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Anxi ブログ カラダもココロものびのび変わる アンシーのストレッチ

企業出張講座 大東プレス工業さん NHK大阪「おはよう関西」放送

企業への健康増進、メンタルヘルス対策

アンシー’sストレッチヨガの出張講座でお世話になっている

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大東プレス工業(大阪市鶴見区)さんが

NHK大阪「おはよう関西」朝7時45分~8時で

女性がイキイキ輝く企業の内容で

取材を受けることになりました。

 

大東プレス工業 吉田会長と司会の竹原さんのインタビュー★IMG_0486

 

 

 

 

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派遣レッスン担当は、

アンシー’sストレッチ研究会認定インストラクター

亜明さんです。

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パートさんたちと

司会の竹原さんも受講されました。

楽しそうです。

 

 

 

 

 

質問 職場でヨガを行うメリットは?

「ヨガは単なる運動の効果だけではありません。

呼吸法を伴うリラックス効果は、精神統一になります。

職場でのパーフォーマンスアップ、安全に作業を行うのに役立ちます。

吉田会長がおっしゃる楽しい職場づくりにも貢献できたらと思います。」

 

 

 

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ものづくり日本を支えている

パートの主婦の存在の大切さをあらためて感じます。

その人材を大切にしている企業が

職場の環境づくりに力を入れている姿を

見せていただきました。

私たちヨガインストラクターもそのお手伝いができ

て、幸せだと思いました。ありがとうございました。

  アンシー

写真左から

吉田会長、アンシー、竹原さん

NHK おはよう関西 3月15日 朝7時45分

 NHK おはよう日本 4月11日 朝7時30分

 放送されました。ありがとうございました。

 

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冬の養生法ワークショップ 受講生感想いただきました。

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

先日の大阪で行われた冬のワークショップの感想をいただきました!

嬉しいので、掲載させていただきます。

感想文↓↓

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アンシー先生 いつもお世話になります。

 

昨日、ワークショップを受講しまして、いつになく腰がポカポカした状態で帰りました。

 小さめのカイロを貼っているような感覚でした。

 

普段、レッスンではできていると思っていたことが、

ちょっとした体の角度や向きによって、かなり感覚が違ったので、

 

自分の体の感覚に更にもっと敏感にならなければいけないと反省しました。

 

また、普段、フルートを吹いていまして、

日によって息が入りにくいと感じることが多々あって、

 

腎の納気作用について教えて頂いたことが大変興味深く、

今後生かせそうなので楽しみです。

 

受講してよかったです。どうもありがとうございました。

 

40代の女性の方 O・Mさんでした。

 

今週も大阪であります。

まだ空きが少しありますので、

よろしければお越しください。

 

その後は、東京、名古屋で行います。

2月4日は立春です。

冬から春の養生法もいれてみます。

 

※お知らせ

◆2017年 1月、2月ワークショップ 冬の養生法

日時 下記日程時間は 10301230

〔大阪〕2/5(日)

〔東京〕2/19(日)

〔名古屋〕2/28(火)

受講料:各日5,400円(税込)

お申込コチラ

申込締切:各開催日の1週間前 定員になり次第締め切らせていただきます。

◆2017年春のインストラクター養成講座

詳細はコチラ

【大阪】3/4(土)・3/5(日)・4/1(土)・4/2(日)

【東京】3/19(日)・4/16(日)・5/21(日)・6/18(日)

【名古屋】4/24(月)・4/25(火)・5/29(月)・5/30(火)

気のお掃除 マインドフルネス瞑想会 

こんにちは。

年末は何かと忙しくなってきますが、

こころおだやかに新年を迎えるために

そろそろ年末の大掃除に取り組む方もいると思います。

お掃除が必要なのは、家だけではありません。

気のお掃除 マインドフルネス瞑想会を行います。

暮らしの中で一日10分の瞑想を実践すると

からだもかるく~

こころもかるく~

私たち自身のお掃除ができます。

気のめぐりが悪くなっている「気うつ」を予防することが

心身の健康に欠かせません。

初心者も歓迎します。

ご友人、ご家族お誘いあわせの上お越しください。 アンシ~より

2016年 12月18日(日)15時15分~16時15分

場所 阿倍野市民学習センター スタジオ

参加費無料

参加者予約

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2017年 1月・2月ワークショップ 受講生募集

いつもお越しいただきありがとうございます。

師走にはいり、今年も後1ヶ月もありませんね~

事情があり、長年住んでたところから、急きょ引越しすることになりました。

人生の大半の時を過ごす「家」は大切な空間ですね。

私の場合は年中飛び回っているので、少ない気もしますが・・・

レッスン生には、いつもスタジオまで足をお運びいただいてますが

来年はアンシー’sストレッチヨガが、より暮らしの中で

活かされるようにサポート。

みなさんの健康のお手伝いができればと思いました。

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冬の暮らしに役立つ ワークショップ

寒さが体に与える影響は大きく

とにかく寒い、手足が冷たいの症状をお持ちの方は

呼吸法で、身体の内側から温める「補陽」という

中医学の智慧の極意をお伝えします。

肺により取り入れられた気は

納気作用によって、腎に蓄えられます。

冬を元気過ごすには、腎機能を整えて

エネルギーが洩れないようにしましょう。

また、好評の五感(視覚、聴覚、臭覚、味覚、触覚)のトラブル改善。

五感が内臓とつながっていて、どう影響するのか?

どのようなツボ押しストレッチを行うとスッキリ!!するのか?

受講生からは、視界が広がった、咳が出なくなった、鼻づまりがなくなったなど

喜んでいただいてます。

お楽しみに!

◆2017年 1月、2月ワークショップ 冬の養生法

日時 下記日程時間は 10301230

〔大阪〕1/29(日)・2/5(日)

〔東京〕1/15(日)・2/19(日)

 〔名古屋〕2/28(火)

受講料:各日5,400円(税込)

お申込コチラ

申込締切:各開催日の1週間前 定員になり次第締め切らせていただきます。

◆2017年春のインストラクター養成講座

詳細はコチラ

【大阪】3/4(土)・3/5(日)・4/1(土)・4/2(日)

【東京】3/19(日)・4/16(日)・5/21(日)・6/18(日)

【名古屋】4/24(月)・4/25(火)・5/29(月)・5/30(火)

 

三重県 公立学校の教職員さま リフレッシュセミナー

こんにちは。

いつもお越しいただきありがとうございます。

今日はスーパームーンで

お月さまがいつもより明るいとのことです。

 

11月は出張講座が多く、三重県に行きました。

公立学校の小中高の教職員のリフレッシュセミナーで講師をさせていただきました。

2016年11月5日 三重県 スペイン村にて  

「公立学校共済組合リフレッシュセミナー」

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スペイン村は初めてです。とてもきれいな会場でした。

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35名くらいの先生にお集まりいただきました。

午前中講演

「アンシー’sストレッチヨガ

いつもでも若々しく無理なく姿勢と美しく」

午後は2時間の講義と実技です。

日ごろのお疲れ箇所や心身のお悩みなどをお聞きしました。

・腰、膝の痛み

・目の疲れ、目がかすむ

・肩こり、頭痛

・足のむくみ

・便秘や下痢

・ストレスで寝れないなど

お仕事が大変で、疲労個所が多いです。

症状を改善するツボ押しストレッチを行いました。

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伊勢は食事がおいしく、人が優しいです。

景色も最高なところでした。

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 2016年11月12日 鈴鹿サーキット内の会場で行われました。

70名くらいの公立学校の教職員の方にお集まりいただきました。

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先生方は休み時間も休めない時もあり、おトイレに行く時間もないとのこと。

大変なんですね。

眼精疲労や偏頭痛に良いツボ押しストレッチ

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また、ストレスで寝れないときもあるので、

眠効果のあるストレッチや呼吸法を行いました。

 

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最後はリラックスして

とても気持ちよさそうでした。

 

学校の先生は女性の多い職場

家事もあり、その両立は大変なことも多いかと思います。

心身の健康法として、少しでも何かお役に立てればうれしいです。 アンシー

 

※お知らせ

◆《アンシーの呼吸ストレッチ》

 大人気!大阪本部スタジオで満席の

《アンシーの呼吸ストレッチ》11/20(日)

詳細はコチラ

 

 

◆【東京】浜松町 文化放送

『セルフアンチエイジングセミナー』

「ストレスと五感」をメインテーマに講義と実技のWS

11/19(土)ストレスと臭覚

12/17(土)ストレスと聴覚

詳細はコチラ

 

 

2017年春のインストラクター養成基礎講座

【大阪】3/4(土)・3/5(日)・4/1(土)・4/2(日)

 【東京】3/19(日)・4/16(日)・5/21(日)・6/18(日)

【名古屋】4/24(月)・4/25(火)・5/29(月)・5/30(火)

詳細はコチラ

 

 

 

 

 

 

東洋医学を学ぼう!!年内申込み 書籍「ツボ押しストレッチ」プレゼント

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

東洋医学には、生活の中に役立つ知恵がいっぱい。

 

 

 

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みなさん「梅核気・ばいかくき」という症状はご存知ですか?

 

のどに梅の種が詰まっているような異物感があり、

 

病院で検査しても何もみつかりません。

 

別名ヒステリー球とも言われ、

 

精神的なものが作用しているようです。

 

思ったことが言えず、たまりにたまると

 

出る症状なのです。

 

レッスンでは、呼吸法を行って気道を開くようにします。

 

また、声を出しながら、吐く息を調整していきます。

 

レッスン生の中には一人暮らしをしている方や

 

(声を出して会話する機会が少ない)

 

おとなしい方

 

(自分の意見を言うのが苦手)

 

に効果があったようです。

 

これも、レッスン生のお悩みを改善したいという熱い思いと

 

東洋医学の知恵からできた調整法です。

 

2017年 アンシー’sストレッチヨガ研究会 インストラクター養成講座 募集中

 

 

 

 

表紙画像

 

年内早期お申込みの方 先着10名様に 

書籍 アンシー式ツボ押しストレッチ 池田書店 プレゼント 定価1,400円(税込) 

各症状別のツボ押しストレッチが掲載

もう書店では購入できないプレミアムの書籍です。

 

お渡しは、講座初日となります。

下記日程 詳しくはHPにて

大阪

2017年3/4(土)・3/5(日)・4/1(土)・4/2(日)

東京

2017年3/19(日)・4/16(日)・5/21(日)・6/18(日)

名古屋

2017年4/24(月)・4/25(火)・5/29(月)・5/30(火)

医療とヨガ ココロのストレッチでマインスドフルネス「ストレスと五感」

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10月~12月「こころのストレッチでマインドフルネス ストレスと五感」

場所 東京 浜松町 文化放送 13F特別ラウンジ

時間 10時~12時30分

 

マインドフルネスとは、こころに浮かぶ思考や感情にとらわれないで、

一歩離れたところで自分を観察している状態。

ストレスとうまく向き合うための心のエクササイズです。

医学的知識とともに手軽にできる季節後ごとのコントロール方法ツボ押しストレッチでマインドフルネスをめざします。

人間の五感(視覚、聴覚、臭覚、味覚、触覚)は

ストレスの影響を受けやすい感覚機能です。

トラブルには目の疲れ、耳鳴り、鼻づまり、味覚異常などの症状があります。

五感に働きかけるツボ押し経絡ストレッチでストレスを取り除き、症状をコントロールします。

 

五感の感性が目覚めると、音楽や語学、各種スポーツなどスキルアップに役立ちます。

 

1回目10月15日  講義 ストレスと視覚    実技 肝のツボ押しストレッチ

中医学の肝は、目とつながりがあります。肝に蓄えられた栄養の血によって目が養われます。

目がかすむ、目が渇く、眼精疲労など、肝のツボ押しストレッチの効果を体感してください。

 

2回目 11月 19日  講義 ストレスと臭覚   実技 肺のツボ押しストレッチ

中医学の肺は、鼻とつながりがあります。肺は呼吸に関係し、全身に気を巡らせます。

呼吸力を高めるとともに、乾燥の季節に出やすい、

鼻やのどの症状を改善する肺のツボ押しストレッチの効果を体感してください。

 

3回目 12月 17日  講義 ストレスと 聴覚  実技 腎のツボ押しストレッチ

中医学の腎は耳とつながりがあり、

骨や歯、髪の生育など、アンチエイジングケアにかかせない臓器です。

難聴や耳鳴りなどの予防に腎のツボ押しストレッチの効果を体感してください。

申込みはこちら 

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秋の東京ワークショップのお知らせ

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

最近、携帯電話で時間を見るたびに

 

1時11分とか、3時33分とかの同じ数字が並びます。

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レッスン生の方に話したら

 

時間に限らず数字が並んでいるのを目にするのは、

 

 

  

天使がいてる~って言われました。

 

うれしかったので

 

アンシー’sストレッチヨガ  天使が舞い降りた  in  東京  

 

瞑想は苦手だけど、これならできる!!って方多いです。

 「アンシーの呼吸ストレッチ」

 

脳をマネージメントする時代がやってきました。

 

呼吸をコントロールするのが、最も手軽にできる脳へのアプローチ。

 

ヨガスタジオで、満席になる人気クラスです。

 

10/16  、11/20    10時30分~12時30分 一日受講料 5,400円

 

場所 さくらスタジオ 竹下口 渋谷区千駄ヶ谷3-54-8 JR原宿 竹下口 徒歩5分

 

アンシー&スミ先生のトーク会

 「オリジナルな生き方を目指そう!!~セルフプロデュース&セルフマネジメント体験談」

 

スミ先生はこんな方

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アンシーはこんな人

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スミ先生とは、20年前に中国で出会ってからのお付き合い。

 

今社会は多様な生き方を認める時代になってきました。

 

個人主義でマイペースの私たちですが、オリジナルに生きてきました。

 

私たちがやってきた、セルフプロデュース、セルフマネジメントの体験を

 

みなさんと楽しくシェアできたら、うれしいです。

 

10/16  13時15分~15時

 

費用 3,500円 (薬膳デザート&やくぜんティ材料費:500円)

 

内容

・自己プロデュース、マネージメントの体験談

・「イライラ・不安・心のトラブルは食べて治す」 薬膳研究家 スミ先生

・ツボ押しストレッチが導く マインドフルネス瞑想

 

午前のWS「呼吸ストレッチ」と一緒に受けていただけたら、パワー全開!!

 

場所 さくらスタジオ 竹下口 渋谷区千駄ヶ谷3-54-8 JR原宿 竹下口 徒歩5分 

 

お申込み お問い合せフォーム

 

名古屋 インストラクター養成講座 募集中です。

 

9月ワークショップ大阪、東京、名古屋受講生募集!!

■ アンシー’sストレッチヨガワークショップ  経絡ストレッチ、丹田集中ハタヨガ

いつもお越しいただきまして、ありがとうございます。

残暑厳しく、湿度が高く夏バテの症状が出てくる季節です。

身体全体のだるさや重さ、関節の重さがあり、動くのが嫌になると思いますが、

調整のストレッチを行うと、腕の痛み、腰の痛みなどの関節痛の予防となります。

身体の弾力性がなくなると、あちらこちらに「痛み」が出てくるのですね。

好評 アンシーの季節のワークショップ

中医学の基礎理論とともに学べます。 初めて参加もOK!!ご参加をお待ちしてます。

先日のNTTひかりテレビの出演  無料配信しているようです。

「グーグルも採用!今話題の“マインドフルネス”って何?」    ぜひご覧になってください。


大阪
・日程:2016年9月24日(土)
・時間:10時30分~12時30分  受付:10時~
・場所:アンシー’s ストレッチヨガスタジオ 大阪市北区天神橋2-4-16 3F
JR東西線「大阪天満宮」駅 JR3番出口隣 3F ・地下鉄谷町線・堺筋線「南森町」駅 3番出口徒歩1分
・受講料:一日 5,400円
・持ち物:運動着、筆記用具
・申込:お問い合せフォームよりお申し込みください。
東京
・日程:2016年9月18日(日)
・時間:10時30分~12時30分  受付:10時~
・場所:原宿 さくらスタジオ 竹下口  東京都渋谷区千駄ヶ谷3-54-8
JR原宿竹下口 北参道 徒歩5分
・受講料:5,400円
・持ち物:運動着、ヨガマット、筆記用具
・申込:お問い合せフォームよりお申し込みください。 

 

東京 浜松町 文化放送13階 特別ラウンジ

・2016年9月17日(土)

・時間10時~12時30分

・医療×ヨガ 7月~9月 セルフアンチエイジングセミナー

・参加費用 1回3,500円

・申込:お問い合せフォームよりお申し込みください。

 

名古屋

・日程:2016年9月5日(月)

・時間:10時30分~12時30分  受付:10時00分~

・場所:ウインクあいち 愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38
(JR名古屋駅桜通口から ミッドランドスクエア方面 徒歩5分)

・受講料:1日 5,400円

・持ち物:運動着、ヨガマット、筆記用具

・申込:お問い合せフォームよりお申し込みください

名古屋 インストラクター養成講座 募集中です。

経営者のための マインドフルネス瞑想会開催

いつもお越しいただきまして、ありがとうございます。

 

たくさんの方の出会いの中から、チャンスをいただいてます。

 

瞑想を広めて、日本を元気にしようという取組み

 

経営者やリーダーの不安、孤独感、ストレスを解消

 

企業と従業員に心の安定と幸福感をもたらす

 

「 日本一明るい瞑想法(マインドフルネス)講座」詳細

 

毎月開催してます!

 

出演 日本一明るい経済新聞 竹原編集長

 

 

司会 バンデイ 石田さん

 

講師 小野京子先生・アンシー

全員②

 

場所:アンシー’sストレッチヨガスタジオ

 

時間:月1回第 3金曜日 17時~(8月は8/26)

 

小野京子先生は瞑想30年のキャリアをもつ、経験豊富な方です。

 

以前ブログ取材でもご協力いただきました。

 

マインドフルネス瞑想法は、

 

経営者のための集中力、観察力、洞察力を高め、物事を豊かに感じとる心身の

ための瞑想法です。

 

下記テーマ1~6を

参加者の理解度、体得状況に応じて、段階的に進めるよう心がけて指導します。                    

 

1.経営者や幹部社員自身の心身状態をニュートラルにするための基本的な方法

ストレスをこじらせないための医学知識に基づいたストレッチと呼吸に意識を向ける瞑想法

 

2、マイナスエネルギ-感情回避のためのストレッチと感情反応を観察する瞑想法

 

3、決断能力を高める強い身体と心を作るメソッドと冷静さを保つ瞑想法

 

4、人間関係、コミュニケーション能力、思い遣りの心を育て、人間関係の中で自分を見失わない落ち着きのあ

る身体と心を育てるメソッド

 

5、客観的に自分を見つめ、自己の能力を余すところなく伸ばし、自分を信じる体質と心を培うメソッド

 

6、プレッシャーを味方に付け、的確に状況判断し、変化に柔軟に対応できる身体と心を育てるメソッド

 

 瞑想に入る前のプロセスとして

 

アンシー式ツボ押しストレッチ 

 

体を緩めて、心に向き合う余裕をつくります。

 

そして、小野先生の瞑想法

 

みなさんを深いマインドフルネスの世界へ導きます。

 

今までにない、全く新しいコンビネーションです。

  

このマインドフルネスへの取り組みは、これからも進化していきます。

 

新しいことにチャレンジすることは、いつも楽しいです。  アンシー

アンシー先生

 

 

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