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Anxi ブログ カラダもココロものびのび変わる アンシーのストレッチ

奈良県 輪和建設 和みの会 マインドフルネス瞑想

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

秋風が気持ち良い季節となりました。

 

輪和建設株式会社さまからご依頼いただき、

 

建築業にたずさわる方々に、

 

ツボ押しストレッチが導く マインドフルネス瞑想を

 

指導させていただきました。

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建築業会は定期的に労災防止活動、安全衛生のために、安全大会を開いていらっしゃいます。

時には危険な作業もありますので、

集中力を養い、心の安定を目指すのは、

とても大切なことです。

ご依頼いただきまして、大変うれしかったです。

 

日時 9月22日(金)14時40分~16時50分

 

場所 奈良県 法隆寺 斑鳩ホール

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参加者 輪和建設株式会社さま 「和みの会」安全大会

建築業にたずさわる 大工の棟梁、大工さん、電気工事、左官屋さんなど 40名

 

最初のご挨拶で

「マインドフルネスという言葉を聞いたことありますか?」

 

「ヨガをおこなったことありますか?」

 

どちらもほとんど初めてとのこと。

 

みなさんに瞑想スタイルのあぐらをしてもらいました。

 

「どうですか?痛いところありませんか?」

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ツボ押しストレッチや呼吸法でからだをほぐしていきます。

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いよいよ瞑想です。

 

1分間、3分間、10分間と時間をくぎり、集中していただきます。

 

 

 

最後の瞑想では、背筋もピンと伸びて、

とても集中されていました。

(瞑想中のため写真はありませんが。)

周りの空気が澄んでいくのがわかります。

さすが、職人さん!集中力があります。

みなさんの純粋意識が広がります。

 

 

今回の開催には、

中西直己社長、専務の中西春代さまの

大きな愛がありました。

「従業員には、ずっと健康で仕事してもらいたいと思っています。」

いつも、いつも、そのおはなしが出てきます。

そのお手伝いができて、なんて幸せものだろうと思いました。

ありがとうございました。

アンシー

 

 

 

 

 

 

大阪造幣局 20円硬貨の龍の図

いつもお越しいただきありがとうございます。

朝夕の風で秋の訪れを感じますね。

 

わたしは、よく自宅まで(駅4つぶん)を40分かけて歩いて帰ります。

最近は、企画のお仕事などのデスクワークが多いので、とても気持ち良いです。

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途中大きな川のぞばに造幣局があります。

博物館もあり、先日たまたま立ち寄りました。

そこで、ある展示物に魅せられたのです。

明治にできた 1円と20円玉の図柄です。

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真ん中に龍が描かれていて、

そのデザインは当時海外でも評判を呼んだそうです。

デザイン画も展示されていました。

 

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現在はプリペイドカードが広まってます。

未来のいつの日か、

貨幣もなくなる時代が来るかもしれません。

時代を感じながら、見物しました。

 

このように大阪北区のスタジオの周りは、

文化的な香りがする施設や会社が集まってます。

これからもこの地を中心に、

ヨガを通して、もっと文化的な取組を

発信していきたいと思ってます。

 

※お知らせ

秋のワークショップ

大阪、名古屋、東京

インストラクター養成講座

大阪、東京、名古屋 2018年3月から

 

 

 

 

IT企業の新入社員研修会で オフィスヨガ

日本の企業を元気に! 人材を大切に!

 

大阪の南森町にあるIT企業 株式会社プロネット様の新入社員研修に、

 

オフィスヨガを採用していただきました。

 

参加人数 男性6名、女性4名 企業様の若手社員の方です。

日時 2017年7月29日14時~16時

場所 アンシー’sストレッチヨガスタジオ

業務内容 コンピューターシステムの設計、開発など

ご依頼された目的 モチベーションアップ、コミュニケーションアップ、何かの知識を得る。

 

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オフィスヨガとその効果について講義させていただきました。

その後お疲れの箇所や気になる症状をリサーチ

身体を感じていただくのは、大切です。

 

姿勢修正

低血圧

口内炎

肩こり

眼精疲労

偏頭痛

全身のだるさ

首の凝り

腰痛

胃腸炎

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ツボ押しストレッチとヨガのポーズで

お身体を調整しました。

 

最後は瞑想を行いました。

終了後に感想をうかがいましたが、

 

「瞑想が一番気持ち良かった!!」

 

さすが、IT企業の若手新入社員。

 

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集中力が半端じゃないです。

 

なので、YahooやGoogle社の社員研修で瞑想が取り入れられるのですね。

 

 

アメリカからマインドフルネス瞑想の波がやってきて、

 

昨今は、マスメディアにも多々取り上げれています。

 

日本の中小企業様にも

 

その効果を実感していただけたようです。

 

瞑想は、気持ちに余裕ができて、ストレスをマネジメントするのに役立ちます。

 

このように人材を大切にされる企業が、

 

益々増えれば、うれしいです。

 

社長様を始め、社員のご担当者さま

 

ありがとうございました。

 

 

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研修担当でお世話になった社員様です。

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働くスタイルの見直し オフィスヨガ

いつもお越しいただきありがとうございます。

オフィスヨガでは、

これまでたくさんの企業様に、ヨガのプログラムをご提供させていただきました。

オフィスで行う長時間のパソコンの作業は、

肩こりや腰痛の原因にもなり、眼精疲労を感じる方はとても多いようです。

長時間同じ姿勢でいることが、血液循環に与える影響も大きく、

日本人の座りすぎが、寿命を縮めるなども報告されています。

それにともない長く座って働くスタイルの見直しが行われ、

立ったままでパソコンの作業を行うところもあるそうです。

 

私も会社員を4年ほどやっていたことがありました。

長時間のパソコンの作業で、肩こりがひどく

お昼休みにロッカールームや屋上などで、

ヨガをやっていたこともあります。

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肩や首の筋肉の緊張が取れて、

身体が軽くなり、業務がやりやすかったのを覚えています。

しかし、そんな時間や場所もなく、

筋肉が緊張していることも感じないでいる方が多いと思います。

 

健康管理を考えるには、まず自身の身体を観察する必要があります。

そのための技術や知識が必要です。

ヨガは呼吸法、リラクゼーション法、瞑想法をともなった

心と身体の調整法です。

運動の効果とともに、深い呼吸をともなったリラックスは、

メンタル面の健康に役立ちます。

アメリカの大手企業のグーグルやゴールドマンサックス社で、

社員研修にマインドフルネス瞑想が取り入れられて、

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その効果に注目が集まっています。

日本のヤフーでも、2015年から瞑想を導入。

目的は仕事の効率のためです。

「怒りやイライラなど、感情が高ぶったまま行動していただが、

ほかに行動をとるべき余裕ができた。」と社員の感想。

(2016年8月9日日本経済新聞より)

マインドフルネス瞑想法の効果は脳科学でも解明が進んでいますが、

健康管理で取り入れる企業が増えています。

ヨガと瞑想をとりれたオフィスヨガ。

 

写真は瞑想やツボ刺激の様子です。

アンシー’sストレッチヨガスタジオにて 2017年5月8日に行なわれました。

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柔軟性がない方には、

オリジナルプログラム   ツボ押しストレッチで

筋肉を無理なくほぐしていただきます。

オフィスヨガ

働くスタイルの見直し

これからも様々なプログラムを提供させていただきます。アンシー

 

 

 

 

 

 

 

 

International Day of YOGA in Osaka ご報告

International Day  of  YOGA in Osaka 2017  開催いたしました。

国連で「ヨガの日」が制定されて、今年で3回目の開催です。

主催 アートオブリビングジャパン

協力 アンシー’sストレッチヨガ

後援 在大阪・神戸インド総領事館

共催 公財 大阪国際交流センター

 

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夏至の日といえでも、梅雨真っ只中なので、

朝から雨でしたが、開催時間には天気が良くなりました!

・司会進行 アンシー挨拶

・主催 アートオブリビング 日本理事 ニーラスリニディさん挨拶

 

 

・インド総領事 Sri T. Armstrong Changsanのご挨拶

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・大阪国際交流センター 常務 豊田けんじ様のご挨拶

 

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・メインプログラム 太陽礼拝法 108回 参加者 65名

インド総領事と国際交流センター 豊岡常務も参加されました。

 

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・準備体操 ツボ押しストレッチ アンシー

・太陽礼拝ポーズ 108回にチャレンジ ニーラ

 

 

ヨガが初めての方もいらっしゃいましたが、

太陽礼拝のポーズは心身のバランス回復に素晴らしい効果があります。

瞑想がブームになっていますが、身体を動かすことで、精神が統一されるという体験を皆様にしていただきました。

今回も国際交流センターの方々を始めたくさんの方にご協力をいただいて開催することができました。

本当にありがとうございました。

ニーラさんは、早くも来年の告知をされていましたよ~

同じ場所で、同じ日にお待ちしております。 アンシー

 

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国際ヨガの日2017 in 大阪 Japan Times に掲載されました。

いつもありがとうございます。

2017年6月19日の英字新聞 ジャパンタイムスに、

明日行われるInternational Day  of  YOGA in Osaka が掲載されました。

英字新聞1

 

主催のニーラさんのご主人が

昨日海外出張で香港に行くときの

飛行機の中で見つけて、

連絡をくださったのです。

小さな記事ですが、

国際的なイベントにかかわっているという、

満足感。

 

プレスリリースしていなかったのに、

見つけてくださった報道の方、

ありがとうございました。

 

明日開催いたします。

まだ、受付ています。

ぜひおこしください。

国際ヨガの日2017

まだ、受付ています。

ぜひおこしください。

 

 

 

International Day Of YOGA 国際ヨガの日2017 in 大阪

International Day Of  YOGA  国際ヨガの2017 in 大阪

 

 いつもお越しいただきありがとうございます。

 

毎年6月21日はヨガの日です。

 

今年もヨガのポーズ 太陽礼拝法108回にチャレンジの

 

イベントを行います。

 

ヨガを通じて健康をお祈りする素敵な日にしたいと思います。

 

初心者の方も休憩しながらやりましょう!  参加費無料

 

どなたでも参加できますので、お越しをお待ちしております。

 

 

 

告知が遅くなりました~

 

もし可能であれば、みなさんのSNSでもこの情報の共有をお願いします!!

 

アンシー

 

★IMG_4330

 

 

日時 2017年6月21日(水)

 

19時~20時30分(受付18時~)

 

特別ゲスト インド総領事 Sri T. Armstrong Changsan

 

会 場   大阪国際交流センター 2階

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大阪市天王寺区上本町8-2-6

地下鉄谷町線谷町九丁目駅 徒歩7分

 

持ち物 ヨガマット(バスタオル)、飲料水

 

 

運動着着用でお越しください。

申込はお名前、性別、携帯番号、メールアドレスををお書きの上

下記メールまで連絡ください。↓↓

 anxi-stretchyoga@sky.plala.or.jp

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主催 アート・オブ・リビングジャパン http://www.artofliving.org

 

協力 アンシー‘sストレッチヨガ http://stretch-yoga.jp

 

後援 在大阪・神戸インド総領事館

 

共催 公財 大阪国際交流センター

 

 

男性のオフィスヨガ

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

ヨガを実践中の方は、まだまだ圧倒的に女性が多く、

 

私のスタジオでも90%以上が女性です。

 

経済を支えている日本男子にも、もっとヨガをやっていただき、

 

日本を元気にしてもらいたい!

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アメリカのIT企業の ビジネスマンの間で

ブームになっているマインドフルネス瞑想法。

 

その波が日本にやってきていますが、

ヨガと瞑想は同じシステムの中で生まれた心身の健康法です。

 

様々な職業の方にそのコントロール方法を学んでいただくきっかけづくりも、健康ジャーナリスト、アンシーとしての活動だと思っております。

 

 

そこで、今回は、様々な職種の働き盛りの男性にお集まりいただき、

 

オフィスヨガを体験していただくことになりました。

 

日時 2017年5月2日 19時~20時

場所 アンシー’sストレッチヨガスタジオ

対象者 働き盛りの男性 お仕事は営業やCAFEホールスタッフ、フィットネスクラブ経営など

 

 

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まずは受講前アンケート

お仕事の内容とお疲れ箇所を聞きました。

・CAFEのウエイター、調理 脚と腰が疲れます。腰痛

・USJのサービス業 脚と腰が痛くなる。

・営業 歩くことが多いので、足の裏の土踏まずが痛くなる。

・営業 あばらが痛い?

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・ケイタリング 調理師 健康ですが、身体が固い。

・コールセンター勤務 パソコンの作業が多いので目が疲れる。

・フィットネスクラブ経営 心が疲れてます(笑)

・スーパーのお肉屋さん 肉が重たいので。時々手首が痛い。

・マッサージ店 (女性) 腕から肩甲骨にかけて疲れます。

・会社経営 スノーボードでけがをしてから、腕が上がらない。

 

 

 

 

(プログラム内容)

・マインドフルネス瞑想とは

・アンシーのツボ押しストレッチ

・ヨガポーズ

・瞑想法 実践

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受講後アンケート

・前屈の手がつくようになった。(体が柔らかくなった)

・初めてヨガを体験して楽しかった。

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・血流が良くなって、脚が軽くなった

・瞑想の時に呼吸に集中しすぎて、生まれてきた時のこと思い出した。(会場内大爆笑)

・体が軽くなりました。

・僕ってこんなに身体やわらかいんだと思いました。

・少しやっただけで、汗ばみました。

 

 

職種によって心身の悩みが違うと思うので、

このように、生の声を聴く機会をいただけて、

とても良かったです。

男女の性差を考えると、男性の方が柔軟性が少なく、

体を緩めるのは苦手。

ツボ押しストレッチがとても役立つようです。

 

今後のプログラムの参考にしたいと思いました。

 

音声はこちら ↓

*お知らせ

オフィスヨガ 案内

 

お気軽にお問合せ

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東洋経済新聞社の記事

いつもおこしいただきありがとうございます。

 

昨日まで東京出張でした。

 

帰りは夜になり、雨が激しくて~

 

みなさんは大丈夫でしたか?

 

東洋経済新聞社というメディア新聞に

 

出張指導でお世話になっています

 

大東プレス工業さまが

 

NHKの取材につづき

 

またまた取り上げられました!

 

記事 バックミラーのトップ企業は働き方が斬新だ

 

この記事は、以前から知り合いの

 

日本一明るい経済新聞の竹原編集長と伊藤昭さんが

 

書かれていて、私のことも、少しだけ掲載してただきました。

 

コチラ

 

このように人のご縁はつながっているようで、

 

微力ながら、お役にたてるようがんばります。

 

まだまだ、知らないことばかりなので、

 

これを機会に、東洋経済新聞で勉強しなくては。

 

 アンシー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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