に制定されてから2年目になる

 

国際ヨガの日 6月21日

 

大阪で記念すべき素晴らしい日

 

今年もヨガの大イベントを開催し

 

お祝いすることになりました。

 

この日太陽礼拝法 108回にチャレンジしましょう。

 

初心者も休憩しながら無理でず行ってください。

 

昼の部 14時~

夜の部 19時~

詳しくはチラシを見てください。

申 込 お待ちしてます~ !!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

医療とヨガ こころのストレッチでマインドフルネス 「 ストレスとアレルギー」

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いつもお越しいただきありがとうございます。

こころのストレッチでマインドフルネス

春は、いろいろな生活環境の変化があり、ストレスで体内のバランスを崩し、

気持ちが落ち込む、やる気がおこらないなど、うつ症状も出やすい時期です。

マインドフルネスとは、こころに浮かぶ思考や感情にとらわれないで、

一歩離れたところで自分を観察している状態。

医学的知識とともに手軽にできるツボ押しストレッチで

マインドフルネスをめざす講座を行いました。

 

5月21日(土)テーマは「ストレスとアレルギー」でした。

医師 岡宮先生にストレスがアレルギーにどう影響するのかを

ご講義いただきました。

 

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私は、東洋医学からアレルギーをどう考え、

呼吸法がそのコントロール方法として

必要なことを伝えさせていただきました

 

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次回は、「ストレスとホルモン」がテーマです。

実技は生活に役立つツボ押しストレッチが導く瞑想法を行います。

 

主催 一般社団法人 ジャパンエイジフリーヨガ協会

日時 6/18    10時00~12時30分

場所 東京 浜松町 文化放送 13F

費用 1回3.500円 3回10,000円

申込みお問合せフォーム

 

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たくさんのチャンスをいただいて、

時代を駆け抜けている感じがする日々を過ごしてます。

国連で制定されたヨガの日 6月21日をご存知ですか?

この日は、ヨガの喜びと楽しみを分かち合う日です。

昨年は、お祝いのイベントが、全世界で行われました。

少し早いですが、6月18日は。みなさんと一緒に瞑想ができればうれしいです。

ご参加をお待ちしております。  アンシー