ページトップへ

Anxi ブログ カラダもココロものびのび変わる アンシーのストレッチ

猛暑の息苦しさをコントロール

いつもお越しいただき、ありがとうございます。

猛暑日が続いています。

気温は38度、39度と今まで体験したことがない暑さです。

外出していると、

太陽光線がまぶしくて、皮膚が痛いくらい熱くて、

つらいです。

 

そして、これだけ暑いと、

息がしずらく、呼吸が苦しくなります。

 

レッスンでは、

ツボ・風門(ふうもん)を使ったストレッチを行いました。

ツボ・風門は、首の下あたりの背骨の両横

(第2胸椎の突起の下の両横)にあります。

 

呼吸が苦しいときに刺激したいツボです。

レッスン生に位置を確認してもらい、

ストレッチでほぐします。

呼吸が楽になるのは、その場で体感していただけました。

 

熱帯夜で熟睡できていない方も多いので、

その後のリラクゼーション法では、

自律訓練法を取り入れます。

時間も通常のレッスンより長めです。

 

汗をかくだけでも気を消耗します。

ツボ押しストレッチで、

身体を整えるのは、

簡単で楽にできるから良いのです。

季節に合わせて、タイミングを逃さずプログラムを行います。

 

こんなに暑い中、スタジオに来ていただくのです。

「来て良かった」って、おもっていただけるように

心をこめてレッスンを行います。

 

今週末は東京で講座を行います。

楽しみにしてくださいね。 アンシー

※お知らせ

7月21日(土)東京WS

9月17日(月・祝)奈良法隆寺 うぶすなの郷